خواب آروم
-
سلام .
امیدوارم که در تمامی لحظاتی که خوابید نهایت آرامش را داشته باشید:relieved_face: :sparkles:
شنیدین که میگن تا وقتی یه چیزی رو داری ارزش و اهمیتش برات بی اهمیته ولی به محض اینکه از دستش میدی به اهمیتش پی میبری .
الان وضع من همینه . خواب آروم ندارم:drooling_face:
دائم خواب میبینم . مثلا ...- دارم توی خواب مسئله فیزیک یا ریاضی حل میکنم ( از معایب ما بچه درس خون هاست دیگه :beaming_face_with_smiling_eyes: :confused_face: )
- اتفاقات روز رو توی خواب دوباره میبینم و تحلیلش می کنم
- داستان رمانم رو پرورش میدهم و خدایی هم کلا اگه خوابشو نمیدیدم نوشتنش محال بود :face_with_rolling_eyes: :dizzy_face:
- یادی از خاطرات گذشته هم میکنم
کلا از همه چیز و همه جا خواب میبینم
%(#ff0000)[سفر در زمان]
کلا فکر کنم همین یه قلم توی خواب هام کمه وگرنه خواب های من یه عالمی داره واسه خودش :crying_face: :face_with_tears_of_joy:
( این خواب ها اونقدر گیجم کرده که نمی دونم بابتش باید بخندم یا گریه کنم . :downcast_face_with_sweat: )
حالا مسئله اینه : چون خواب اروم ندارم ، در طول روز هم فسفر مغزم روی سایلنته
نمی تونم درس ها رو خوب بگیرم
کسلم
و وقتی که صبح ها زود بیدار میشم که درس بخونم ، چرت میزنم .
و هزار و یک مشکل دیگه
امیدوارم که هیچ وقت در این موقعیت گیر نکنید ولی اگه یه راه حلی به ذهنتون میرسه یا اگر در همچین موقعیتی بودید لطفـــ:folded_hands_light_skin_tone: ـــا کمکم کنید .r sh سلام نیم ساعت قبل از خواب میگن که فعالیت تصویری یا ذهنی مثل درس خوندن نداشته باشید اگ میتونید نیم ساعت قبل خواب نور اتاقتون رو کم کنید (توصیه روانشناسان و مشاوران) تا ملاتونین توی بدنتون به خوبی ترشح شه و براتون مقدمه خواب راحت ایجاد شه این راه واقعا جواب میده توصیه میکنم حتما استفاده کنید. وقتی ملاتونین ب اندازه کافی ترشح میشه خواب آروم و بهتری دارید.
و ی چیزی هست که لازمه تاکید کنم سراغ هیچ قرصی نرید چون بعضیا سراغ قرص خواب میرن که عوارض جبران ناپذیری روی بدنشون میزاره و مشاور ها هم همیشه تاکید میکنن که از قرص خواب استفاده نکنید مگ اینکه یکی دکتر براش تجویز کرده باشه خلاصه بگم که این قرص ها عوارضشون خیلی بد هست و مقاله هایی هست که جبران ناپذیر بودن عوارضشون رو تایید میکنه. -
سلام .
امیدوارم که در تمامی لحظاتی که خوابید نهایت آرامش را داشته باشید:relieved_face: :sparkles:
شنیدین که میگن تا وقتی یه چیزی رو داری ارزش و اهمیتش برات بی اهمیته ولی به محض اینکه از دستش میدی به اهمیتش پی میبری .
