خواب آروم
-
از همه خیلی سپاس گزارم
ولی مگه دنیا بدون تفکر هم میشه !!؟؟ -
aaa bbb در خواب آروم گفته است:
باید قبل خوابیدن فکرتون رو با چیزهای دیگه درگیر کنین
مثلا یه موسیقی ارامش بخش مثل صدای طبیعت گوش کنین و بعدش به هیچ چیزی فکر نکنین و بخوابینمن نمی تونم قبل خواب فکر نکنم
یه جورایی کلا نمی تونم فکر نکنم
اینطوری بگم که هر زمانی جز درس و عبادت در حال فکر کردنم .
مثل اینکه مغزم ککلا مشغوله
شاید هم به همین خاطره که شب ها هم این مشغله در ذهنم هست و خواب میبینم -
aaa bbb در خواب آروم گفته است:
باید قبل خوابیدن فکرتون رو با چیزهای دیگه درگیر کنین
مثلا یه موسیقی ارامش بخش مثل صدای طبیعت گوش کنین و بعدش به هیچ چیزی فکر نکنین و بخوابینمن نمی تونم قبل خواب فکر نکنم
یه جورایی کلا نمی تونم فکر نکنم
اینطوری بگم که هر زمانی جز درس و عبادت در حال فکر کردنم .
مثل اینکه مغزم ککلا مشغوله
شاید هم به همین خاطره که شب ها هم این مشغله در ذهنم هست و خواب میبینمهمه همین شکلین
مغز دائم درحال پردازشه -
r sh
سلام
من به جرءت میتونم بگم یک سال و نیمه شبا فقط خواب چرت و پرت میدیدم
حالا شما خوبه درس میخونید...من روح سرگردان بودم همش از این ور به اون ور
ولی
جدیدا شبا صدای رودخونه و سشوار و جارو برقی و... اینا گوش میدم خوب بوده -
r sh فکر نمیکردم کسی مثل من باشه
من در خواب هام تست میزنم .اونم ن تست تکراری .مغزم خودش سوال طرح میکنه
وسط تست زنی یهو یکی رو نمیتونم جواب بدم.تو خوابم میام انجمن تاپیک میزنم.بعد بچه ها میان باهم بحث میکنم.اصلا یه وضعیه
ولی خب الان تقریبا اوکی شدم .یک راهکار دارم.
من فکر میکنم دغدغه های ذهنی در طول روز هستن که در خواب خودشون رو نشون میدن.وقتی یک چیزی فکرم رو مشغول میکنه بلافاصله عنوان اون رو روی کاغذ مینویسم.بعد حدود سی ثانیه با خودم حرف میزنم.مشکل رو ریشه یابی میکنم ویک راه حل پیشنهاد میدم.اونطوری برای بعدش اوکی هستم -
aaa bbb در خواب آروم گفته است:
r sh
اها خب یه راه حل هم میتونه خوندن یه سوره باشه
وقتی میخواین بخوابین،یه سوره رو چندین بار بخونین یا حتی تند تند بخونین تا مغز به سمت فکر دیگه ای نره تا وقتی ک خوابتون ببرهخب باید بگم من می تونم همزمان به دو یا چند چیز فکر کنم و یا به هم ربطشون بدم . پس فکر نکنم این روش رو من جواب بده
-
r sh
اها
پس بنظرم خودتون ک بهتر از هرکسی خودتون رو میشناسین،باید یه راه حل واسش پیدا کنین.
مثلا ببینین ک به چ کارهایی علاقه دارین و باعث ارامش ذهنتون میشه
خوردن شیر گرم قبل از خواب هم خیلی خوبه
من وقتایی ک قبل خواب شیر گرم میخورم،اصلا نمیفهمم ک کِی خوابم میبره و فرصت فکر کردن هم پیدا نمیکنم -
aaa bbb دیشب بعد یه عمر با آرامش نسبی خوابیدم
قبل خواب ورزش کردم و کلی تحرک کردم خیلی بهتر بود ولی عالی نبود ؛ جون همچنان خواب هامو دیدم -
من همین مشکل رو داشتم قبل خواب حتما تمام عضلاتون رو شل کنید و چندتا نفس عمیق بکشید در رابطه با اکسیژنم خسیس باشید بهتره
۴ ثانیه دم ۷ ثانیه نگه ش دار ۸ ثانیه بازدم خیلی اروم،
بعدشم بالاخونه رو اجاره بده کلا به چیزی فکر نکن نمیفهمی کی خوابیدی -
aaa bbb از نظر طب سنتی این کار خیلی ضرر داره
تا یک ساعت قبل خواب نباید چیزی بخوریم -
-
جان من
به خدا منم هر شب تو خواب دارم فیزیک و ریاضی حل میکنم
خوشحالم که میبینم که فقط من اینجوری نیستم -
امیررضا فلاح نژاد منم دقیقامن حتی یاد می گیرم فقط بیدار میشم یادم میرم کاشکی یادم نمیرفت
-
@sani-painting منم همین طوریم
یه سری داشتم تو خواب همه سوال سختا روحل میکردم
با دلیل منطقی
بیدار که شدم تا نیم ساعت گیج بودم که چطور سوالارو حل کردم -
@sani-painting
برخی روانشناسان گفته اند که اگر در حال خواب دیدن باشد و ساعت خواب معمولی خود را طی کنید کمتر از زمانی که از خواب میپرید خوابتان یادتان می آید.من قبلا توی دوران دبستان توی خواب راه میرفتم و گریه میکردم ولی خدا رو شکر دیگه راه نمیرم.
-
امیررضا فلاح نژاد منم انقدر راحت تست میزنم و فیزیک حل میکنم چون فیزیک تو بیداری اونقدر آسون نیست خودم میمونم چطوری