منبع دوم

[Arad Alizadeh]

اگه میخوای سبک زندگیت رو تغییر بدی...
باید با تموم وجودت بخوای که رشد کنه و تا به وجود اومدنش ازش مراقبت کنی...
و احتمالا تا یه مدت میوفتی توی دره ناامیدی جایی که نتیجه نمیبینی و میخوای بیخیال بشی...
اما همونجاست که باید ادامه بدی و بدونی که خیلی زود شرایط تغییر میکنه چون تلاشی که گذاشتی هدر نرفته فقط زیر خاکه و دیده نمیشه و خیلی زود خودش رو نشون میده

[هویججج]

به تفریحات تابستون فک کن

[آیلین]

[Arad Alizadeh]

اگه احساس تنبلی میکنی این پست رو بخون :
ولی تو تنبلی نیستی فقط یکم خسته ای، از لحاظ روحی، روانی یا ذهنی... یادت باشه خودتو سرزنش نکنی و فقط سعی کنی خودتو آروم آروم درمان کنی.

1- تکنیک گوجه فرنگی :
کار طولانی میخوای انجام بدی زمانتو به فواصل 30 دقیقه ای تقسیم کن، 25 دقیقه کارتو انجام بده و 5 دقیقش رو بدون استرس استراحت بکن.
2- اضافیارو بنداز دور :
کارهای بی اهمیت رو از لیست کارای روزانت حذف کن. شب قبل سه تا از مهم ترین کارهایی که باید انجام بدی رو به ترتیب اولویت لیست کن و اول اونارو انجام بده بعد برو سراغ بقیه کارا.
3- ذهنتو گول بزن :
یه کار خسته کننده رو با یه کاری که دوسش داری ترکیب کن. مثلا میخوای اتاقتو جمع و جور کنی یه آهنگ پلی کن و برو کارارو انجام بده، به شدت جوابه

[Arad Alizadeh]

استمرار مهم‌ترین چیزه!

[Arad Alizadeh]

8 تكنيک برای صبح زود بیدار شدن:
1-برنامه‌ی منظمی برای پیش از خواب خود داشته باشید
2-مصرف کافئین را محدود کنید
3-از وسایل الکترونیکی دوری کنید
4-مطالعه قبل از خواب
5-شب‌ زنده‌ داری را ترک کنید
6-محل مناسب برای خواب
7-بعد از بیدار شدن، فعالیت‌های لذت بخش داشته باشید
8-از دکمه‌ی «اسنوز SNOOZE» استفاده نکنید
برای این کار می‌توانید ساعت یا موبایل خود را جایی دور‌تر از تخت قرار دهید، به گونه‌ای که برای خاموش کردن زنگ آن مجبور باشید از رختخواب خود بیرون بیاید.

[Arad Alizadeh]

اولین تمرینت رو انجام بده
اولین امتحانت بده
اولین پادکستت رو بساز
اولین سخنرانیت رو انجام بده
اولین ویدئوت رو ضبط کن
اولین دفعه ای که هر کاری بکنی بده
ولی تو نمیتونی به صدمین برسی وقتی اولی رو شروع نکردی
پس کمال گرایی رو بذار کنار و شروعش کن !

[Arad Alizadeh]

با یه نفس عمیق شروع کن.
با یه خط ژورنال نویسی شروع کن.
با به وعده غذایی سالم شروع کن.
با یه لیوان آب شروع کن.
با یه کار خیر کوچیک شروع کن.
با یه جلسه باشگاه شروع کن.
با یه صفحه کتاب شروع کن.
با مرتب کردن یه تیکه از خونت شروع کن.
با یه خط شکرگزاری شروع کن.
با یه دقیقه مدیتیشن شروع کن.
با یه تماس تلفنی با کسی که دوسش داری شروع کن.
امروز شروع کن و فردا تکرارش کن.

