چالش ۲۱ روزه نوشتن to do list📝

[Hg L 0]

Aqua امسال چه شکلی هستین؟

[Aqua]

Hg L 0 خب امسال کلاس آنلاین اینا ندارم، ویدیو هم باشه از قبل دانلود میکنم تلگرام کامل همرو
در نتیجه سیستم نیاز تلگرام باشه به نت وصل میکنم
گوشیم که فقط همین جاست که میزارمش کنار که دم دستم نباشه
خودمم تغییر کردم 😂آدم پارسالی نیستم راحت مدیریت میکنم
پ.ن: اگه کلاس آنلاین میری مجبوری نت وصل باشی
من پارسال یه کاری کردم سر کلاس شیمی اواخرش این بود
آنلاین نمی‌دیدم میرفتم از تل همرو دانلود میکردم با گوشی میریختم سیستم بعدم گوشی میزاشتم کنار یا نهایت با همون سیستم نگا میکردم
یعنی مثلا یه روز وایمیستادم بیاد و نت هم میدادم برا دانلود ولی خب می ارزید دیگه کمتر تو اینترنت بودم به بهونه کلاس آنلاین .
یه مزیت هم داشت این بود سرعت پخش زیاد میکردم دیگه سه ساعت نمیشستم در سر آموزش مبحث

[Hg L 0]

Aqua خیلی خوبه
میتونین توضیح بدین تغییرتون در چه جهتیه؟
یعنی چطوری مدیریت مکنین
خستگی، تاب آوری کردن و چیزای شبیه به اینا؟
اصل سوالم اینه:backhand_index_pointing_up_light_skin_tone:

[mr.vinyzo]

فقط باید از سوشال دور شد....
تا تمرکز بدست بیاری .بعد با فکر کردن به هدفت انگیزه میگیری و یدفعه خودت میری پای درس میشینی دیگه سرت نمیجنبه چراغا رو خاموش میکنی و با چراغ مطالعت میری غرق کتابا میشی ..اون وقت حتی ساعت ها هم از دستت در میرن ....یدفعه میبینی تویی که پای درس نمینشستی رو الان مامانت با زور از پای درس بلندت میکنه چون توش غرق شدی....

[Hg L 0]

@mr-vinyzo اپی چیزی سراغ دارین بتونم باهاش سایت ها و خصوصا نماشا و پینترست رو فیلتر کنم که نزاره برم؟
من واقعا نمیدونم برای این قضیه باید چیکار کنم
خودمم بدم اومده از این حالت و اعصابم سرش خورده چون میتونه کاری کنه بازنده باشم ولی انگار نمیتونم کنترل کنم....

[امیلی]

Hg L 0 پینترست رو حذفش کنین ..
من راه نجاتی که پیدا کردم براش این بود
ولی برنامه ی your hour میتونین هم ساعت استفاده از گوشی ببینین هم برنامه ها رو محدود کنین
ببخشید من جواب دادم..

[Hg L 0]

@لیلی_ در چیکار کنم بشینم پای درسم؟ گفته است:

Hg L 0 پینترست رو حذفش کنین ..

یه سرچ بزنم کافیه میاد بالا=)

ولی برنامه ی your hour میتونین هم ساعت استفاده از گوشی ببینین هم برنامه ها رو محدود کنین
ببخشید من جواب دادم..

من مشکل خاصی با گوشی ندارم تو سیستم خودم پیدا کردم الان ببینم کار کنه عالی میشه
خواهش میکنم

[mr.vinyzo]

گکشیتو جمع کن ...یه دکمه ای بزار جاش...من پارسال گوشیم دکمه ای بود...

[امیلی]

Hg L 0 خب یطوری اولا دسترسی بهش رو سخت تر کنین
وقتی دلتون میخواد برین وب گردی بجاش یکار دیگه انجام بدین از پای کتاب که بلند میشین نرین سمت گوشی و نت و .. برین مثلا تو هال
برین تو حیاط راه برین
هر کاری بجز یچیزی که باعث سرگرمی شما بشه
اینطوری مغزتون می بینه کار دیگه ای ندارین و وقتی درس نمیخونین حتی خسته ترم میشه😅
و کم کم بازه های مطالعه رو طولانی تر کنین..
بیشتر بخاطر همون قفل کردن برنامه ها منظورم بودش :>

[Hg L 0]

@mr-vinyzo گوشی استفاده ندارم

[Hg L 0]

@لیلی_ در چیکار کنم بشینم پای درسم؟ گفته است:

Hg L 0 خب یطوری اولا دسترسی بهش رو سخت تر کنین
وقتی دلتون میخواد برین وب گردی بجاش یکار دیگه انجام بدین از پای کتاب که بلند میشین نرین سمت گوشی و نت و .. برین مثلا تو هال
برین تو حیاط راه برین

ببین یه مشکلی هست
من مثلا آنلاین میشم پی دی اف درس به درس دینیمو دانلود کنم
دانلود میکنم ولی بعدش
دقیقا مسئله ی من همینجاست بعدش میرم وب گردی:confused_face:
من از پای کتاب بلند نمیشم همون پای کتاب این کارو میکنم:loudly_crying_face:

هر کاری بجز یچیزی که باعث سرگرمی شما بشه

پوینت خوبیه

اینطوری مغزتون می بینه کار دیگه ای ندارین و وقتی درس نمیخونین حتی خسته ترم میشه😅

درسته

و کم کم بازه های مطالعه رو طولانی تر کنین..
بیشتر بخاطر همون قفل کردن برنامه ها منظورم بودش :>

