هرچی تودلته بریز بیرون۶

[Alireza Taheri]

سلام
منم ساعت 6 بیدار شدم اما به سیستم دسترسی نداشتم بهتون خبر بدم
امروز اول ورزش کردم تا سرحال تر بشم بتونم تا اخر شب درس بخونم

[Nazanin Jamali]

chichak am اینجوری که تا آخر ماه دیگه میرسیم به یک شب ۱۲میخوابیم ۱بیداری

[Reza M 0]

Nazanin Jamali وقت خواب

[Nazanin Jamali]

Reza M 0 ممنون دیره؟؟؟

[Reza M 0]

Nazanin Jamali دیگه تکرار نشه

[Nazanin Jamali]

Reza M 0

[H_R]

صبح همه رفقا بخیر البته با یه ساعت تاخیر ولی عیب نداره جبرانش میکنم

[Dr.Aryan]

سلام بیداری 7:30 دیشب دیر خابیدم یکم دیر بیدار شدم

[Fragile]

سلام چالش باحالیه

بیداری ۵
با اینکه دیشب ۲ خوابیدم

[Pourya Akbari]

سلام ساعت خواب 10:30
بیداری 7:22

چالش خوبیه
اگه تونستم همراهی میکنم

[امیررضا فلاح نژاد]

امروز ساعت هفت بیدار شدم

[امیررضا فلاح نژاد]

اگه خدا بخاد از فردا دیگه ساعت شیش پامیشم

[Potato]

سلام دیگه ظهر همگی یخیرمنم ۸ و ۴۴ دقیقه

[امیررضا فلاح نژاد]

امروزم باز ساعت هفت از خواب پاشدم
انشاالله از فردا دیگه ساعت شیش پامیشم

[chichak am]

%(#ff0000)[سلام دوستان]
%(#ff0000)[چند توصیه مهم درباره خواب کنکوری ها]

1. حداكثر هشت ساعت بخوابيدخوابیدن بيش‌تر از هشت ساعت، هم باعث از دست ‌دادن زمان برای مطالعه‌ی مفید می‌شود و هم كسلي و خواب‌آلودگي در طولِ روز را به همراه دارد.

2.تا نيمه شب براي درس خواندن بيدار نمانید. زيرا منجر به خواب‌آلودگي در روز بعد مي‌شود و شما را به سيستمی غلط عادت مي‌دهد. ترك اين عادت در روز آزمون سراسری دشوار است.

3. از مصرف کافئین حداقل 4 تا 6 ساعت قبل از رفتن به رختخواب پرهیز کنید. کافئین محرکی است که اختلالاتی در زمانِ به خواب رفتن ایجاد می‌کند و قهوه، چای، نوشابه، کاکائو و شکلات حاوی کافئین هستند. نوشیدن کمی چای، قهوه و یا خوردن شکلات شما را با نشاط می‌کند و مصرف آن در طول روز مانعی ندارد.

4.از تخت خود تنها برای خوابیدن استفاده کنید و بهتر است از استفاده از تخت برای تماشای تلویزیون، درس خواندن و پرهیز شود. در این صورت هنگامی که شما به رختخواب می‌روید، بدن شما می‌داند که وقت خوابیدن است.

5. حتماً شام بخورید و با شکم خالی آماده‌ی خواب نشوید. در مقابل باید از پرخوری هم بپرهیزید. اگر معده‌ی شما خیلی خالی و یا پر باشد، می‌تواند در خواب شما اختلال ایجاد کند.

6. مصرف خودسرانه‌ی قرص‌های خواب‌آور ممنوع است و موجب بروز مشکلات و آثار جانبی می‌شود. حتماً نگرانی های خود را یادداشت کنید که این کار موجب آرامش بیش‌تر برای خوابیدن می‌شود.

@تجربیا
@ریاضیا
#بچه های تاپیک

[Hhh Hh]

سلام
ساعت ۹:۵بیدار شدم.

[امیررضا فلاح نژاد]

chichak am این جملات و حرفای کلیشه ای چیه که شما میگید
من به این حرفا عتقادی ندارم

[Potato]

امیررضا فلاح نژاد به همش یا یه نکته خاص؟کلیشه ای؟!
خوب هر کسی یه طرز فکری داره ولی امیدوارم شما هم بیشتر به سلامتیتون اهمیت بدینو و مومن بشین به این حرفا

[امیررضا فلاح نژاد]

@ermia-mirzakhani به نظرتون این حرفا یکم زیاده روی نیست؟

[Potato]

امیررضا فلاح نژاد چی بگم والا..من خودم نصفشو رعایت نمیکنم...ولی خوبه اگه اجرا بشه