ردپا
هرچی تو دلته بریز بیرون 3
-
@Amir-Bernousi باکمال احترام به اصرار یه عزیز برگشتم. قسمم اونقد سنگین بود که کلا بکَنَم ازینجا(:
منتها به همون دلیلی که شما گفتید اینجام(:@زمستان در هرچی تو دلته بریز بیرون 3 گفته است:
@Amir-Bernousi باکمال احترام به اصرار یه عزیز برگشتم. قسمم اونقد سنگین بود که کلا بکَنَم ازینجا(:
منتها به همون دلیلی که شما گفتید اینجام(:پ.ن: دلیل برگشتن خودتونو میگم(هم افزایی درسی)
موفق باشیم(: -
%(#205218)[ورزش کاتالیزور یادگیری و امتحان]
آغاز فصل امتحانات، پایان ورزش و بازی نیست چرا که ورزش به عنوان کاتالیزور و عامل تسهیل کننده بین روح و جسم، می‌تواند دانش آموز را در یادگیری مفاهیم درسی و بازپس دادن آن دربنابر یک باور اشتباه، با شروع امتحان و آزمون بایست تمام فعالیت های جانبی و غیر درسی را کنار گذاشت و تنها ذهن را به دروس امتحانی و نتیجه آن معطوف داشت.
این در حالی است که ورزش می‌تواند بر سلامت ذهنی و کاهش استرس دانش آموزان و محصلان در زمان امتحانات تاثیر بگذارد و در نتیجه نقش بسیار زیادی در نحوه عملکردی دانش آموزان و موفقیت تحصیلی آنان ایفاء کند.
ورزش می تواند دانشآموزان خمود و بی‌حوصله ای که با اکراه به سوی انبوه کتاب و درس می‌روند و سعی می‌کنند خلل همیشگی ناشی از عدم تحرک بدنی را با فشار آوردن بی‌مورد به ذهن و انواع و اقسام روش‌های یادگیری جبران کنند را به نشاط و افزایش فعالیت ذهنی، شور و اشتیاق آنان را نسبت به درس خواندن تشویق کند.**تحقیق محققان، تایید کننده «عقل سالم در بدن سالم»
بنابر داده های علمی محققان هلندی، ورزش بعد از مطالعه یا هر نوع یادگیری می تواند به تقویت حافظه در به خاطر سپردن مطالب یادگرفته شده کمک کند. براساس این تحقیق اگر چهار ساعت بعد از تکمیل یادگیری، فعالیت ورزشی صورت گیرد به یاد آوردن مطالب آموخته شده بعد از گذشت دو روز بهتر صورت خواهد گرفت.
این محققان همچنین درس خواندن بعد ورزش را توصیه نمی کنند زیرا خستگی مانع یادگیری می شود، پس بهتر است یک ساعت بعد از فعالیت بدنی کاری به جز درس خواندن انجام شود تا بدن و مغز آمادگی لازم برای یادگیری را به دست آورد.
%(#bd35a9)[تحقیقات محققان ژاپنی هم نشان می دهد که انجام حرکات ورزشی مداوم، موتور حرکتی مغز را فعال‌تر می‌کند و باعث می شود که مهارت‌های حرکتی افراد و حافظه شان افزایش یابد. چرا که انجام ورزش و تاثیر آن بر مغز باعث قوی‌تر شدن شبکه عصبی می‌شود. یافته‌های این تحقیقات می‌تواند به گسترش روش‌های جدید آموزشی و افزایش کارایی دانشآموزان کمک کند.]
طبق پژوهش جدید مغز آن دسته از کودکانی که به ورزش های هوازی می پرداختند، دارای بخش سفیدرنگ فشرده تر و تنیده تری نسبت به کودکانی که آمادگی جسمانی کمتری داشتند و ورزش هوازی انجام نمی دادند بود.
تحقیقاتی که اخیرا با بررسی فعالیت مغزی با استفاده از فناوری fMRI انجام گرفته است نشان می دهد که فقط 10 دقیقه ورزش سبک در روز مانند پیاده روی یا استفاده از تردمیل تاثیر سریعی در بهبود حافظه دارد.
در نتیجه این داده ها و هزاران تحقیق انجام شده در این زمینه، می توان گفت ترک کردن ورزش در زمان امتحانات یکی از بزرگ ترین اشتباهات دانش آموزان است چرا که آنان را در استرس و اضطراب امتحان غرق می کند، پس هرگز نباید عقل سالم در بدن سالم را از نظر دور داشت.**ورزش نه تنها تمرین بدنی است بلکه تمرین ذهنی هم هست
همواره نگاه به ورزش، رقابتی و مسابقه ای بوده و چیزی جز تناسب اندام و نشان دادن قدرت و بازو از آن متبادر نمی شود اما باید کم کم نگاه ها را عوض کرد و به ورزش به عنوان ماده ای دوپینگی برای آرامش روح و روان و تقویت حافظه چشم دوخت.
موضوعی که دکتر «لاله حاکمی» نایب رییس بانوان فدراسیون پزشکی ورزشی در گفت و گو با خبرنگار ایرنا بر آن تاکید کرد و گفت: با نگاه به موفقیت های تحصیلی و آموزشی افرادی که به شکل منظم ورزش می کنند، می توان دریافت به دلیل ورزش کردن، گیرایی آنان در درس خواندن بهتر از افرادی است که یا ورزش نمی کنند یا هر از گاهی در زمان بیماری یاد آن می افتند.
