دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلاییها 🤓🌞
-
روز پنجم
SiliS -
روز ششم
SiliS -
روز هفتم
SiliS -
روز هفتم
SiliS -
@_uuu_ نه نه
این مقدار نخوابیدم
اگه نگاه بالای صفحه گوشی کنی ساعت ۴:۵۹صبحه🦥😂
بخاطر تنبیه بسیار خوبی ک بچه ها برام گذاشتن ساعت ۵صبح بیدار میشم -
@_uuu_ نه نه
این مقدار نخوابیدم
اگه نگاه بالای صفحه گوشی کنی ساعت ۴:۵۹صبحه🦥😂
بخاطر تنبیه بسیار خوبی ک بچه ها برام گذاشتن ساعت ۵صبح بیدار میشم -
@_uuu_ خودمم نمیدونم😂
شبا معمولا ۱۱میخام واسه بیداری مشکل چندانی ندارم
و اینکه میدونم که اگه یه روزی بیدار نشم دوباره تنبیه میشم💔😶
از ترس همین هم ک شده بیدار میشم زود -
@_uuu_ در دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلاییها 🤓🌞 گفته است:
بدون خواب بعد از ظهر؟
آره معمولا ظهرا نمیخوابم
یعنی خوابم نمیاد
ولی اگه شب دیر خوابیده باشم صبح هم زود بیدار شده باشم ظهر یکساعتی میخابم
در غیر این صورت نمیخابم -
@_uuu_ خودمم نمیدونم😂
شبا معمولا ۱۱میخام واسه بیداری مشکل چندانی ندارم
و اینکه میدونم که اگه یه روزی بیدار نشم دوباره تنبیه میشم💔😶
از ترس همین هم ک شده بیدار میشم زود -
@_uuu_ در دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلاییها 🤓🌞 گفته است:
بدون خواب بعد از ظهر؟
آره معمولا ظهرا نمیخوابم
یعنی خوابم نمیاد
ولی اگه شب دیر خوابیده باشم صبح هم زود بیدار شده باشم ظهر یکساعتی میخابم
در غیر این صورت نمیخابم -
@Dr_Eliov من خواب و بیداریم ریخته بهم
تا ۲ بیدارم و از اونور خیلی سعی کنم ۷ بیدار میشم
و خواب بعد از ظهرم دارم@_uuu_ من نظرم اینه امروز ظهر نخوابید
اصلا نخوابید
حتی اگه خوابتون میومد و خسته بودید و نتونستید درس بخونید باز نخوابید حتی درس هم نخونید که بازدتون پایین نیاد
خودتونو با گوشی با فیلم با گیم سرگرم کنید تا خواب نرید.
آخر شب هم به هیچ عنوان با گوشی کار نکنید
من خودم بعد از ساعت ۹معمولا با گوشی کار نمیکنم چون اثر بد داره خوابم نمیبره.
شب ساعت ۱۰یا۱۱ برید بخوابید
بعد ببینید صبح چطور میشه.
چند روز همینجوری پیش برید ک بودنتون عادت کنه
بعد اوکی میشه خوابتون.
من الان یه هفتس ساعت ۵بیدار میشم
بدنم داره کم کم عادت میکنه که دیگه خود ب خود قبل ۵بیدارم. -
@_uuu_ من نظرم اینه امروز ظهر نخوابید
اصلا نخوابید
حتی اگه خوابتون میومد و خسته بودید و نتونستید درس بخونید باز نخوابید حتی درس هم نخونید که بازدتون پایین نیاد
خودتونو با گوشی با فیلم با گیم سرگرم کنید تا خواب نرید.
آخر شب هم به هیچ عنوان با گوشی کار نکنید
من خودم بعد از ساعت ۹معمولا با گوشی کار نمیکنم چون اثر بد داره خوابم نمیبره.
شب ساعت ۱۰یا۱۱ برید بخوابید
بعد ببینید صبح چطور میشه.
چند روز همینجوری پیش برید ک بودنتون عادت کنه
بعد اوکی میشه خوابتون.
من الان یه هفتس ساعت ۵بیدار میشم
بدنم داره کم کم عادت میکنه که دیگه خود ب خود قبل ۵بیدارم. -
@M_hmdi خواهش میکنم
شمام موفق باشید -
روز هشتم
SiliS -
روز نهم
SiliS -
روز دهم
تصمیم گرفتم دیگه زودتر بیدار شم.
چون دیگه هم باید برای ترمیم بخونم هم کنکور.
خیلی برنامم سنگینه این هفته🥲🤝🏼
صبح اولین روز هفتتون بخیر🔥 -
روز یازدهم
SiliS -
مثلا منم سحرخیزم🥥 -
روز دوازدهم
SiliS -
جدیدا اثبات شده که کلا ماجرا 21 رو برای عادت کردن کنسله میگن زمان عادت کردن به هر چیزی متغیره
