داشته هامون

[Uranium]

نتایج یا مسیر؟

احتمالا این جمله رو از رتبه برترا شنیدید که میگن ما روی مسیر تمرکز میکردیم نه نتایج آزمون
ممکنه همون لحظه گفته باشید این جمله کلیشه ایه و مگه میشه به نتایج توجه نکرد؟
ولی احتمالا اینجا دچار اشتباه محاسباتی شدید و درست منظور اون فرد رو متوجه نشدید

اینکه کلا نتایج و اهداف رو نادیده بگیریم شاید غیرممکن باشه و البته در مواقعی آسیب زننده
اماااااااااا باید حواسمون باشه که اونقدر درگیر نتایج نباشیم که مسیر رو فراموش کنیم
بله نتایج مهمن اما برای آنالیز عملکردمون و رفع نواقص و پیدا کردن نقاط قوت نه برای غصه خوردن از نتیجه بد یا مغرور شدن از نتیجه خوب

پس اینکه الان نتایج خرد به ما چی میگن مهمه
چون با توجه به اونا استراتژی بقیه مسیر رو میچینیم اما اینکه اونقدر این نتایج برامون اهمیت داشته باشه که از بقیه مسیر غافل بشیم بسیارر غلطه

@دانش-آموزان-آلاء

[Hamid.s]

@0Farzam0
اولا شاید همون ۴۰ ۵۰ میشد
رفته رفته که رو کل مباحث تسلط پیدا کردم و بهم ربط دادم تو جمع بندی دیگه زیاد شد
در رابطه با سوالات چالشی تو آزمون هایی پیش میومد که خیلی ساده بود برام چون میدونستم از دل همون فرمول های کتاب میاد و جای عجیب غریبی نیس پس حل میکردم البته تسلط کافی می‌طلبید
گاها نه وقتی میدیدم سوال خیلی چالشی یا رد میشدم میزاشتم اگه وقت اضافه بود فک میکردم که چطور مجهول میاد
ولی بعضی موقع مخصوصاً سوال های تابع میدونستم چون به جواب میرسم بنابراین وقت رو ۲ دقیقه در نظر میگرفتم حل میکردم

[Zahra.HD]

Mahdi Rezaie خیر راه ابریشم داشتم من

[H.O.S.S.E.I.N]

Zahra.HD ببخشید یه سوال داشتم . خوب درس میدادن در راه ابریشم شیمی که بتونی با استفاده از تدریسشون تست های سطح بالا بزنی

[Zahra.HD]

Amir ali Nikfard در مشاوره کنکوری (گفتگو) گفته است:

سلام. آزمون های بعدی قلمچی جمع بندی نیم سال اول دوازدهم و کل دهم است. به نظر شما در این مدت یک ماه امتحانات فقط بشینم برای امتحانات بخونم یا تست هم کار کنم؟
و اگر تست کار کنم دهم باشه یا دوازدهم؟

وقتی میشه گفت که کلا بشینم برا امتحان بخونم که امتحان خیلی مهم و تاثیر گذاری باشه مثل نهایی
.
ولی به نظر من الان امتحان تاثیر مستقیمی برا کنکور شما نداره من نمیگم برا امتحان نخون اتفاقا باید بخونی و این امتحان و سوال هاش یه دیدگاهی بهتون میده راجب نهایی و غالبا هم معلم ها سعی میکنن مشابه نهایی سوال طرح کنن.
خب پس چیکار کنیم؟
من میگم درکنار این که داری واسه امتحان میخونی(و وقت خیلی زیادی هم قرار نیس براش صرف بشه) تستی هم کار کن
ببین چه جاهایی رو توش ضعیف هستی یا برات سخته یا نیاز به مرور داره بشون اونارو دوباره بخون
.
تو درس های اختصاصی سعی کن هر امتحان برای تو به معنی یه جمعبندی عالی باشه مثلا زیست رو تو وقتی که دادن نوبت اول رو کاملا جمع کن ( هم تستی و هم تشریحی) یا درس های دیگه اختصاصی
.
ولی برای درس های عمومی اگه از اول سال خونده باشی اونارو کارت راحته و با یه مرور و حل کردن چندتا نمونه سوال میتونی نمره ی خوبی بگیری و اگه حرفه ای عمل کنی این لابه لا یکم وقت اضافه هم فکر میکنم داشته باشی
اینجا میتونی به دهم مراجعه کنی و جاهایی از دهم که مشکل داری رو بخونی و خیالت کمی از اونا راحت بشه

---

ولی مهم ترین بخش این جمعبندی تو درس های اختصاصی دوازدهمت خواهد بود چون هم خیلی مهم و هم خیلی پر تست هستن تو کنکور
.
اگه بتونی اونطوری که دلت میخواد این اختصاصی هارو جمع کنی تا آخر سال خیالت راحت میشه‌.

