قرار صبحگاهی:)
-
ساعت دو خوابیدم شیش بیدار شدم
ولی الان دارم از بیخوابی میمیرم
من رفتم دوساعتی بگیرم بخوابم -
@bahar-khanoom اصلا این روزا که هدف میزاری مخصوصا واس بیدار شدن خواب می چسبه میخوای درس بخونی تلویزیون فیلم میزاره اصلا خراب میشه
-
مهم ترین مهم ترین و مهم ترین اصل برای زود بیدار شدن
انگیزس
سعی کنید به خودتون روحیه بدید
اعتماد بنفس بدین به خودتون
تاحالا فکر کردین چرا برای مناسبتای جذاب هیچوقت دیر از خواب بیدار نشدین؟
مثل سفر و عید و اردو و مهمونی و ...
چون انگیزه داشتین
سعی کنین به خودتون و کاری که پیش رو دارید عشق بورزید... -
M Tg
همین دیگه.ساعت بدنت بهم خورده .بدن به طور معمول ۶_۷ساعت خواب لازم داره.وقتی ساعت ۱۲ بخوابی ۶تا۸ بیدار میشی(ابته این برای همه نیست.بعضیا ک کم خونی دارن ممکنه بیشتر باشه چون بیشتر خسته میشن)
چند شب زود بخواب درست میشه(تنظیم میشه).منم قبلا ک زود بیدار میشدم.همیشه ۹تا۱۰ شب خواب بودم.نزدیک این ساعتا خوابم میگرفت. و ساعت ۴_۵ بیدار بودم و درطول روز نمیخوابیدم.ولی الان با اینکه بیشتر میخوابم ولی بازم عصر باید حداقل نیم ساعت رو بخوابم تا انرژی بگیرم -
امیررضا فلاح نژاد
برای من جواب داده -
امیررضا فلاح نژاد چقد فاز منفی هستی شما