چالش ۲۱ روزه نوشتن to do list📝

[Masih shirdel]

سلام دوستان الایی حالتون چطوره خوبید؟
مسیح شیردل هستم
کنکوری 1400 ریاضی بودم با راه ابریشم میخوندم
شکست خوردم...
چرا؟! میگم براتون تهشم راه حل های خودمو میگم براتون
خوب امروز میخوام تجربیاتی که دارم رو باهاتون به اشتراک بذارم چون بهایی زیادی براشون پرداختم به اندازه یه تریلی
خوب بچه های 1401 الان دارن شروع میکنن خیلی ها به فکربرنامه ریزی ان به فکر برنامه پیشرفتن
تو این زمینه من اولین اشتباه خودم داشتم
مشکل اول(از اون گنده هاش):وسواس برنامه ریزی کمال گرایی
این دوتا میتونن خیلی طول بکشن مثلا خود من
اونقدر وسواس داشتم تا دی مطمعنم بیشتر از 10 تا برنامه ریزی شکست خورده داشتم مشکلات عمده برنامه های من نداشتن
1:وقت های استراحت مناسب .
2:تعداد دروس زیاد توی روز .
3:زمان های درسی تنگاتنگ
همین طور وسواس برای استفاده حداکثری از وقت .
خوب اولین بلایی که اینطور برنامه ها با این ویژگی ها به سرتون میاره اهمال کاریه تو پرانتز(همون تنبلی) عمده ترین پیامد اشتباه اول
یعنی شما هی برنامه تون رو میندازید عقب و کم کم تبدیل میشه به یه عادت (کسایی که روزای پا رو skip میکنن میدونن چی میگم XD)
ولی بد تر از نرسیدن به برنامه عذاب وجدان شبه که هیچ جوره نه نمیذاره راحت بخوابید و در اخرم باعث کمال گرایی برای برنامه هاتون میشه یعنی شما هی ساعت مطالعه رو بیشتر میکنی هی سخت تر هی سخت تر در حالی تو اکثر مواقع همین الانم برنامه انجام دادنش خیلی خیلی سخت شده(اگه از این تاپیک خوشتون اومد بگید که درباره کمال گرایی مفصل میشه صحبت کرد هم شناخت هم راه کار)
اشتباه دوم:وسواس شدید مطالعه
خوب وسواس مطالعه یعنی چی به زبون ساده میشه این که شما میخوای تمام مطالب چه ریز چه درشت رو 100 درصد بخونی و هیچ تستی از زیر دستت در نره
همینجا باید بگم که اصلا امکان نداره بتونید برسید به این حجم تسلط
ما که معلم نیستیم دانش اموزیم پس نیازی به 100 درصد موارد و مطالب نداریم
در رابطه با خودم که پوففف
اخر مهر پیله هارو تموم کردم فرسنگ یک رو ابان شروع کردم...
که خود فرسنگ یکم تکمیلش تا بعد امتحانای دی طول کشید
حالا چرا؟
چون تمام تست های که بود یک بار حل کردم همه رو تحلیل کردم و یه دور دیگه ذهنی مراحل حل مرور کردم و برای بیشتر سوالا نکته نوشتم
احمقانسا به شدت وقتتون رو طلف نکنید به نسبت توان توانتون تلاش کنید و تست بزنید مثلا اگه رتبه زیر هزار میخوایید (ریاضی عرض میکنم) باید رو بیشتر از 50 درصد مطالب مسلط بشید (نترسید چیز زیادی نیست با تلاش خیلی راحت به دست میاد اما اگه بزرگش کنید و بترسید از کنکور 100 درصد نمیتونید. پس که الان استرس گرفتی چند تا نفس عمیق بکش
چطوری؟ ایطوری
4 ثانیه دم 7 ثانیه نگه داشتن 8 ثانیه بازدم کلا خسیس باشید تو مصرف اکسیژن XD
اینو روزی 27 بار به شکل 9 تا 9 تا انجام بده که کم کم عادت شه برات دوست من
خوب حالا من میخوام امسال چیکار بکنم و برنامه مم چیه
من امسال راه ابریشمی هستم ولی با برنامه خودم میخوام پیش برم چون توان و ظرفیت خودمو میدونم
و میدونم ادمی نیستم که هر روز درس بخونه! برای همین یک روز کامل برای خودم استراحت بدووووون عذاب وجدان برای خودم دارم که هر کاری رو که دوست داشتم انجام بدم
در رابطه با دروس هم بیشتر تمرکز من قراره بیاد روی تست های ستاره دار و درس نامه و تست های معمولی رو فقط حل استادو میبینم
توی پرانتز دوستان!!!!!
(من الان منظورم این نیست همه بیان راه ابریشم بگیرن من فقط میخوام بگم میخوام وسواسمو کم کنم اگه چِمدونم 10 نکته هم زیر دستم از هر درس در بره دیگه برام مهم نیست چون دیگه 100 نمیخوام اصلا کار من نیست من از خودم شخصا میانگین شصت میخوام پس بیشتر از از اون میخونم که به این درصد برسم مثلا 80 درصد مطالبو میخونم و بیشترم تمرکزم میاد روی اختصاصی هام نه خیلیا مثلا 10 درصد بیشتر از عمومی میخوام بهش اهمیت بدم چون اختصاصی ان دیگه پس اکه وقت داشته باشم حتما تست های بیشتری از اختصاصی میزنم!)
در اخرم یه جمع بندی ریز بزنیم
پس به توان روانی خودمون برنامه میچینیم
و توش روز جبرانی و استراحت میذاریم (الکی نذاریدا اکه میتونید بخونید تا 95 درصد توان بیشت برید ولی اگه دیدید مثل من 4 روز میخونید میبرید بذارید )
وسواس کمال گرایی و استرس خودمون رو کنترل میکنیم
مرسی که تا اینجا خوندین اکه خوشتون اومد برای بقیه هم بفرستید و سوالی هم اگه خواستید ازم بپرسید اگه بتونم کمکتون میکنم اگه نتونستم با بچه ها یه راهی پیدا میکنیم موفق باشید دوستان
ریاضی فیزیک ریاضیا تجربیا دانش-آموزان-آلاء دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا

[Maryam Nateqi]

Masih shirdel
سلام وقت شما بخیر
ببخشید به نظر شما اینکه در همه روز های هفته ی زمان مشخص رو برای استراحت گذاشت مثلا عصر ها 1 الی 2 ساعت البته مثال بود یا اینکه فقط کل پنجشنبه هر هفته!
یا هر دو (در روزای هفته مثلا 1ساعت و نصف پنجشنبه
کدومش بنظرتون باعث میشه بازدهی بیشتری برای هفته پیشرو داشت؟
ممنون میشم راهنمایی کنید 🌹

[Masih shirdel]

Maryam Nateqi اولین گزینه اینه برید تست کنید ببنید بازدهی تون تو کجا بهتره من خودم با استراحت کوتاه توی روز نمیتونستم ریکاوری کنم خودمو برای همین بعد ناهار معمولا یکی دو ساعت کاری نمیکنم استراحت یک روزه رو هم فرمولی گذاشتم یعنی 4 روز درس روز 5م استراحت 3 روز درس دوباره روز 4م استراحت البته اسمش استراحت هست شاید نصف اون روز در گیری یاد گیری درباره شغل مورد علاقم باشه سعی کنید هدر نره اون وقت
وقتی بتونید زمان مفید داشته باشید قطعا احساس ارزشمندی شما بالا میره عزت نفستون افزایش پیدا میکنه و انرژی تون افزایش پیدا میکنه اگه بتونید یه خورده یه کوچولو اون روز درسم بخونید عالی میشه چون من فارق التحصیل هستم و اگه مدرسه داشته باشید به مشکل بر میخورید

[Maryam Nateqi]

Masih shirdel
بله متوجه شدم
خیلی ممنونم لطف کردید 🌹

[Masih shirdel]

دانش-آموزان-آلاء ریاضیا تجربیا ریاضی فیزیک

[Mohammad Khayeri]

Masih shirdel سلام دقیقا منم همینطورم.دوازدهم ریاضی ام.من کلاس کنکور مدرسه دارم به همراه راه ابریشم.و این موضوع برای من از همه چی بدتره.چون هم می‌خوام از تایم مدرسه برای فعالیت کنکوری استفاده کنم و هم اینکه به راه ابریشم رو به حد بالایی قبول دارم.ولی وقتی میبینم چقدر باید فیلم ببینم واقعا جا میزنم.و اینکه اگرم فیلم ببینم و یا توی کلاسا باشم به خودم میگم نکنه نرسم؟!نکنه تموم نشه.بیاین شروع کنیم و این احساس لعنتی رو بزاریم کنار و اینکه اگر دوازدهم هستین مثل این دوستمون از این احساسات رنج نبریم.اینکه از نتیجه کنکور راضی نیستن به کنار اینکه در سال کنکور چقدر به خودشون سخت گرفتن و خود سرزنشی هم داشتن به کنار.موفق باشید و اینکه اگر برای من توصیه ای برای استفاده از راه ابریشم در حین استفاده از مدرسه هم دارید ممنون میشم بگید.

