چالش ۲۱ روزه نوشتن to do list

[خانوم لوبیا]

@sania-andiravan
منو بزارن تا فردا شبم میخابم
اصن بعدظهر نمیخابم از اونه فک کنم نمدونم باز همش خابم میاد
یکم عصری چرت میزنم

[Succinate]

@fatemeh-ma
من خیلی وقته دیگه خواب ظهر رو حذف کردم مگر کم
البته دیروز خوابیدم انقدر سنگین بود بیدار شدم فکر کردم صبحه و مدرسه دارم

[خانوم لوبیا]

@sania-andiravan
اره منم
ولی خب دم غروب دیه نمکشه مغزم حتما باید بخابمم
اونم چ خابی

[Mr B]

سلام
روزتون پر انرژی
خواب 23
بیداری 6:25

[maryam111]

@f-seif-0 خب تو ادامه بده
وصل میشی به چالش بعدی
البته اگه بچه ها موافق باشن یه چالش ۲۱ روزه دیگه راه بندازیم

[maryam111]

Yegane Dehqan زود بیدار شو دیگه اه

[arthur morgan]

maryam111 خانم ناظم ببخشید یک سوال داشتم

[maryam111]

bahar mohammadi 0 یه جوری ولش کنید دیگه نتونه شما رو بگیره

[Yegane Dehqan]

maryam111 در چالش 21 روزه 6 صبحی ها گفته است:

Yegane Dehqan زود بیدار شو دیگه اه

ارههه ارههه
نمیزارم این وضع ادامه پیدا کنه . میزنم تو دهنش

[maryam111]

arthur morgan بفرمایید

[maryam111]

موج منفی ندید انقدر
انرژی مثبتا کو؟

[arthur morgan]

maryam111 راستش من خیلی ناامید شدم چون اصلا نمی تونم که خوابم را کنترل کنم همش داره هی به هم میریزه به نظر تون چیکار کنم؟

[Galadriel]

maryam111 در چالش 21 روزه 6 صبحی ها گفته است:

@f-seif-0 خب تو ادامه بده
وصل میشی به چالش بعدی
البته اگه بچه ها موافق باشن یه چالش ۲۱ روزه دیگه راه بندازیم

هرچی ادامه بدین من پایم
ادامه ندادینم موردی نیس من به پشتیبانم گزارش میدم فوقش

[Galadriel]

maryam111
کی موج منفی داد

[Galadriel]

ی تاپیک انگیزشی نیاز داره اینجا
نه مث اون انگیزه یچیز دیگه ://

[Ansel]

maryam111 در چالش 21 روزه 6 صبحی ها گفته است:

@f-seif-0 خب تو ادامه بده
وصل میشی به چالش بعدی
البته اگه بچه ها موافق باشن یه چالش ۲۱ روزه دیگه راه بندازیم

اره اره حتما
میخواستم بهتون پیشنهادش بدم که ادامه دار باشه چالش

[Succinate]

@fatemeh-ma
آخه من میخوابم دیگه از درس و زندگی میوفتم

[Succinate]

maryam111
حتمااا
با همین موضوع؟

[Yegane Dehqan]

@ftm-montazeri دقیقاااا
منم میخواستم بگم این چالش ۶ صبح تموم شد فرداش ۵صبح راه بندازیم
maryam111
@f-seif-0

[maryam111]

arthur morgan اول اینکه انقدر موج منفی نده و نگو نمیتونم و خوابم درست نمیشه
دوم اینکه ببین اول هر تغییری سخته و طول میکشه تا عادت کنی و باید به خودتون سخت بگیرید
زنگ آلارم گوشی رو یه چی بذار که از خواب بپری و هیجان انگیز باشه و به یکی از اعضای خانواده بسپر بیدارت کنن
و شب رو هرجور شده زود بخواب
در طول روز سعی کن انقدر کار کنی و درس بخونی که شب خسته بیفتی و بخوابی و خواب راحتی داشته باشی
و اگر خیلی بهم ریخته است تایم خوابت سعی کن نیم ساعت نیم ساعت کمش کنی و بیاریش سر جاش
کم کم این کار رو انجام بده، یهویی نه