برای امتحان فردا سلامت و بهداشت

[Hamid.s]

چرا هرچی بیشتر میخونم، ترازم بدتر میشه؟

شاید فکر کنید این موضوع فقط برای شما پیش میاد ولی خب حقیقتا برای اکثر دانش آموزا اتفاق می افته و باید به فکر یه راه حل باشیم!

️احتمالا تا الان براتون پیش اومده که برای یه آزمون، کلی درس میخونید و تلاش میکنید‌ ولی نسبت به آزمون قبلی نتیجه آزمونتون نه تنها بهتر نمیشه بلکه بدتر هم میشه!

به نظر شما دلیل این اتفاق چیه؟
و چجوری باید حلش کنیم؟

🟢 یکی از دلایلش این میتونه باشه که شما سعی کردین همه مباحث رو بخونین و چیزی رو جا نذارید و خب تسلط تون به همون مباحث هم کمه! ️

به عبارت دیگه کیفیت رو فدای کمیت کردین و در نتیجه تعداد تست‌های غلط شما سرجلسه آزمون بیشتره میشه چون توهم یاد داشتن دارین و به همه سوالات جواب میدین

یه قانون کلی هست که میگه:
خوندن ۷۰ درصد مطالب با عمق و درک ۱۰۰ درصد، بهتر از خوندن ۱۰۰ درصد مطالب با عمق و درک ۷۰ درصده!

🟢 یکی از دلایل دیگه میتونه این باشه که برای این آزمون، درسنامه زیاد خوندید ولی تست زیاد کار نکردید.

زیاد خوندن بدون تست زدن، نتیجه‌ش میشه غلط زیاد و افت درصدها و تراز!

🟢 یکی از دلایل دیگه این میتونه باشه که جمع‌بندی خوبی قبل آزمون نداشتین !

هرچقدر هم برای آزمون تلاش کنید و ساعت‌ها درس بخونید و تست بزنید اما اگه روز قبل آزمون، جمع‌بندی مناسبی نداشته باشید عملا مثل این میمونه که زیاد درس نخوندی!

دانش-آموزان-آلاء

[Hamid.s]

درس میخونما
اما بازم تو ازمون هام نتیجه نمیبینم 🥲
علتش چیه؟؟!

با من همراه باش تا بهت بگم

1️⃣ منبع نامناسب: ممکنه منبعی که انتخاب کردید برای شما زیادی سخــت یا زیادی اســـون و سطحی باشه....
اگه خیلی سخت باشه روحیتونو خراب میکنه و مانع این میشه که شما مطالب رو به درستی متوجه بشید...🫣 یا حتی ممکنه متوجه بشید اما نه عمقی.... ️
اگه خیلی اسون باشه، اعتماد به نفس کاذب میده بهتون و باعث میشه فکر کنید همه چیز هارو کــامل یاد گرفتید و دنبال یادگیری بیشتر نرید.... و وقتی سراغ یک منبع دیگه یا ازمون میرید قابلیت پاسخگویی به خیلی از تست هارو نخواهید داشت و همین باعث میشه پیشرفتی نداشته باشید🫠
یا حتی ممکنه یک کتاب، برای خیلی ها منبع خوبی به حساب بیاد اما شما نتونید قلم نویسنده اون کتاب ارتباط بگیرید....‍ پس منبع مناسب با خودتون رو انتخاب کنید.....

2️⃣کیفیت پایین مطالعه: با استرس درس خوندن.... تو شلوغی درس خوندن.....‍ بدون تمرکز درس خوندن که گاها باعث میشه یک مطلب راحت رو مجبور باشید چندین بار بخونید... به کمیت بیشتر از کیفیت اهمیت دادن.... نداشتن مرور.... وَ وَ وَ️
همه این ها باعث میشه مطالعت کیفیت پایینی داشته باشه و بشه یکی از عواملی که درجلسه ازمون نتیجه نگیری....