الان وضع من همینه . خواب آروم ندارم:drooling_face:
دائم خواب میبینم . مثلا ...- دارم توی خواب مسئله فیزیک یا ریاضی حل میکنم ( از معایب ما بچه درس خون هاست دیگه :beaming_face_with_smiling_eyes: :confused_face: )
- اتفاقات روز رو توی خواب دوباره میبینم و تحلیلش می کنم
- داستان رمانم رو پرورش میدهم و خدایی هم کلا اگه خوابشو نمیدیدم نوشتنش محال بود :face_with_rolling_eyes: :dizzy_face:
- یادی از خاطرات گذشته هم میکنم
کلا از همه چیز و همه جا خواب میبینم
%(#ff0000)[سفر در زمان]
کلا فکر کنم همین یه قلم توی خواب هام کمه وگرنه خواب های من یه عالمی داره واسه خودش :crying_face: :face_with_tears_of_joy:
( این خواب ها اونقدر گیجم کرده که نمی دونم بابتش باید بخندم یا گریه کنم . :downcast_face_with_sweat: )
حالا مسئله اینه : چون خواب اروم ندارم ، در طول روز هم فسفر مغزم روی سایلنته
نمی تونم درس ها رو خوب بگیرم
کسلم
و وقتی که صبح ها زود بیدار میشم که درس بخونم ، چرت میزنم .
و هزار و یک مشکل دیگه
امیدوارم که هیچ وقت در این موقعیت گیر نکنید ولی اگه یه راه حلی به ذهنتون میرسه یا اگر در همچین موقعیتی بودید لطفـــ:folded_hands_light_skin_tone: ـــا کمکم کنید .r sh اگرم فک میکنید ناشی از استرس زیاده میتونید دمنوش بابونه درست کنید من یک بار که میخورم اوکی می شه وقتایی ک چن روز استرس شدید دارم. شما هم میتونید چند روز امتحان کنید اما اگ زیاد هم بشه ی جورایی خیال رو خیلی راحت میکنه و ممکنه روی تایم مطالعتون تاثیر بزار اما درحد مثلا ماهی 3 4بار واقعا لازمه
-
سلام .
امیدوارم که در تمامی لحظاتی که خوابید نهایت آرامش را داشته باشید:relieved_face: :sparkles:
شنیدین که میگن تا وقتی یه چیزی رو داری ارزش و اهمیتش برات بی اهمیته ولی به محض اینکه از دستش میدی به اهمیتش پی میبری .
الان وضع من همینه . خواب آروم ندارم:drooling_face:
دائم خواب میبینم . مثلا ...- دارم توی خواب مسئله فیزیک یا ریاضی حل میکنم ( از معایب ما بچه درس خون هاست دیگه :beaming_face_with_smiling_eyes: :confused_face: )
- اتفاقات روز رو توی خواب دوباره میبینم و تحلیلش می کنم
- داستان رمانم رو پرورش میدهم و خدایی هم کلا اگه خوابشو نمیدیدم نوشتنش محال بود :face_with_rolling_eyes: :dizzy_face:
- یادی از خاطرات گذشته هم میکنم
کلا از همه چیز و همه جا خواب میبینم
%(#ff0000)[سفر در زمان]
کلا فکر کنم همین یه قلم توی خواب هام کمه وگرنه خواب های من یه عالمی داره واسه خودش :crying_face: :face_with_tears_of_joy:
( این خواب ها اونقدر گیجم کرده که نمی دونم بابتش باید بخندم یا گریه کنم . :downcast_face_with_sweat: )
حالا مسئله اینه : چون خواب اروم ندارم ، در طول روز هم فسفر مغزم روی سایلنته
نمی تونم درس ها رو خوب بگیرم
کسلم
و وقتی که صبح ها زود بیدار میشم که درس بخونم ، چرت میزنم .
و هزار و یک مشکل دیگه
امیدوارم که هیچ وقت در این موقعیت گیر نکنید ولی اگه یه راه حلی به ذهنتون میرسه یا اگر در همچین موقعیتی بودید لطفـــ:folded_hands_light_skin_tone: ـــا کمکم کنید . -
r sh من همین الان خواب دیدم با یه افریته خانمان سوز ازدواج کردم .. هیچی دیه الان دو گالُن تستوسترون، پروژسترون و استروژن تو خونم ترشح شده .. یه حالیم ..!-_- (یعنی خداتو شکر کن از این خوابا نمی بینی!)
