Skip to content
  • دسته‌بندی‌ها
  • 0 نخوانده ها: پست‌های جدید برای شما 0
  • جدیدترین پست ها
  • برچسب‌ها
  • سوال‌های درسی و مشاوره‌ای
  • دوره‌های آلاء
  • گروه‌ها
  • راهنمای آلاخونه
    • معرفی آلاخونه
    • سوال‌پرسیدن | انتشار مطالب آموزشی
    • پاسخ‌دادن و مشارکت در تاپیک‌ها
    • استفاده از ابزارهای ادیتور
    • معرفی گروه‌ها
    • لینک‌های دسترسی سریع
پوسته‌ها
  • Light
  • Cerulean
  • Cosmo
  • Flatly
  • Journal
  • Litera
  • Lumen
  • Lux
  • Materia
  • Minty
  • Morph
  • Pulse
  • Sandstone
  • Simplex
  • Sketchy
  • Spacelab
  • United
  • Yeti
  • Zephyr
  • Dark
  • Cyborg
  • Darkly
  • Quartz
  • Slate
  • Solar
  • Superhero
  • Vapor

  • Default (بدون پوسته)
  • بدون پوسته
بستن
Brand Logo

آلاخونه

  • سوال یا موضوع جدیدی بنویس

  • سوال مشاوره ای
  • سوال زیست
  • سوال ریاضی
  • سوال فیزیک
  • سوال شیمی
  • سایر
  1. خانه
  2. مشاوره تحصیلی
  3. سوال مشاوره ای
  4. مشاوره کنکوری😉
درسی
0
چطور یه درس و طوری بخونم که مسلط شم وقتی می خوام خودم برا خودم توضیح بدم خیلی سختمه سعی میکنم مثل تدریس کردن بگمش ولی هی نگاه کتاب می کنم و میخونم بدون کتاب تمی تونم توضیح بدم
سوال مشاوره ای
کمک
ستاره آسمانیس
سلام من دهمم و تجربی هستم میخوام شروع کنم به خوندم با آلا از هم شما دوستان تجربی میخوام یه لطفی کنین و یه توضیح کامل بهم در مورد منابعتون و فیلم های که تو آلا دیدید رو با کدوم استاد مشاهده کردید و کدوم استاد برای شما بهتر درس میداده و اگر ازمون ازمایشی میدادید معرفی کنین و یه توضیح کامل برام بنویسین خیلی ممنون از همه . راستی اگر برنامه مطالعاتی هم دارین بگین
سوال مشاوره ای
مشاوره
N
سلام وقت بخیر.من ورودی دوازدهم تجربی هستم نمیدونم دوازدهم رو پیشخوانی کنم یا دهم و یازدهم رو مرور کنم لطفا راهنمایی کنید
سوال مشاوره ای
آبرسان
خرگوشیانو سنپایخ
سلام یه آبرسان خیلی خوب برای پوست خشک معرفی کنید قیمتش اصلا مهم نیست
سوال مشاوره ای
پروژه‌ی منِ قوی‌تر
خرگوشیانو سنپایخ
اینجا قراره معادلات عوض بشه. اینجا قراره خودمونو دوباره خلق کنیم. نه برای بقیه، نه برای سایز شلوار، فقط برای خودمون. برای بدنی که لیاقتشو داریم. برای ذهنی که حقشه آرامش، انرژی، شادی! چه هدف‌ت کم کردنه، چه اضافه وزن گرفتن، چه فرم‌دهی، چه فقط سالم زندگی کردن— تو اینجا یه قهرمانی. قراره کنار همدیگه، روز به روز، انتخاب‌هامون رو آگاهانه‌تر کنیم و از آدمِ امروز، یه نسخه‌ی قوی‌تر بسازیم! ️ نه شروع سخت، نه پایان قطعی، فقط یه مسیر تازه به‌سمت بهتر بودن. قوانین این تاپیک: اینجا قضاوت نداریم؛ فقط حمایت داریم صداقت = قدرت هر شب، یک گزارش هر لغزش، فقط یه درس جدید با خودت و بدن‌ت مهربون باش، ولی جدی باش! سوالات گزارش شبانه‌ی ما – گزارش قدرتت رو بده: امروز برنامه غذاییم چی بود؟ پایبند بودم؟ چی بهتر می‌تونستم انجام بدم؟ هدفم رو یادآوری کن! چرا این مسیر رو شروع کردم؟ 🧃 چقدر آب خوردم؟ حواسم به بدنم بود؟ ‍️ تحرک، ورزش یا حرکت خاصی داشتم؟ چقدر به بدنم فرصت حرکت دادم؟ نقطه قوت امروزم چی بود؟ (مثلاً نه گفتن به یه وسوسه یا آشپزی سالم) حال روحیم چطور بود؟ انرژی، تمرکز، خواب، خلق‌وخو؟ **وسوسه یا چالش امروز چی بود؟ چطور مدیریتش کردم؟ یه درس یا نکته از امروز: چی یاد گرفتم؟ چی رو می‌خوام بهتر کنم؟ یه جمله‌ی قدرتمند برای خودم بنویس (مثلاً: من کنترل رو به‌دست گرفتم!) نمره امروز از ۰ تا ۱۰؟ (و چرا این نمره؟) هر شب که این فرم رو پر کنی، یه قدم نزدیک‌تری به هدف‌ت! شاید آروم بری، ولی مهم اینه که وای نمی‌ایستی. بدن‌ت، ذهن‌ت، آینده‌ت… همه منتظرن تو براشون بجنگی و تو تنها نیستی… اینجا یه ارتش از آدم‌های با اراده‌س. هر شب با هم، هر روز قوی‌تر. پس اگه آماده‌ای بنویس: «شروع کردم! این پروژه برای منه!» و اجازه بده مسیرت با افتخار ثبت بشه پ.ن: اسپم ممنوع
سوال مشاوره ای
ادامه ی تحصیل در دانشگاه شهید رجایی به چه صورت ؟
8
با سلام و درود میخواستم بدونم ادامه ی تحصیل در رشته ی مهندسی کامپیوتر دانشگاه شهید رجایی به چه صورت ؟ چون انگار باید دوباره تعهد بدی ولی من در این رابطه اطلاعات کافی ندارم و اگر کمک کنید ممنون میشم همچنین شرایط ادامه تحصیل در خود دانشگاه رجایی به چه صورت؟ با تشکر
سوال مشاوره ای
کنکور تجربی
hakime fokarieH
سلام وقت بخیر خلاصه میکنم مطلب رو من الان دانشجوی ارشد حسابداری ترم آخر هستم ۳۶ سالمه شاغلم بعد پایان نامه برای آزمون استخدامی میخونم سوالم این بود بخوام کنکور تجربی بدم دیپلم ریاضی دارم ۸۴ گرفتمش از کجا باید شروع کنم ؟ممنون یه راهنمایی جامع و کامل بکنید ممنون
سوال مشاوره ای
تدریس کدام معلم بهتر است؟
DabirD
سلام. ببخشید می‌خواستم ازتون بپرسم که استاد سعید تودویی در تدریس ریاضی هشتم بهتر هستند یا استاد قلیچ خانی؟ از لحاظ کیفیت تدریس و سطح تدریس
سوال مشاوره ای
تیزهوشان
خرگوشیانو سنپایخ
بچه ها من خواهرم امسال ازمون تیزهوشان داره ( ششم به هفتم ) و ما هیچ ایده ای نداریم که باید چیکار کنیم ممنون میشم از تجربیاتتون بگید چه کتابی بخریم ؟ چه ویدیو و کلاسی ثبت نام کنه؟ روش مطالعه اش چطوری باشه؟
سوال مشاوره ای