3️⃣نداشتن مدیریت زمان در آزمون: خیلی وقت ها پیش اومده که دانش آموز با امادگی خیلی بالا بره سر جلسه.... اماااا به خاطر بلد نبودن مدیریت زمان نتونه به همه ی درس ها و سوالات پاسخ بده... پس تست زماندار زدن توی خونه فراموش نشهههه....

و یک نکته مهم برای جلسه ازمون.... نیاز نیست همه درس هارو به ترتیب پاسخ بدی️
️ میتونی از درس هایی شروع کنی که تسلط بیشتری بهشون داری (اگه این درس ها، ضریب بالا هم داشته باشن که چه بهتر)
و بعدا برسی به اون درس هایی که تسلطت روی اون ها کمتره یا با دیدن سوالاتش استرس میگیری و از پاسخگویی به بقیه سوالات هم بازمیمونی 🥴

امیدوارم نکات بالا رو خوب بخونید ازشون استفاده کنید و بهترین نتیجه هارو ببینید

دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
دانش-آموزان-آلاء

[Hamid.s]

️یه تست زنی رویایی

تست زنی آموزشی که بلافاصله بعد از خوندن صورت میگیره
ولی برای تست زنی سنجشی باید بدونی که کی و با چه برنامه ای باید تست بزنی.
یه سری نکات هست که خوبه رعایت کنی

بریم ببینیم باید با تست های سنجشی چیکار کنیم

۱- مطالعه کامل درسنامه با رعایت فاصله زمانی
یادت باشه که اول باید به مهارت کافی تو هر مبحث برسی و بعدش بری سراغ تست زنی. بنابرین اول باید درسنامه و جزوت رو به خوبی کار کنی و البته تست آموزشی هم به تعداد کافی زده باشی. قدم بدی رعایت فاصله زمانی مناسبه که به این شکله
دروس حفظی و مطالعاتی 2 یا 3 روز

۲- برنامه ریزی برای حل تست ها در سطوح مختلف
حتما تست ها رو سطح بندی کن و بلافاصله سراغ تست های سخت نرو.
درضمن اگر دیدی سوالی خیلی پیچیده هست و اصلا نمیتونی حلش کنی از اون سوال رد شو و تو مرحله های بعدی مجدد برای حل کردنش تلاش کن و حتما نکاتش رو برای خودت بنویس
البته یادت باشه هیج وقت هم دنبال شانسی جواب دادن این تست ها نباشی

۳- از تست های غلط استقبال کن
هیچوقت تست هایی که اشتباه زدی رو رها نکن.

۴- حتما حتما تو بازه زمانی استاندارد تست بزن. نه اینکه مثلا برای یه سوال ریاضی یه ساعت وقت بذاریااااا

۵- حتما درصد های خودتو  ثبت کن. دفعه بعدی که خواستی تست ها رو دوباره حل کنی بتونی خودتو بسنجی. وقتی هم ببینی پیشرفت کردی خیلی بهت میچسبه

انواع تست:

◁تست پیشخوانی
↲ تعداد: ۵ عدد
↲ زمان: قبل از شروع مطالعه
↲ کاربرد: زمینه سازی ذهنی مطالعه

◁تست آموزشی
↲ تعداد: ۲۰ عدد
↲ زمان: بعد از مطالعه مبحث
↲ کاربرد: آشنایی با طراحی سوالات

◁تست مهارتی
↲ تعداد: ۱۰۰ به بالا
↲ زمان: یک روز بعد از مطالعه
↲ کاربرد: افزایش تسلط به مبحث

◁تست زمان‌دار
↲ تعداد: ۲۵ تا ۵۰ عدد
↲ زمان: ۳ روز بعد از مطالعه
↲ کاربرد: افزایش سرعت

◁تست علامتدار
↲ تعداد: متفاوت
↲ زمان: قبل از ازمون ها و دوران عید
↲ کاربرد: مرور تست های مهم

