دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلاییها 
-
روز هفدهم

-
روز هجدهم
خیلی خیلی خوابم میادددد

بسوزه پدر فیزیک
دیشب ساعت ۱ خوابیدم
-
روز نوزدهم

-
روز بیستم

-
مثه چی اعصابم خورده

خواب موندمممممممم
قرار بود ۱۲بخوابم ۳بیدار شم
ولی ۱۲خوابیدم ۵بیدار شدم
-
روز بیست و یکم
پایان چالش 21روزه( SiliS )
-

آقا یادم رفت اینجا بفرستم



5.5 بیدار شدم از فردا تایم خودم بلند می شم -
روز22

-

بامداد نکو
روز ۱ -
چطور می تونیم صبح زود بلند شیم و خواب با کیفیت داشته باشیم؟ بیا بت بگم
[audio/Np8i5Q8IR_8RnoIcLNar31xX.m4a]چرخه ۹۰ دقیقه ای خواب:
[audio/ZcHjMg-1a6lC-p0XX6OuO36N.m4a]
سایت و برنامه هایی هست که این چرخه رو براتون حساب کنهوضعیت خورشید:
[audio/aS-Pp4Jv1POV_8rCdzU2YNWx.m4a]دانش-آموزان-آلاء فارغ-التحصیلان-آلاء
امیدوارم بهتون کمک کنه
-

بامداد نکو
روز ۲
-
روز۲۳
امروز ساعت۳ یا ۴ بیدار نشدم چون تایم خوابم تو دو روز گذشته فقط ۶ساعت بوده.
بیداری امروز: ۵:۱۵
نمیدونم چرا حوصله شاتم نمیاد

-
00:05 خوابیدم بیدار شدم خوابمم نمی بره
بریم سره درس بامداد نکو

روز ۳ -

بامداد نکو
روز ۴ -

بامداد نکو
روز ۵
-
بامداد نکو
خواب موندم
داشتم خواب آلا رو می دیدمتایمرم ریست شد
جالبه برام توی این تاپیک خواب بمونی تایمت ریست نمی شه حالا من می کنم -
سلام بچه ها
یکی از دوستام مجازات سحرخیزی شده، حواستون باشه هر روز تایم بیداریشو بین بازه 5 تا ۵:۳۰ با اسکرین شات بزاره.خودم حواسم هست درست تنبیه بشه ولی ممکنه یه روز نتونم بیام🦥
فرد مجازات شونده: LordMShA




️
️