توی برنامه ریزی تابستونم یه سوالات مهمی دارم که جوابشونو پیدا نمیکنم!
P
سلام به همگی، من امسال میرم یازدهم و دهمم رو خیلی خوب جمعبندی نکردمه. دروس غیر از زیست درحد تشریحی اوکی هستم و زیست رو تستی بلدم(درحد ۶۰ ۷۰درصد توی ازمونا) دهم رو آزمون ندادم و امسال توی تابستون ثبت نام کردم برای آزمونای قلم چی یازدهم و ‌میخوام که دهم و جمع‌بندی کنم به صورت کاملاً تستی و در حد کنکور باشه مشکلم اینجاست که اول از همه بودجه‌بندی آزمون‌های قلم چی برای تابستون دهم سوالات ریاضی و فیزیکش خیلی کمه و من فکر نمی‌کنم که عیار واقعیم اونجا مشخص بشه، ۱۰تا تست ریاضی و ۱۰تا تست فیزیک اخه؟چه جوری میشه که مثلاً دو فصل ریاضی مثل مثلثات و توان و اتحادها رو با ۱۰ تا تست جمع کرد توی یه آزمون؟ ممنون میشم که بهم یه مشاوره بدید که چیکار کنم برای این دو تا درس چون واقعاً فکر نمی‌کنم که قلم چی بتونه کافی باشه برام. و سوال دومم اینه که به نظرتون کی شروع کنم درس‌های یازدهم رو؟ اصلاً از کدوم درسا شروع کنم مثلاً زیستش که ۹ فصله رو شروع کنم توی تابستون یا برم سمت فیزیکش چون شنیدم فیزیک یازدهم خیلی سخته و مطالبش زیاده یا....؟؟ باتشکر از ه‍مگی و آلا
سوال مشاوره ای
ترمیم نمره رو باید چی کارکنم؟
S
سلام من سال ۱۴۰۰ دیپلم تجربی گرفتم و امسال به امید خدا میخوام کنکور تجربی بدم تاثیر معدل واسه چه درس هایی هست ؟ عمومی و تخصصی؟ کدوم ها؟ و چه پایه هایی تاثیر داره در کنکور؟ فقط دوازدهم یا هر سه تا پایه ؟ به جز دوازدهم میتونم پایه های دیگه رو هم ترمیم کنم؟ کی باید اقدام کنم واسه ترمیم نمرم ؟ ممنون میشم واسم توضیح بدید باید چیکار کنم ؟
سوال مشاوره ای
برای کنکور ۱۴۰۵ راهنمایی میکنید؟
5
[سلام دوستان با ارزوی موفقیت برای همگیتون میشه منو راهنمایی کنید من حدود ۹سال پیش فارق التحصیل شدم و کنکورمو سال ۱۳۹۴ دادم رشته دانشگاهی که خوندم علاقه ای بهش نداشتم و الان که تموم شده میخوام دوباره کنکور بدم ولی همه چی تغیر کرده و من هیچ نمیدونم چیکار باید بکنم میشه یه راهنمایی بکنید که کنکور ۴۰۵به چه صورته الان همه درسهارو باید بخونم یا اینکه میگن عمومیا حدف شده درسته؟ و فقط باید تخصصیهارو بخونم و اینکه چون فارق التحصیل نظام قدیدم حساب میشم میگن که باید برای ایجاد سابقه تو امتحانات نهایی شرکت کنم برای کنکور ۴۰۵ من باید تو امتحانات خرداد ۴۰۵شرکت کنم؟ و این سابقه برای کنکور ۴۰۵ درنظر گرفته میشه؟ اگر کسی اطلاعاتی داشت به من هم راجب این موضوع کمکی کنه ممنون میشم ~~ *******~~
سوال مشاوره ای
چگونه درس بخونیم😭
HakoH
خب اسم تاپیک مشخصه...توی دوران کنکور تون چیکار کردین هرچی فکر میکنن به درد میخوره لازم دارم بشنوم @ریاضیا @دانش-آموزان-آلاء @تجربیا
سوال مشاوره ای
سرعت عمل
HakoH
سلام بچها من مشکل اینو دارم که برای خوندن جزوه تست زدن تایم زیادیم میره مثلا امروز 4 ساعت حسابان خوندم با 40 تا تست زدم تایم زیادی بود به نظرم سرعتم کمه چیکار کنم؟ تمرکزمم از بین میره پ.ن پومودو رو هنوز امتحان نکردم @ریاضیا @تجربیا @دانش-آموزان-آلاء
سوال مشاوره ای
خواب الودگی
HakoH
سلام سلام من از اینروزا اکثرا ساعت 5 یا 6 پا میشیم و استارتاپ از 6 اینا میزنم اما ساعت 1 شدنی به بعد بخصوص بعد از ناهار اکثرا خواب الود میشم و قهوه ام کفاف نمیده :)رفتم زدنی میبینم 5 شده و بازم بدنم خسته است چیکار کنم؛ ) @ریاضیا @تجربیا @دانش-آموزان-آلاء
سوال مشاوره ای
مشاوره ای
E
سلام اوقات به کام میخواستم بدونم اون برنامه مطالعاتی ای که در اختیار بچه های دوره cip قرار گرفته با آزمون های هر روزش فقط جزوه ها رو بخونیم کافیه ؟ چون من چند روزه دارم آزمون میدم یه روزش فقط کاملا تونستم به سوالات پاسخ بدم چون کاملا در سطح جزوه ای بود که استاد در کلاس حل کردن و بقیه روزها نبود لطفا راهنماییم کنید ممنونم.
سوال مشاوره ای
اعتماد
E
سلام به همگی. امیدوارم حالتون خوب باشه. بچه ها شما هم مشکل عدم اعتماد به خودتون رو دارید؟ من مدت زیادی هست دارم با این موضوع کلنجار میرم ولی متاسفانه رفع نمیشه و همینجور داره عذابم میده. توی هیچ زمینه ای به خودم اعتماد ندارم. مثلا یه مشکلی که پیش میاد تنها غیرتم باعث میشه برم و حلش کنم اما اینکه بخوام بگم: «با اعتماد به اینکه من از پسش برمیام به جنگ با مشکلم رفتم.» نه اصلا اینطوری نیست. دائم احساس میکنم اگر زندگی میدون جنگ باشه من قرار نیست برنده اش باشم چون توانایی مقابله باهاش رو ندارم. ولی وقتی سپر رو میگیرم دستم و میرم جلو با اینکه پیروز میشم اما اعتمادم به خودم برنمی‌گرده.
سوال مشاوره ای
آشنایی با chatGPT 👾
wanderingW
سلام من قبلا با چت جی پی تی کار نکردم تازه نصبش کردم پیام که میدم جواب نمیده باید با فیلتر شکن برم؟ @دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
سوال مشاوره ای
چه کلاسی
_______
سلام برای فیزیک شیمی حسابان هندسه گسسته و آمار و عربی چه استادی رو پیشنهاد میکنید؟! @ریاضیا @تجربیا @f.nalist
سوال مشاوره ای
راه ابریشم
M
سلام لطفاً راه ابریشم رو برا کسایی که سال اول قبول نشدند لطفاً تمدید کنید بعضیا واقعا سال کنکور یکسری مشکل براشون پیش میاد نمیتونن قبول شن اشتراک رو خواهشاً دوساله بزارید بعد لغو کنید لطفاً
سوال مشاوره ای

