یه راهنمایی بزرگ

[ابوالفضل ریسی]

سلام روزتون بخیر
راهکاری واسه مشکل کمال گرایی سراغ ندارید
مثلا من صبح اگر یک ساعت خواب موندم دیگه تا حد زیادی از بقیه روز نا امید میشم و گاهاً اون روز رو بیخیال میشم
یا با خودم میگم ۱۰ساعت نشد ۶ ساعت رو هم اصلا نمیخوام
تلاش کردم درستش کنم ولی نمیشه
این مشکل تو این زمان باقی مونده داره بهم لطمه میزنه
اگر راهکاری دارید خوشحال میشم کمک کنید
دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
فارغ-التحصیلان-آلاء
romisa ببخشید شما رو هم منشن کردم گفتم شایو بتونید کمکم کنید

[سروش قادری]

ابوالفضل ریسی سلام
راستش منم وقتایی که اینطوری میشم،خودمو ملزم میکنم طبق برنامه برم جلو و چیزایی که از دستشون دادمو به زور نچپونم تو برنامه،چون باعث میشه برنامه کل روز به هم بخوره و همین وضعیت ک میگید،بد تر میشه و دیگه اصا حوصله درس خوندن نمی‌مونه واسه آدم
یعنی مثلاً قراره ساعت۸تا۱۰زیست بخونم،اگه یکم دیر مثلا ساعت۸و نیم بیدار شدم،دیگه نمیام بگم خب باشه اشکالی نداره از ساعت۹تایازده زیست میخونم برنامه رو یه ساعت میندازم عقب
اون درسو تا ساعت مشخص خودش هرچقدر تونستم میخونم،بعد منظم طبق برنامه میرم جلو
این روش به من خیلی کمک کرده و هرچند بعضی وقتا میفتم عقب ولی اون درسو که از تایم مشخصش دست رفته،دیگه ول میکنم و طبق برنامه میرم جلو
چون واسه جبران اون مبحث،حداقل یه هفته وقت هست+تایم اون درس تو فردا+خود همون روز اگه وقت اضافه آوردی یا یه مبحث رو زود تموم کردین و تهمونده‌ش یه چند دقیقه باقی مونده
امیدوارم مفید باشه

[ابوالفضل ریسی]

سروش قادری در کمال گرایی گفته است:

ابوالفضل ریسی سلام
راستش منم وقتایی که اینطوری میشم،خودمو ملزم میکنم طبق برنامه برم جلو و چیزایی که از دستشون دادمو به زور نچپونم تو برنامه،چون باعث میشه برنامه کل روز به هم بخوره و همین وضعیت کی میگید،بد تر میشن و دیگه اصا حوصله درس خوندن نمی‌مونه واسه آدم
یعنی مثلاً قراره ساعت۸تا۱۰زیست بخونم،اگه یکم دیر مثلا ساعت۸پا شدم،دیگه نمیام بگم خب باشه اشکالی نداره از ساعت۹تایازده زیست میخونم برنامه رو یه ساعت میندازم عقب
این روش به من خیلی کمک کرده و هرچند بعضی وقتا میفتم عقب ولی اون درسو که از تایم مشخصش دست رفته،دیگه ول میکنم و طبق برنامه میرم جلو
چون واسه جبران اون مبحث،حداقل یه هفته وقت هست+تایم اون درس تو فردا+خود همون روز اگه وقت اضافه آوردی یا یه مبحث رو زود تموم کردین و تهمونده‌ش یه چند دقیقه باقی مونده
امیدوارم مفید باشه

حرفهاتون کاملا درسته
من دقیقا هرچی عقب بیفتم همون اندازه برنامم رو هل میدم جلو و میبینم نمیرسم بیخیال میشم
حرفهاتون واقعا مفید بود و ممنونم که وقت گذاشتید

[سروش قادری]

ابوالفضل ریسی خواهش میکنم
موفق باشید

[Infinitie. A]

