دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلاییها 
-
سلام صبح بخیر
۲۱مهر روز چهارم چالش
خواب ۱۱:۱۵
بیداری ۷
خواب بعدازظهر ۲ساعت -
سلام صبحتون بخیر


روز دوم چالش
خواب: ۰۰:۰۰
بیداری: ۷:۳۰

-
خواب 10
بیداری 4:30
بدون خواب عصر -
سلام و وقت بخیر
خواب یازده و نیم بیداری 7
یاعلی
-
سلام خواب 10:45
بیداری 4:30
بدون خواب عصرآرمین عنصرپور چه ساعت خواب خوبی داری آرمین

همیشه همینطوری بوده ساعت خوابت؟
یا تلاش کردی این شکلی بشه؟ -
سلام صبحتون بخیر ؛چندروز نتونستم بیام آلاخونه و به تبعش نتونستم ساعت بیداری و خوابم رو اعلام کنم
🧬روز ششم چالش
خواب :۲۴
بیداری :۵:۳۰ -
سلام
صبحتون بخیر
روز سوم چالش
خواب 23:30
بیداری 6:00 (چهارشنبه خیلییی خسته شدم دوباره خوابم برد
)
خواب بعد از ظهر ۳۰ دقیقه -
خواب 11
بیداری 6:30
بدون خواب بعد از ظهر -
سلام صبحتون بخیر

خواب ۰۰:۳۰
بیداری:۷:۱۵
هی هر روز میگم فردا دیگه ۶ و نیم بیدار می شم ولی خب جاذبه رختخواب بر من غلبه داره 🦦 -
سلام به همه رفیق های آلایی گل

صبحتون بخیر باشه
روز ششم چالش
خواب : ۱
🥳بیدار : ۸
نشد که امروز زود بیدار بشم

-
سلام ساعت 11 و نیم شب تا 7 خواب
نمیدونم چرا نمیشه خوابمو کمتر کنم
-
سلام صبحتون بخیر

خواب ۰۰:۳۰
بیداری:۷:۱۵
هی هر روز میگم فردا دیگه ۶ و نیم بیدار می شم ولی خب جاذبه رختخواب بر من غلبه داره 🦦@زهرا-محمدی-4 نمیدونم کنکوری هستی یانه ولی به این فکر کن بعد از موفقیتت میتونی کلا در جذبه رختخواب غر بشی و زیاد بگیری بخوابی ولی باید الان تلاش بنمایی


من که لالایی بلدم چرا خوابم نمیگیره رو نمیدونم
-
@زهرا-محمدی-4 نمیدونم کنکوری هستی یانه ولی به این فکر کن بعد از موفقیتت میتونی کلا در جذبه رختخواب غر بشی و زیاد بگیری بخوابی ولی باید الان تلاش بنمایی


من که لالایی بلدم چرا خوابم نمیگیره رو نمیدونم
@زینب-جهانگیر پشت کنکوریم

قبلنا اصن اینطور نبود ۱۲ میخوابیدم ۴ صبح بیدار می شدم الان اصن انگار نمیشه
-
@زینب-جهانگیر پشت کنکوریم

قبلنا اصن اینطور نبود ۱۲ میخوابیدم ۴ صبح بیدار می شدم الان اصن انگار نمیشه
@زهرا-محمدی-4 اوه خوب پس مثل منی

ببین هر روز نیم ساعت یا یه ربع کم کن کم کم ان زمان خوابت کم میشه -
سلام
22مهر، روز دوم
خواب: 12
بیداری: 7 -
سلام ظهر بخیر
آزمون داشتم یادم رفت بیام اینجا
۲۲ مهر روز پنجم چالش
خواب ۱۰:۳۰
بیداری ۶:۱۵
خواب بعدازظهر ۲ ساعت




️
️