دانش-آموزان-آلاء
ریاضیا تجربیا انسانیا

[Zahra.HD]

@m-sina در مشاوره کنکوری (گفتگو) گفته است:

من یه سوال دارم که از هرکی میپرسم خیلی کلی جوابمو میده.
دوران جمع بندی دقیقا باید به چه شکل باشه؟ میشه ریزحزییاتشو توضیح بدین

سلام
جمع بندی؟!
پاسخ کوتاه:
جمع کن
پاسخ تفصیلی:
تست بزنننننننن
.
اهم اهم
خب شوخی بسه
آقا جمع بندی میخوای بدونی چیه؟
جمعبندی همونه که باهاش میفهمی چندچندی.
جمعبندی همونه که باهاش میفهمی رو چه بخش هایی باید حساب باز کنی و کجاهارو حذف کنی یا محتاطانه باهاشون برخورد کنی.
جمعبندی همونه که باهاش مطالب ته نشین شده توی ذهنت رو ری ویو میکنی.
جمعبندی همونه که باید خیلی بیشتر از همیشه بهش توجه کنی و جدی بگیریش.
جمعبندی...
.
بسه دیگه
.
خب ببین شما که میگی خیلی ریز از جمعبندی حرف بزن شاید نتونی جوابت رو از من بگیری چون واقعا جواب خاصی برات ندارم
.
اصلا من واسه جمعبندی چیکار کردم؟
من توی جمعبندی:
۱)فصل به فصل یا ویدئو دیدم یا خود کتاب رو خوندم خیلی کوتاه(هرگز روی درسنامه وقت زیادی نزار)
۲)کلی تست زدم(بدون اهمیت دادن به منبع تست، منظورم اینه از هرجا تستی گیر میاوردم میزدم)
۳)و پاسخ تستارو خوندم(بهترین جا برای مرور دوباره)
۴)و اون تستارو که غلط میزدم دنبال جوابش تو کتاب میگشتم
۵)زماندار تست زدم(مهارت زود فکر کردن و سرعت عمل تو حل سوال رو به دست اوردم)
هرچی جلوتر میرفتم و بیشتر زمان می‌گذشت تست هام بیشتر شکل آزمونی میگرفت(یعنی زمان مهم تر میشد، درصد میگرفتم، و سر مدت معین یه تعداد تست مشخص میزدم و تست ها کنکوری و مشابه کنکور میشد)
و اینجا بود که فهمیدم میشه رو کدوم مباحث سرمایه گذاری کرد و جدی گرفتشون و کجاهارو خیلی با احتیاط جواب بدم
و...
همین
در آخر بگم که جمعبندی کردن شاخ غول شکوندن نمیخواد فقط تست میخواد و تست

دانش-آموزان-آلاء

[f.nalist]

[Amir ali Nikfard]

[بابونــــه]

• چیکار کنم شبا راحت خوابم ببره؟

1. چرت نیم روزی را فراموش کنید :
   خواب بعداز ظهر یکی از علت های اصلی بی خوابی شما در شب است. اگر نمیتوانید شب ها به سادگی بخوابید پس حتما چرت های نیمروزی را کنار بگذارید.
2. از نوشیدنی های گیاهی کمک بگیرید :
   دمنوش بابونه، سنبل الطیب و بادرنجبویه میتوانند به خواب راحت و آرامش روان شما کمک کنند. توصیه میشود این دمنوش ها را قبل از خواب بنوشید و از اثرات آرامشبخش آن ها استفاده کنید.
3. فاصله شام را با خواب زیاد کنید :
   تجربه نشان داده است که افرادی که با معده سنگین به خواب میروند نمیتوانند خواب آرامی را تجربه کنند. سعی کنید حداقل دو ساعت بین شام و خواب خود فاصله بیاندازید تا دچار مشکل بی خوابی نشوید.
4. زمان خواب مشخصی داشته باشید :
   ساعت خواب نامنظم باعث به هم ریختن یاعت بیولوژیک بدنتان میشود. سعی کنید ذهن خود را عادت بدهید که یک ساعت مشخص از شب زمان خواب است تا بتوانید سریع و بی دردسر به خواب بروید.
5. از خوردن موادغذایی محرک بپرهیزید :
   سعی کنید در نیمه دوم روز خود سراغ نوشیدنی ها و غذاهای حاوی کافئین و ویتامین C زیاد نروید. نیکوتین و الکل هم میتوانند موجب بی خوابی شما شوند و برنامه خواب شما را به طور کامل به هم بریزند.
   دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا دانش-آموزان-آلاء