مشاوره کنکوری😉

زمان بندی شده سنجاق شده قفل شده است منتقل شده سوال مشاوره ای
647 دیدگاه‌ها 59 کاربران 20.8k بازدیدها 71 Watching
  • قدیمی‌ترین به جدید‌ترین
  • جدید‌ترین به قدیمی‌ترین
  • بیشترین رای ها
پاسخ
  • پاسخ به عنوان موضوع
وارد شوید تا پست بفرستید
این موضوع پاک شده است. تنها کاربرانِ با حق مدیریت موضوع می‌توانند آن را ببینند.
  • Hamid.sH آفلاین
    Hamid.sH آفلاین
    Hamid.s
    فارغ التحصیلان آلاء
    نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
    #463

    🟢 بررسی منابع برای امتحان نهایی

    🔅نکته اول: اولین، مهمترین و اصلی‌ترین منبع کتاب درسیه

    ⬇️ بررسی منابع کمک درسی برای موفق شدن توی امتحانات نهایی

    1⃣ سیر تا پیاز
    🔹اگه سطحتون توی درسی ضعیفه و‌ نیاز به درسنامه مفصل و یه عالمه نمونه سوال دارین، سیرتاپیاز سطح شمارو از صفر به صد میرسونه!

    2⃣ماجراهای منو درسام
    🔹اگه سطحتون متوسطه، اما در عین حال به یه کتاب کامل با نمونه سوالات خفن نیاز دارید، قطعا ماجرا خیلی بهتون کمک میکنه!

    3⃣ فرمول بیست
    🔹درسنامه این کتاب، از کتاب سیر تا پیاز مختصرتره و بیشتر روی سوالات امتحانی تمرکز کرده. سطح سوالتش هم معقول و خوبه و این روزا خیلی طرفدار داره!!

    4⃣ شب امتحان
    🔹این کتاب همونجوری که از اسمش مشخصه، برای شبای قبل امتحان معجزه میکنه، پر از نمونه سوالات امتحانیه که حسابی آماده میشی!

    5⃣ لقمه مهروماه
    🔹کتابای لقمه، یه کتاب جمع و جور برای مرور  درس‌هاست. پس اگه احساس کردی فهمیدن یه مبحث برات سخته، حتما از لقمه کمک بگیر!

