ورزش ؟رقص؟هیچکدام؟
-
911169c90228db
یکی نیست بگه ما هر چی رقص بلدیم گپی پیس گروه های پسرونه هس -
911169c90228db حالا یجوری میگی بانوان بهتر میدونن...
من خودم رقصامو از اقایون یاد گرفتم:|
-
Michael Vey بسه مایکل کم حق بگو
@haniehno
-
سلام بچه ها
من میدونم ورزش خیلی لازمه مخصوصا تو دوران کنکور
اما فقط میدونم! هیچ وقت عمل نمیکنم
یعنی نمیدونم چجوری میشه ادم روزی نیم ساعت ورزش میکنه
اصلا چجوری ورزش میکنه از چه برنامه ای
و اینکه رقص بهتر از ورزش نیست؟ تو روحیه مثبت بیشتر اثر نمیذارع؟
@بچه-های-تجربی-کنکور-1402 @رتبه-های-انجمن-آلاء @دانش-آموزان-آلاء@mahshid-avajian درباره رقص نمدونم ولی من خودم روزی ۳۰ دقیقه مسیر خونه تا مدرسه و برعکس رو میرم و میام در مجموع با دوچرخه
-
حالا دخترای عزیز آبرو داری کنید
-
رقص ایده خوبیه
مثلا من گسسته که میخونم، یهو فکر میکنم هیچی حالیم نیست
پا میشم یه بندری هم میرقصم، مطمئن میشم هیچی حالیم نیست -
سلام بچه ها
من میدونم ورزش خیلی لازمه مخصوصا تو دوران کنکور
اما فقط میدونم! هیچ وقت عمل نمیکنم
یعنی نمیدونم چجوری میشه ادم روزی نیم ساعت ورزش میکنه
اصلا چجوری ورزش میکنه از چه برنامه ای
و اینکه رقص بهتر از ورزش نیست؟ تو روحیه مثبت بیشتر اثر نمیذارع؟
@بچه-های-تجربی-کنکور-1402 @رتبه-های-انجمن-آلاء @دانش-آموزان-آلاء@mahshid-avajian
سلام عزیز
اصلا کار سختی نیست
صبح از خواب پاشدی یه ربع حرکات کششی انجام بده
هفته ای دو یا سه بارهم به اندازه یک ساعت و نیم یه ورزشی بکن که واقعاااا ضربان قلبت بالا بره
رقص توی انرژی خیلی خوبه
ولی مثل همون یه ربع اول صبح میمونه
اون ورزشی که میگم ضربان قلبت بره میتونه ایروبیک باشه میتونه بری بیرون یک ساعت بدوی و پیاده روی بکنی میتونی اگررر تونستی هفته ای یه بار یا دوبار بری باشگاه میتونی حرکات استقامتی انجام بدی
اگر حرکتی نمیشناسی دوست داشتی چندتا اپلیکیشن بهت معرفی میکنم
و اینکه سختش نکن -
اما این رقص رو ایده من اینه که بین درسا انجامش بدی
مثلا تو ساعت ۵ ۶ یا حالا هربازه ای که خسته شدی یه اهنگ بزار برقص که انرژیت بیشتر بشه -
@mahshid-avajian
سلام عصر به خیر؛
امیدوارم حالتون خوب باشه؛
اممم راستش آقا اول بگم به نظرم اینو که وقتی میگن ورزش کار خاصی مد نظر نیستاااا، یعنی تو صبح از خواب پا شدی یه آب به دست و صورتت زدی یه چند تا حرکت کششی بری یکم پیاده روی کنی حتی شده تو حیاط خونتون همین میشه ورزش! تازه ممکنه حتی ساعت ۶ صبح هم نباشه و یکم دیر تر باشه حتی ممکنه بعضی وقت ها ظهر یا عصر هم اگه دوست داشتی میتونی انجام بدی به جای صبح؛ کم کم عادت میشه برات
بعدشم کی گفت رقص مشکلی داره؟
چرا که نه اگه حالت خوب میشه؛ اگه از استرس و فشار روت کم میکنه چرا که نه!:)@Reza-Jelvian رقص رو ما نمگیم بده ولی فکر کن مامانت در اتاقو باز کنه ببینه داری میرقصی
-
@Reza-Jelvian رقص رو ما نمگیم بده ولی فکر کن مامانت در اتاقو باز کنه ببینه داری میرقصی
حسین کاظمی 0 مگه داری سیگار میکشی یا خلافی میکنی
تو نمیدونی من جلو مامانم چ کارایی ک نمیکنم............ناتینگ برای گفتن
-
حسین کاظمی 0 مگه داری سیگار میکشی یا خلافی میکنی
تو نمیدونی من جلو مامانم چ کارایی ک نمیکنم............Michael Vey دارک شد
-
@Reza-Jelvian رقص رو ما نمگیم بده ولی فکر کن مامانت در اتاقو باز کنه ببینه داری میرقصی
حسین کاظمی 0
مایکل راس میگه
درو قفل کن و سیگار بکش -
حسین کاظمی 0
مایکل راس میگه
درو قفل کن و سیگار بکش@Scientist-20 یاد اون جوکه ک پسره میخواس سیگار بکشه باباش نفهمه ولوم اهنگو زیاد کرد افتادم
ناتینگ برای گفتن
-
@Scientist-20 یاد اون جوکه ک پسره میخواس سیگار بکشه باباش نفهمه ولوم اهنگو زیاد کرد افتادم
Michael Vey
اینو دیگه راننده تاکسی هیچ، ساقی محل هم گردن نمیگیره -
@Reza-Jelvian رقص رو ما نمگیم بده ولی فکر کن مامانت در اتاقو باز کنه ببینه داری میرقصی
حسین کاظمی 0
سلام ملیکمم؛ امیدوارم خوب باشی
ذکی! من جلو خود مامانم هم میرقصم
من اگه عروسی یه فامیل خیلی نزدیک باشه و جمع غریبه نباشه توش بیا ببین چجوری برات محلی میرقصم -
رقص ایده خوبیه
مثلا من گسسته که میخونم، یهو فکر میکنم هیچی حالیم نیست
پا میشم یه بندری هم میرقصم، مطمئن میشم هیچی حالیم نیست@Scientist
-
@mahshid-avajian
سلام عزیز
اصلا کار سختی نیست
صبح از خواب پاشدی یه ربع حرکات کششی انجام بده
هفته ای دو یا سه بارهم به اندازه یک ساعت و نیم یه ورزشی بکن که واقعاااا ضربان قلبت بالا بره
رقص توی انرژی خیلی خوبه
ولی مثل همون یه ربع اول صبح میمونه
اون ورزشی که میگم ضربان قلبت بره میتونه ایروبیک باشه میتونه بری بیرون یک ساعت بدوی و پیاده روی بکنی میتونی اگررر تونستی هفته ای یه بار یا دوبار بری باشگاه میتونی حرکات استقامتی انجام بدی
اگر حرکتی نمیشناسی دوست داشتی چندتا اپلیکیشن بهت معرفی میکنم
و اینکه سختش نکنGharibe Gomnam اره اره اپلیکیشن میخوام
-
اما این رقص رو ایده من اینه که بین درسا انجامش بدی
مثلا تو ساعت ۵ ۶ یا حالا هربازه ای که خسته شدی یه اهنگ بزار برقص که انرژیت بیشتر بشهGharibe Gomnam اول صبا خوبه
-
من دکتر بهم گفت روزی ۵۰ دقیقه برقص
️