چالش ۲۱ روزه ۵ صبحی ها🤓🌞
-
Hoosein Havaeji دانش آموزان آلاء راه ابریشمی ها-زبان راه ابریشمی ها-دینی راه ابریشمی ها-عربی راه ابریشمی ها-ادبیات راه ابریشمی ها-شیمی راه ابریشمی ها-فیزیک طلوعی بچه های ریاضی راه ابریشمreplied to Hoosein Havaeji on آخرین ویرایش توسط انجام شده
Hoosein Havaeji چهارم
۱:۰۰
۸:۰۰️
️ -
سلام،صبح همگی به خیر و شادی
خواب فک کنم ساعت ۱۱
بیداری:۴:۳۰ -
سلام
خواب ۱۲
بیداری ۶ -
سلام
خواب: ۱:۳۰
بیداری: ۶:۴۵
بعدازظهر: ۳۰ دقیقه -
سلام
17 آذر
خواب :12.00
بیدار باش:7.00 -
hamed bagheri 0 سلام روز و شبت بخیر
گزارش دادن که تاثیر داره
میگن وقتی میخوای یه کاری رو انجام بدی به یه نفر قول بده که انجام میدم .. بعد ناخودآگاه به خاطر قولی که دادی اون کار رو تو زمان معینش انجام میدییه کاری که میتونی انجام بدی اینه که صدای آلارمت رو یه آهنگ خاص بذاری یا مثلا یه آهنگ باکلام باشه که وقتی میخونه تو رو هم به وجد بیاره که باهاش بخونی
یه آهنگ شاد باشه خیلی بهتره .. یه شاد قدیمی از اینا که محرک حرکات موزون هست
بعد اینکه گوشی رو از خودت با فاصله بذار
مثلا بذار اون سمت اتاقت که وقتی زنگ میخوره مجبور بشی از جات بلند شی و بری خاموشش کنی
شبا حتما حتما زود بخواب و ساعت خواب هم چیزی نیست که یهو درست بشه و کم کم هر شب نیم ساعت زودتر بخواب و صبح هم نیم ساعت زودتر بیدار شو که برسه به ۵ و نیم که هدفتهسحر خیز و کامروا باشی
-
maryam111 با تمام احترام به نظرتون اما من تجربه ای رو که داشتم میگم
من اصولاً ذهنم شرطی میشه به آهنگ زنگ که میخوام بیدار بشم در حالت عادی که اون آهنگ زنگ رو میشنوم خوشم نمیاد و حس بدی بهش دارم براکه همش با اون آهنگ بیدار شدم اما یه مدت خواستم آهنگ زنگ بیدار شدنم رو عوض کنم اما اصلا صدای زنگ اش رو هم نمیشنیدم.
و برگردوندم به آهنگ آلارم قبلی و تا زنگ میخورد من بیدار بودم برای همین به بچه هایی که به صدای یک زنگ برای بیدار شدن عادت کردن توصیه میکنم عوض نکن آهنگ رو.
-
سلام صبح دوستان بخیر و خوشی
خواب11:۳۰.
بیداری:۴:۴۵ -
سلام سلااام
صبح قشنگ ۱۸ آذرتون بخیر
روز یازدهم چالش
ساعت خواب: ۱۱:۳۰
ساعت بیداری: ۵:۳۰
خواب عصر: ۴۰ دقیقه -
سلام
18آذر
خواب:12.30
بیدارباش : 7.00 -
خواب1:15
بیداری6:00 -
سلام
خواب: ۱۲
بیداری: -
سلام صبح همگی به خیر
خواب فک کنم ۱۱
بیداری: ۴:۴۶