ابوالفضل ریسی علاوه بر اینکه اسمامون یکیه، مشکلاتمون هم یکیه
منتظر راه حل از طرف بقیم
خوب شد که این تاپیکو زدی

[ابوالفضل ریسی]

@infinitie-a در کمال گرایی گفته است:

ابوالفضل ریسی علاوه بر اینکه اسمامون یکیه، مشکلاتمون هم یکیه
منتظر راه حل از طرف بقیم
خوب شد که این تاپیکو زدی

دقیقا

[mahdii]

ابوالفضل ریسی
این مشکل رو همه اکثرا دارن و بهترین راه حلش صبح زود از خواب بلندشدنه
هرچی زودتر بهتر مثلا 5/30تا6
اما اگه حس کردی خیلی از تایم روزت رفته یاحس بی برنامگی داشتی اون روز رو نخون بجاش یه ازمون حل کن مخصوصا این موقع سال که باید زیاد ازمون حل کرد

[z Gheibi]

سلام
اگر یک روز یک ساعت دیرتر بیداربشید دیگه درس نمیخونین
این به خاطر این هست که ذهنتونو رو محدود کردید به این که اگه دیر بیدار بشین نمیشه ده ساعت درس خوند
کاملا غلطه، از این محدودیت ها خلاص بشین، من خیلی روزها را هفت صبح بیدار شدم نتونستم ده ساعت بخونم اما یک روزایی را تجربه کردم که از دوازده ظهر تا یازده شب ده ساعت را خوندم
بخواین میشه
اگه ۶ ساعت نخونم ده ساعت هم نمیخونم این حرفا چیه؟!؟؟؟؟!!!!
شما میری سر جلسه ادبیات و عربی را خراب می‌کنی( البته همش تصورات ذهنی اون لحظه هستش و ممکنه کاملا غلط باشه) بعد میگین باشه سال بعد، عمومی ندارم دیگه اختصاصی هم نمیخوام؟!
همین مطلب سال پیش برای خیلی افراد اتفاق افتاد، چون سوالات کنکور سخت بودن خیلی افراد هرچی پیش رفتن دیدن نمیشه رهاش کردن
در حالی که برای همه همین طور بوده و همه بلد نبودن.
اصلا چه بسا شش ساعتی که از ده ساعت خیلی بهتره
شما قراره در اندازه توان تون تلاش کنید
و محدودیت هایی که برای خودتون تعریف کردید را رها کنید
همین
البته با توجه به چند پست دیگه شما به‌نظر می‌رسد مشکل شما یه چیز دیگه ای هست، مشکل بچه‌های قوی, توی ماه های آخر چون شما بیشتر مسیر را رفتین و الان یک مقدار خسته اید ولی هنوز توقع روزای اول را دارید

که توی این پست بیشتر توضیح دادم
https://forum.alaatv.com/post/1869835
سوالی داشتید بفرمایید
موفق باشید

[alireza hoseyni]

ابوالفضل ریسی
منم اتفاقا دقیقا همین مشکل تو رو داشتم فقط یه چیز ...
هر روز صبح از همون موقعی ک بیدار میشی برنامتو بنویس البت فقط شب قبل خواب در نظر داشته باش ک فردا چه چیزایی رو قراره بخونی

[samira pournazar]

ابوالفضل ریسی مشکلتون اینه که فکر میکنین واسه کنکور میان نگاه میکنن چند روز در سال ده ساعت خوندین همونا رو اثر میدن تو نتیجه زمان به هم پیوسته است شما حساب کنین ببینین در هفته یا در ماه چقدر خوندین. امروز اگه 1 ساعت بخونم فردا 6 ساعت هیچ فرقی نداره با اینکه امروز 0 باشه فردا 7. ذهنتون داره منحرفتون میکنه یه تله ی ذهنیه.