@black-wo_olf در خواب آروم گفته است:
r sh من همین الان خواب دیدم با یه افریته خانمان سوز ازدواج کردم .. هیچی دیه الان دو گالُن تستوسترون، پروژسترون و استروژن تو خونم ترشح شده .. یه حالیم ..!-_- (یعنی خداتو شکر کن از این خوابا نمی بینی!)
واییییی این خوابا خیلی بده آدم همه جوره تلاش میکنه که از دست اون طرف مقابل نجات پیدا کنه یا حداقل از خواب بپره.
8425
8429
𝑨𝑺
echo_of_roots@ -
@black-wo_olf در خواب آروم گفته است:
r sh من همین الان خواب دیدم با یه افریته خانمان سوز ازدواج کردم .. هیچی دیه الان دو گالُن تستوسترون، پروژسترون و استروژن تو خونم ترشح شده .. یه حالیم ..!-_- (یعنی خداتو شکر کن از این خوابا نمی بینی!)
واییییی این خوابا خیلی بده آدم همه جوره تلاش میکنه که از دست اون طرف مقابل نجات پیدا کنه یا حداقل از خواب بپره.
@امیرمسعود-جعفری حالا جدای از اون سیستم هورمونیه بدنو به هم می زنه .. من الان از خفن ترین دوران سیگلیم یهو رو ابرام ..-_-
-
سلام .
امیدوارم که در تمامی لحظاتی که خوابید نهایت آرامش را داشته باشید:relieved_face: :sparkles:
شنیدین که میگن تا وقتی یه چیزی رو داری ارزش و اهمیتش برات بی اهمیته ولی به محض اینکه از دستش میدی به اهمیتش پی میبری .
الان وضع من همینه . خواب آروم ندارم:drooling_face:
دائم خواب میبینم . مثلا ...- دارم توی خواب مسئله فیزیک یا ریاضی حل میکنم ( از معایب ما بچه درس خون هاست دیگه :beaming_face_with_smiling_eyes: :confused_face: )
- اتفاقات روز رو توی خواب دوباره میبینم و تحلیلش می کنم
- داستان رمانم رو پرورش میدهم و خدایی هم کلا اگه خوابشو نمیدیدم نوشتنش محال بود :face_with_rolling_eyes: :dizzy_face:
- یادی از خاطرات گذشته هم میکنم
کلا از همه چیز و همه جا خواب میبینم
%(#ff0000)[سفر در زمان]
کلا فکر کنم همین یه قلم توی خواب هام کمه وگرنه خواب های من یه عالمی داره واسه خودش :crying_face: :face_with_tears_of_joy:
( این خواب ها اونقدر گیجم کرده که نمی دونم بابتش باید بخندم یا گریه کنم . :downcast_face_with_sweat: )
حالا مسئله اینه : چون خواب اروم ندارم ، در طول روز هم فسفر مغزم روی سایلنته
نمی تونم درس ها رو خوب بگیرم
کسلم
و وقتی که صبح ها زود بیدار میشم که درس بخونم ، چرت میزنم .
و هزار و یک مشکل دیگه
امیدوارم که هیچ وقت در این موقعیت گیر نکنید ولی اگه یه راه حلی به ذهنتون میرسه یا اگر در همچین موقعیتی بودید لطفـــ:folded_hands_light_skin_tone: ـــا کمکم کنید .r sh راه حلی برای خواب آروم پیداکردین به من هم بگین:confused_face: :confused_face:
-
r sh
سلام
منم دیروز از بس درگیر انتخاب کتاب بودم و داشتم تحقیق میکردم،شب خواب کتابارو میدیدم😶😂
باید قبل خوابیدن فکرتون رو با چیزهای دیگه درگیر کنین
مثلا یه موسیقی ارامش بخش مثل صدای طبیعت گوش کنین و بعدش به هیچ چیزی فکر نکنین و بخوابین🙂aaa bbb در خواب آروم گفته است:
باید قبل خوابیدن فکرتون رو با چیزهای دیگه درگیر کنین
مثلا یه موسیقی ارامش بخش مثل صدای طبیعت گوش کنین و بعدش به هیچ چیزی فکر نکنین و بخوابین🙂من نمی تونم قبل خواب فکر نکنم
یه جورایی کلا نمی تونم فکر نکنم
اینطوری بگم که هر زمانی جز درس و عبادت در حال فکر کردنم .