[Zahra.HD]

@H-hy در مشاوره کنکوری گفته است:

Zahra.HD ببخشید یه سوال داشتم . خوب درس میدادن در راه ابریشم شیمی که بتونی با استفاده از تدریسشون تست های سطح بالا بزنی

سطح سوالات که خوب بود
ولی این که تو خودت بتونی با معلم ارتباط بگیری یا نه خیلی مهمه

[Mehrdad dehghan]

Zahra.HD خب الان یه مشکلی ک من دارم اینه ک بوده بندی امتحانات ترم اول مدرسمون با آزمون جمع بندی قلمچی متفاوته و من مثلا وقتی دو روز برای امتحان شیمی یا فیزیک وقت دارم یروز ک‌ مرور میکنم یروز هم باید وقت بزارم مطالب جدید را بخونم دیگه فرصت به تست و جمع‌بندی نمی‌رسه
اون موقع راهکار چیه
ممنون

[Zahra.HD]

svdasrkhni در مشاوره کنکوری گفته است:

Zahra.HD سلام شما دانشجو پزشکی هستین؟

سلام
بله

[Zahra.HD]

Mehrdad dehghan در مشاوره کنکوری گفته است:

Zahra.HD خب الان یه مشکلی ک من دارم اینه ک بوده بندی امتحانات ترم اول مدرسمون با آزمون جمع بندی قلمچی متفاوته و من مثلا وقتی دو روز برای امتحان شیمی یا فیزیک وقت دارم یروز ک‌ مرور میکنم یروز هم باید وقت بزارم مطالب جدید را بخونم دیگه فرصت به تست و جمع‌بندی نمی‌رسه
اون موقع راهکار چیه
ممنون

به نظر من جمع بندی کردن نوبت اول خیلی مهم تر از خوندن مطالب جدیده(البته منظورم از نوبت اول اون مقدار استاندارد هست. این که معلم مدرسه‌تون عقب بوده رو فاکتور میگیرم)

[Abolfazl Yaghoobinezhad]

Zahra.HD سلام
من می‌خوام دانشگاه رشته ریاضی بخونم.
میخوام کل امسالو فقط دروس ریاضیات (حسابان گسسته آمار و احتمال هندسه)بخونم تا درصد ریاضیات کنکور خیلی بالا بیارم.
و هیچ درس دیگه ای نخونم ولی در عوض ریاضیات رو به ۱۰۰ برسونم.
میخواستم بپرسم که این کار اشتباه نباشه؟
مرسی

[Hamid.s]

چگونه هنگام مطالعه دچارخواب آلودگی نشویم؟

درمکان خیلی گرم درس نخوانید، دمای اتاق حداکثر ۲۴ یا ۲۵درجه سانتیگراد باشد.

صاف و درست بنشینید، در هنگام مطالعه دراز نکشید و در یک وضعیت ثابت نمانید، بهترین روش نشستن روی صندلی پشت میز است.

از پراکنده خوانی اجتناب کنید، برای مطالعه خود برنامه داشته باشید.

آب بنوشید، هنگامی که بلند میشوید و برای آب خوردن حرکت میکنید باعث از بین رفتن خواب آلودگی میشود، دربین ساعت مطالعه مفید هر یک ساعت و نیم یا دو ساعت یکبار استراحتی پانزده دقیقه ای داشته باشید.

درشب خواب کافی داشته باشیم، حداقل ۶ تا ۸ ساعت.

گاهی اوقات باصدای بلند درس بخوانید.

در خوردن زیاده روی نکنید، مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهید، بلافاصله بعد از غذا خوردن درس نخوانید.

بلافاصله بعد از بیداری مطالعه نکنید.

در نور کافی درس بخوانید.

قبل از خواب به هیچ عنوان تلویزیون مشاهده نفرمایید.