[Mahdi Parandakht]

️انواع تست زنی در دوران کنکور:

️ آموزشی
کی بزنیم: بلافاصله بعد از مطالعه
هدف: یادگیری بهتر
درصد و زمان: مهم نیست
روش: تحلیل بلافاصله هر تست

️ تثبیتی
کی بزنیم: دو تا سه روز بعد از مطالعه
هدف: تثبیت بیشتر
زمان و درصد: مهم نیست

️ سنجشی
کی بزنیم: دو هفته یک بار
هدف: آزمودن شرایط فعلی و تحلیل
اشکالات.
درصد: مهم

️ زماندار
کی بزنیم: بعد از مسلط نسبی روی مطالب
هدف: افزایش سرعت برای رسیدن به زمان
استاندارد: پاسخگویی به هر سوال در کنکور
زمان: مهم

[Zahra.HD]

از یه چیز مهم حرف بزنیم؟
هدف!
.
بسم تعالی
هدف چیست؟
بزار ریز تر بپرسم:
هدف یه آدمی که داره واسه کنکور میخونه چیست؟
.
اصلا هدف شما از درس خوندن چیه؟!
.
تو تاپیک زیر جواب بدین بهم

https://forum.alaatv.com/topic/56518/مشاوره-کنکوری-گفتگو
.
دانش-آموزان-آلاء ریاضیا تجربیا انسانیا

[Zahra.HD]

خب از هدف می‌گفتیم اره؟
.
️هشدار۱: چون من تجربی‌ام و بیشتر بچه های اینجا تجربی هستن بیشتر از این رشته حرف میزنم(سوادم در همین حده🥲)
️هشدار۲: بار ها گفتم اینم روش
این حرفایی که میزنم اعتقادات و تجربه های شخصی خودمه.
.

خیله‌خب
بچه ها جوابای قشنگی دادن تو تاپیک گفتگو
اصلا بزار یه حرفی بزنم همین اولش که حساب کار دستت بیاد،
"اونی که درس رو مسیر موفقیت‌ش میدونه تا آخر عمرش قراره مشغول یادگرفتن و علم آموزی باشه"
پس رفیق من
فکر نکن که درس برای تو فقط برای چند ماه کنکوره و بس
فکر نکن بعد قبول شدن از هر رشته ای دیگه درس مرس تعطیله
فکر نکن اگه رشته ی خوبی قبول شدی به اوج خوشبختی رسیدی
.
اینجاست که هدف اصلی آدمی که درس خوندن رو مسیر موفقیتش تلقی کرده مشخص میشه.
به نظر من هدف اصلی کسی که داره درس میخونه یادگرفتن علمه!!!
بله یاد گرفتن
شمایی که در آرزوی فلان رشته ی تاپ(پزشکی یا هرچیز دیگه ای) هستی فکر میکنی بعد کنکور همه چی تمومه؟
نه رفیق
کنکور تازه اول راهه
کنکور باعث میشه که شما ارزش رشته ای که میخواید ازش قبول بشید رو درک کنید، باعث میشه شما روش درست مطالعه و یادگیری رو درک کنین، باعث میشه شما برای چیزی که میخواین با تمام وجود تلاش کنید و کمی سرسخت بشین و...
خب حالا بعدش چی؟
حالا شما میرین سراغ یاد گرفتن
خیلی باحاله نه؟
برعکس تصور خیلی ها درس خوندن تازه بعد کنکور و قبول شدن از یه رشته شروع میشه.
البته این یاد گرفتن علم فرق زیادی با دوران کنکور داره ها
اونجا دیگه کلیشه ها و چیزای اذیت کننده کمتره و شما علم خام رو می‌خورید.
خلاصه که...
هدف اون کسی که داره پزشکی میخونه یاد گرفتن و استفاده ازش برای درمان کردن مردمه.
حالا این یاد گرفتن چه مدت طول میکشه؟
دوران دانشگاه؟!
۱۴ ترم؟!
۷ سال؟!
نه رقیق
تا آخر عمرت
هر سال میدونی چقدر اکتشافات جدید میشه؟
هرسال میدونی چقد از گفته ها نقض میشه؟
هرسال میدونی چقد داروی جدید تولید میشه؟
خب اون پزشکی که آپدیت نباشه باید بندازی‌ش سطل آشغال
نمیخوام بترسونم شمارو بچه ها
من میخوام بهتون بگم که شمایی که مسیرت رو درس گرفتی بدون درس چیزیه که باهاش قراره روحت رو سیراب و جواب سوالاتت رو پیدا کنی، چیزیه که قراره باهاش ذهن و جسم و روحم رو مشغول و پر کنی حالا هر رشته ای که باشی..
حق نداری غر بزنی که چرا این سرنوشت منه و چرا باید اینهمه درس بخونم و اینا به چه کارم میاد و ...
همین هدف اشتباه داشتن باعث میشه اونی که رتبه ۳ رقمی آورده ترم اول رشته پزشکی رو بیوفته(البته میتونه دلایل دیگه ای هم داشته باشه ها)...
.
خیلی حرف زدم آخری رو هم بگم و برم:
از درسی که میخونی لذت ببر چون این درس برای همیشه قراره کنار تو باشه...
و اگه وقتی داری درس میخونی ازش لذت میبری ، ذوق میکنی وقتی چیز جدیدی یاد میگیری با این که سخته ..با این که جسمی و روحی خسته میشی.. اما حاضری هنوزم این مسیر سخت و طولانی رو پیش بری که اون خلا توی وجودت رو پر کنی پس بدون تو مسیر درست قدم برمیداری.
و با قدرت ادامه بده️

دانش-آموزان-آلاء راه-ابریشم-پرو-فیزیک-کازرانیان راه-ابریشم-پرو-ریاضی-تجربی راه-ابریشم-پرو-ریاضیات-ریاضی راه-ابریشم-پرو-زیست راه-ابریشم-پرو-شیمی تجربیا ریاضیا انسانیا

[Zahra.HD]

مهسا استوار در مشاوره کنکوری (گفتگو) گفته است:

سلام به اهالی خوش قلب این تاپیک که از هیچ کمکی دریغ نمیکنن ️
راستش من این روزا حال عجیبی دارم، یه حسی که هی مانعم میشه برم سراغ درس، انگار از بس به برنامه ریزی و رسوندن و جمع بندی و هرچی که مربوط به کنکوره فکر کردم خسته شدم و بریدم...
واقعا نمیدونم چیکار کنم، یعنی هرچی فکر کردم هیچ راه حلی به ذهنم نرسید و این حال رو بیشتر از یک هفتست دارم تجربه میکنم 🥺
میخواستم ببینم شما همچین تجربه ای داشتید؟ راه حلی برای رفعش دارید؟