مثل اینکه مغزم ککلا مشغوله
شاید هم به همین خاطره که شب ها هم این مشغله در ذهنم هست و خواب میبینم -
aaa bbb در خواب آروم گفته است:
باید قبل خوابیدن فکرتون رو با چیزهای دیگه درگیر کنین
مثلا یه موسیقی ارامش بخش مثل صدای طبیعت گوش کنین و بعدش به هیچ چیزی فکر نکنین و بخوابین🙂من نمی تونم قبل خواب فکر نکنم
یه جورایی کلا نمی تونم فکر نکنم
اینطوری بگم که هر زمانی جز درس و عبادت در حال فکر کردنم .
مثل اینکه مغزم ککلا مشغوله
شاید هم به همین خاطره که شب ها هم این مشغله در ذهنم هست و خواب میبینم -
aaa bbb در خواب آروم گفته است:
باید قبل خوابیدن فکرتون رو با چیزهای دیگه درگیر کنین
مثلا یه موسیقی ارامش بخش مثل صدای طبیعت گوش کنین و بعدش به هیچ چیزی فکر نکنین و بخوابین🙂من نمی تونم قبل خواب فکر نکنم
یه جورایی کلا نمی تونم فکر نکنم
اینطوری بگم که هر زمانی جز درس و عبادت در حال فکر کردنم .
مثل اینکه مغزم ککلا مشغوله
شاید هم به همین خاطره که شب ها هم این مشغله در ذهنم هست و خواب میبینمaaa bbb در خواب آروم گفته است:
باید قبل خوابیدن فکرتون رو با چیزهای دیگه درگیر کنین
مثلا یه موسیقی ارامش بخش مثل صدای طبیعت گوش کنین و بعدش به هیچ چیزی فکر نکنین و بخوابین🙂من نمی تونم قبل خواب فکر نکنم
یه جورایی کلا نمی تونم فکر نکنم
اینطوری بگم که هر زمانی جز درس و عبادت در حال فکر کردنم .
مثل اینکه مغزم ککلا مشغوله
شاید هم به همین خاطره که شب ها هم این مشغله در ذهنم هست و خواب میبینمهمه همین شکلین
مغز دائم درحال پردازشه -
سلام .
امیدوارم که در تمامی لحظاتی که خوابید نهایت آرامش را داشته باشید:relieved_face: :sparkles:
شنیدین که میگن تا وقتی یه چیزی رو داری ارزش و اهمیتش برات بی اهمیته ولی به محض اینکه از دستش میدی به اهمیتش پی میبری .
الان وضع من همینه . خواب آروم ندارم:drooling_face:
دائم خواب میبینم . مثلا ...- دارم توی خواب مسئله فیزیک یا ریاضی حل میکنم ( از معایب ما بچه درس خون هاست دیگه :beaming_face_with_smiling_eyes: :confused_face: )
- اتفاقات روز رو توی خواب دوباره میبینم و تحلیلش می کنم
- داستان رمانم رو پرورش میدهم و خدایی هم کلا اگه خوابشو نمیدیدم نوشتنش محال بود :face_with_rolling_eyes: :dizzy_face:
- یادی از خاطرات گذشته هم میکنم
کلا از همه چیز و همه جا خواب میبینم
%(#ff0000)[سفر در زمان]
کلا فکر کنم همین یه قلم توی خواب هام کمه وگرنه خواب های من یه عالمی داره واسه خودش :crying_face: :face_with_tears_of_joy:
( این خواب ها اونقدر گیجم کرده که نمی دونم بابتش باید بخندم یا گریه کنم . :downcast_face_with_sweat: )
حالا مسئله اینه : چون خواب اروم ندارم ، در طول روز هم فسفر مغزم روی سایلنته
نمی تونم درس ها رو خوب بگیرم
کسلم
و وقتی که صبح ها زود بیدار میشم که درس بخونم ، چرت میزنم .