    مروح کن دل و جان را...🌊🕊

    1 پاسخ آخرین پاسخ
    3
    • Hamid.sH آفلاین
      Hamid.sH آفلاین
      Hamid.s
      فارغ التحصیلان آلاء
      نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
      #464

      ⭕️ قابل توجه کنکوری ها | نکات مهم شیوه‌نامه ترمیم معدل

      🔹 در صورت غیبت، نمره ی صفر لحاظ میشود اما در سوابق شما، اگر نمره ی بالاتری داشتید، تراز آن نمره اعمال میشود.

      🔹غیبت باعث سوختن نوبت ترمیم‌ نمیشود.
      🔹امکان ترمیم، از شهریور ۴۰۲ به بعد، برای همه یک بار فراهم هست. اگر قبل از شهریور ۴۰۲ ترمیم کردی، جزو دفعات ترمیم حساب نمیشود.

      🔹 اگر قبلا ترمیم‌کردی، و امسال قصد ترمیم نداری، مشکلی نداره که سال بعد ترمیم کنی‌.
      🔹در صورتی که پشت کنکور بمونید، باید در کنکور ۱۴۰۴، برای یازدهم و دوازدهم سابقه داشته باشید.

      🔹اگر پشت کنکور بمونید، برای کنکور ۴۰۵، باید سابقه دهم، یازدهم و دوازدهم داشته باشید.
      🔹چجوری هم برای یازدهم هم دوازدهم ترمیم کنیم؟ امتحاناشون با هم تداخل ندارن و در روزهای مختلف برگزار میشن.

      🔹در خرداد ۴۰۳ نیازی به ترمیم دهم و یازدهم نیست. اینکه امکانش هست یا خیر، معلوم نیست.
      🔹 امتحانات شهریور و دی ۴۰۲ و سالهای آینده، به عنوان سابقه تحصیلی معتبر نیست و صرفا برای مدرک گرفتنه! جهت اعمال سابقه تحصیلی، فقط نمره ی خرداد مهمه.

      🔹 تغییر رشته ای ها، یک بار فرصت ایجاد سابقه دارند، و یک بار فرصت ترمیم.
      🔹 در کنکور ۴۰۴، هر شخصی که سابقه یازدهم نداشته باشه، براش صفر در نظر گرفته میشه.

      🔹تراز سوابق، ممکنه هر سال مقداری تغییر کنه.
      🔹اگر یک درس چند نمره داشتید، اونی ملاکه که بالاترین تراز رو میده، حتی اگه نمره ش کم باشه

      مروح کن دل و جان را...🌊🕊

      1 پاسخ آخرین پاسخ
      2
      • Hamid.sH آفلاین
        Hamid.sH آفلاین
        Hamid.s
        فارغ التحصیلان آلاء
        نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
        #465

        🌿 صبر داشته باش
        یه روز همه دیر خوابیدنات
        زود بیدار شدنات
        تلاش کردنات
        شکست خوردنات
        نه شنیدنات
        مسخره شدنات
        و استمرار داشتنات جواب میده
        اگر خسته ای ولی جا نمیزنی ...
        بهت افتخار میکنم
        سرتو بگیر بالا و با اقتدار ادامه بده.

        مروح کن دل و جان را...🌊🕊

        م 1 پاسخ آخرین پاسخ
        5
        • Hamid.sH Hamid.s

          🌿 صبر داشته باش
          یه روز همه دیر خوابیدنات
          زود بیدار شدنات
          تلاش کردنات
          شکست خوردنات
          نه شنیدنات
          مسخره شدنات
          و استمرار داشتنات جواب میده
          اگر خسته ای ولی جا نمیزنی ...
          بهت افتخار میکنم
          سرتو بگیر بالا و با اقتدار ادامه بده.

          م آفلاین
          م آفلاین
          ماهلین سایتتون
          نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
          #466

          @Hamid-s
          سلام آقا حمید
          ببخشین در مورد کنترل خواب میتونین کمک کنین
          واقعا خوابم از دستم در رفته بیش از حد میخوابم

          Hamid.sH 2 پاسخ آخرین پاسخ
          3
          • م ماهلین سایتتون

            @Hamid-s
            سلام آقا حمید
            ببخشین در مورد کنترل خواب میتونین کمک کنین
            واقعا خوابم از دستم در رفته بیش از حد میخوابم

            Hamid.sH آفلاین
            Hamid.sH آفلاین
            Hamid.s
            فارغ التحصیلان آلاء
            نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
            #467

            @Khanoom_Mahlin
            چشم

            مروح کن دل و جان را...🌊🕊

            1 پاسخ آخرین پاسخ
            3
            • م ماهلین سایتتون

              @Hamid-s
              سلام آقا حمید
              ببخشین در مورد کنترل خواب میتونین کمک کنین
              واقعا خوابم از دستم در رفته بیش از حد میخوابم

              Hamid.sH آفلاین
              Hamid.sH آفلاین
              Hamid.s
              فارغ التحصیلان آلاء
              نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
              #468

