چالش ۲۱ روزه نوشتن to do list📝

[Zahra.HD]

سلللااااام
خوبین؟ خوشین؟😄
خب بعد از سال ها(🥲) اومدم با یه پست خفن🤩
درباره‌ی کمالگرایی
.
کمالگرایی تو زمینه کنکور تو خیلی جاها خودشو نشون میده:
❗️مثلا تو زدن تستای یه کتاب که هی میخوای همهههه ی تستارو بزنی حتی درشرایطی که کیفیت مطالعه‌ت بیاد پایین
❗️یا مثلا وقت خیلی زیاد گذاشتن برای درسنامه و دیدن همه ی ویدئو های تدریس
❗️یا مثلا حساسیت زیاد واسه انتخاب بهترین مشاور و استاد و...
❗️و یه مورد خیلی مهم تر که میخوام درباره ی اون حرف بزنم اینه که تو روی تایم مطالعه‌ت خیلی حساسی که کامل و برحسب برنامه‌ت باشه و اگر یکم از درست عقب بمونی یا مشکلی برات پیش بیاد و قبل از ظهرت رو از دست بدی دیگه بقیه ی روز درس نمیخونی
.
خب حالا اینو چیکار کنیم؟
کمالگرایی مثل اینه که من یه دبه بزرگ خالی دارم و تو این زمان مشخص قراره کلش رو با آب پر کنم
ولی الان حتی یک هشتم اش هم پر نشده و کلی هم وقتم از دست رفته🥲💔
پس اصلن بیخیالش میشم و میزارم واس فردا😔
من میگم بیا این دبه بزرگ رو بزار کنار
و به جاش یه قابلمه کوچیک بردار و سعی کن تو وقت باقی مونده اونو پر کنی.
گرفتی؟
یعنی یه برنامه جدید سبک واس زمان باقی مونده بنویس!
تو ۴ ساعت از الان به بعد وقت داری؟
خب از توی برنامه روزانه ای که داشتی اون درس هایی که خیلی مهم تر هستن و اگر نخونی‌شون عقب میوفتی یا اونایی که خیلی دوستشون داری و با خوندنش حال میکنی رو بردار و توی برنامه ی ۴ ساعته ت بچین
(پیشنهاد میکنم واس دفعات اول ت اون درسی رو بخونی که دوستش داری چون این علاقه خودش یه انگیزه میشه برات)
فهمیدی؟
حالا تو یه ظرف جدید داری که باید پرش کنی و از کمالگرایی ‌ت استفاده کن تا بتونی کامل کامل اون برنامه دوم رو پر کنی
. و یه نکته دیگه
حتما سعی کنین واس ساعت های آخر روزتون وقت خالی بزارین که اگ به طول روزتون گند خورد باز زمانی داشته باشین واس درس خوندن
.
نمیگم به این راحتی میتونین بهش غلبه کنین
نه!
برای این کار شما باید کمر همت ببندین
ولی اینی که من گفتم بیشتر از هر سخنرانی انگیزشی برای خودم جواب داد.
موفق باشیم😄❤️
دانش-آموزان-آلاء دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
دهم یازدهم دوازدهم

[Hamid.s]

سلام به همه ی دانش آموزان دوباره با یه موضوع دیگه اومدیم امیدارم نهایت استفاده رو ببرید🙂

موضوع امروزمون: کمتر درس بخون، بیشتر نتیجه بگیر!🤓

ظهر جمعه‌س  داری کارنامه آزمونت رو چک میکنی‌ و جمله همیشگی "چرا اینقدر درس میخونم و وقت میذارم اما نتیجه نمیگیرم" رو زیر لب تکرار میکنی!😑🤔❓

✅ خب دوستِ من، باید بهت بگم که اگه توهم چنین موقعیتی یا مشابه اون رو تجربه کردی بهتره که همراهم باشی تا کامل‌ اشتباه کارت رو متوجه بشی!

🪴 تجربه شماره یک: ببین توصیه ای که بهت دارم اینه که سعی کن "هوشمندانه" درس بخونی و یه سری روش های قدیمی رو کنار بذاری. جرعت اینو پیدا کن که تغییرشون بدی؛ مثلا اگه میبینی با روش مطالعه فنون یا زیست که الان داری، نمیتونی درصد خوبی بگیری باید یه سری چیزا رو تغییر بدی. اگه پافشاری کنی و همچنان ادامه بدی نباید انتظار پیشرفت هم داشته باشی!

