دور سوم چالش ۲۱ روزه سحرخیزی آلاییها 🤓🌞
-
آرمین عنصرپور دقیقا️
-
Alireza Mousavi بچه های تجربی کنکور 1402 تجربی بچه های همخوانی راه ابریشم پرو-زیست راه ابریشم پرو-شیمی راه ابریشم پرو -فیزیک کازرانیان راه ابریشم پرو تجربیا اپ کاتالیزورهای آلاء اخراج شدهreplied to Mahdi Parandakht on آخرین ویرایش توسط انجام شده
Mahdi Parandakht حلالستون امروز از من جلوزدی (خواب ۱۱بیدار ۶
-
سلام
خواب ۱۰:۳۰
بیداری ۴ -
سلام صبح زیباتون به خیر
روز دهم چالش
خواب ۲۳:۳۰
بیداری ۵:۳۰ -
سلام
صبحتون بخیر
روز هفتم چالش
خواب 23:۳۰
بیداری ۵:۴۰
خواب بعداز ظهر ۴۵ دقیقه -
Mahdieh Foroughi دانش آموزان آلاء راه ابریشم پرو -فیزیک کازرانیان راه ابریشم پرو تجربیا تجربیreplied to maryam111 on آخرین ویرایش توسط انجام شده
maryam111 سلام
بیداری ۴و۴۵
نیم ساعت بعداز اینکه بیدار شدم رو تردمیل دویدم و یکم پیاده روی اینا کردم و خب بعدش آب خوردمبه جرات میتونم بگم انرژیم تا شب ساعت ۹ تامین شد همون اول صبح کللللی انرژی داشتم و خسته نمیشدم...
پیشنهاد میکنم حتما امتحان کنید )اگر تردمیل ندارید باید یه ورزشی بکنید تا بدنتون عرق کنه( -
سلام به همه
خواب ساعت 12 ونیم
بیداری 7
امروز آغازی دوبارست قدرشو بدونین رفقا
خدایا شکرت -
روز nام چالش
خواب ۱۱:۳۰
بیداری ۷
دیگه نمیتونم کمتر بخوابم این نهایت توانایی منه -
نا امید نشید
.
تلاش هرچقدرم کوچیک باشه باز یک روزی تایم ش بهتر میشهبین 6 تا 7 ساعت می گند خوبه برای خواب.
برای بیدار شدم هم یک برنامه هست به نام الارمی
به انگلیسی بزنید
جالبه من خودم از قسمتیش استفاده می کنم که تا عکس از یک چیزی که شب قبل مشخص کردید نگیرید قطع نمیشه و مجبور می شید از جاتون بلند شید و ازون قسمت عکس بگیرد مثلان از صفحه ای از کتاب یا هر چیز دیگه ای -
این طوری هست اون جایی که نوشته روش بیدار کردن بزنید. چند تا روش داره که قفل نیستند می تونید انتخاب کنید.
یا عکس یا راه رفتن و محاسبه ریاضی و این چیزا.
امتحان کنید. شاید کمکتون کرد. موفق باشید️ -
@jahad-128
منم برنامش رو دارم
اولش با محاسبه ریاضی رفتم
ولی متاسفانه تا بلند میشدم خیلی سریع حساب میکردم و باز میخوابیدم یعنی اون سرعتی که من موقع حل این موقع دارم رو موقع امتحان داشته باشم عالیه
بعدش رفتم و بارکد رو امتحان کردم ولی یهو از تختم پا میشدم هنوز کامل هشیار نمیشدم معمولا فقط میرفتم مامور انجام بدم و برم بخوابم
و اما ناامیدانه رفتم و جملات انگیزشی رو زدم در واقع خیلی خیلی بهتر کار کرد برام و واقعا موثره
من حرف هایی که قبل خواب دوست داشتم به خودم بزنم تا بیدار شم رو باید تایپ میکردم و بعدش دیگه انگار خودم خودمو بیدار کردم و با خودم حرف زدم ، مثلا : اگه الان تنبلی میکنی و بیدار نمیشی دو روز دیگه بعد کنکور یادت نره که مقصر کی بوده و یادت نره موفقیت تلاش میخواد ! بها میخواد ! -
@محمد-مهدی-کاووسی
اره حرفاتون رو قبول دارم
برای بیدار شدن خوبه ولی برای بیدار نگه داشتن دیگه دست خوده ادمه
نهایت بتونه از داخل رخت خواب ادمو بیرون بکشه ولی اینکه دیگه نریم سمتش با خودمونه
و اون حرفایی که به خودمون می زنیم باعث میشه بیداربمونیم یا بخوابیم
مثلا یکم دیگه می خوابم زود بیدارمی شم. یا عیب نداره حالا می خوابم روز فشرده می خونم و ازاین قبیل که باز می ریم سمت تنبلی.
و برعکس این طور حرفا که باعث می شه جلو نفس تنبلی رو بگیریم و نخوابیم