              @Khanoom_Mahlin

              سلام خسته نباشید
              خب در رابطه با خواب و بهداشت خواب
              اختلالات و مشکلاتی که تو خواب پیش میاد ناشی از عوامل مختلف میتونه باشه
              یکی بیماری های جسمی میتونه باشه
              اون یکی نداشتن برنامه ریزی واسه خواب
              یه عامل دیگه به تغذیه و فعالیت های روزانه مربوط میشه
              استرس و فشار های روانی هم میتونه رو خواب تاثیر گذار باشه
              حتی دمای محیط و نوری که به اتاق میرسه هم مهمه
              اما راهکارها چیه
              اولین عامل اینه اگه خب مثلا ۱ میخوابیدم ۵ بیدار میشیم خب این به شدت مضر هست بدن که همون فردا کسل نمیشه میبینیم بعد چند مدت این کار رو بدن تاثیر میزاره
              کنکوری باشه و یا انسان عادی حداقل ۶ ساعت خواب و حداکثر ۸ ساعت واسه ما جوونا و بزرگسالا لازمه بیشتر و کمترش ضرره
              تایم طلایی خواب که بدن انرژی میگیره ۱۱ شب تا ۳ صبح هست که بدن انرژیش رو از این تایم میگیره یعنی این ۴ ساعت ارزشش بیشتر از ۲۰ ساعت بعدی هست بخاطر همین هیچ موقع خواب بعد از ظهری ما رو سیر نمیکنه
              خب اما چند راهکار دیگه
              قبل از خواب غذاهای سنگین و مصرف کافئین ممنوعه
              در طول روز فعالیت بدنی و ورزش انجام بدید اما ترجیحا قبل از خواب قید فعالیت بدنی سنگین رو بزنید و فقط به چند تا حرکت کششی قبل خواب اکتفا کنید
              به سلامت بدنیتون از نظر تغذیه اهمیت بدید
              اتاق خواب تا جایی که امکان داره ساکت و تاریک و دمای متناسب باشه نه زیاد گرم که حس خواب بده
              نه سرد که پتو بکشی و بگیری بخوابی
              از تخت خوابتون برای مطالعه به کار نگیرید که وسط درس حس تون به سوی خواب نره
              چرت روزانه بیشتر از نیم ساعت هم نباشه
              لباس راحت برای خواب هم توصیه میشه
              همینا والسلام
              اگه سوالی بود و چیز دیگه ای به غیر از این مسائل بود حتما بپرسید

              مروح کن دل و جان را...🌊🕊

              م SunnivaS 2 پاسخ آخرین پاسخ
              4
              • Hamid.sH Hamid.s

                @Khanoom_Mahlin

                سلام خسته نباشید
                خب در رابطه با خواب و بهداشت خواب
                اختلالات و مشکلاتی که تو خواب پیش میاد ناشی از عوامل مختلف میتونه باشه
                یکی بیماری های جسمی میتونه باشه
                اون یکی نداشتن برنامه ریزی واسه خواب
                یه عامل دیگه به تغذیه و فعالیت های روزانه مربوط میشه
                استرس و فشار های روانی هم میتونه رو خواب تاثیر گذار باشه
                حتی دمای محیط و نوری که به اتاق میرسه هم مهمه
                اما راهکارها چیه
                اولین عامل اینه اگه خب مثلا ۱ میخوابیدم ۵ بیدار میشیم خب این به شدت مضر هست بدن که همون فردا کسل نمیشه میبینیم بعد چند مدت این کار رو بدن تاثیر میزاره
                کنکوری باشه و یا انسان عادی حداقل ۶ ساعت خواب و حداکثر ۸ ساعت واسه ما جوونا و بزرگسالا لازمه بیشتر و کمترش ضرره
                تایم طلایی خواب که بدن انرژی میگیره ۱۱ شب تا ۳ صبح هست که بدن انرژیش رو از این تایم میگیره یعنی این ۴ ساعت ارزشش بیشتر از ۲۰ ساعت بعدی هست بخاطر همین هیچ موقع خواب بعد از ظهری ما رو سیر نمیکنه
                خب اما چند راهکار دیگه
                قبل از خواب غذاهای سنگین و مصرف کافئین ممنوعه
                در طول روز فعالیت بدنی و ورزش انجام بدید اما ترجیحا قبل از خواب قید فعالیت بدنی سنگین رو بزنید و فقط به چند تا حرکت کششی قبل خواب اکتفا کنید
                به سلامت بدنیتون از نظر تغذیه اهمیت بدید
                اتاق خواب تا جایی که امکان داره ساکت و تاریک و دمای متناسب باشه نه زیاد گرم که حس خواب بده
                نه سرد که پتو بکشی و بگیری بخوابی
                از تخت خوابتون برای مطالعه به کار نگیرید که وسط درس حس تون به سوی خواب نره
                چرت روزانه بیشتر از نیم ساعت هم نباشه
                لباس راحت برای خواب هم توصیه میشه
                همینا والسلام
                اگه سوالی بود و چیز دیگه ای به غیر از این مسائل بود حتما بپرسید

                م آفلاین
                م آفلاین
                ماهلین سایتتون
                نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                #469

                @Hamid-s
                ممنونم بابت زحمتتون
                واقعیت من هر بازه ای از روز و شب رو برای خواب انتخاب کردم یعنی همه حالتارو رفتم
                مثلن ی بار 11 بخابم 5 بلند شم ی بار 10 بخابم 2 بلند شم ی بار 4 بخابم 9 بلند شم و ....
                به این نتیجه رسیدم نمیتونم صبح بیدار بشم یعنی بیدار میشم ولی اینقدر کسلم یا گیج میزنم اصلن درسو نمیفهمم برای همین تصیمیم گرفتم شب دیر بخابم صبم یکم دیرتر بلند شم الان ساعت خابمم کم نیست ولی باز خوابم میاد داروی گیاهی چیزی پیشنهاد ندارین
                فک کنم تاثیر داشته باشه دیگه واقعن از قرص کافئینو قهوه بریدم بدنم بهم ریخته با اینا
                بازم ممنون🌼

                8 Hamid.sH 2 پاسخ آخرین پاسخ
                3
                • م ماهلین سایتتون

                  @Hamid-s
                  ممنونم بابت زحمتتون
                  واقعیت من هر بازه ای از روز و شب رو برای خواب انتخاب کردم یعنی همه حالتارو رفتم
                  مثلن ی بار 11 بخابم 5 بلند شم ی بار 10 بخابم 2 بلند شم ی بار 4 بخابم 9 بلند شم و ....
                  به این نتیجه رسیدم نمیتونم صبح بیدار بشم یعنی بیدار میشم ولی اینقدر کسلم یا گیج میزنم اصلن درسو نمیفهمم برای همین تصیمیم گرفتم شب دیر بخابم صبم یکم دیرتر بلند شم الان ساعت خابمم کم نیست ولی باز خوابم میاد داروی گیاهی چیزی پیشنهاد ندارین
                  فک کنم تاثیر داشته باشه دیگه واقعن از قرص کافئینو قهوه بریدم بدنم بهم ریخته با اینا
                  بازم ممنون🌼