🪴 تجربه شماره ۲ : از تست فراری نباش! از اونجایی که هممون یه مقدار راحت طلب هستیم معمولا بیشتر تایم رو صرف مطالعه کتاب یا درسنامه می‌کنیم که خب خیلی اشتباهه. تو مرحله اول مطالعه که خوندن درسنامه و کتاب هست، ما یه دید کلی نسبت به مبحث پیدا می‌کنیم. در این مرحله کمی تا حدودی توهم یادگیری میاد سراغت و فکر میکنی که خیلی خوب همه چیز رو متوجه شدی؛ امااا چالش اصلی زمانی شروع میشه که میخوای تست و سوال حل کنی!  اگه میخوای به مبحث کامل مسلط بشی باید تست و تمرین زیادب حل کنی. این باعث میشه که خلاقیتت‌ تو حل سوالات بیشتر بشه و و کمتر سوالی باشه که نتونی بهشون جواب بدی. فراموش نکن که انواع تست زدن هارو در طی پروسه مطالعه بررسی کنی!

🪴 تجربه شماره ۳: آزمون را گرامی بدار!  آزمون خیلی مهمه و حتما باید تو پروسه کنکور خودت رو آزمایش کنی. آزمون دقیقا عین آیینه‌س و بهت نکات ضعف و قوتت‌ رو نشون میده؛ به وسیله میتونی این ضعف هارو کم کم از بین ببری تا دیگه تو جلسه کنکور همراهت نباشن. اینکه میگی الان مطالعه میکنم، نزدیک کنکور آزمون میزنم و اوکی میشم  راهکار درستی نیست.

🪴تجربه شماره ۴ : سعی کن مرور های هوشمندانه ای داشته باشی و پروسه کاملش رو رعایت کنی. مرور های منظم باعث میشه تا اون مبحث رو خیلی عمیق و خوب یاد بگیری و از اتلاف وقت تو دوران جمع بندی و عید جلوگیری میکنه.

🪴 تجربه شماره ۵: اگه کند خوانی یا وسواس مطالعاتی تجربه آخر برای خودته :)
ببین اول از همه سعی کن دیگه کلمه کلمه مطالعه نکنی و کلی (پاراگراف پاراگراف) بخونی. برای خودت محدوده زمانی مشخص کن. بعضی درسا رو مثل ریاضی با مسئله یاد بگیر. بلند درس نخون و در نهایت چشمت فقط رو همون پاراگرافی باشه که داری مطالعه میکنی

امیدوارم این تجربه ها کلی به دردت بخوره و بتونه مسیر کنکور توروهم مثل من تغییر بده

بجنگید برای لبخند مرداد ماه

اگه قبوله پس بزن استارتو :)
دانش-آموزان-آلاء دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا

[Hamid.s]

🟢 لیست تیپ بندی دانشگاه های علوم پزشکی کشور

✔️ دانشگاه های علوم پزشکی تیپ 1️⃣

دانشگاه علوم پزشکی تهران
دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
دانشگاه علوم پزشکی ایران
دانشگاه علوم پزشکی اصفهان
دانشگاه علوم پزشکی شیراز
دانشگاه علوم پزشکی تبریز
دانشگاه علوم پزشکی مشهد
دانشگاه علوم پزشکی اهواز
دانشگاه علوم پزشکی کرمان
دانشگاه علوم پزشکی مازندران
دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله
دانشگاه علوم پزشکی یزد
دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه
دانشگاه علوم پزشکی ارومیه
دانشگاه علوم پزشکی زاهدان
دانشگاه علوم پزشکی کاشان

✔️ دانشگاه های علوم پزشکی تیپ 2️⃣

دانشگاه علوم پزشکی بابل
دانشگاه علوم پزشکی همدان
دانشگاه علوم پزشکی قزوین
دانشگاه علوم پزشکی گلستان
دانشگاه علوم پزشکی اراک
دانشگاه علوم پزشکی گیلان
دانشگاه علوم پزشکی زنجان
دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان
دانشگاه علوم پزشکی شاهد
دانشگاه علوم پزشکی لرستان
دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان
دانشگاه علوم پزشکی سمنان
دانشگاه علوم پزشکی ببرجند
دانشگاه علوم پزشکی اردبیل