سلام
آره داشتم تقریبا همین روز ها بود یه سال قبل
.
راهی که من پیش گرفتم رها کردن بود
یعنی چی؟
ببین از کل دنیا دور شدم
اصلا بلاک کردم همهههههه ی دنیا و معلمای بیشعور و دوستای کثیف 🥲و ازمونای نامرد و برنامه های سنگین و جمعبندی های بوووق رو...
امیدوارم متوجه بشی منظورم رو🥲
همیشه گوشی‌م رو سایلنت بود
نوتیف همه‌ی گروه هارو بسته بودم
و وقتی که درس میخوندم فقطططط خودم بودم و اون درسه و باهم کلی کیف میکردیم بدون این کلیشه ها و حرف ها و برنامه های گیج کننده و احمقانه
شاید بگی خب با چه برنامه ای پیش رفتی؟
با برنامه‌ای که خودم دوستش داشتم
یعنی دقیقا اون شکلی که خودم حس میکنم به دلم میشینه و باهاش بیشتر حال میکنم جلو رفتم(البته به دور از هرگونه تنبلی نسبت به یه درس خاص ها)
این شکلی بازده ام هم کلییییی رفت بالا
این راه من بود
موفق باشی رفیق

[احمد رضا 0]

@Zahra-HD عالی بود این متنتون
فقط یک سوال
اگر ما درس خوندیم واسه کنکور و قلبا پزشکی رو دوست داریم ولی. مثلا پیراپزشکی یا فرهنگیان قبول شدیم(به هر دلیل کنکور بد شد)

اون موقع چی؟

[Zahra.HD]

احمد رضا 0 در مشاوره کنکوری گفته است:

@Zahra-HD عالی بود این متنتون
فقط یک سوال
اگر ما درس خوندیم واسه کنکور و قلبا پزشکی رو دوست داریم ولی. مثلا پیراپزشکی یا فرهنگیان قبول شدیم(به هر دلیل کنکور بد شد)

اون موقع چی؟

حالا باید با خودت بشینی حساب کتاب کنی که آیا من میتونم، شرایطش رو دارم،توانایی‌ش رو دارم، جرعت رو دارم که یه سال دیگه بمونم پشت؟
اگه میتونی یه سال دیگه عین سال قبلت بشینی درس بخونی(که طبیعتا شرایط سخت تر و تلاشت بیشتره) پس بشین و بخون

[Zahra.HD]

Mahdieh te در مشاوره کنکوری (گفتگو) گفته است:

@Zahra-HD سلام، خسته نباشید
من یه تفکری دارم که خیلیییی داره اذیتم میکنه
من روزانه ۹ ساعت مطالعه دارم با بالای ۱۰۰ تست (نوسان هم داره مثلا ۸:۳۰ یا ۸:۱۵ یا مثلا یه روز که مشکل پیش میاد بالای ۶ ساعت میخونم حداقل. تستامم ممکنه ۸۰ تا بشه یا ۹۰ و ...) بعد هی با خودم میگم یعنی توی کنکور اینا میاد؟ یعنی من قراره تستای این مبحثو تو کنکور بزنم؟ یعنی من به رشته x (هدفم) میرسم؟ آخه خیلیا هستن از من بهترن نکنه مثل پارسال شه و این چیزا. یعنی یه ذره هم امید تو این قلبم نیست همش مقایسه خودم با آدمایی که بهتر از منن و نمیدونم کی هستن. چیکار کنم؟