                  8 آفلاین
                  8 آفلاین
                  80f3278cadd63b
                  دانش آموزان آلاء
                  نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                  #470

                  @Khanoom_Mahlin دقیقا منم اینجوری شدم
                  نمی‌دونم ناشی از چی هست😂

                  1 پاسخ آخرین پاسخ
                  3
                  • م ماهلین سایتتون

                    @Hamid-s
                    ممنونم بابت زحمتتون
                    واقعیت من هر بازه ای از روز و شب رو برای خواب انتخاب کردم یعنی همه حالتارو رفتم
                    مثلن ی بار 11 بخابم 5 بلند شم ی بار 10 بخابم 2 بلند شم ی بار 4 بخابم 9 بلند شم و ....
                    به این نتیجه رسیدم نمیتونم صبح بیدار بشم یعنی بیدار میشم ولی اینقدر کسلم یا گیج میزنم اصلن درسو نمیفهمم برای همین تصیمیم گرفتم شب دیر بخابم صبم یکم دیرتر بلند شم الان ساعت خابمم کم نیست ولی باز خوابم میاد داروی گیاهی چیزی پیشنهاد ندارین
                    فک کنم تاثیر داشته باشه دیگه واقعن از قرص کافئینو قهوه بریدم بدنم بهم ریخته با اینا
                    بازم ممنون🌼

                    Hamid.sH آفلاین
                    Hamid.sH آفلاین
                    Hamid.s
                    فارغ التحصیلان آلاء
                    نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                    #471

                    @Khanoom_Mahlin
                    این فرایند نیاز به زمان داره
                    تا تو بدنتون به عادت تبدیل بشه
                    با سه روز چهار روز عادت ایجاد نمیشه
                    حداقل بیست و یک روز باید این فرایند رو تکرار کنید
                    ساعت یازده و نیم بخوابید ساعت ۷ بیدار بشید
                    یه چیز هم بگم خدمتتون
                    این انگیزه و دلیل بیدار شدن خیلی مهمه
                    شب ها برای خودتون تکرار کنید انشالله صبح ۷ بیدار میشم و زنگ بزارید گوشیتون
                    مطمئنا ده دقیقه قبل از زنگ بیدار میشید
                    وقتی که بیدار شدید دیگه نخوابید
                    و نگید بعد زنگ بیدار میشم
                    و شب ها برنامه ی فرداتون رو بنویسید و بدونید چی قراره انجام بدید
                    وقتی سردرگم باشید و ندونید قراره چیکار کنید
                    انگیزه ای برای بیداری ندارید
                    برای دمنوش هم چیزی به صورت قطعی تجویز نمیشه که نسخه دائمی باشه چون زیاد هر چیز ضرره
                    پس اگر مشکلی ندارید و به چیزی حساسیت ندارید
                    با نظر دکتر اگه موافق بود
                    میتونید از دمنوش گل گاو زبان یا زعفران برای آرامش بخشی استفاده کنید
                    چند روز یکبار
                    یه بار دم کنید بنوشید
                    ولی زیاد نباشه که ممکنه گوارش به مشکل بخوره

                    مروح کن دل و جان را...🌊🕊

                    م 1 پاسخ آخرین پاسخ
                    4
                    • Hamid.sH آفلاین
                      Hamid.sH آفلاین
                      Hamid.s
                      فارغ التحصیلان آلاء
                      نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                      #472

                      ⭕️ عبدالرسول پورعباس؛ رئیس سازمان‌ سنجش:

                      ◀️ نتیجه آزمون فرهنگیان قبل از انتخاب رشته سراسری اعلام می‌شود و اگر داوطلبان پذیرفته نشدند، امکان انتخاب سایر رشته‌ها را دارند اما اگر قبول شدند دیگر نمی‌توانند انتخاب رشته کنند مگر آنکه انصراف دهند و یک فرصت کوتاه‌مدت برای انصراف آنها تعیین خواهیم کرد.

                      دانش-آموزان-آلاء
                      پرستو بابایی

                      مروح کن دل و جان را...🌊🕊

                      1 پاسخ آخرین پاسخ
                      4
                      • Hamid.sH آفلاین
                        Hamid.sH آفلاین
                        Hamid.s
                        فارغ التحصیلان آلاء
                        نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                        #473

                        🟢تحقیقات محلی دانشگاه فرهنگیان

                        ✔️ ازمهم ترین شرایط قبول شدن در دانشگاه فرهنگیان گزینش و تحقیقات محلی است که توسط دایره گزینش آموزش و پرورش و از ۲ گروه استفاده خواهد کرد:

                        ❌ افرادی که خود شما در فرم مصاحبه (هنگام اعلام حضور و امادگی برای مصاحبه) به عنوان افراد آشنا با شما نام می برید. در فرم ثبت نام ذکر شده این افراد نباید افراد و اقوام درجه اول شما باشند. شما می توانید از مدیر مدرسه، معلم و مشاور به عنوان این افراد آشنا با شما در این فرم نام ببرید که به طور رسمی استخدام آموزش و پرورش هستند و البته باید شما را تا حدی هم بشناسند.

                        ⛔ علاوه بر افراد ذکر شده در فرم ثبت نام مصاحبه، دایره گزینش از همسایگان (نه فقط یک همسایه، به دلیل بالا بردن صحّت اطلاعات) و مسجد محله یا حسینیه محله و افراد مشهور و خوشنام نیز درباره شما می پرسند.

