چالش ۲۱ روزه نوشتن to do list📝

[هستی یوسفی]

سلام به همگییی
من دوازدهم تجربیم
من مشاوره دارم و حتی خودمم برنامه میریزم بهش عمل نمیکنم
یعنی حوصله درس خوندن ندارم نمیتونم برم سمتش 😭
احساس میکنم خیلی عقبم یا دیگه نمیرسم
چیکار کنم درست شم 😢

[pouya hosein pour]

سلام ، از مجازی دو شو،
از دوستات دورشو،
از جمع های خانوادگی دور شو،
اط فیلم و سریال و آهنگ دور شو،
و از هرچیزی که اولویتش برا کنکور بی ارزشه دور شو،
یه سال فقط کنکوری باش،
تموم میشه

[Mr. A.H]

سلام
تایم هست

[Younes.D.IUT]

هستی یوسفی
هدف گذاری و تفکر در موردش تو وقت خستگی
خیلی کمک کنندس
شما میتونی ی تفریح برای خودت بگذاری مثلاً بگو
**اگه امروز خیلی خوب به برنامم عمل کردم ی دس pes
می‌زنیم با رفقا
اگه خوب کار نکردم 2 روز محروم
اگه اصلا انجام ندادم تا آخر هفته محروم **

[Shina Mahmoodi]

سلام
بعضی اوقات خستگی به خاطر کمبود ویتامین دی و یا کم خونی هستش اگه میتونین پیش پزشک برین و اینا رو چک کنین
از فضای مجازی فاصله بگیرین
اگه براتون تاثیر مثبت داره هر روز در حد نیم ساعت قبل شروع مطالعه تمرینات کششی ورزشی انجام بدین
و پارت های مطالعه رو کوتاه کنین مثلا اگه یک و نیم ساعت قراره فیزبک بخونین ، دو تا چهل و پنج دقیقه ایش کنین و ۵ دقیقه استراحت کنین
حتما مقدار کافی آب بخورین تا سرحال بمونین
اوقاتت استراحتتون ،فقط استراحت کنین یعنی خیلی با گوشی کار نکنین چون باعث خستگی چشم میشه
هدفتون رو بنویسین و بزارین جلوی چشمتون ، بین پارت های درسیتون بهش فکر کنید و انگیزه بگیرید

[Shina Mahmoodi]

یه نکته هم یادم رفت
خودتون روبا دیگران مقایسه نکنین و سعی کنین با خودتون رقابت کنین
یعنی اگه یه روز ۶ ساعت درس خوندین فردا ۶ و نیم ساعتش کنین نه اینکه یکی ۱۴ ساعت میخونه منم باید حتما ۱۴ ساعت بخونم
اگه اروم اروم ساعت مطالعه رو افزایش بدین خستگی کمتری احساس میکنین

[Mr. Perfect]

هستی یوسفی
سلام به نظر من یه بار بشینین یه کاغذ و خودکار بزارین جلوتون بعدش اهدافتون رو بنویسین و ببینید که آیا به این اهدافتون با درس خوندن میرسین یا از راه های دیگه ، بعدش که به نتیجه رسیدین که درس تنها راه رسیدن شما به اون اهداف هست بزرگ پایین صفحه اونو بنویسین بعدش دیگه به خودتون قبول بدین که باید بخونین. ضمنا سعی کنید 21 روز حتی شده به زور خودتون رو پای درس نگه دارین بعدا خواهید دید که به درس خوندن عادت کردین و ناخودآگاه خودتون بدون فشار میرین سمتش.

[Tannaz Dalir]

هستی یوسفی
اهمم به عنوان کسی ک ۳ بار کنکور داده باید خدمتت عرض کنم ک هیچ چیز ترسناکی وجود نداره روز کنکور خیلی معمولی پامیشی میری امتحان میدی میای🙂

ولی این حس های مضخرف ک فک میکنی درس خوندنت بی فایدس بخاطر نداشتن ی برنامه درست و حسابی هس اینکه شاید نمیدونی دقیقا تو ی سال قراره چیکار کنی اگ راه خودتو بدونی این طوری نمیشه با انگیزه کار خودتو میکنی🤭😊

موفق باشی اوجلم❤🧡💛💚🤍

[هستی یوسفی]

Tannaz Dalir مرسیییی😭❤️

[هستی یوسفی]

Shina Mahmoodi اخه چطوری گوشی رو بزارم کنار😥😥

[jahad_121]

هستی یوسفی

سلام منم این مشکل رو داشتم
تازه جای خواستیم نمی رفتم اکثرش همین الا

تنها راهش اینه که تیم مشخص کنید و کلان بدید دست افراد خانواده.

و بگید مثلان شب ها بدنتون یا صبح و..

[jahad_121]

الان ا هم در حال ترکش هستم😂😂

من همین گوشی بیفته دستم دیگه کنار گذاشتنش و از اینجا رفتن م احتمالش کم. 😂
برای همین می دمش به مامانم یا برادرم.

[Shina Mahmoodi]

هستی یوسفی راستش من خودمتا قبل کنکور گوشی نداشتم ،یکی از فامیلامون که تجربه ی کنکور داشت بهمون سفارش کردن که سال کنکور گوشی نداشته باشیم ، اما طبق شنیده هام بهترین راه حذف تمام برنامه های وقت گیر مثل اینستاگرام و حتی واتساب هستش ، فقط سعی کنین برای الارم و جزوه ی درسی از گوشی استفاده کنین و برنامه هایی که ساعت کار با گوشی رو محدود میکنن استفاده کنین
یادمه سال قبل همین مواقع رتبه ی ۵۰۰ تجربی رو تو یکی از کلاسا اوردن که برامون حرف بزنن ،وسط کلاس گوشیشون زنگ زد و همه تعجب کردیم چون گوشیشون نوکیا بود، بعد از خروجشون از کلاس معلم گفتن وضع مالیشون خیلی خوبه به خاطر کنکور این کارو کردن
اینو گفتم بدونین خیلیا سال کنکور استفاده از گوشی رو به حداقل میرسونن
یه سال گوشی رو تعطیل میکنین بعدش با خیال راحت تمام عمرتون وقت دارین ازش استفاده کنین

[چیچک]

هستی یوسفی

سلام همونطور که دوستان گفتن از گوشی خلاص شو ( نمیگما بشکنش😑) من خودم دهم که بودم گوشیم خراب شد دیگه ار اون موقع گوشی نخریدم تا اینکه بعد کنکور خریدم
در مورد حوصله هم ، من به خیلی ها توصیه کردم که واسه خودشون جایزه بزارن بگن اگه تا شب یا پایان هفته به تموم برنامه یا اکثرش رسیدم فلان کار که دوست دارم رو انجام میدم
مثلا من خودم میگفتم اگه تاشب تموم کنم میرم یه قسمت سریال نگاه میکنم یا اگه کارنامه ازمونم خوب باشه با خانواده میرم بیرون بگردم