ممنونم

[امیلی]

Hg L 0 کلاس آنلاین شرکت میکنین یا بعدا فقط آفلاین هاشون رو می بینین؟
شما هر شب برنامه اتون رو چک کنین و هر چیزی که لازمه رو دانلود کنین و در طول روز نت رو برای خودتون کاملا قطع کنین
اینطوری نمیتونین وسط درس خوندن برین وب گردی

[Aqua]

Hg L 0
ببین من کلا آدم دیگه ای شدم نمی‌دونم خودمم دقیقا چیشد
شاید یه دلیلش اینه طعم شکستو امسال چشیدم
ولی در کل کارای پارسال میکردم و امسال نمیکنم رو میگم خودت یه نتیجه بگیر حالا
دیگه شب بیداری ندارم برعکس پارسال، دیگه ساعت یک هر چی خوندم همونه حتی آزمونم عقب باشمم میگیرم میخوابم
خب فضای مجازیم همینجاست دیگه خبری از یوتیوب و تلگرام نیست مگه نیاز بشه
بیشتر کارآمو با گوشی میکنم اکثرا اوقات کابل اینترنت کامیپوتر زیر ته تخته دستم نرسه
خب فرق گوشی اینه کارت تموم شد میزاری بیرون اتاق میای درستو میخونی ولی سیستم همش جلوته
سیستم کار زیادی نمیکنم با نتش، واسه من کنترل گوشی به مراتب آسون تره
قهوه اینا رو گذاشتم کنار عوضش شبا خوب می‌خوابم
از اونطرفم استادم یه پیشنهادی کرد این بود صبحا که پا میشم اول دوساعت درس بخونم بعد صبحونه بخورم
قبل هم نهار هم نیم تا یه ساعت خواستم بخوابم بعد بیدار شم نهار بخورم برم سر درس 😂 نمی‌دونم دلیلش چیه ولی واقعا تاثیر داره انگار یه روز جدید شروع میشه آدم پر انرژی میشه
غذام کم میخورم خوابم نبره 😂لاغر تر میشم ولی عیبی نداره
ویتامین و اینا امسال بدنم اوکیه، اگه دیدی زیادی خوابت میاد و کسلی یه دکتر برو
بعد خودمو جو رقابت میزارم امسال برعکس پارسال با اینکه جوش بود ساعت مطالعه‌ی بچه های اینجا و ypt رو میبینم محرکه برام، از اونطرف خود الانمو با پارسال مقایسه میکنم خب انگیزه میگیرم بهتر شدم
فیلم بخوام ببینم آخر برنامه میزارم یه وقت درگیر گوشی و نت شدم از برنامه جا نمونم، همرو عمل کرده باشم
اینا به ذهنم رسید ببخشید نمی‌دونم جواب سوالت بود یا نه

[Hg L 0]

@لیلی_ باید همین کارو بکنم
خیلی ممنونم

[Aqua]

Hg L 0 در چیکار کنم بشینم پای درسم؟ گفته است:

دقیقا مسئله ی من همینجاست بعدش میرم وب گردی

ببین یه راهکاری بود میومدی آی پی سایت رو می‌دادی خود سیستم بلاک میکرد 😂دیگه کلا با اون سیستم نمیشد بری مگر بری کارایی که کردی رو پاک کنی
یادم نمیاد چون یه سال پیش انجام دادم ولی میگردم برات پیدا میکنم
پیدا کردم
https://www.aparat.com/v/qum2i0f

[Hg L 0]

Aqua خیلی ممنونم ازتون:sparkles:

[امیلی]

Hg L 0 خواهش میکنم
موفق باشی🪷

[آب هویج نعشه]

Hg L 0
وقتی حال نداری درس بخونی
برد روی کاناپه بشین و هیچچچچچ کاری نکن
وقتی میگم هیچ کاری یعنی هیچ کاری
یعنی با گوشی اینا خودت رو سرگرم نکن بعدش حوصله ات سر میره میری سر درست

[._.Zahra.K]

Hg L 0 در چیکار کنم بشینم پای درسم؟ گفته است:

دقیقا مسئله ی من همینجاست بعدش میرم وب گردی
من از پای کتاب بلند نمیشم همون پای کتاب این کارو میکنم

دقیقاااا
منم یه زمانی اینجوری بودم
توصیه ام:
اولیش اینکه سوشال مدیا رو به جز یه روزهای خاصی کلا قطع کردم اگه فیلم جزوه با نمونه سوالی هم لازم داشتم از قبل میریختم روی سیستم و گوشیم رو کلا خاموش میکردم

دومیش مداومت داشتنه یعنی مثلا یه هفته ده روز این کارو مداوم انجام بده و سر گوشی و سوشال مدیا نرو یا کلا حذفشون کن بعد از یه مدتی کلا روی دور میوفتی خودت میری سر درس کلا نمیری سر گوشی یه جوری برات عادت میشه چند روز اولش خیلی سخته ولی بعدا درست میشه
یه چیزی که خیلی مهمه اینکه برنگردی مثلا اینستا رو حذف کردی بعد از یک ماه بگی من دیگه اوکی شدم و نصبش کنی چون دوباره میوفتی داخل همون روند معیوب قبلی
من خودم پینترست و تیک تاک و اینارو حذف کرده بودم ولی دوباره نصب کردم و توی همون سیکل معیوب افتادم......

[Hg L 0]

@_-Zahra-K و @Sally خیلی ممنونم