                        🔎 بچه هایی که مشکل خاصی نداشته و متدین باشند در این مرحله به هیچ وجه نگران نباشند. اینم بهتون بگم در طول ۴ سال تحصیلی و موقع فارغ‌التحصیلی (واسه این که استخدام رسمی بشید) هم ازتون مجددأ #گزینش به عمل میاد و حتی ممکنه کتاب هایی بهتون بدن تا بخونید و ازتون مصاحبه به عمل بیارند.

                        مروح کن دل و جان را...🌊🕊

                        1 پاسخ آخرین پاسخ
                        3
                        • Hamid.sH Hamid.s

                          @Khanoom_Mahlin
                          این فرایند نیاز به زمان داره
                          تا تو بدنتون به عادت تبدیل بشه
                          با سه روز چهار روز عادت ایجاد نمیشه
                          حداقل بیست و یک روز باید این فرایند رو تکرار کنید
                          ساعت یازده و نیم بخوابید ساعت ۷ بیدار بشید
                          یه چیز هم بگم خدمتتون
                          این انگیزه و دلیل بیدار شدن خیلی مهمه
                          شب ها برای خودتون تکرار کنید انشالله صبح ۷ بیدار میشم و زنگ بزارید گوشیتون
                          مطمئنا ده دقیقه قبل از زنگ بیدار میشید
                          وقتی که بیدار شدید دیگه نخوابید
                          و نگید بعد زنگ بیدار میشم
                          و شب ها برنامه ی فرداتون رو بنویسید و بدونید چی قراره انجام بدید
                          وقتی سردرگم باشید و ندونید قراره چیکار کنید
                          انگیزه ای برای بیداری ندارید
                          برای دمنوش هم چیزی به صورت قطعی تجویز نمیشه که نسخه دائمی باشه چون زیاد هر چیز ضرره
                          پس اگر مشکلی ندارید و به چیزی حساسیت ندارید
                          با نظر دکتر اگه موافق بود
                          میتونید از دمنوش گل گاو زبان یا زعفران برای آرامش بخشی استفاده کنید
                          چند روز یکبار
                          یه بار دم کنید بنوشید
                          ولی زیاد نباشه که ممکنه گوارش به مشکل بخوره

                          م آفلاین
                          م آفلاین
                          ماهلین سایتتون
                          نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                          #474

                          @Hamid-s
                          خیلی ممنون

                          1 پاسخ آخرین پاسخ
                          3
                          • Hamid.sH Hamid.s

                            @Khanoom_Mahlin

                            سلام خسته نباشید
                            خب در رابطه با خواب و بهداشت خواب
                            اختلالات و مشکلاتی که تو خواب پیش میاد ناشی از عوامل مختلف میتونه باشه
                            یکی بیماری های جسمی میتونه باشه
                            اون یکی نداشتن برنامه ریزی واسه خواب
                            یه عامل دیگه به تغذیه و فعالیت های روزانه مربوط میشه
                            استرس و فشار های روانی هم میتونه رو خواب تاثیر گذار باشه
                            حتی دمای محیط و نوری که به اتاق میرسه هم مهمه
                            اما راهکارها چیه
                            اولین عامل اینه اگه خب مثلا ۱ میخوابیدم ۵ بیدار میشیم خب این به شدت مضر هست بدن که همون فردا کسل نمیشه میبینیم بعد چند مدت این کار رو بدن تاثیر میزاره
                            کنکوری باشه و یا انسان عادی حداقل ۶ ساعت خواب و حداکثر ۸ ساعت واسه ما جوونا و بزرگسالا لازمه بیشتر و کمترش ضرره
                            تایم طلایی خواب که بدن انرژی میگیره ۱۱ شب تا ۳ صبح هست که بدن انرژیش رو از این تایم میگیره یعنی این ۴ ساعت ارزشش بیشتر از ۲۰ ساعت بعدی هست بخاطر همین هیچ موقع خواب بعد از ظهری ما رو سیر نمیکنه
                            خب اما چند راهکار دیگه
                            قبل از خواب غذاهای سنگین و مصرف کافئین ممنوعه
                            در طول روز فعالیت بدنی و ورزش انجام بدید اما ترجیحا قبل از خواب قید فعالیت بدنی سنگین رو بزنید و فقط به چند تا حرکت کششی قبل خواب اکتفا کنید
                            به سلامت بدنیتون از نظر تغذیه اهمیت بدید
                            اتاق خواب تا جایی که امکان داره ساکت و تاریک و دمای متناسب باشه نه زیاد گرم که حس خواب بده
                            نه سرد که پتو بکشی و بگیری بخوابی
                            از تخت خوابتون برای مطالعه به کار نگیرید که وسط درس حس تون به سوی خواب نره
                            چرت روزانه بیشتر از نیم ساعت هم نباشه
                            لباس راحت برای خواب هم توصیه میشه
                            همینا والسلام
                            اگه سوالی بود و چیز دیگه ای به غیر از این مسائل بود حتما بپرسید

                            SunnivaS آفلاین
                            SunnivaS آفلاین
                            Sunniva
                            نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                            #475

                            @Hamid-s

                            سلام آقا حمید روزتون بخیر
                            ی سوال به نظرتون

                            همه ی درس ها رو ترمیم بزنیم؟
                            حتی اونایی که بالای ۱۸ گرفتیم؟

                            Hamid.sH 1 پاسخ آخرین پاسخ
                            2
                            • Y آفلاین
                              Y آفلاین
                              Younesam
                              نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                              #476

                              یک سوال
                              الان سابقه تحصیلی رو ما که سال اول کنکورمونه باید ایجاد کنیم؟
                              منظورم همون ۵۰ تومنه که آموزش پرورش میگیره
                              الان گیج شدم مگه سابقه تحصیلی همون ترمیم نیست

