چالش 21 روزه 6 صبحی ها 🤓✌
-
سلام به همه
۸٫۱۴
خواب دوازده بیداری هفت!!!! -
دوستان عزیز آلایی من
اول که شروع کردیم ۲ دسته بودیم
الان به ۳ دسته تقسیم شدیم
اول دو گروه بودیم یه عده خوابشون اوکی بود یه عده نه
الان:
گروه یک خوابشون منظم شده صبح ۶ تا ۶ ونیم بیدار میشن
گروه دو به همون روال قبل ادامه میدن و فقط ساعت خواب و بیداری قبلیشون رو اعلام میکنن(_:
گروه ۳ خودش به دو گروه تقسیم میشه
اونایی که در تلاشن درست کنن ساعت خوابشون رو و یا شب زود میخوابن ولی ۷ و اینا بیدار میشن و اونایی که شب دیر میخوابن ولی صبح رو حتما زود بیدار میشن/:
تلاشتون ستودنیه به هر حال♡
خواستم بگم یک سوم از چالشمون گذشته
و اگر به همین تلاش ادامه بدیم تغییرات اساسی رو تو هفته جدید خواهیم دید
پس قوی ادامه بدید
پ.ن: بچه ها صبح بخیر که میگید ساعت خواب و بیداری رو هم بگید مرسی -
shirin norouzi به به سلااام
بله که میشود
قدمتان روی چشم -
Saudade 19 بیا تو گود دیگه
حواسمه چند تا گزارش دادی فقط
بعد نیومدی
بیا و قوی ادامه بده -
سلام
صبح همگی به خیر و خوشی باشه
خواب:۱۲:۳۰.
بیداری ۴:۱۵. -
سلام به همه
۸٫۱۵
خواب دوازده و نیم تا یک که خانواده تا سه شب چند باری بیدارم کردن و بیداری چهار و چهل دقیقه -
سلام
روز ۸ اُم ( فکر کنم )خواب ۰۰:۳۰
بیداری ۵:۳۰ -
به نام خدا
روز پنجم
۱۵ آبان ۱۴۰۰
خواب ۳۰ :۱۱
بیداری ۶ -
Ryhn E بچه های تجربی راه ابریشم دانش آموزان آلاءreplied to maryam111 on آخرین ویرایش توسط انجام شده
maryam111 سلام صبح همگی بخیر و خوشی
خواب۱۱:۳۰
بیداری۶:۱۵ -
سلام به همگی
ساعت خواب:۲۳:۴۵
ساعت بیداری:۶:۱۵
کلا یه مدت ساعت بدنیم بهم ریخته بود چند روز گزارش ندادم️ -
سلام صبحتون بخیر
امروز ۱۵ آبان
ساعت خواب: ۱۲
ساعت بیدادی:۵:50