و هزار و یک مشکل دیگه
امیدوارم که هیچ وقت در این موقعیت گیر نکنید ولی اگه یه راه حلی به ذهنتون میرسه یا اگر در همچین موقعیتی بودید لطفـــ:folded_hands_light_skin_tone: ـــا کمکم کنید .r sh
سلام
من به جرءت میتونم بگم یک سال و نیمه شبا فقط خواب چرت و پرت میدیدم😑
حالا شما خوبه درس میخونید...من روح سرگردان بودم همش از این ور به اون ور😐
ولی
جدیدا شبا صدای رودخونه و سشوار و جارو برقی و... اینا گوش میدم خوب بوده -
سلام .
امیدوارم که در تمامی لحظاتی که خوابید نهایت آرامش را داشته باشید:relieved_face: :sparkles:
شنیدین که میگن تا وقتی یه چیزی رو داری ارزش و اهمیتش برات بی اهمیته ولی به محض اینکه از دستش میدی به اهمیتش پی میبری .
الان وضع من همینه . خواب آروم ندارم:drooling_face:
دائم خواب میبینم . مثلا ...- دارم توی خواب مسئله فیزیک یا ریاضی حل میکنم ( از معایب ما بچه درس خون هاست دیگه :beaming_face_with_smiling_eyes: :confused_face: )
- اتفاقات روز رو توی خواب دوباره میبینم و تحلیلش می کنم
- داستان رمانم رو پرورش میدهم و خدایی هم کلا اگه خوابشو نمیدیدم نوشتنش محال بود :face_with_rolling_eyes: :dizzy_face:
- یادی از خاطرات گذشته هم میکنم
کلا از همه چیز و همه جا خواب میبینم
%(#ff0000)[سفر در زمان]
کلا فکر کنم همین یه قلم توی خواب هام کمه وگرنه خواب های من یه عالمی داره واسه خودش :crying_face: :face_with_tears_of_joy:
( این خواب ها اونقدر گیجم کرده که نمی دونم بابتش باید بخندم یا گریه کنم . :downcast_face_with_sweat: )
حالا مسئله اینه : چون خواب اروم ندارم ، در طول روز هم فسفر مغزم روی سایلنته
نمی تونم درس ها رو خوب بگیرم
کسلم
و وقتی که صبح ها زود بیدار میشم که درس بخونم ، چرت میزنم .
و هزار و یک مشکل دیگه
امیدوارم که هیچ وقت در این موقعیت گیر نکنید ولی اگه یه راه حلی به ذهنتون میرسه یا اگر در همچین موقعیتی بودید لطفـــ:folded_hands_light_skin_tone: ـــا کمکم کنید .r sh فکر نمیکردم کسی مثل من باشه
من در خواب هام تست میزنم .اونم ن تست تکراری .مغزم خودش سوال طرح میکنه😐
وسط تست زنی یهو یکی رو نمیتونم جواب بدم.تو خوابم میام انجمن تاپیک میزنم.بعد بچه ها میان باهم بحث میکنم.اصلا یه وضعیه😂😂😂
ولی خب الان تقریبا اوکی شدم .یک راهکار دارم.
