چالش سحرخیزی
-
من خودم دوهفته ای میشه شبا حدود ۱۱ و ۱۲ میخوابم صبح ساعت ۵ و نیم بیدار میشم بعد نماز و ...شروع میکنم به خوندن .خیلی عالیه
حالا که این جالش هست هر روز منم میام میگم -
سلام دوستان.
خیلی عالیه منم هستم.
ساعت 12 خواب و بیداری4 -
@M-Sedaghat
امروز 1/3 از چالش روز اول.... هنوز 2/3 مونده. این تایپیک انگیزه لازم رو در من ایجاد میکنه وقتی گزارش میدم. دوست دارم تا اخر اینکه عادت کنم اینجا گزارش بدم اگه اشکالی نداره.
نه راستش برای من خیلی خوب بود یه مدت وقتی این طور بودم. سعی میکنم چند بار ولی کوتاه در طی نزدیک به صبح و ظهر و عصر بخوابم. اینطوری خیلی خیلی استرسم کم میشه و اصلا انگار خودمم. اینو فهمیدم چون فعالیت ذهنیم خیلی زیاده این روش خواب برای من بهتره.. وقتایی که زیاد میخوابم حالم یه جوریه انگار خودم نیستم. تا حدودی علت خوابیدن رو فهمیدم که نداشتن برنامه شب ها هستش. باید برنامه شب رو با یه چیزایی پر کنم.
-
amir bahrami نه چه اشکالی داشته باشه ؟
حتما گزارش بیداری و خوابتون رو بگذارید ، هم باعث انگیزه برای دیگران و خودتون میشه و هم اینکه نظم و انضباط تون باعث تا ما هم مرتب تر گزارش بذاریم و خواب و بیداریمون رو منظم کنیم .
بهتون پیشنهاد میکنم اگه وقت داشتید کتاب صبح جادویی نوشته هال الرود رو بخونید .
موفق باشید -
سلام
صبح بخیر
تایم بیداری:5
تعداد روز باقی مانده چالش:
23 -
روز اول با موفقیت انجام شد.خواب:
12وبیداری:4 -
روز قبل بازم شکست
ولی خداییش اینو باید انجام بدم اخرش
شب برنامه ریزی کردم و بعد یه اهنگ ارام بخش زدم سریع خوابم (من اهنگ ارام میزنم وقتی میخوابم ) مشکل اینجاست که بیدار شدم ولی چون وقتی که خوابیده بودم خیلی کم بود گفتم بازم بخوابم که اینطوری شد که کلا خواب موندم.
شب باید اون موقعا یه کاری کنم که خسته بشم و زود بخوابم یه بازی استراتژیک هست فکر کنم اونو باید بازی کنم اره خودشه. 2 ساعت قبل وقت خواب باید شروع کنم بزنم به سطح سخت که تا میشه خسته بشم یه 2-3 ساعت طول میکشه تا اونو تموم کنم.
اینم امتحان کنم ببینم چطور میشه.
چالش یعنی این تو روز اولش موندم -
انشالا.منم.از.فردا.عضو.این.چتلش.میشم.<اول.یه.روز.امتحانی.برم>
-
@M-Sedaghat عالیه منم دوس دارم شرکت کنم
فقط توی همین پست باید اعلام کنم دیگه ؟ -
این پست پاک شده!
-
خواب:12.30
بیداری:7.20 -
خواب:2.30
بیداری:7.30 -
از فردا منم ب امید خدا شرکت میکنم امید وارم طبق گفته های دوستان اثار خوبی رو برام بوجود بیااااره
-
منم شرکت میکنم