✔️دانشگاه های علوم پزشکی تیپ 3️⃣

دانشگاه علوم پزشکی شهر کرد
دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی
دانشگاه علوم پزشکی ایلام
دانشگاه علوم پزشکی بوشهر
دانشگاه علوم پزشکی کردستان
دانشگاه علوم پزشکی قم
دانشگاه علوم پزشکی یاسوج
دانشگاه علوم پزشکی گناباد
دانشگاه علوم پزشکی جهرم
دانشگاه علوم پزشکی شاهرود
دانشگاه علوم پزشکی ارتش
دانشگاه علوم پزشکی سبزوار
دانشگاه علوم پزشکی زابل
دانشگاه علوم پزشکی فسا
دانشگاه علوم پزشکی البرز
دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه
دانشگاه علوم پزشکی جیرفت
دانشگاه علوم پزشکی دزفول

📌تیپ بندی دانشگاه ها بر اساس رتبه علمی آن ها و همچنین سطح کیفی آموزشی دانشگاه ها می باشد
بر این اساس دانشگاه های تیپ ۱ دارای بالاترین سطح کیفی و بیشترین امکانات آموزشی
دانشگاه های تایپ ۲ داری سطح کیفی آموزشی متوسط
و دانشگاه های تیپ ۳ دارای سطح کیفی اموزشی متوسط رو به پایین هستند

[Hamid.s]

سلام شبتون خوش

🌐موضوع امروز مسئله ای هستش که بیشتر بچه ها درگیرش بودن و هستن و خواهند بود😁یعنی استفاده_بیش_از_حد_از_فضای_مجازی🧑‍💻

🟨چه زمانی استفاده از فضای مجازی افزایش پیدا میکنه❓
استفاده از فضای مجازی ممکنه در بعضی اوقات بیشتر از سایر زمان های سال بشه👨‍💻مثلا یکی از این زمان ها ایام نزدیک به کنکوره که ممکنه شما به خاطر استرسی😰که از فکر کنکور سراغتون میاد و در واقع برای خلاص شدن از این فکر برید سر وقت گوشی و اینترنت👩‍💻
و به خودتون که میاید میبینید رفته رفته معتادش شدید و ساعت های زیادی رو تلف کردید⏱
و مسئله وقتي سخت ميشه كه خودتون هم ميدونيد داريد وقتتون رو تلف ميكنيد ولی سرگرم شدن با اينترنت براتون بهتر از فكر و استرس كنكور به نظر میاد❌💀

🟠حالا ممكنه بپرسيد خب دليل اين مشغوليت و استرس چيه❓
چطور بايد برطرفش كنم❓
از عمده ترين دلايل استرس ماه هاي نزديک به كنكور بي برنامگی و نداشتن نظم در مطالعه ست☠
بچه ها بادي به هر جهت نباشيد لطفا❌
مسير كنكور بدون برنامه درست به جايی نميرسه و هيچكس هم بدون برنامه حساب شده به موفقيتي نرسيده☝️
پس از همين امروز بشينيد يك برنامه دقيق برای درستون بريزيد و مهم تر اينكه به برنامه پايبند باشيد😑
بهتره اگر خودتون نميتونيد برنامه بنويسيد از یک مشاور حرفه ای کمک بگیرید🤝

🟩از دلايل ديگه كه ممكنه باعث مشغوليت شما به گوشي بشه بی‌انگیزگیه😮‍💨
بچه ها حتما براي خودتون يك هدف بلند مدت و یک هدف کوتاه مدت تعیین کنید☝️
هدف_کوتاه_مدت باعث میشه شما به اجرای برنامه پایبند باشید👌
هدف_بلند_مدت هم انگیزه شما رو حفظ میکنه و این هدف باید انقدر براتون ارزشمند باشه که هرموقع بهش فکر کردید بهتون قدرتی برای دل کندن از گوشی بده💪
پس لازمه یک هدف بزرگ برای خودتون معین کنید و هرروز این هدف رو به شیوه های مختلف به خودتون يادآوری کنید😊