[Arad Alizadeh]

بهترین پادکست ها برای حال بهتر، انگیزه بیشتر، رشد فردی، مدیتیشن و... :

رادیو راه : در مورد عشق / مسیر زندگی نبوغ و رضایت درونی
جافکری : رشد فردی
صلح درون : حال درونی شناسایی روابط سمی عزت نفس
انسانک : تجربیات زندگی
این نقطه : مراقبه مدیتیشن لایف کوچ
جعبه : فرهنگ و هنر و ادبیات
مبل قرمز : روابط زوجین آرامش روان فراگیری ارتباط موثر
کتاب جیبی : خلاصه ی کتاب
طبقه ۱۶ : تکنولوژی و استارت آپ

[Arad Alizadeh]

تنها راهی که میشه يک زندگی بهتر داشت اینه که رشد کنیم
تنها راهی که میشه رشد کرد اینه که تغییر کنیم؛
تنها راهی که میشه تغییر کرد اینه که چیزهای جدید یاد بگیریم !

[iluvgmy]

-5991246789300237668.mp4
ارزش دیدن داره.

[هویججج]

اگه به ازای هر ۵ دقیقه درس خوندن نیم ساعت با گوشی کار کنی نه تنها ماکس کلاس نمیشی بلکه حتی نمیتونی پاس بشی
( بعد دو هفته میام نتیجه رو اعلام میکنم ...میزان پیشرفت و تسلطم رو ...)

[jahad_121]

کتاب ظرافت جوجه تیغی
موریل باربری

[هویججج]

پیشرفت روزانه کوچک، در طولانی مدت منجر به نتایج خیره‌ کننده خواهد شد.

رابین شارما

[هویججج]

بیست سال بعد شما از کارهایی که انجام نداده‌اید ناراحت می‌شوید نه کارهایی که انجام داده‌اید،

پس طناب قایق‌تان را از ساحل باز کنید و از ساحل امن خود به سوی آب‌های آزاد برانید و خطر کنید. جستجو کنید، رویا بسازید و کشف کنید.

مارک تواین

[آیلین]

EBGhnMUT.mp4
(پسرک، موش‌کور، روباه و اسب)

[jahad_121]

Anzw 18 در هرچی تودلته بریز بیرون۶ گفته است:

تو دو 100متر اگه دونده یه لحظه چشمش رو از جلو برداره، یه ذره سرشو کج کنه ببینه بغل دستیش کجاست و چیکار می کنه یا اگه یه لحظه برگرده عقبو ببینه که چقدر اومده جلو، دیگه کارش تمومه:))))!

[jahad_121]

@AmirBarsam در هرچی تودلته بریز بیرون۶ گفته است:

Hako می‌دونی صفر چرا سوراخه؟
چون نور قراره از اونجا وارد بشه

[Narges_]

-2147483648_-212908.mp4
فقط من و آدمایی با علایق من میدونن تو از کجا به کجا رسیدی
خیلی ساله الگوی خودم قرارت دادم
امیدوارم تا همیشه به سعی بر مثلِ تو بودن برای متوقف نشدن ادامه بدم...
اسم هنری: آگوست دی

[MSina]

M.an
خب...امشب یاد یکی از آزمونای کانون تو سال یازدهمم افتادم...البته هیچوقت فراموشش نمیکنم چون از مفتضحانه‌ترین آزمون‌هایی بود که تو عمرم داده بودم🥲🥲
سرش هم خیلی غصه خوردم...واااقعا بد بود...فکر کن نتیجه اومده این، و میدونی که باید به خانواده نشون بدی، و اونا هم حتما میگن اینم از آزمون بعدی که میگفتی درست میشه، خوب میشی، جبران میکنی(در حالت خوشبینانه‌ش البته، شایدم چیزای بدتر...🫠🫠🥲)
و بخصوص این حسو داشتم که تو فیزیک هیچی نمیشم...حالا خودتون میبینین...کارنامه رو تونستم پیدا کنم و براتون گذاشتم
این آزمون برا تاریخ ۲۹آذر ۹۸عه

این آزمون ترازم شده بود ۵۲۵۰
الان که میبینم، زیستمم چندان دلنشین نبوده خیلی بیشتر از اونیکه فکر میکردم این آزمونو...خب کلمه‌ی مناسبی نمیتونم براش پیدا کنم...تصور کنین یه چی با این مفهوم که فاجعه اما به توان خیلی زیاد، در حد هیروشیما🥲

