خوابم نمیایه🥐
-
[audio/nEdcRr-8OD5Vc-NzfteMWPl1.m4a]
با هر یک از کمک های شما یک میمون دریایی نجات پیدا می کند☕️Kourosh Mousavi در خوابم نمیایه🥐 گفته است:
[audio/nEdcRr-8OD5Vc-NzfteMWPl1.m4a]
با هر یک از کمک های شما یک میمون دریایی نجات پیدا می کند☕️منم این مشکل رو داشتم قبلا
و مدرسه مون یه مشاور اومد و یه راهکاری داد که برا من خیلی جواب میده همیشه
ایشون گفتن که وقتی میخوای بخوابی ذهنت دقیقا مثل یه گربه ی شیطونه که هی دنبال توپ کاموا میدوه یعنی هی ذهنت فکر میکنه و از این فکر به اون فکر میپره و نمیزاره بخوابی
اینجا باید یه کاری کنی که این گربه آروم بشه و به مغزت اجازه بده که به خواب بری
من خودم قبلا یه روش داشتم:
سوره اخلاص رو تو ذهنم مینوشتم. تا وقتی که خوابم ببره حالا این که غلط املایی داشته باشی مهم نیستا😂 و نکته این که با انگشتت روی هوا ننویس .چشمات رو ببند و تو ذهنت بنویسش
و راهی که مشاور گف:
گف از عدد ۱۰۰ تا عدد ۱ ۳تا۳تا بشمر بیا پایین
این اوایل خیلی سخته و هی ذهنت میره سراع چیزای دیگه ولی بعد یه مدت تمرین کردن به ۳۰ یا ۴۰که برسی خوابت میبره و واقعا هم برای من مثل یه قرص خواب عمل میکنه.
معمولا هم عدد رو توی ذهنم مینویسم یا با عدد هاش بازی میکنم مثلا دهگانش عدد به فارسی و یکان به انگلیسی
اینطوری ذهن بیشتر روی اون اعداد تمرکز میکنه و کمتر سراغ فکرای چرت و پرت دیگه میرهSo
What is the point
of every thing?... -
Kourosh Mousavi در خوابم نمیایه🥐 گفته است:
[audio/nEdcRr-8OD5Vc-NzfteMWPl1.m4a]
با هر یک از کمک های شما یک میمون دریایی نجات پیدا می کند☕️منم این مشکل رو داشتم قبلا
و مدرسه مون یه مشاور اومد و یه راهکاری داد که برا من خیلی جواب میده همیشه
ایشون گفتن که وقتی میخوای بخوابی ذهنت دقیقا مثل یه گربه ی شیطونه که هی دنبال توپ کاموا میدوه یعنی هی ذهنت فکر میکنه و از این فکر به اون فکر میپره و نمیزاره بخوابی
اینجا باید یه کاری کنی که این گربه آروم بشه و به مغزت اجازه بده که به خواب بری
من خودم قبلا یه روش داشتم:
سوره اخلاص رو تو ذهنم مینوشتم. تا وقتی که خوابم ببره حالا این که غلط املایی داشته باشی مهم نیستا😂 و نکته این که با انگشتت روی هوا ننویس .چشمات رو ببند و تو ذهنت بنویسش
و راهی که مشاور گف:
گف از عدد ۱۰۰ تا عدد ۱ ۳تا۳تا بشمر بیا پایین
این اوایل خیلی سخته و هی ذهنت میره سراع چیزای دیگه ولی بعد یه مدت تمرین کردن به ۳۰ یا ۴۰که برسی خوابت میبره و واقعا هم برای من مثل یه قرص خواب عمل میکنه.
معمولا هم عدد رو توی ذهنم مینویسم یا با عدد هاش بازی میکنم مثلا دهگانش عدد به فارسی و یکان به انگلیسی
اینطوری ذهن بیشتر روی اون اعداد تمرکز میکنه و کمتر سراغ فکرای چرت و پرت دیگه میره@Zahra-HD
"این روش توی شکنجه هم استفاده می شه
شکنجه گر شنکجه شونده رو مجبور می کنه برای مثال از 10000 3 تا 3 تا بیاد پایین
این کار باعث می شه فرد در حین شکنجه شدن ثبات روانی خودت رو تا حدودی حفظ کنه."
گفتم اینو بگم شاید براتون جالب باشه
دستت هم درد نکنه"?How did u feel" +
".I didn't feel anything" -
@Zahra-HD
"این روش توی شکنجه هم استفاده می شه
شکنجه گر شنکجه شونده رو مجبور می کنه برای مثال از 10000 3 تا 3 تا بیاد پایین
این کار باعث می شه فرد در حین شکنجه شدن ثبات روانی خودت رو تا حدودی حفظ کنه."
