آلا

[astmn5975uhfkep]

آفرین آفرین
خیلی خوبه
اصلا شما من رو نداشتید چیکار میکردید؟؟
این همه ایده های ناب میدم
بعدا دکتر شدید یکی دو بار رایگان ویزتم میکنیدااا گفته باشم :face_with_tears_of_joy:

به نظر من اون ورزش خیلی مهمه .من یه مدت خواستم ورزش نکنم .کلا دهنم سرویس شد .خواب آلود میشدم ولی اون روزایی که ورزش میکنمااا خیلی خوبه
مخصوصا تو تابستون میرفتم بیرون میدویدم عالی بود .لحظه شماری میکنم زمستون این فصل عشق من بگذره و تو بهار و تابستون برم بیرون ورزش کنم غوغایی داره واسه خودش در گرگ و میش صبح صدای نفس نفس زدن حاصل از دویدن ....

[sheydadb37]

@javadm328 فعلا که از هر ده نفر 5/. نفر 5 صبح پا میشن:grinning_face_with_smiling_eyes: نمیدونم چرا اینقدر سخته:grinning_face_with_smiling_eyes:

[astmn5975uhfkep]

sheydadb37 در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:

@javadm328 فعلا که از هر ده نفر 5/. نفر 5 صبح پا میشن:grinning_face_with_smiling_eyes: نمیدونم چرا اینقدر سخته:grinning_face_with_smiling_eyes:

آره اولش سخته
ولی راهکار هایی که رابین میده عالی هست
من اولش مقاوت میکردم و میگفتم خودم بلند میشم یه روز 8 بلند میشدم یه روز 6 .ولی یه بار تصمیم گرفتم دقیق و منظم هر کاری میگه رو انجام بدم باعث شد سر ساعت 5 قبل از خوردن زنگ ساعت بلند شم
و جالبتر اینکه خسته هم نباشم
به نظر من صبح بیدار شدن بیشتر از تعداد ساعت های کوک شده و زنگ های همچون صدای عر عر که کل محله رو بیدار میکنند ( من این کار هار و میکردم خخ) به مغز و ذهن ما بستگی داره
به اینکه واقعا بخوای و تصمیم بگیری 5 بلند بشی.
اون موقع حتی بدون ساعت هم بلند میشی

[sheydadb37]

@javadm328 منم یه روز هفت بیدار میشم یه روز ده یه روز 8:tired_face: :loudly_crying_face:

[astmn5975uhfkep]

sheydadb37 در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:

@javadm328 منم یه روز هفت بیدار میشم یه روز ده یه روز 8:tired_face: :loudly_crying_face:

اینطوری
افتضااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااح هست
به جاش همون بهتر ساعت 10 بلند بشید ولی هر روز
:/
بلند شو دیگه مرد حسابی
ساعت 10 بگیر بخواب
ساعت 5 بلند میشی سه روز اولش خیلی سخته بعدا درست میشی

[sheydadb37]

@javadm328 باشه چرا میزنی:weary_face:

[astmn5975uhfkep]

sheydadb37 در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:

@javadm328 باشه چرا میزنی:weary_face:

کتک از بهشت اومده

[sheydadb37]

@javadm328 البته خوب بود شاید فردا سر وقت بیدار شم

[astmn5975uhfkep]

sheydadb37 در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:

@javadm328 البته خوب بود شاید فردا سر وقت بیدار شم

شما به این زودیا نمیتونی 5 بلند بشی
😂😂
دارید میگید شاید
هر وقت گفتید باید
اون موقع میتونیم روت حساب باز کنیم

[sheydadb37]

@javadm328 فردا باید 6 پاشم:grinning_face_with_smiling_eyes:

[astmn5975uhfkep]

sheydadb37 در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:

@javadm328 فردا باید 6 پاشم:grinning_face_with_smiling_eyes:

متاسفم
این رو هم نمیتونی :face_with_tears_of_joy:

[sheydadb37]

@javadm328 واهههههههههههههه:astonished_face: مرسی انگیزه:grinning_face_with_smiling_eyes:

[astmn5975uhfkep]

sheydadb37 در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:

@javadm328 واهههههههههههههه:astonished_face: مرسی انگیزه:grinning_face_with_smiling_eyes:

اینطوری پیش برید روز کنکور هم نمتونید 5 بلند بشید :face_with_tears_of_joy:

[sheydadb37]

@javadm328 چطوری باید پیش برم؟

[astmn5975uhfkep]

sheydadb37 در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:

@javadm328 چطوری باید پیش برم؟

حالا شد

[sheydadb37]

@javadm328 چرا میتونم پاشم پارسال 4/45 از خواب پاشدم:grinning_face_with_smiling_eyes: :grinning_face_with_smiling_eyes:

[astmn5975uhfkep]

sheydadb37
از ساعت 6 به بعد فیلم تدریس و کلا هیچی که مربوط به تی وی و لب تاب و گوشی باشه رو نمیبینی
اعم از انیتا و تلگرام و انجمن و...
کلا تعطیل
ساعت ده میری عین خرس توی رخت خواب و چشمای همچون عقابت رو میبندی . اوکی شیر پسر؟؟
بعدش نیم ساعتی نباید چشمات رو باز کنی
حالا دیگه نمیدونم چطوری میخوای خودت رو بخوابونی ولی باید بخوابونی
هر طوری شده
نمیدونم گوسفند میشمری قران میخونی عدد میشمری
هر تکنیکی بکن ولی سعی کن به چیزی فکر نکنی که وارد رویای الکی میشی و نمیزاره بخوابی
ذهنت رو ازاد کن و بخوا
راستی قبل از اینکه چشمات رو ببندی به ساعت نگاه کن .و بگو الان ساعت فلان هستم و ساعت 5 صبح من بیدار میشم.چند بار با قاطیعتی تکرار کنش
بعدشم بخواب
ساعت 5 ساعت که زنگ زد بیدار شو.و این جمله فوری به یادت باید که ح سو حالی که الان داری الزاما همون حس و حالی نیست که 20 دقیقه بعد خواهی داشت .فوری عین قرقی بپر و ورزش کن .ورزش هم قرار نیس بری تو استخر شخی تون شنا کنی هااا مثلا من این کار رو نمیکنم هوا سرده سر صبحی حال نمیده
به جاش میرم تو زمین تنیس یکم میدوم و بعدش میرم باشگاه شخصی مون یکمی دمبل میزنم برمیگردم :/
:face_with_tears_of_joy:
شوخی کردم .به نظرم در جا زدن بهترین کار هست .مهم اینه خون به جریان بافیته و قبلت تند تر بزنه مثل زمانی که عشق قدیمی رو میبینی :face_with_tears_of_joy:
این کارم که کردی بعدش دو حالت داره هنوز عین شتر خوابت میاد یا سر حالی اگه خوابت میومد باید متاسفانه بری یکمی فیلمی چیزی ببینی .در هر حال هر کاری بکنی که نخوابی یکمی که سر حال شدی میشینی درس مخیونی چند روز اینطوری بگذره همون بعد ورزش سر حال هست یو میتونی کم کم درس رو شروع کنی

[astmn5975uhfkep]

sheydadb37 در باشگاه 5 صبحی ها گفته است:

@javadm328 چرا میتونم پاشم پارسال 4/45 از خواب پاشدم:grinning_face_with_smiling_eyes: :grinning_face_with_smiling_eyes:

افرین پهلوان :/

[sheydadb37]

@javadm328 ممنون دلاور:face_with_stuck-out_tongue_winking_eye: :grinning_face_with_smiling_eyes:

[astmn5975uhfkep]

sheydadb37
😂😂😂 بازم سوتی دادم
دختری تو؟؟😂😂 رفتم پروفایلت دیدم عکس دختره 😂😂
این همه میگم داداش شما هم هیچ چی نمیگی 😂😂
من دیگه داداش میشناسم شما رو به من ربطی نداره دختر باشید 😂😂