من فکر میکنم دغدغه های ذهنی در طول روز هستن که در خواب خودشون رو نشون میدن.وقتی یک چیزی فکرم رو مشغول میکنه بلافاصله عنوان اون رو روی کاغذ مینویسم.بعد حدود سی ثانیه با خودم حرف میزنم.مشکل رو ریشه یابی میکنم ویک راه حل پیشنهاد میدم.اونطوری برای بعدش اوکی هستم😉 -
r sh
اها خب یه راه حل هم میتونه خوندن یه سوره باشه🤔
وقتی میخواین بخوابین،یه سوره رو چندین بار بخونین یا حتی تند تند بخونین تا مغز به سمت فکر دیگه ای نره تا وقتی ک خوابتون ببره😅aaa bbb در خواب آروم گفته است:
r sh
اها خب یه راه حل هم میتونه خوندن یه سوره باشه🤔
وقتی میخواین بخوابین،یه سوره رو چندین بار بخونین یا حتی تند تند بخونین تا مغز به سمت فکر دیگه ای نره تا وقتی ک خوابتون ببره😅خب باید بگم من می تونم همزمان به دو یا چند چیز فکر کنم و یا به هم ربطشون بدم . پس فکر نکنم این روش رو من جواب بده:confused_face: :downcast_face_with_sweat:
-
aaa bbb در خواب آروم گفته است:
r sh
اها خب یه راه حل هم میتونه خوندن یه سوره باشه🤔
وقتی میخواین بخوابین،یه سوره رو چندین بار بخونین یا حتی تند تند بخونین تا مغز به سمت فکر دیگه ای نره تا وقتی ک خوابتون ببره😅خب باید بگم من می تونم همزمان به دو یا چند چیز فکر کنم و یا به هم ربطشون بدم . پس فکر نکنم این روش رو من جواب بده:confused_face: :downcast_face_with_sweat:
r sh
اها
پس بنظرم خودتون ک بهتر از هرکسی خودتون رو میشناسین،باید یه راه حل واسش پیدا کنین.
مثلا ببینین ک به چ کارهایی علاقه دارین و باعث ارامش ذهنتون میشه🤔
خوردن شیر گرم قبل از خواب هم خیلی خوبه🙂
من وقتایی ک قبل خواب شیر گرم میخورم،اصلا نمیفهمم ک کِی خوابم میبره و فرصت فکر کردن هم پیدا نمیکنم😅 -
r sh
اها
پس بنظرم خودتون ک بهتر از هرکسی خودتون رو میشناسین،باید یه راه حل واسش پیدا کنین.
مثلا ببینین ک به چ کارهایی علاقه دارین و باعث ارامش ذهنتون میشه🤔
خوردن شیر گرم قبل از خواب هم خیلی خوبه🙂
من وقتایی ک قبل خواب شیر گرم میخورم،اصلا نمیفهمم ک کِی خوابم میبره و فرصت فکر کردن هم پیدا نمیکنم😅 -
من همین مشکل رو داشتم قبل خواب حتما تمام عضلاتون رو شل کنید و چندتا نفس عمیق بکشید در رابطه با اکسیژنم خسیس باشید بهتره
۴ ثانیه دم ۷ ثانیه نگه ش دار ۸ ثانیه بازدم خیلی اروم،
بعدشم بالاخونه رو اجاره بده کلا به چیزی فکر نکن نمیفهمی کی خوابیدی🤗 -
r sh
اها
پس بنظرم خودتون ک بهتر از هرکسی خودتون رو میشناسین،باید یه راه حل واسش پیدا کنین.
مثلا ببینین ک به چ کارهایی علاقه دارین و باعث ارامش ذهنتون میشه🤔
خوردن شیر گرم قبل از خواب هم خیلی خوبه🙂
من وقتایی ک قبل خواب شیر گرم میخورم،اصلا نمیفهمم ک کِی خوابم میبره و فرصت فکر کردن هم پیدا نمیکنم😅 -
aaa bbb دیشب بعد یه عمر :grinning_face_with_sweat: با آرامش نسبی خوابیدم
قبل خواب ورزش کردم و کلی تحرک کردم خیلی بهتر بود ولی عالی نبود ؛ جون همچنان خواب هامو دیدم :frowning_face_with_open_mouth: -
aaa bbb از نظر طب سنتی این کار خیلی ضرر داره
تا یک ساعت قبل خواب نباید چیزی بخوریم:confused_face:
