دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلاییها 🤓🌞
-
سلام
خواب ~11
بیداری 4
🛴🛴 -
سلام 🤩
خواب حدو 12 یا همون 12بیداری 4. البته اگر امروز دیگه خواب نرم.
متاسفانه روز های قبل خوابم می برد اینجا هم نمی ومدم گزارش بدم.روز خوش🌸
-
...up
-
روز اول
-
روز دوم
@pya -
-
-
روز پنجم
SiliS -
روز ششم
SiliS -
روز هفتم
SiliS -
روز هفتم
SiliS -
@_uuu_ نه نه
این مقدار نخوابیدم
اگه نگاه بالای صفحه گوشی کنی ساعت ۴:۵۹صبحه🦥😂
بخاطر تنبیه بسیار خوبی ک بچه ها برام گذاشتن ساعت ۵صبح بیدار میشم -
@_uuu_ نه نه
این مقدار نخوابیدم
اگه نگاه بالای صفحه گوشی کنی ساعت ۴:۵۹صبحه🦥😂
بخاطر تنبیه بسیار خوبی ک بچه ها برام گذاشتن ساعت ۵صبح بیدار میشم -
@_uuu_ خودمم نمیدونم😂
شبا معمولا ۱۱میخام واسه بیداری مشکل چندانی ندارم
و اینکه میدونم که اگه یه روزی بیدار نشم دوباره تنبیه میشم💔😶
از ترس همین هم ک شده بیدار میشم زود -
@_uuu_ در دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلاییها 🤓🌞 گفته است:
بدون خواب بعد از ظهر؟
آره معمولا ظهرا نمیخوابم
یعنی خوابم نمیاد
ولی اگه شب دیر خوابیده باشم صبح هم زود بیدار شده باشم ظهر یکساعتی میخابم
در غیر این صورت نمیخابم -
@_uuu_ خودمم نمیدونم😂
شبا معمولا ۱۱میخام واسه بیداری مشکل چندانی ندارم
و اینکه میدونم که اگه یه روزی بیدار نشم دوباره تنبیه میشم💔😶
از ترس همین هم ک شده بیدار میشم زود -
@_uuu_ در دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلاییها 🤓🌞 گفته است:
بدون خواب بعد از ظهر؟
آره معمولا ظهرا نمیخوابم
یعنی خوابم نمیاد
ولی اگه شب دیر خوابیده باشم صبح هم زود بیدار شده باشم ظهر یکساعتی میخابم
در غیر این صورت نمیخابم -
@Dr_Eliov من خواب و بیداریم ریخته بهم
تا ۲ بیدارم و از اونور خیلی سعی کنم ۷ بیدار میشم
و خواب بعد از ظهرم دارم@_uuu_ من نظرم اینه امروز ظهر نخوابید
اصلا نخوابید
حتی اگه خوابتون میومد و خسته بودید و نتونستید درس بخونید باز نخوابید حتی درس هم نخونید که بازدتون پایین نیاد
خودتونو با گوشی با فیلم با گیم سرگرم کنید تا خواب نرید.
آخر شب هم به هیچ عنوان با گوشی کار نکنید
من خودم بعد از ساعت ۹معمولا با گوشی کار نمیکنم چون اثر بد داره خوابم نمیبره.
شب ساعت ۱۰یا۱۱ برید بخوابید
بعد ببینید صبح چطور میشه.
چند روز همینجوری پیش برید ک بودنتون عادت کنه
بعد اوکی میشه خوابتون.
من الان یه هفتس ساعت ۵بیدار میشم
بدنم داره کم کم عادت میکنه که دیگه خود ب خود قبل ۵بیدارم.