[Masih shirdel]

Mohammad Khayeri سلام
راستشو بخوای ما دقیقا نمیدونیم وقت شما چطور برنامه ریزی شده اما اگه درسنامه خوبی کلاس کنکورتون بهتون میده استفاده از تست های راه ابریشم گزینه مناسبیه از نظر من😄
تست های راه ابریشم نکته های زیادی دارن که میتونین یادگیری خوبی داشته باشین موفق باشین😸

[خانوم لوبیا]

Masih shirdel اقای شیر دل حوصلم نگرفت همشو بخونم
ولی باز هم ممنون برای چنتا نکاتی که گفتی:clapping_hands_light_skin_tone: :grinning_cat_face_with_smiling_eyes:

[Howsen Drag]

Masih shirdel در اشتباه های یه کنکوری! پارت یک گفته است:

سلام دوستان الایی حالتون چطوره خوبید؟
مسیح شیردل هستم
کنکوری 1400 ریاضی بودم با راه ابریشم میخوندم
شکست خوردم...
چرا؟! میگم براتون تهشم راه حل های خودمو میگم براتون
خوب امروز میخوام تجربیاتی که دارم رو باهاتون به اشتراک بذارم چون بهایی زیادی براشون پرداختم به اندازه یه تریلی
خوب بچه های 1401 الان دارن شروع میکنن خیلی ها به فکربرنامه ریزی ان به فکر برنامه پیشرفتن
تو این زمینه من اولین اشتباه خودم داشتم
مشکل اول(از اون گنده هاش):وسواس برنامه ریزی کمال گرایی
این دوتا میتونن خیلی طول بکشن مثلا خود من
اونقدر وسواس داشتم تا دی مطمعنم بیشتر از 10 تا برنامه ریزی شکست خورده داشتم مشکلات عمده برنامه های من نداشتن
1:وقت های استراحت مناسب .
2:تعداد دروس زیاد توی روز .
3:زمان های درسی تنگاتنگ
همین طور وسواس برای استفاده حداکثری از وقت .
خوب اولین بلایی که اینطور برنامه ها با این ویژگی ها به سرتون میاره اهمال کاریه تو پرانتز(همون تنبلی) عمده ترین پیامد اشتباه اول
یعنی شما هی برنامه تون رو میندازید عقب و کم کم تبدیل میشه به یه عادت (کسایی که روزای پا رو skip میکنن میدونن چی میگم XD)
ولی بد تر از نرسیدن به برنامه عذاب وجدان شبه که هیچ جوره نه نمیذاره راحت بخوابید و در اخرم باعث کمال گرایی برای برنامه هاتون میشه یعنی شما هی ساعت مطالعه رو بیشتر میکنی هی سخت تر هی سخت تر در حالی تو اکثر مواقع همین الانم برنامه انجام دادنش خیلی خیلی سخت شده(اگه از این تاپیک خوشتون اومد بگید که درباره کمال گرایی مفصل میشه صحبت کرد هم شناخت هم راه کار)
اشتباه دوم:وسواس شدید مطالعه
خوب وسواس مطالعه یعنی چی به زبون ساده میشه این که شما میخوای تمام مطالب چه ریز چه درشت رو 100 درصد بخونی و هیچ تستی از زیر دستت در نره
همینجا باید بگم که اصلا امکان نداره بتونید برسید به این حجم تسلط
ما که معلم نیستیم دانش اموزیم پس نیازی به 100 درصد موارد و مطالب نداریم
در رابطه با خودم که پوففف
اخر مهر پیله هارو تموم کردم فرسنگ یک رو ابان شروع کردم...
که خود فرسنگ یکم تکمیلش تا بعد امتحانای دی طول کشید
حالا چرا؟
چون تمام تست های که بود یک بار حل کردم همه رو تحلیل کردم و یه دور دیگه ذهنی مراحل حل مرور کردم و برای بیشتر سوالا نکته نوشتم
احمقانسا به شدت وقتتون رو طلف نکنید به نسبت توان توانتون تلاش کنید و تست بزنید مثلا اگه رتبه زیر هزار میخوایید (ریاضی عرض میکنم) باید رو بیشتر از 50 درصد مطالب مسلط بشید (نترسید چیز زیادی نیست با تلاش خیلی راحت به دست میاد اما اگه بزرگش کنید و بترسید از کنکور 100 درصد نمیتونید. پس که الان استرس گرفتی چند تا نفس عمیق بکش
چطوری؟ ایطوری
4 ثانیه دم 7 ثانیه نگه داشتن 8 ثانیه بازدم کلا خسیس باشید تو مصرف اکسیژن XD
اینو روزی 27 بار به شکل 9 تا 9 تا انجام بده که کم کم عادت شه برات دوست من
خوب حالا من میخوام امسال چیکار بکنم و برنامه مم چیه
من امسال راه ابریشمی هستم ولی با برنامه خودم میخوام پیش برم چون توان و ظرفیت خودمو میدونم
و میدونم ادمی نیستم که هر روز درس بخونه! برای همین یک روز کامل برای خودم استراحت بدووووون عذاب وجدان برای خودم دارم که هر کاری رو که دوست داشتم انجام بدم
در رابطه با دروس هم بیشتر تمرکز من قراره بیاد روی تست های ستاره دار و درس نامه و تست های معمولی رو فقط حل استادو میبینم
توی پرانتز دوستان!!!!!
(من الان منظورم این نیست همه بیان راه ابریشم بگیرن من فقط میخوام بگم میخوام وسواسمو کم کنم اگه چِمدونم 10 نکته هم زیر دستم از هر درس در بره دیگه برام مهم نیست چون دیگه 100 نمیخوام اصلا کار من نیست من از خودم شخصا میانگین شصت میخوام پس بیشتر از از اون میخونم که به این درصد برسم مثلا 80 درصد مطالبو میخونم و بیشترم تمرکزم میاد روی اختصاصی هام نه خیلیا مثلا 10 درصد بیشتر از عمومی میخوام بهش اهمیت بدم چون اختصاصی ان دیگه پس اکه وقت داشته باشم حتما تست های بیشتری از اختصاصی میزنم!)
در اخرم یه جمع بندی ریز بزنیم
پس به توان روانی خودمون برنامه میچینیم
و توش روز جبرانی و استراحت میذاریم (الکی نذاریدا اکه میتونید بخونید تا 95 درصد توان بیشت برید ولی اگه دیدید مثل من 4 روز میخونید میبرید بذارید )
وسواس کمال گرایی و استرس خودمون رو کنترل میکنیم
مرسی که تا اینجا خوندین اکه خوشتون اومد برای بقیه هم بفرستید و سوالی هم اگه خواستید ازم بپرسید اگه بتونم کمکتون میکنم اگه نتونستم با بچه ها یه راهی پیدا میکنیم موفق باشید دوستان
ریاضی فیزیک ریاضیا تجربیا دانش-آموزان-آلاء دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا

خیلی ممنون بابت نکاتی که گفتین. چند تا سوال داشتم (بیشتر در مورد تست زنی):

۱) چجوری به تست‌ های راه ابریشم بپردازیم؟ یه سریا میگن تست‌ های تسلط رو به عنوان ارزیابی و رفع اشکال حل کنم و کنکورچه به عنوان ارزیابی دوم در نظر بگیرم کنم - در مقابل یه سریا میگن تست‌ های تسلط برای ارزیابی نیست و کنکورچه برای ارزیابی هست. در ادامه میگن تست های تسلط رو اگه بلد نباشی ایرادی نداره فقط باید کامل نکاتشو یاد بگیری. مرحله ارزیابی توی کنکورچه هست

۲) کی تست بزنیم؟‌ من خودم تو یه هفته ویدیوهای مربوط به فرسنگ ها رو نگاه میکنم و تو هفته دوم حل تست و رفع اشکال و از این قرتی بازیا. آيا این کار اشتباهه یا همین فرمون برم جلو؟

۳) برای تایم‌های استراحتی که راجع بهشون صحبت کردید یه نکته‌ای ‌‌ذهن من رو درگیر کرده آیا مثلا ۱ روز در هفته استراحت کامل و بدون عذاب وجدان زیادی نیست؟ (استراحت هم منظورم مطالعه و یادگیری شغل مورد علاقم) میترسم کم بیارم تا روز کنکور

[شایان اسماعیلی]

Masih shirdel
سلام
ممنون از اینکه تجربیات خودتون رو برای ماهم به اشتراک گذاشتید
به امید موفقیت همه مون

[Masih shirdel]

@fatemeh-ma خواهش میکنم خوشحال میشم بقیه شو هم بخونی 😸

[Masih shirdel]

شایان اسماعیلی خواهش میکنم 😸

[Parsa Amini]

Masih shirdel خب پیشنهادت برای نوع برنامه ریزی چیه دوست عزیز

[Masih shirdel]