ولی انصافا از حق نگذریم شیمیم عالی بودهوااای عاشق شیمی بودم🥰

اما حقیقتا هیچوقت فکر نمیکردم یه روز جزو اونایی بشم که یه چیزی رو خیییلی ضعیفن، و بععععدها که میری ازشون خبر میگیری میبین اوووه...اصلا امکان نداره این آدم تو این موضوع یه روز متوسط بوده باشه(ضعیف که هیچ)...ولی خب شد...اصلنم آسون نبوووود🫠🫠ببین فیزیک رو من اصلا هیچ ایده‌ای واسه حل تستاش نداشتم...اصلا نمیفهمیدم سوال چی میگه، چی میخواد...میخوندما، ولی نمیفهمیدم چی میخواد، الان باید چیکار کنم، کدوم فرمولو بزنم...یه وضعیی

این روند همچنان ادامه داشت...دیگه منفی نزدم ولی درصد فیزیکم تا آخر یازدهم و مقداری از دوازدهم همیشه در همین حد پایین بود
ما وارد دوازدهم شدیم، یه استادی داشتیم که سخت میگرفت(منم شاید یکم ازش میترسیدم🥲) ایشون، هر هفته حدود ۲۰۰ تا سوال میداد بهمون، میگفت برین حل کنین، تشریحی، برام بفرستین، و جلسه بعدی کلاسمون(که مجازی بود) میکروفون باز میکرد میگفت فلانی بیا فلان سوالو توضیح بده(نمیشد از زیرش در بری از رو بقیه کپی کنی، منم البته همچین کاری نمیکردم ولی خب)
هفته‌ای حدود ۲۰۰ یا گاهی ۳۰۰ تا سوال فیزیک حل میکردم
از دهم شروع کردیم، تا نوبت اول دهم و نیمسال اول دوازدهمو جمع کردیم، تا عید هم نیمسال دو دوازدهم و یازدهم
و من هفته‌ای اینقدر سوال حل میکردم(علاوه بر تستی که از کتاب تست میزدم و آزمونا) که خدای فیزیک شدم
منی که یه روز درصد فیزیکم این عکس بالا بود، سال بعد بیشترین درصد آزمونم برا فیزیک بود، حتی از شیمیم هم بیشتر...یه اعتماد به نفسی گرفته بودم که نگم برات...میرفتم سر آزمون میرسیدم به سوالای فیزیک میگفتم خببببببب، دیگه نوبت منهمیرفتم برا اینکه صد بزنم...اصلا میگفتم یا بلدم، یا اینکه سوال جدیده در لحظه راه حل براش اختراع میکنم، امکان نداره سفید بذارم...ناسلامتی هفته‌ای اونهمه سوال حل میکردم، پدرم در اومده بود، بااید صد میشد...و چندتا آزمون هم صد شد(اگه خواستین میگردم پیدا میکنم براتون میفرستم)
این موضوع باعث شد که من به تاثیر زدن تست زیاد و تحلیل دقیق ایمان آوردم
تعداد زیاد تست بزنی، خوووب تحلیل کنی، قطعا نتیجه میده
اصلا تعداد زیاد هم نه، تعداد کم، بشینی رو تک تکشون وقت بذاری بفهمی چیشد که این شد تاثیرش بینهایته...سوالای فیزیکم من همینطور حل میکردم، بعضیاش بود که شاید دوساعت پاش میموندم ببینم این چطوری حل میشه...و خب هی راه‌حلای مختلفو تو ذهنم مرور میکردم، مسیرهای مختلفو میرفتم و برمیگشتم، اینقدر با سوال ور میرفتم تا حل میشد... وقتی اینطوری کار کنی و بری سر آزمون دیگه هر سوالی بده تو از قبل ذهنت آمادس و شاید فراتر از آزمون آمادگی داشته باشه

حالا این که فقط فیزیک بود تعریف کردم...ولی درسای دیگه مثه عربی، دینی، زیستو هم با روند مشابهی کشیدم بالا...

خیلی زیاد هم حرف زدم...دیگه بریم درس بخونیم و خواهشمندم سوال زیاد حل کنین...و تحلیییییل کنین🥲