[Hamid.s]

سوالی که اکثرا شنیدم و خودم هم تجربه کردم چنین شرایطی رو
هر شب تصمیم میگیرم فردا زودتر  از خواب بیدار شم اما نمیشه، نمیتونمچطور میتونیم صبحا راحت تر از خواب بیدار شیم؟

🟣 یه دغدغه ی مهم کنکوریا، زود و راحت بیدار شدنه. شما چه دانش آموز باشید و چه فارغ التحصیل، نیاز دارید که صبحا زود از خواب بیدار شید. ‍
🟣بعلاوه، طبق تحقیقات اگه روز های تعطیل هم بتونید درس رو صبح زود شروع کنید، ساعت بیولوژیکی بدنتون رو منظم تر میکنید؛ با قدرت و اراده ی بیشتری درس میخونید و بازدهی بالاتری خواهید داشت.

برای عادت به سحرخیزی :

🟡 قبل از هرچیزی باید خواب کافی داشته باشید.
خواب کافی برای افراد مختلف متغیره، ولی ما توصیه میکنیم که یه دانش آموز کنکوری کمتر از ۶ ساعت خواب نداشته باشه.️

🟡 خودتون رو گول نزنید!!!
به خودتون نگید که ۱۰ یا ۲۰ دقیقه ی دیگه بیدار میشم، چون هرگز بیدار نخواهید شد!
هرچقدر هم که مدت بیشتری بعد بیدار شدن در تخت خوابتون بمونید تمایل بدنتون به خواب عمیق بیشتر میشه.

🟡 سعی کنید از نور آفتاب و هوای تازه برای شادابی تون استفاده کنید.
چند دقیقه پیاده روی ممکنه خیلی رو روحیه تون اثر بذاره.حتی قانونی هست که میگه شروع روز با طلوع خورشید، باعث شادابی بیشتر میشه.

🟡 هر از چند گاهی، زنگ ساعتتون رو تغییر بدید.
یه آهنگ خاص ممکنه بعد از یه مدت کاراییش رو در بیدار کردن شما از دست بده.

🟡 شب ها قبل از خواب، کارهای روز بعد رو برای خودتون لیست کنید.
این موضوع باعث تقویت اراده میشه چون باعث میشه هدفی برای بیدار شدن داشته باشید. نوشتن و اولویت بندی کردن کار ها یکی از عادت های انسان های موفقه!

🟡 بعد از بیدار شدن یه کار مفید انجام بده!
حواستون باشه که اگه ساعات اولیه ی صبح رو بعد از بیدار شدن هدر بدین، ذهنتون بعد از یه مدت بی انگیزه میشه و اراده ی کافی رو برای بیدار شدن پیدا نمیکنه. ️

🟡 اختلالات خوابتون رو اصلاح کنید!
شب ها بلافاصله قبل خواب چیزی نخورید.
شام خیلی سنگین نخورید
در تخت خواب مطالعه نکنید.
اگه خواب روزانه، باعث میشه که خواب شب شما بهم بریزه، سعی کنید عادت چرت زدن در روز رو به تدریج و اروم اروم ترک کنید.🥱

🟡 ایجاد عادت سحرخیزی یهویی اتفاق نمیفته!
تکرار و تمرین کنید تا به تدریج ساعت بیولوژیک بدنتون تغییر کنه.️

🟡 بلافاصله بعد بیداری، کارهایی رو انجام بدین که ازش لذت میبرین!🥳‍
مثلا اگه شما از درس فیزیک خوشتون نمیاد ؛ بهتره مطالعه ی فیزیک رو دقیقا اول صبح نذارید!‍

[Hamid.s]

سوال دومی که شنیدم
چگونه بر پر خوابی غلبه کنیم؟

خواب یکی از نیازهای ضروری ماست و انسان هایی در سن شما به 6 تا 7 ساعت خواب نیاز دارند و معمولا کاستن از این مقدار موجب افت دقت و کارآیی روزانه، خصوصا کار فکری می شود. اما اگر خواب شما بیش از این اندازه است برای کاستن آن در اولین قدم به توصیه‏هاى زیر عمل کنید. باید علل زمینه‏اى پرخوابى را برطرف کرد که برخى از آنها عبارتند از:
1️⃣ پرخورى در شب که از مهمترین عوامل پرخوابى است. سعى کنید شب‏ها به حداقل غذا اکتفا کنید.

2️⃣اگر طبع شما سرد است از خوردن غذاهایى مثل ماست، بادمجان، ترشیجات و غیره که طبیعتا سرد هستند و موجب تشدید خواب‏آلودگى مى‏شود بپرهیزید و اگر طبیعت شما گرم است از غذایى که طبیعت گرم دارند نیز اجتناب کنید که براى این گروه افراد این دسته غذاها موجب پرخوابى مى‏گردد.

3️⃣غذا را سرشب میل کنید که تا موقع خواب هضم شده باشد.

4️⃣در صورت امکان از خواب قیلوله (قبل از ظهر) یا خواب بعد از ظهر بهره‏مند باشید.

5️⃣فعالیت‏هاى شدید بدنى در روز با خواب‏آلودگى و افزایش خواب همراهند و گریزى از آنها نیست، لذا اگر این نوع فعالیت‏هاى شما زیاد است آنها را تعدیل کنید.‍️ همچنین عدم تحرک و ترک ورزش روزانه باعث اجتماع رطوبت در بدن و خواب آلودگی می شود. بنابراین تحرک بدنی از ضرورت های زندگی یک جوان است.‍️

6️⃣با برنامه ‏ریزى دقیق سعى کنید به تدریج از میزان خواب خود بکاهید. مثلاً جدولى تنظیم کنید که به مدت یکماه از طول خواب خود یک ساعت کم کنید. هر 5 روز 10 دقیقه (5 دقیقه از ابتدا و 5 دقیقه از انتها) از خواب خود بکاهید و در 5 روز بعد این مقدار را دوبرابر کنید تا ظرف 30 روز 60 دقیقه از خواب شما کاسته شده باشد و به اصطلاح عادت شکنى تدریجى داشته باشید. بعد از یک ماه اگر باز هم مدت خواب شما زیاد است به همین ترتیب از طول آن بکاهید. در عین حال میزان کاهش نباید از حد مورد نیاز بدن افزون‏تر شود.

7️⃣حتما تاکید میشود افرادی که خواب زیادی دارند در اولین فرصت یک آزمایش خون کامل انجام بدن مخصوصا خانوم ها!!

در پایان تأکید می شود هرگز در صدد کاهش میزان خواب خود به سطح 4 ساعت در شبانه روز نباشید و حداقل 6 الی 7 ساعت خواب برای شما ضروری است.

[Hamid.s]

همیشه طبق برنامه با سرعت مطالعه بالا و کیفیت بالا درس میخونی ولی باز نتیجه نمیگیری؟

‍‍‍ تو هم از اون بچه هایی هستی که کاملا منظم و مرتب با سرعت و کیفیت بالا میخونن ولی نتیجه و ثمری نمیبینن؟🦦

خعیلییی خوب مشکلت اینجاست بخون

سلااام سلااام چطورین؟

🫡بگین ببینم تا حالا چیزی در مورد تیز کردن تبر 🪓 شنیدین؟

خب معلومه که شنیدین

حالا تبر برای کنکوریا چیه؟

استراحت.... بله دقیقا همینه استراحت

بچه ها شاید خیلیاتون اینو ندونین ولی استراحت هم به اندازه کار کردن مفیده️
️ بچه ها زیاد کار کردن با هوشمندانه کار کردن متفاوته ‍
شما با یه ذهن خسته 🫠 مدام یه کار روتین و تکراری رو انجام بدین نتیجه میگیرین؟

استراحت چیست؟

🟢 یکسری استراحتا روزانه است :
یعنی هر روز باید برای خودتون درنظر بگیریدش

1⃣ یکی از شایع ترین و مهم ترینش اینه که بین تایم های مطالعاتیتون‍ ، حتما حتما استراحت کنید ‍ و دو تایم مطالعاتی رو اصلا پشت سر هم و بدون وقفه انجام ندین🥴
زمان این استراحت: ۱۵ تا ۲۰ دقیقست و باید توجه کنیدکه اصلا این تایم رو با گوشی پر نکنید
‍از جاتون بلند بشین،‍ چند تا حرکت کششی انجام بدین، موزیک اگه دوست دارین گوش کنین، یه چیزی بخورین و هر کاری که حالتونو خوب میکنه انجام بدین🥳