                              1 پاسخ آخرین پاسخ
                              2
                              • SunnivaS Sunniva

                                @Hamid-s

                                سلام آقا حمید روزتون بخیر
                                ی سوال به نظرتون

                                همه ی درس ها رو ترمیم بزنیم؟
                                حتی اونایی که بالای ۱۸ گرفتیم؟

                                Hamid.sH آفلاین
                                Hamid.sH آفلاین
                                Hamid.s
                                فارغ التحصیلان آلاء
                                نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                #477

                                @نویسنده-کوچولو
                                سلام بله حتما حتما حتما

                                مروح کن دل و جان را...🌊🕊

                                SunnivaS _..Parisa__ 2 پاسخ آخرین پاسخ
                                2
                                • Hamid.sH Hamid.s

                                  @نویسنده-کوچولو
                                  سلام بله حتما حتما حتما

                                  SunnivaS آفلاین
                                  SunnivaS آفلاین
                                  Sunniva
                                  نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                  #478

                                  @Hamid-s اها متشکرم مرسییی

                                  1 پاسخ آخرین پاسخ
                                  2
                                  • SunnivaS آفلاین
                                    SunnivaS آفلاین
                                    Sunniva
                                    نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط Sunniva انجام شده
                                    #479

                                    ♨️فرصت چهار روزه پشت کنکوری‌ها برای مشاهده و چک سوابق تحصیلی♨️

                                    📍رئیس مرکز ارزشیابی و تضمین کیفیت نظام آموزش و پرورش کشور اعلام کرد: پشت‌کنکوری‌ها فقط چهار روز دیگر فرصت دارند تا سوابق تحصیلی خود را در سایت سنجش مشاهده و در صورت درست بودن آن را تایید کنند.

                                    📍فرآیند مشاهده و تایید سوابق تحصیلی این داوطلبان از
                                    📌یک‌شنبه (۹ اردیبهشت) آغاز شده و تا شنبه (۱۵ اردیبهشت) ادامه دارد.

                                    دانش-آموزان-آلاء

                                    1 پاسخ آخرین پاسخ
                                    3
                                    • Hamid.sH Hamid.s

                                      @نویسنده-کوچولو
                                      سلام بله حتما حتما حتما

                                      _..Parisa__ آفلاین
                                      _..Parisa__ آفلاین
                                      _..Parisa_
                                      دانش آموزان آلاء
                                      نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                      #480

                                      @Hamid-s سلام
                                      اگر سلامت و هویت هم پارسال بالای ۱۸ باشیم نیاز به ترمیم داره ؟

                                      Hamid.sH 1 پاسخ آخرین پاسخ
                                      2
                                      • _..Parisa__ _..Parisa_

                                        @Hamid-s سلام
                                        اگر سلامت و هویت هم پارسال بالای ۱۸ باشیم نیاز به ترمیم داره ؟

                                        Hamid.sH آفلاین
                                        Hamid.sH آفلاین
                                        Hamid.s
                                        فارغ التحصیلان آلاء
                                        نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                        #481

                                        @Parisa-Azimi
                                        ببینید من از این میترسم که مثلا ۱۷ امسال با بیست سال پیش برابری کنه
                                        مثل سال پیش که این اتفاق افتاد
                                        اگه توانییش رو دارید و میدونید نمره ی بالاتری بگیرید شرکت کنید حتما

                                        مروح کن دل و جان را...🌊🕊

                                        f.nalistF _..Parisa__ 2 پاسخ آخرین پاسخ
                                        1
                                        • Hamid.sH Hamid.s

                                          @Parisa-Azimi
                                          ببینید من از این میترسم که مثلا ۱۷ امسال با بیست سال پیش برابری کنه
                                          مثل سال پیش که این اتفاق افتاد
                                          اگه توانییش رو دارید و میدونید نمره ی بالاتری بگیرید شرکت کنید حتما

                                          f.nalistF آفلاین
                                          f.nalistF آفلاین
                                          f.nalist
                                          ⭐ فارغ التحصیلان آلاء همیار
                                          نوشته‌شده در آخرین ویرایش توسط انجام شده
                                          #482

                                          @Hamid-s
                                          سلام آقا حمید
                                          روز معلم مبارک
                                          با آرزوی بهترین ها
                                          یه سوال داشتم که ما دوازدهمی ها هم بریم تایید کنیم سازمان سنجش یا خیر؟

                                          1 پاسخ آخرین پاسخ
                                          2
                                          پاسخ
                                          • پاسخ به عنوان موضوع
                                          وارد شوید تا پست بفرستید
                                          • قدیمی‌ترین به جدید‌ترین
                                          • جدید‌ترین به قدیمی‌ترین
                                          • بیشترین رای ها


                                          • 1
                                          • 2
                                          • 22
                                          • 23
                                          • 24
                                          • 25
                                          • 26
                                          • 32
                                          • 33
                                          • درون آمدن

                                          • حساب کاربری ندارید؟ نام‌نویسی

                                          • برای جستجو وارد شوید و یا ثبت نام کنید
                                          • اولین پست
                                            آخرین پست
                                          0
                                          • دسته‌بندی‌ها
                                          • نخوانده ها: پست‌های جدید برای شما 0
                                          • جدیدترین پست ها
                                          • برچسب‌ها
                                          • سوال‌های درسی و مشاوره‌ای
                                          • دوره‌های آلاء
                                          • گروه‌ها
                                          • راهنمای آلاخونه
                                            • معرفی آلاخونه
                                            • سوال‌پرسیدن | انتشار مطالب آموزشی
                                            • پاسخ‌دادن و مشارکت در تاپیک‌ها
                                            • استفاده از ابزارهای ادیتور
                                            • معرفی گروه‌ها
                                            • لینک‌های دسترسی سریع