[samira pournazar]

z Gheibi دقت کردین چقدر این مشکل داره همه گیر میشه؟ کمالگرایی رو تو خیلی از تاپیکا دیدم شما و آقای قادری هم همیشه حاضر بودین در صحنه

[Nazanin Mirzaei]

این پست پاک شده!

[سروش قادری]

samira pournazar در کمال گرایی گفته است:

z Gheibi دقت کردین چقدر این مشکل داره همه گیر میشه؟ کمالگرایی رو تو خیلی از تاپیکا دیدم شما و آقای قادری هم همیشه حاضر بودین در صحنه

والا من اینقد از این مشکل ضربه خوردم که وقتی برطرفش کردم خودش یه کنکور بود واسم
ولی الان میبینم بچه ها این مشکلو دارن،میدونم چقد ضربه میزنه بهشون واسه همین همیشه تو این نوع تاپیکا حاضرم

[سارا M 0]

سلام
باید این ویژگی رو بذارید کنار....... وگرنه تلاش هاتون هم اونقدری که باید جواب بده نمیده...... بحث یک روز نیست....که بحث چند ماه هست‌......باید پیوسته تلاش کنید...... باید تلاش کنید صبح زود بلند شید احیانا نشد برنامه رو روی همون ساعت ادامه بدید....
امروز خواهرم که کنکورش رو هم پارسال داده بود....و الان دانشجو هست.....ی کاغذ رو پیدا کرده که خودش خطاب به خودش توش نوشته بود: بحث هم یکی دو روز نیست که بخوای بخوابی و بلند نشی از خواب غفلت. یادت باشه دیگه هیچ وقت هم چین فرصتی بهت داده نمیشه...پس محکم تلاش کن..... حواست هم باشه هر روزی که از دست بدی دیگه برنمی گردد،هیچ وقت.از الان تا کنکور یکی دو روز نیست....حواستو جمع کن.
این رو که واسم خوند..... خودم تحت تاثیر قرار گرفتم....واقعا نمیشه ی روز رو دیر بلند شی...و بخوای از دستش بدی و مدام تکرار کنی...... فقط حسرت داره... صبح زود بلند شید..
شما هم ی روز بلند نشدید...دیگه تکرار نکنید....اون روز رو هم بیخیال نشید و ادامه برنامه رو اجرا کنید.

[samira pournazar]

سارا M 0 شما که بیشتر استرس دادی ایشون خودش به اندازه ی کافی سخت میگیره
سروش قادری تبریک میگم واسه روحیه و تلاشتون. در مورد کمک هم خدا خیرتون بده و دست خودتون رو هم بگیره

[ابوالفضل ریسی]

z Gheibi در کمال گرایی گفته است:

سلام
اگر یک روز یک ساعت دیرتر بیداربشید دیگه درس نمیخونین
این به خاطر این هست که ذهنتونو رو محدود کردید به این که اگه دیر بیدار بشین نمیشه ده ساعت درس خوند
کاملا غلطه، از این محدودیت ها خلاص بشین، من خیلی روزها را هفت صبح بیدار شدم نتونستم ده ساعت بخونم اما یک روزایی را تجربه کردم که از دوازده ظهر تا یازده شب ده ساعت را خوندم
بخواین میشه
اگه ۶ ساعت نخونم ده ساعت هم نمیخونم این حرفا چیه؟!؟؟؟؟!!!!
شما میری سر جلسه ادبیات و عربی را خراب می‌کنی( البته همش تصورات ذهنی اون لحظه هستش و ممکنه کاملا غلط باشه) بعد میگین باشه سال بعد، عمومی ندارم دیگه اختصاصی هم نمیخوام؟!
همین مطلب سال پیش برای خیلی افراد اتفاق افتاد، چون سوالات کنکور سخت بودن خیلی افراد هرچی پیش رفتن دیدن نمیشه رهاش کردن
در حالی که برای همه همین طور بوده و همه بلد نبودن.
اصلا چه بسا شش ساعتی که از ده ساعت خیلی بهتره
شما قراره در اندازه توان تون تلاش کنید
و محدودیت هایی که برای خودتون تعریف کردید را رها کنید
همین
البته با توجه به چند پست دیگه شما به‌نظر می‌رسد مشکل شما یه چیز دیگه ای هست، مشکل بچه‌های قوی, توی ماه های آخر چون شما بیشتر مسیر را رفتین و الان یک مقدار خسته اید ولی هنوز توقع روزای اول را دارید