[Hamid.s]

روتین صبحگاهی داشته باش و پادشاهی کن😎👑

⁉️سوال: تمام تلاشمو میکنم اما چرا نمی تونم صبح ها درس بخونم؟!😑🥱

👀👋🏼 اول سلام! خب میبینم که خیلیاتون درگیر این مشکل هستین دقیقا عین سال کنکور خودم! البته باید بهت بگم که من تونستم با چندتا راهکار رفعش کنم و شاید باورت نشه اما هنوزم اثراتش باقی مونده. همینه که میگم سال کنکور وقت خوبیه برای به دست آوردن بعضی عادت ها😌🌿 همراهم شو تا مشکل کارت و راه حلشو بهت بگم.🌚🌻

🫧 ساعت خوابتو درست کن! تا وقتی درست نخوابی نمیتونی صبح خوبی رو شروع کنی
شب بیداری هارو بذار کنار و از تایم صبح بهره ببر. شاید بگی نه من شب بهتر میخونم اما باید بهت بگم یه مدت صبح اینکارو بکن تا معجزشو ببینی😴🛌

🫧 🌱گوشی رو با خودت به رخت خواب نبر و با فاصله از خودت قرارش بده. خودت خوب میدونی که این جعبه جادویی کوچیک میتونه چه کارا بکنه و نذاره که بخوابی📵🤨

🫧صبح بلافاصله بعد از آلارم بیدار شو و بشین. اینجا از قانون 5 ثانیه استفاده کن و هی منتظر آلارم آخری که ست کردی نمون.

🫧صبحونه فراموش نشه! خیلی مهم که حتما صبحونه بخوری چون انرژی بینظیری بهت میده اول صبح.☄💪🏻 پس نگو که نمیشه و یا حوصله ندارم و یه چای و بیسکوییت کافیه.

🫧 نرمش کوتاه صبحگاهی داشته باش. ازت نمیخوام خیلی حرفه ای ورزش کنی. در حد ورزش کششی سبک هم قبوله🤸🏻‍♂🪁

🫧جایی که میخوابی به هیچ عنوان درس نخون. اگه هم مجبوری، جوری بشین که رختخوابت در معرض دیدت نباشه.🛏💤

🫧برنامه ت رو شب قبل چک کن و همه کتابایی که قرار بوده بخونی با منابع کمک درسیش رو کنار میزت بچین.

و در آخر از روتین صبحگاهی غافل نشو. شروع یه صبح عالی یه روز عالی رو واست رقم میزنه🪷✨

بجنگید برای به دست آوردن لبخندِ مرداد ماه🧗🏻‍♀✨
دانش-آموزان-آلاء دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا

[Kosar.ab]

@Hamid-s سلام وقتتون بخیر ، امیدوارم حالتون خوب باشه…من برا فرهنگیان تا الان اون سه کتابو هیچی نخوندم..بنظرتون تو این تایم باقی مونده چیکار کنم براش؟🥲

[Hamid.s]

@kosar-ab
سلام خسته نباشید
متشکرم
بله چرا که نمیشه
خب اول از همه فرهگیان سه بخش داره
۱ کتاب مهارت معلمی کلا سه فصل کتاب استاد قرائتی هست
۲ هوش و استعداد معلمی که منبع نداره
۳ هم دینی دهم و یازدهم هست
الان حدود ۷ هفته وقت هست قشنگ میشه براش خوند
حالا انشالله برای اون هم برنامه خواستن میزارم
هوش و استعداد منبع خاصی نداره
میتونید سوالات تیزهوشان نهم رو حل کنید حالا برای اون هم موافق بودن تاپیک میزنم
ولی احتمال میره این بخش ها باشه
🔸درک کلامی و غیرکلامی: ۴ تست
🔸درک کلمات و مترادف ها: ۲ تست
🔸کشف الگوها و روابط عددی: ۱ تست
🔸درک مطلب: ۴ تست
🔸تناسب و درصد سود: ۱ تست
🔸روابط اشکال و ظرفیت: ۱ تست

[Kosar.ab]

@Hamid-s ممنون ازتپن اصلا نمیدونم راجب چیه، اونی که هوشیه پس هوش و استعداده…و دینی دهم و یازدهم ک تست باید زد
و اون کتاب استاد قرائتی هم تست باید زد؟ یا مطالعه کافیه

[Kosar.ab]

نمیدونم براش وقت بزارم بخونم یا نه!!!

[Hamid.s]

@kosar-ab
قبل از مطالعه آیا به تدریس علاقه مندید؟
شرایط دانشگاه فرهنگیان آگاهید؟مزایا و معایب
اول این سوال ها رو حل کنید بعد تصمیم بگیرید
شرایط و روحیات خودتون بستگی داره
قصدتون کلا فرهنگیان هست؟

[Kosar.ab]

@Hamid-s نه ، تو چت توضیح دادم☹️

[عقیق سرخ]

@Hamid-s سلام وقتتون بخیر اگر فقط دینی دهم یازدهم رو بخونم شانس قبولیم میاد پایین ؟
من هدف اصلیم فرهنگیان نیست اما خب فرهنگیان ثبت نام کردم که اگر به رشته ای که میخام نرسیدم حداقل فرهنگیان قبول شم

[Hamid.s]

عقیق سرخ
سلام وقتتون بخیر
کتاب آقای استاد قرائتی ساده هست تازه سه فصل کتابه
هر هفته یه فصلو بخونید فقط روخوانی کنید بهتره
تو تاپیک جمع بندی عمومی هم برنامه رو نوشتم
تو این کتاب ویژگی های معلم رو به زبون ساده و با چند آیه بیان کرده

[ماهلین سایتمون]

سلام ایام به کام
میخام ی سری آزمون بزنم و این آزمونا واسه من جنبه مروری داره یعنی میخام باهاشون مرورو جمع بندی کنم اگه بصورت ازمونی کار نکنم یعنی هر سوالو بخونم و اول خودم حل کنم بلافاصله برم جوابشو بخونم بده؟ با توجه به این ک بعد این آزمونا ی سری ازمون دیگم میزنم میخام واسه اونا آزمونی عمل کنم اگ نظری دارین خوشحال میشم بگین

[_..Parisa_]

@Hamid-s سلام
میخواستم بدونم برای تست دینی از خیلی سبز تک پایه استفاده کنیم خوبه و درسنامه اش خوبه ؟
چون خودم دینی رو تستی کار نکردم

[Hamid.s]

@Parisa-Azimi
سلام خسته نباشید
چون ۴ درس از دهم هست
و دو درس از یازدهم
و کل کنکور نیست تک پایه یا جامع مهم نیست
فقط وقتی مطالعه کردید حتما تست بزنید تثبیت بشه مطالب و حتما تستا رو آخر هفته مطالبشو مرور کنید
تو تاپیک جمع بندی عمومی یه برنامه همگانی گذاشتم

[Hamid.s]

@khanoomi
سلام خسته نباشید
تعداد آزمون ها چند تا هست
و آیا جامع هستن منظور همه درسا هست؟

[ماهلین سایتمون]

@Hamid-s
میتونم پیوی بهتون پیام بدم؟

[_..Parisa_]

@Hamid-s ممنون

[f.nalist]

@Hamid-s
سلام آقا حمید
امیدوارم حالتون خوب باشه
همونجور که فکر کنم بچه ها میدونم شما درصد فوق العاده ای تو درس ریاضی داشتین و یه بار روشتون رو گفتین من سعی کردم انجامش بدم
و پیشرفت کردم که با توجه به کتاب چند بار حل کردم
حالا سوالم اینه که تو این ایام بهترین راهو برای کسی که ریاضی رو بلده تستای معمولی کنکور و آزمون هارو هم میزنه و یه جورایی
اونقدر تمرین نکرده که بتونه مثلا ترفند و یا سریعتر به جواب برسه و کلاس سالیانه کامل شرکت کرده و تمرینای استادو کامل حل کرده
چه پیشنهادی برای جمع بندی و نتیجه گیری تو این درس دارین
اگه وقت کردین و دوست داشتین یه کمکی بکنید
ممنون🍁