Howsen Drag خوب یه چند تا گزینه دارم براتون
اول اینکه تو تست ها از اسم هاشون معلومه اول آموزشین بعد تسلط هستن و فقط جنبه یاد گیری دارن بعد از اون سه کنکور چه برای ارزیابی وجود داره رفع اشکال هم زیاد نیازتون نمیشه چون اونقدر تست ها زیاده که همه مشکلاتتون بر طرف میشه در رابطه با روز استراحت من من نگفتم شما هم حتما بذارید تو برنامه تون باشه شما باید به شرایط خودتون نگاه کنید من میبینم پارسال خوب من دوازدهم بودم سره کلاسا و حداقل با درسا آشنایی دارم و دیگه برای من درس ها جدید نیستن
پس وقت کمتری خوندنشون میبره
و یه مورد دیگه هم پایین اومدن توقع من از انتخواب رشته م و دانشگاه مورد علاقمه برای همین مثل پارسال نمیخوام مثل کمال گرا ها حتما دانشگاه تهران قبول شم
از جمع بندی شرایط بالا من تونستم نتیجه بگیرم میتونم یک روز در هفته درس نخونم ولی نمیخوام وقتش طلف شه و کلی کارای دیگه انجام میدم یکیش نوشتن همین تاپیک هاست شما تا جایی که میتونید تلاش کنید اگه فکر کنید که وقت کم میارید حتما وقت کم میارید ولی اگه نظم و اراده داشته باشید میتونید رتبه ای خیلی بهتر از چیزی که فکر میکنید به دست بیارید اصل این موضوع کنکور تلاشه باید حسابی تلاش کنید هر قدرم که کسل کننده باشه
موفق باشید 😺

[خانوم لوبیا]

@masih-shirdelسعیمو میکنم:beaming_face_with_smiling_eyes: :flexed_biceps_medium-light_skin_tone:

[Howsen Drag]

Masih shirdel ممنون از راهنماییهاتون

[Masih shirdel]

Parsa Amini برنامه ای که نه اونقدر سخت باشه که شمارو بی انگیزه کنه نه اونقدر آسون که خیلی راحت انجام شه
اگه قسمت های بعدی رو بخونید میتونید اشتباه های زیادی رو از برنامه هاتون اصلاح کنید موفق باشید😸

[حسین احمدی]

Masih shirdel سلام وقتت بخیر/ دقیقا مسیر شمارو دارم دنبال می کنم و داره بهم آسیب می زنه /
حتی الان نمی دونم برای چه رشته ای دارم تلاش می کنم ، و فقط و فقط به این فکر می کنم که توی تهران دانشگاه قبول بشم چرا که حس می کنم هر دانشگاهی جز دانشگاه های تهران درس بخونم در آینده نمی تونم کار پیدا کنم یا اصلا دانشگاه های دیگه بدرد نمی خوره 😔 .

[Masih shirdel]

حسین احمدی سلام دوست من حالت چطوره ببخش جوابتو دیر دیدم
ببین دوست من اگه شبیه منی یعنی شباهت های زیادی بین من و خودت دیدی یکی از بزرگ مشکلات من کمال گرایی بود که با توجه به جملاتی که گفتید گریبان گیر شما هم هست اما خوب من قبل از شما این راه و یه دور رفتم گند هامو زدم سره جلسه و برگشتم.
لطف کن قسمت های بعدی تاپیک رو هم بخون اونجا مقاله های زیادی جمع کردم که به ترتیب خوندن شون میتونه کمکت کنه اما همه رو تو یه روز نخون هر قسمتی که خوندی چیزهایی که یاد گرفتی رو بنویس سعی کن ازشون تو روز استفاده کنی
یه پیشنهاد دیگه میتونم بهت بدم اینه که بری به سایت فرادرس یه اموزش رو اونجا برای کمال گرایی تهیه کنی
من خودم حجم زیادی از کمال گرایی خودمو با این دوره تونستم بر طرف کنم
نتیجه این دوره هم اینه که تو شناخت پیدا میکنی نسبت به رفتار های کمال گرایانت
لطفا برای خودت سختش نکن و هر چی که یاد گرفتی رو استفاده کن! و دنبال این نباش که موثر هست یا نه منو تو کمال گراییم تشخیص موثر بودن یه چیز خیلی سخته برامون چون همیشه پر از ابهام هستیم کله روز به این فکر میکنیم اگه این شه چی میشه اگه اون بشه چی میشه
حواست به استرست هم باشه من از خصوصی برات لینک اموزشی که خودم استفاده کردمو میفرستم اگه نیاز دیدی استفاده کن اگه نه که چه بهتر
موفق باشی

[Masih shirdel]

حسین احمدی مثل اینک شروع چت رو بستی پس اگه نیاز داشتی خودت میتونی بهم پیام بدی یا بری سایت فرادرس و دنبال اموزش های اقای مجید قندی زاده بگردی!