که توی این پست بیشتر توضیح دادم
https://forum.alaatv.com/post/1869835
سوالی داشتید بفرمایید
موفق باشید

z Gheibi حرفهاتون مثل همیشه منطقی و دقیق بود
به قول شما انگار خودم رو محدود کردم با اینکه واسه خودمم پیش اومده که واسه کاری که پیش اومده دیر شروع کردم و هم حجم و هم زمان اون روز رو رسوندم اما اینکه خواب موندم و عقب افتادم کلا ذهنم رو آشفته میکنه
ممنون از راهنمایی های همیشگی و خوبتون

[ابوالفضل ریسی]

alireza hoseyni در کمال گرایی گفته است:

ابوالفضل ریسی
منم اتفاقا دقیقا همین مشکل تو رو داشتم فقط یه چیز ...
هر روز صبح از همون موقعی ک بیدار میشی برنامتو بنویس البت فقط شب قبل خواب در نظر داشته باش ک فردا چه چیزایی رو قراره بخونی

من قبلا اینطور مینوشتم گفتم شاید اشتباه باشه و عوضش کردم

[سارا M 0]

samira pournazar
لپ کلام پست من این بود که وقت خودشون رو بارزش بدونند.

[ابوالفضل ریسی]

samira pournazar در کمال گرایی گفته است:

ابوالفضل ریسی مشکلتون اینه که فکر میکنین واسه کنکور میان نگاه میکنن چند روز در سال ده ساعت خوندین همونا رو اثر میدن تو نتیجه زمان به هم پیوسته است شما حساب کنین ببینین در هفته یا در ماه چقدر خوندین. امروز اگه 1 ساعت بخونم فردا 6 ساعت هیچ فرقی نداره با اینکه امروز 0 باشه فردا 7. ذهنتون داره منحرفتون میکنه یه تله ی ذهنیه.

دقیقا
امان از دست این تله های ذهن

[ابوالفضل ریسی]

سارا M 0 در کمال گرایی گفته است:

سلام
باید این ویژگی رو بذارید کنار....... وگرنه تلاش هاتون هم اونقدری که باید جواب بده نمیده...... بحث یک روز نیست....که بحث چند ماه هست‌......باید پیوسته تلاش کنید...... باید تلاش کنید صبح زود بلند شید احیانا نشد برنامه رو روی همون ساعت ادامه بدید....
امروز خواهرم که کنکورش رو هم پارسال داده بود....و الان دانشجو هست.....ی کاغذ رو پیدا کرده که خودش خطاب به خودش توش نوشته بود: بحث هم یکی دو روز نیست که بخوای بخوابی و بلند نشی از خواب غفلت. یادت باشه دیگه هیچ وقت هم چین فرصتی بهت داده نمیشه...پس محکم تلاش کن..... حواست هم باشه هر روزی که از دست بدی دیگه برنمی گردد،هیچ وقت.از الان تا کنکور یکی دو روز نیست....حواستو جمع کن.
این رو که واسم خوند..... خودم تحت تاثیر قرار گرفتم....واقعا نمیشه ی روز رو دیر بلند شی...و بخوای از دستش بدی و مدام تکرار کنی...... فقط حسرت داره... صبح زود بلند شید..
شما هم ی روز بلند نشدید...دیگه تکرار نکنید....اون روز رو هم بیخیال نشید و ادامه برنامه رو اجرا کنید.

سلام
عجب متن خوبی خواهرتون داشتند
ممنون از شما که راهنمایی کردید و این متن خوب رو هم قرار دادید