هرچی تودلته بریز بیرون7

[Potato]

@mitra-ism-rahmani یک ساعت؟بهت رحم میکنم چون بار اوله اجازه میدم خودت مجازاتتو تعیین کنیالبته منم تقریبا ۳ خوابیدم ۷ بیدار شدمکی منو مجازات کنه؟

[M Tg]

Hhh Hh در قرار صبحگاهی:) گفته است:

M Tg
خب شبش زود بخواب
خیلی از دانش آموزا(یکیش مثل خودم)ساعت ۱_۲شب میخوابیم بعد انتظار داریم ک زود بیدار بشیم.بدن هم باید بهش ی تایم خاصی داده بشه تا شارژ بشه

فرقی نداره صبحا خواب میمونم

[Hhh Hh]

M Tg
تو چند شب امتحان کن.ساعت ۹_۱۰ شب بخواب.
ی دکتری داشت صحبت میکرد گفت ک وقتی حدود این ساعت ها بخوابین ساعت ۵_۴ بیدار میشین.و پر انرژی تر هستین.
اگه حیاط دارین صبح برو بیرون تو هوای آزاد ، انرژی میگیری.

[M Tg]

Hhh Hh خوابم نمیبره اون موقعه
امتحان کردم تا ۱۲ خوابم نبرد

[M Tg]

Hhh Hh برم تو حیاط؟ نهههههه فوری سرما میزنه بهم خوابم میبره

[Yazdan 1]

مهم ترین مهم ترین و مهم ترین اصل برای زود بیدار شدن
انگیزس
سعی کنید به خودتون روحیه بدید
اعتماد بنفس بدین به خودتون
تاحالا فکر کردین چرا برای مناسبتای جذاب هیچوقت دیر از خواب بیدار نشدین؟
مثل سفر و عید و اردو و مهمونی و ...
چون انگیزه داشتین
سعی کنین به خودتون و کاری که پیش رو دارید عشق بورزید...

[Hhh Hh]

M Tg
همین دیگه.ساعت بدنت بهم خورده .بدن به طور معمول ۶_۷ساعت خواب لازم داره.وقتی ساعت ۱۲ بخوابی ۶تا۸ بیدار میشی(ابته این برای همه نیست.بعضیا ک کم خونی دارن ممکنه بیشتر باشه چون بیشتر خسته میشن)
چند شب زود بخواب درست میشه(تنظیم میشه).منم قبلا ک زود بیدار میشدم‌.همیشه ۹تا۱۰ شب خواب بودم.نزدیک این ساعتا خوابم میگرفت. و ساعت ۴_۵ بیدار بودم و درطول روز نمیخوابیدم.ولی الان با اینکه بیشتر میخوابم ولی بازم عصر باید حداقل نیم ساعت رو بخوابم تا انرژی بگیرم

[Hhh Hh]

M Tg
آها.منطقه ای که شما هستین سرده.
جایی ک ما هستیم صبح ها باد ملایمی(سرد نیست) میاد خیلی انرژی میگیرم.مخصوصا اول صبح ک هنوز درست آفتاب نزده

[M Tg]

Hhh Hh چیکار کنم شب ۹ خوابم ببره؟
من الان ۲ شب مطالعمو خراب کردم شب خوابیدم صبح زود ک بیدار نشدم هیچ تایم خوندن اون شبمم خراب شد

[M Tg]

Hhh Hh من شمالی نیستم جنوبم ولی نه اونقد جنوب که گرم باشه شیراز شبا و اول صبح هوا سرده

[Hhh Hh]

M Tg
تو نت سرچ کن.کلی راه حل گفته(مثل حمام کردن قبل خواب، خواب نرفتن در عصر ها و...)

[امیررضا فلاح نژاد]

Hhh Hh خواب نرفتن در عصر ها!!!!
من قبول ندارم

[M Tg]

Hhh Hh بی تاثیره اینا
تازه من حمام کنم خوابم میبره ولی وقتی بیدار بشم دیگه سرم مال خودم نیس چون موهام خیلی خیلی دیر خشک میشه و با حال افتضاح از خواب پا میشم
مامانمم بم میگه آخر خودتو میکشی بس میری حموم

[Hhh Hh]

امیررضا فلاح نژاد
برای من جواب داده

[امیررضا فلاح نژاد]

Hhh Hh جالبه

[Hhh Hh]

M Tg
من فقط مثال زدم.تو نت چیزای دیگه هم هست

[Yazdan 1]

امیررضا فلاح نژاد چقد فاز منفی هستی شما

[امیررضا فلاح نژاد]

Yazdan 1
فاز منفی
من به این چیزا اعتقادی ندارم

[M Tg]

Yazdan 1 اینجوری نیس

من همون موقع ها خوابم میاد

[Yazdan 1]

M Tg