ردپا
چالش سحرخیزی
-
سلام صبح بخیر
تایم بیداری 5:30
تعدادروز باقی مانده چالش:
24 -
خب اینم از روز اول. به جز این چند تا چالش دیگه دارم اونارو توی گوشی مینویسم ولی این یکی خیلی سخته.
الان 12 هست.
یه بار دیگه ساعت 3 شب باید گزارش بدم که بیدارم.
دلیل این کارم اینه که میخوام کم بخوابم. یه مدت کم میخوابیدم در حد 1/5-2 ساعت و استرسم تقریبا نزدیک صفر شده بود و مغزم انگار خیلی سریع پردازش میکرد انگار خود واقعیم بود و الان از خود واقعیم جدا شدم. وقتی کم میخوابم و یه حالتی داشتم که اصلا از هیچی نمیترسیدم و انگار یه نفر جلوتر از من راه میرفت و من هیچ استرسی نداشتم و تو بحث درس خوندن هم اینطوری بود انگار مطالب جدید رو قبلا خونده بودم و الان مرور میکردم. خیلی باحال بود. دارم سعی میکنم که این عادت رو برای همیشه ایجاد کنم. توی گوشی نوشتم چالش 90 روزه. ولی اینجا 10 روز رو بتونم ادامه بدم خودش خیلیه. ادمی که الان 10 ساعت هر روز میخوابه بخواد به 2 ساعت در روز برسونه توی 10 روز کار اسونی نیست یعنی خیلی هم سخته. ولی ارزشش رو داره.amir bahrami در مورد اثراتی که کم خوابیدن براتون داشت گفته بودین ، همشون درسته ، سحرخیزی باعث کاهش استرس ، افزایش پشتکار و ... میشه اما به نظرتون یک و نیم تا ۲ ساعت خواب در شبانه روز کم نیست ؟؟؟
چون کم خوابیدن عوارض دیگه ای هم داره ، اگه اشکال نداره من بهتون پیشنهاد میکنم خوابتون رو به ۵ ساعت برسونید . فکر میکنم ۵ ساعت بهتر از ۲ ساعت باشه -
من خودم دوهفته ای میشه شبا حدود ۱۱ و ۱۲ میخوابم صبح ساعت ۵ و نیم بیدار میشم بعد نماز و ...شروع میکنم به خوندن .خیلی عالیه
حالا که این جالش هست هر روز منم میام میگم
-
سلام دوستان.
خیلی عالیه منم هستم.
ساعت 12 خواب و بیداری4 -
amir bahrami در مورد اثراتی که کم خوابیدن براتون داشت گفته بودین ، همشون درسته ، سحرخیزی باعث کاهش استرس ، افزایش پشتکار و ... میشه اما به نظرتون یک و نیم تا ۲ ساعت خواب در شبانه روز کم نیست ؟؟؟
چون کم خوابیدن عوارض دیگه ای هم داره ، اگه اشکال نداره من بهتون پیشنهاد میکنم خوابتون رو به ۵ ساعت برسونید . فکر میکنم ۵ ساعت بهتر از ۲ ساعت باشه@M-Sedaghat
امروز 1/3 از چالش روز اول.... هنوز 2/3 مونده. این تایپیک انگیزه لازم رو در من ایجاد میکنه وقتی گزارش میدم. دوست دارم تا اخر اینکه عادت کنم اینجا گزارش بدم اگه اشکالی نداره.
نه راستش برای من خیلی خوب بود یه مدت وقتی این طور بودم. سعی میکنم چند بار ولی کوتاه در طی نزدیک به صبح و ظهر و عصر بخوابم. اینطوری خیلی خیلی استرسم کم میشه و اصلا انگار خودمم. اینو فهمیدم چون فعالیت ذهنیم خیلی زیاده این روش خواب برای من بهتره.. وقتایی که زیاد میخوابم حالم یه جوریه انگار خودم نیستم. تا حدودی علت خوابیدن رو فهمیدم که نداشتن برنامه شب ها هستش. باید برنامه شب رو با یه چیزایی پر کنم.
-
@M-Sedaghat
امروز 1/3 از چالش روز اول.... هنوز 2/3 مونده. این تایپیک انگیزه لازم رو در من ایجاد میکنه وقتی گزارش میدم. دوست دارم تا اخر اینکه عادت کنم اینجا گزارش بدم اگه اشکالی نداره.