وی افزود: همچنین افراد یا دانش آموزانی که ورزش می کند از بدنی ایمن تر و سالم تر برخوردار هستند و احتمال غیبت آنان از مدرسه به دلیل بیماری و درس نخواندن کمتر است.
نایب رییس بانوان فدراسیون پزشکی ورزشی در مورد فصل امتحانات و تاثیر ورزش در بهتر شدن یا نشدن موفقیت های درسی، ضمن اشاره به این که یکی از مسایل اصلی که باعث کاهش حافظه و تکرار اشتباهات در امتحان ها می شود مساله استرس و اضطراب است تصریح کرد: ورزش می تواند این استرس و نگرانی را کم کند. بنابراین توصیه می شود که دانش آموزان برای افزایش تمرکز و گیرایی، فعالیت ورزشی خود را در زمان امتحانات ادامه دهند.
وی ضمن ابراز تاسف از این که در فصل امتحانات فعالیت ورزشی کاهش می یابد، عنوان کرد: دانش آموزان به هیچ وجه نباید ورزش را کنار بگذارند زیرا این مساله کمک می کند که تطابقات بدنی که با ورزش پیدا کرده اند به راحتی از دست ندهند.
وی تاکید کرد: ورزش تمرین ذهنی هم هست و فقط تمرین بدنی نیست و علاوه بر آن، ورزش درمانگر وکاتالیزور مشکلات استرس زا در حافظه است.** دوپینگ امتحانی با نیم ساعت ورزش کششی و هوازی
نایب رییس بانوان فدراسیون پزشکی ورزشی در این گفت و گو درباره زمان ورزش و میزان آن اظهار داشت: کمترین فعالیت فیزیکی که برای افراد توصیه می شود 150 دقیقه در هفته است یا روزی 20 دقیقه است که برای دانش آموزان در فصل امتحان، پنج روز در هفته و روزی 30 دقیقه ورزش سبک توصیه می شود.
ورزشی های مفیدی که حاکمی به آن اشاره کرد عبارت اند از ورزش های «کششی» به دلیل این که دانش آموزان به طور معمول در وضعیت نامناسبی اقدام به درس خواندن می کنند، یا دراز کشیدن بر روی شکم یا پایین گرفتن بیش از حد سر از عادات آنان است، درمانگر دردهای کمر و گردن محسوب می شود که توصیه می شود بعد از مطالعه حتما از ورزش های کششی استفاده کنند.
پرهیز از نشستن طولانی مدت به دلیل آسیبی که به مفصل ها وارد می کند و همچنین فعالیت هوازی مانند پیاده روی و دویدن و بازی هایی که در آن این دو کار باشد، هم از دیگر توصیه های ورزشی حاکمی به دانش آموزان بود.
وی ضمن ابراز گلایه از والدینی که در فصل امتحانات از فرزندان خود می خواهند که ورزش را کنار بگذارند، توصیه کرد: والدین فکر می کنند با صرف نکردن وقت برای ورزش، فرزندان بیش تر درس می خوانند در حالی که با گنجاندن ورزش در برنامه درسی آنان، شاهد سربلندی و موفقیت بهتر فرزندان از امتحانات خواهند بود. در واقع باید علاوه بر این که آنان را در طول سال به درس خواندن تشویق می کنند، به ورزش آنان هم اهمیت بدهند تا با جسم و ذهنی فعال و آماده به کارزار درس و امتحان بروند و پیروزمندان بازگردند. -
@زمستان در هرچی تو دلته بریز بیرون 3 گفته است:
@Amir-Bernousi باکمال احترام به اصرار یه عزیز برگشتم. قسمم اونقد سنگین بود که کلا بکَنَم ازینجا(:
منتها به همون دلیلی که شما گفتید اینجام(:پ.ن: دلیل برگشتن خودتونو میگم(هم افزایی درسی)
موفق باشیم(: -
@زمستان
منو دوستام قراره هر روز سوره حشر رو بخونیم تا 52 روز به نیت 52 نفر
هر کی نخونه مدیون میشه
هر کدوممون هم سهیمیم هر روز تووش
-
@زمستان
بازم بد قولی کردیااااااما همواره زندانی هویتمان هستیم ...
-
@زمستان
بازم بد قولی کردیاااااا -
هرکسی با زیست ور بره، بالاخره میتونه یه چیزایی پیدا کنه، طراح هم میاد ور میره با زیست، ممکنه دقیقا همونجایی که شما باهاش ور رفتی، اونم همونجا بخواد ور بره :|
@Amir-Bernousi در هرچی تو دلته بریز بیرون 3 گفته است:
هرکسی با زیست ور بره، بالاخره میتونه یه چیزایی پیدا کنه، طراح هم میاد ور میره با زیست، ممکنه دقیقا همونجایی که شما باهاش ور رفتی، اونم همونجا بخواد ور بره :|
درسته دکتر تو کنکور سال قبل هم دقیقا میگفتم من اگه جای طراح بودم اینطوری سوال میدادم یا اونطوری. ولی اونقدری که باید توجه نکردم و بیشتر به چیزای دیگه توجه کردم.
-
najafiali78 کن فیکون میدونید ینی چی؟
همون(: -
سلام دوستان
-
najafiali78 ایشالا دوباره یاعلی میگم(:
خوبی ؟