فارسی دوازدهم|نی نامه

[Michael Vey]

در Routine Time 💫📒 گفته است:

9 بهمن

• حذف قند🍪
• حذف نون🥖
• مسواک 9 شب🪥
• روتین پوستی💆‍♀️
• حداقل 3:33 درس خالص📖

دیروز کلا شکوندم روتینو

[Michael Vey]

هعی شرایط سخته روحیه ندارم
ولی خب میخوام باز به خودم فشار بیارم برای روتین جدید
امروز که هیچ
بریم از فردا

۲۵ اسفند:

• ورزش سبک
• روتین پوستی
• حذف قند (تبصره داره که بماند)
• ۷ شب تا ۱۱ ظهر آشپزخونه ممنوع
• اسپانیایی

[Michael Vey]

در Routine Time 💫📒 گفته است:

هعی شرایط سخته روحیه ندارم
ولی خب میخوام باز به خودم فشار بیارم برای روتین جدید
امروز که هیچ
بریم از فردا

۲۵ اسفند:

• ورزش سبک
• روتین پوستی
• حذف قند (تبصره داره که بماند)
• ۷ شب تا ۱۱ ظهر آشپزخونه ممنوع
• اسپانیایی

[Michael Vey]

۲۶ اسفند:

• ورزش سبک
• روتین پوستی
• حذف قند (تبصره داره که بماند)
• ۷ شب تا ۱۱ ظهر آشپزخونه ممنوع
• اسپانیایی

[Michael Vey]

در Routine Time 💫📒 گفته است:

۲۶ اسفند:

• ورزش سبک
• روتین پوستی
• حذف قند (تبصره داره که بماند)
• ۷ شب تا ۱۱ ظهر آشپزخونه ممنوع
• اسپانیایی

[Michael Vey]

۲۷ اسفند:

• ورزش سبک
• روتین پوستی
• حذف قند (تبصره داره که بماند)
• ۷ شب تا ۱۱ ظهر آشپزخونه ممنوع
• اسپانیایی

[Rover]

• خوندن ۱۰ صفحه از مورتیمر

• دیدن یه قسمت از آرکین

• خوردن ۸ لیوان آب

• یوگا

• یوگای صورت

[Michael Vey]

در Routine Time 💫📒 گفته است:

۲۷ اسفند:

• ورزش سبک
• روتین پوستی
• حذف قند (تبصره داره که بماند)
• ۷ شب تا ۱۱ ظهر آشپزخونه ممنوع
• اسپانیایی

گگگ
ورزش را نمیتانم تنبلیم میگیرهه

[Michael Vey]

۲۸ اسفند:

• ورزش سبک
• روتین پوستی
• حذف قند (تبصره داره که بماند)
• ۷ شب تا ۱۱ ظهر آشپزخونه ممنوع
• اسپانیایی

[Rover]

در Routine Time 💫📒 گفته است:

• خوندن ۱۰ صفحه از مورتیمر

*دیدن یه قسمت از آرکین این انجام نشد

• خوردن ۸ لیوان آب

• یوگا

• یوگای صورت

[Rover]

• یوگا
• یوگای صورت
• ورزش
• ۸ لیوان آب
• ۱۰ ص از شیمی مورتیمر

[Rover]

در Routine Time 💫📒 گفته است:

* یوگا
* یوگای صورت
* ورزش
* ۸ لیوان آب
* ۱۰ ص از شیمی مورتیمر این ده صفحه شد ۳ صفحه💔

[Rover]

امروز هم یوگا کار کردم ورزش کردن
شیمی مورتیمر خوندم
و آب کافی

[Succinate]

Rover در Routine Time 💫📒 گفته است:

امروز هم یوگا کار کردم ورزش کردن
شیمی مورتیمر خوندم
و آب کافی

ببخشید برنامه یوگات کدومه؟و اپ دومی؟
چون من چند تا دارم ولی لود نمیشن
باید از مایکت دانلود کنم که باز شه؟

[Rover]

Succinate

«‏Yoga for Beginners Weight Loss» در مایکت:
https://myket.ir/app/yogaworkout.dailyyoga.go.weightloss.loseweight
من از اینجا دانلود کردم ببین باز می شه

[Michael Vey]

خب خبب
سال جدید و روتین جدید😂
فعلا سبک شروع میکنم چون عیده👀😂

۱ فروردین💚:

• روتین پوستی
• اسپانیایی
• حذف نون

[Michael Vey]

در Routine Time 💫📒 گفته است:

خب خبب
سال جدید و روتین جدید😂
فعلا سبک شروع میکنم چون عیده👀😂

۱ فروردین💚:

• روتین پوستی
• اسپانیایی
• حذف نون

[Michael Vey]

۲ فروردين💚:

• روتین پوستی
• اسپانیایی
• حذف نون

[Michael Vey]

در Routine Time 💫📒 گفته است:

۲ فروردين💚:

• روتین پوستی
• اسپانیایی
• حذف نون

[Michael Vey]

۳ فروردین💚:

• روتین پوستی
• حذف نون
• اسپانیایی