دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلاییها 🤓🌞
-
سلام صبح بخیر
۲۱مهر روز چهارم چالش
خواب ۱۱:۱۵
بیداری ۷
خواب بعدازظهر ۲ساعت -
خواب 10
بیداری 4:30
بدون خواب عصر -
سلام و وقت بخیر
خواب یازده و نیم بیداری 7
یاعلی -
آرمین عنصرپور چه ساعت خواب خوبی داری آرمین
همیشه همینطوری بوده ساعت خوابت؟
یا تلاش کردی این شکلی بشه؟ -
سلام و صبح به خیر
روز ششم چالش
خواب ۲۳:۳۰
بیداری ۵:۳۰ -
سلام صبحتون بخیر ؛چندروز نتونستم بیام آلاخونه و به تبعش نتونستم ساعت بیداری و خوابم رو اعلام کنم
🧬روز ششم چالش
خواب :۲۴
بیداری :۵:۳۰ -
سلام
صبحتون بخیر
روز سوم چالش
خواب 23:30
بیداری 6:00 (چهارشنبه خیلییی خسته شدم دوباره خوابم برد)
خواب بعد از ظهر ۳۰ دقیقه -
خواب 11
بیداری 6:30
بدون خواب بعد از ظهر -
سلام به همه رفیق های آلایی گل
صبحتون بخیر باشه
روز ششم چالش
خواب : ۱
🥳بیدار : ۸
نشد که امروز زود بیدار بشم -
سلام ساعت 11 و نیم شب تا 7 خواب
نمیدونم چرا نمیشه خوابمو کمتر کنم -
@زهرا-محمدی-4 نمیدونم کنکوری هستی یانه ولی به این فکر کن بعد از موفقیتت میتونی کلا در جذبه رختخواب غر بشی و زیاد بگیری بخوابی ولی باید الان تلاش بنمایی
من که لالایی بلدم چرا خوابم نمیگیره رو نمیدونم -
@زینب-جهانگیر پشت کنکوریم
قبلنا اصن اینطور نبود ۱۲ میخوابیدم ۴ صبح بیدار می شدم الان اصن انگار نمیشه -
@زهرا-محمدی-4 اوه خوب پس مثل منی
ببین هر روز نیم ساعت یا یه ربع کم کن کم کم ان زمان خوابت کم میشه -
سلام
22مهر، روز دوم
خواب: 12
بیداری: 7