نه راستش برای من خیلی خوب بود یه مدت وقتی این طور بودم. سعی میکنم چند بار ولی کوتاه در طی نزدیک به صبح و ظهر و عصر بخوابم. اینطوری خیلی خیلی استرسم کم میشه و اصلا انگار خودمم. اینو فهمیدم چون فعالیت ذهنیم خیلی زیاده این روش خواب برای من بهتره.. وقتایی که زیاد میخوابم حالم یه جوریه انگار خودم نیستم. تا حدودی علت خوابیدن رو فهمیدم که نداشتن برنامه شب ها هستش. باید برنامه شب رو با یه چیزایی پر کنم.
amir bahrami نه چه اشکالی داشته باشه ؟
حتما گزارش بیداری و خوابتون رو بگذارید ، هم باعث انگیزه برای دیگران و خودتون میشه و هم اینکه نظم و انضباط تون باعث تا ما هم مرتب تر گزارش بذاریم و خواب و بیداریمون رو منظم کنیم .
بهتون پیشنهاد میکنم اگه وقت داشتید کتاب صبح جادویی نوشته هال الرود رو بخونید .
موفق باشید -
@REZA-79 در چالش سحرخیزی گفته است:
بسم الله الرحمن الرحیم رفتیم که بخابیم صب بخیر
صدق الله العلی العظیم
چالش شماره ۱
خاموشی ساعت ۵:۱۰ -
سلام
صبح بخیر
تایم بیداری:5
تعداد روز باقی مانده چالش:
23 -
روز اول با موفقیت انجام شد.خواب:
12وبیداری:4 -
amir bahrami نه چه اشکالی داشته باشه ؟
حتما گزارش بیداری و خوابتون رو بگذارید ، هم باعث انگیزه برای دیگران و خودتون میشه و هم اینکه نظم و انضباط تون باعث تا ما هم مرتب تر گزارش بذاریم و خواب و بیداریمون رو منظم کنیم .
بهتون پیشنهاد میکنم اگه وقت داشتید کتاب صبح جادویی نوشته هال الرود رو بخونید .
موفق باشیدروز قبل بازم شکست
ولی خداییش اینو باید انجام بدم اخرش
شب برنامه ریزی کردم و بعد یه اهنگ ارام بخش زدم سریع خوابم (من اهنگ ارام میزنم وقتی میخوابم ) مشکل اینجاست که بیدار شدم ولی چون وقتی که خوابیده بودم خیلی کم بود گفتم بازم بخوابم که اینطوری شد که کلا خواب موندم.
شب باید اون موقعا یه کاری کنم که خسته بشم و زود بخوابم
یه بازی استراتژیک هست فکر کنم اونو باید بازی کنم اره خودشه. 2 ساعت قبل وقت خواب باید شروع کنم بزنم به سطح سخت که تا میشه خسته بشم یه 2-3 ساعت طول میکشه تا اونو تموم کنم.
اینم امتحان کنم ببینم چطور میشه.
چالش یعنی این
تو روز اولش موندم -
انشالا.منم.از.فردا.عضو.این.چتلش.میشم.<اول.یه.روز.امتحانی.برم>
-
سلام سلام سلام
اول از همه شب یلدای همگی مبارک ، دوم اینکه خیلی خیلی خوشحالم که تونستم عضو آلا بشم 
حتما الان با خودتون میگید یه عضو شدن که اینقدر ذوق زدگی نداره دیگه 
ولی برای من داره ، چون من هر وقت میخواستم عضو شم سایت اِرور میداد 
تا اینکه بالاخره در چنین شب مبارکی تونستم عضو شم 
خب وقت طلاست و منم زیاده گویی نمیکنم ، می رم سر اصل مطلب ، همون طور که از عنوان مشخصه ، من اومدم با چالش ۳۰ روزه ی سحر خیزی. من تا حالا دوبار این چالش رو داشتم ولی متاسفانه هر دوبار با شکست مواجه شدم
ولی وقتی اثراتی که سحرخیزی برام داشت رو با بیداری ساعت ۸:۳۰ صبح مقایسه میکنم مصمم تر میشم که باز هم در این راه قدم بردارم .
ولی از اونجایی که داشتن یه همراه متعهد و مسئولیت پذیر باعث ایجاد انگیزه میشه منم اومدم تا از دانش آموزان گل آلا دعوت کنم که اگر مایل باشن به این چالش بپیوندن
اگر خدا بخواد ، هدف من بیداری ساعت ۴:۳۰ صبح هست و تصمیم دارم هر روز به مدت ۳۰ روز بیام اینجا و پست بذارم و بیداریمو اعلام کنم ، خوشحال میشم اگر شما هم با ساعت بیداریتون مشکل دارید اعلام آمادگی کنید تا با هم این غول بیابانی رو شکست بدیم .
البته این رو هم در نظر داشته باشید که بیداری بین ۴ تا ۷ صبح ، سحرخیزی محسوب میشه@M-Sedaghat عالیه منم دوس دارم شرکت کنم
فقط توی همین پست باید اعلام کنم دیگه ؟
: %(#0080ff)[5:30]
%(#00ba00)[8:30]