گفتم اینو بگم شاید براتون جالب باشه
دستت هم درد نکنهKourosh Mousavi عجبببببب
-
@Fateme-goli
help broKourosh Mousavi توکهمیدونی من نمیتونم تایپ کنم اذیت میکنی 😑😂
خیییلی راهکار واسه خواب وجود داره
یا زنگ بزن یا بزنم بهت بگم 😶زندگی را ارزش غم خوردن نیست آنقدر محکم بخند تا ندانی غم چیست
-
Kourosh Mousavi توکهمیدونی من نمیتونم تایپ کنم اذیت میکنی 😑😂
خیییلی راهکار واسه خواب وجود داره
یا زنگ بزن یا بزنم بهت بگم 😶@Fateme-goli
ویس بده 🥩
استغفرالله من شماره نامحرم توی گوشیم نگه نمی دارم🥐 -
@Fateme-goli
ویس بده 🥩
استغفرالله من شماره نامحرم توی گوشیم نگه نمی دارم🥐Kourosh Mousavi 😂😂😂
-
دو تا تکنیک هست برای خیلیا جواب داده
۱) بخواهید که بیدار بمانید
قصد پارادوکسیکال، یعنی تلقین به خود برای بیدار ماندنتکنیک دوم هم زود خوابیدن به روش نظامی هست
میگن با این تکنیک طی ۱۲۰ ثانیه خوابتون میبره
که داخل کوگل بزنی هست فقط سایتی و انتخاب کن که بیانش ساده باشهموفق باشی
-
Kourosh Mousavi در خوابم نمیایه🥐 گفته است:
[audio/nEdcRr-8OD5Vc-NzfteMWPl1.m4a]
با هر یک از کمک های شما یک میمون دریایی نجات پیدا می کند☕️منم این مشکل رو داشتم قبلا
و مدرسه مون یه مشاور اومد و یه راهکاری داد که برا من خیلی جواب میده همیشه
ایشون گفتن که وقتی میخوای بخوابی ذهنت دقیقا مثل یه گربه ی شیطونه که هی دنبال توپ کاموا میدوه یعنی هی ذهنت فکر میکنه و از این فکر به اون فکر میپره و نمیزاره بخوابی
اینجا باید یه کاری کنی که این گربه آروم بشه و به مغزت اجازه بده که به خواب بری
من خودم قبلا یه روش داشتم:
سوره اخلاص رو تو ذهنم مینوشتم. تا وقتی که خوابم ببره حالا این که غلط املایی داشته باشی مهم نیستا😂 و نکته این که با انگشتت روی هوا ننویس .چشمات رو ببند و تو ذهنت بنویسش
و راهی که مشاور گف:
گف از عدد ۱۰۰ تا عدد ۱ ۳تا۳تا بشمر بیا پایین
این اوایل خیلی سخته و هی ذهنت میره سراع چیزای دیگه ولی بعد یه مدت تمرین کردن به ۳۰ یا ۴۰که برسی خوابت میبره و واقعا هم برای من مثل یه قرص خواب عمل میکنه.
معمولا هم عدد رو توی ذهنم مینویسم یا با عدد هاش بازی میکنم مثلا دهگانش عدد به فارسی و یکان به انگلیسی
اینطوری ذهن بیشتر روی اون اعداد تمرکز میکنه و کمتر سراغ فکرای چرت و پرت دیگه میره -
Kourosh Mousavi در خوابم نمیایه🥐 گفته است:
[audio/nEdcRr-8OD5Vc-NzfteMWPl1.m4a]
با هر یک از کمک های شما یک میمون دریایی نجات پیدا می کند☕️منم این مشکل رو داشتم قبلا
و مدرسه مون یه مشاور اومد و یه راهکاری داد که برا من خیلی جواب میده همیشه
ایشون گفتن که وقتی میخوای بخوابی ذهنت دقیقا مثل یه گربه ی شیطونه که هی دنبال توپ کاموا میدوه یعنی هی ذهنت فکر میکنه و از این فکر به اون فکر میپره و نمیزاره بخوابی
اینجا باید یه کاری کنی که این گربه آروم بشه و به مغزت اجازه بده که به خواب بری
من خودم قبلا یه روش داشتم:
سوره اخلاص رو تو ذهنم مینوشتم. تا وقتی که خوابم ببره حالا این که غلط املایی داشته باشی مهم نیستا😂 و نکته این که با انگشتت روی هوا ننویس .چشمات رو ببند و تو ذهنت بنویسش
و راهی که مشاور گف:
گف از عدد ۱۰۰ تا عدد ۱ ۳تا۳تا بشمر بیا پایین
این اوایل خیلی سخته و هی ذهنت میره سراع چیزای دیگه ولی بعد یه مدت تمرین کردن به ۳۰ یا ۴۰که برسی خوابت میبره و واقعا هم برای من مثل یه قرص خواب عمل میکنه.
معمولا هم عدد رو توی ذهنم مینویسم یا با عدد هاش بازی میکنم مثلا دهگانش عدد به فارسی و یکان به انگلیسی
اینطوری ذهن بیشتر روی اون اعداد تمرکز میکنه و کمتر سراغ فکرای چرت و پرت دیگه میره@Zahra-HD
[audio/0eZ2i9AMHlKDvZbKomM5RPyU.m4a]"?How did u feel" +
".I didn't feel anything" -
@Zahra-HD
[audio/0eZ2i9AMHlKDvZbKomM5RPyU.m4a]Kourosh Mousavi بعلی😎
وی پیشنهاد های گلابی نمیدهد
وی را دست کم نگیر🤝 -
@Zahra-HD چه راهکار جالبی 😃👍🏻مشتاق شدم امتحانش کنم با اینکه مشکل خوابیدن ندارم 😁
مهسا استوار به شدت جواب میده