یه خاطره کوچولو🤏
.
من تیزهوشان درس میخوندم و خب تیزهوشانی ها از هفتم یه کلاس باهم هستن تااااا خود ۱۲ام
و خب یه دختری تو کلاس ما بود از همون هفتم نابغه بود
ببین نابغه ميگماااا
فیزیکش ریاضی‌ش زیستش عالیییییی بودن همه
و خب مخ کلاس بود ایشون و همه بهش اعتماد و امید داشتن
و عین چی هم درس میخوند(فرض کن باهوش باشی هم درس بخونی این که ببین چی میشه..)
حالا ایشون سال آخر کلییییی نوسان داشت یعنی یه روز نجومی میخوند یه روز هیچی و دپرس
.
خلاصه گذشت و ایشونم بعد ها بهتر شد و شد و بازم استاد ها بهش امید داشتن
.
ولی یه هفته قبل کنکور میدونی چی شنیدم؟
یکی از دوستاش گفت جناب ایکس بهم گف که من واسه کنکور بعد میمونم
میبینی؟
مسئله ای که باعث شد من از این نابغه جلو بزنم این بود که من تا ته‌اش تلاش کردم تا همون روز آخر
این یه مثال بودا وگرنه کلیییی آدم این شکلی بودن که خودشونو باختن و من از اونایی که کلی زرنگ تر از من بودن جلو زدم
.
حالا تو هم...
تو نمیتونی آینده رو پیش بینی کنی
نمیتونی قضاوت کنی
تنها کاری که از دستت برمیاد تلاش کردن و تلاش کردنه
حالا...
فرض کن با هر ساعت مطالعه، با هر تست ، با هر مبحث جدید تو داری چندتا از رقیب هاتو پس میزنی.
خب الان تو بگو به من
میخوای چیکار کنی ؟

[Mahdieh te]

@Zahra-HD خیلی عالی بود. اگه بدونین چقدر رووم تاثیر گذاشت...! یه دنیا ممنون من؟ ادامه میدم با تفکری بهتر و یکم اعتماد به نفس و همچنین کاهش استرس چون "میگذره چه با حال بد چه با حال خوب"

[Zahra Khosraviyan]

سلام خداقوت
فرارسیدن سال نو بهتون تبریک میگم ان شاء الله سالی خوب داشته باشید
در ماه رمضان چطوری درس بخونیم

[Pr.Gh.ir]

Zahra Khosraviyan
سلام عید شما هم مبارک خب خودم دانش آموزم اما تجربه خودم صرفا...
بعد از سحری تا اطراف ساعت ۲ ظهر انرژی بدن خیلی بالاست جوری که انگار نه انگار روزه هستید این بهترین پارت مطالعه هست که هیچ جوره نباید از دستش داد... از ۲ ظهر به بعد بهتره یجوری استراحت کنید تا دوباره بدن انرژی تامین کنه... اگه یک ساعتی بخوابید یا کلا یه فعالیتی انجام بدید انرژی کمی از شما بگیره عالی عمل می‌کنه تقریبا بعد یک ساعت دوباره میتونید یه پارت دیگه رو شروع کنید اما توجه داشته باشید این موقع دیگه انرژی صبح وجود نداره بهتره مرور کنیم یا یه درس سبک یا درسی که براتون راحته رو بخونید... تا افطار... بعد از افطار بستگی به خودتون داره چقدر به استراحت نیاز دارین بعد می‌رسد تا تقریبا ساعت ۱۱ شب هم میتونید یه پارت دیگه قرار بدید... خودم اینکارو نمیکنم اما یسریا تا سحر بیدار میمونن و درس میخونن و تایم اول صبح تا ۲ ظهر رو اکثرش رو استراحت میکنن....
این تجربه شخصی منه و بنظر من عالی کار میکنه اون استراحت ظهر هم خیلی تاثیر گذاره و باعث میشه اصلا انرژی شما بازیابی بشه یجورایی

[Mahdieh te]

Zahra Khosraviyan با اجازه منم نظرم رو بگم
من بعد افطار (حدود ساعت ۷) تا ساعت ۲ صبح میخونم میشه حدودا ۵ ساعت و خورده‌ای بعد هم سحری و تا ساعت ۶، ۷ میخوابم بعدش تا ساعت ۲ ظهر درس میخونم و بعدشم که استراحت (خواب و جمع خونواده) در مجموع میشه ۷ ساعت خواب و ۹ ساعت مطالعه

[Zahra Khosraviyan]

Mahdieh te خیلی ممنونم

[Zahra Khosraviyan]

@m-mahdi-kavoosi خیلی سپاسگزارم