استرس😖
-
سلام سلام
وای بچه ها نمیدونم چرا ایقدر اینطوری شدم خیلیییییی استرسی شدم نمیتونم کنترلش کنم
سر آزمون ها استرس میگیرم دستام میلرزه دیگه مغزم قفل میکنه هیچ کاری نمیتونم انجام بدم
اگه تستم بزنم بالاخره یه بی دقتی میکنم غلط میزنمتوروخدا راهنماییی کنید چطوری استرستون رو کنترل میکنید؟؟؟؟
-
-
سلام سلام
وای بچه ها نمیدونم چرا ایقدر اینطوری شدم خیلیییییی استرسی شدم نمیتونم کنترلش کنم
سر آزمون ها استرس میگیرم دستام میلرزه دیگه مغزم قفل میکنه هیچ کاری نمیتونم انجام بدم
اگه تستم بزنم بالاخره یه بی دقتی میکنم غلط میزنمتوروخدا راهنماییی کنید چطوری استرستون رو کنترل میکنید؟؟؟؟
@N-Sz
منم دقیقا همینطوری شدم 🙂🚶🏻 -
1- نفس عمیق بکش
2- آب بخور
3- از 10 تا 1 بشمر
4- یه برگه بردار هرچی توی ذهنته توش خالی کن
5- دوش آب سرد بگیر
6- بخواب(به ترتیب اگه توی هر مرحله استرست برطرف نشد برو مرحله بعد)
-
@N-Sz فرض کن رفتی از هر درس فقط یه دونه سوال جواب بدی همین نه بیشتر
حالا سوالای زیست رو گذاشتن جلوم هدف من اینکه فقط یدونه رو جواب بدم نه بیشتر. من سه ربع بیشتر وقت دارم که فقط یه دونه از بین 50 تا سوال رو جواب بدم. خب حالا استرس چی؟یعنی ممکنه که حتی یدونه رو هم نتونم جواب بدم؟ یه دونه رو توی 5 دقیقه جواب دادم خب حالا هدف من اینکه فقط یدونه سوال دیگه رو جواب بدم یعنی نمی تونم توی سه ربع و از بین 49 تا سوال یکی رو جواب بدم؟ پس استرس چی؟ دوبار توی 5 دقیقه اونم جواب دادم.با این روال من 10 رو جواب دادم. شد بیست درصد خب آزمون بعدی یعنی نمی تونم دوتا سوال بیشتر بزنم؟ حالا استرس چی؟ -
@N-Sz فرض کن رفتی از هر درس فقط یه دونه سوال جواب بدی همین نه بیشتر
حالا سوالای زیست رو گذاشتن جلوم هدف من اینکه فقط یدونه رو جواب بدم نه بیشتر. من سه ربع بیشتر وقت دارم که فقط یه دونه از بین 50 تا سوال رو جواب بدم. خب حالا استرس چی؟یعنی ممکنه که حتی یدونه رو هم نتونم جواب بدم؟ یه دونه رو توی 5 دقیقه جواب دادم خب حالا هدف من اینکه فقط یدونه سوال دیگه رو جواب بدم یعنی نمی تونم توی سه ربع و از بین 49 تا سوال یکی رو جواب بدم؟ پس استرس چی؟ دوبار توی 5 دقیقه اونم جواب دادم.با این روال من 10 رو جواب دادم. شد بیست درصد خب آزمون بعدی یعنی نمی تونم دوتا سوال بیشتر بزنم؟ حالا استرس چی؟ -
@Violet28 .مmetoo