2⃣ مثال دیگه از استراحت روزانه: بچه حتما حتما وعده های غذاییتون رو خارج از اتاق و کنار خانوادتون ‍‍‍ میل کنید تا ذهنتون از این طریق استراحت کنه

3⃣ مثال دیگه اینکه هر روز بعدازظهر سعی کنیم یه نیم ساعت استراحتو داشته باشید🥱 اگه خوابتون میگیره بخوابین یا اگه نمیتونین بخوابین فقط چشماتونو ببندین و بذارین بدنتون استراحت کنه🫣

4⃣ و مورد بعدی که خیلییی خیلیییی مهمه اینکه حتما خواب شبانتون به اندازه و کافی باشه️
بچه ها اگر خوب نخوابید قطعاا خوب هم نمیخونید

🟣 تایم های استراحت هر هفته یا هر دوهفته یکبار:
طبق صلاح دید خودتون و مشاورتون هر دوهفته نصف روزتون رو خالی کنید و استراحت کنید‍
میپرسین چیکار کنیم؟!🤌
خب مثلا میتونین کتابایی که براتون مفیده و بهتون انگیزه میده بخونین
یا مثلا فیلم سینمایی نگاه کنین
یا با خانواده به طیعت یا بیرون برید️
خلاصه که خوش بگذرونید و اون تایمو مال خودتون باشین

‍پس بچه ها اصلا از استراحت غافل نشید اما استراحت درست و به موقع و سالم
موفق باشید

[Hamid.s]

٢٨ کاری که استرس را شدیدا کاهش می‌دهد و سطح‌انرژی‌تان را بالا میبرد

• نوشتن

• نقاشی بکشید

• دویدن و پیاده روی

• مراقبه و مدیتیشن

• لمس کردن درخت و گل و گیاه

• آواز خواندن

• رقصیدن

• عشق ورزیدن

• لمس کردن زمین، خاک و سنگ

• ایستادن کنار گرمای اتش

• حمام کردن

• یوگا

• ماساژ گرفتن

• ارتباط با حیوانات

• خوابیدن استاندارد
  (بین 6 تا 8 ساعت و حتما شب باشد)

• خندیدن حتی مصنوعی

• گوش دادن به موسیقی کلاسیک

• دوش گرفتن با اب ولرم

• کمک گرفتن از یک روانشناس خوب

• مسئله حل کردن مثل جدول

• روزانه نفس عمیق کشیدن

• کوهنوردی

• رفتن به دل طبیعت هرچند وقت یکبار

• گاهی اوقات بی خیال بودن نسبت به همه چیز

• هدف گذاری

• برنامه‌ریزی

• معاشرت با افراد پرانرژی و شاد
  (از نشستن کنار افراد ناامید خودداری کنید)

• مطالعه کتاب هایی در مورد استرس

هرچیزی که به قیمت از دست رفتن آرامش زندگیتان میشود، رهایش کنید.

[Zahra.HD]

Alireza Varamanzar در شــآدکــَــده ی جــوکــیـســـــم گفته است:

بهترین راه حل سحر خیزی تضمینی:

شب سه لیوان آب بخور و بخواب

مثانه شما رو رأس ساعت ۵ صبح بیدار میکنه

بچه ها این واقعا حقه
من خودم با این روش بیدار میشدم یه مدت🫠
شما هم امتحان کنین حتما
جواب میده
@دانش-آموزان-آلاء

[چیچک]

❞ راههای تقویت حافظه❝

❒ خواب
یکی از مهمترین مولفه ها برای بهتر کار کردن حافظه ما خواب کافی می باشد.
درواقع بین تایم ۱۰ شب تا حدود ۴ یا ۵ صبح ، بهترین وقت برای استراحت مغز می باشد .

❒تنوع در مطالعه
اگر در طول روز درس هارو درست و با تنوع مناسب انتخاب کنید مغزتون هم می تونه بهتر اطلاعات رو دریافت کنه

❒نحوه خوندن دروس‍
شما برای هر درس باید روش درست مطالعه رو داشته باشید تا تلاشهاتون بی نتیجه نباشه.

❒تصویرسازی
بخش حافظه تصویری ما  از سایر بخش هابهتر کار می کنه پس برای مباحث تا می تونید تصویر مناسب  پیدا کنید حتما ماندگاریش بهترخواهد بود.

❒ مرور
همه ما وقتی یک مطلب رو می خونیم اگه مرور نداشته باشیم فقط تو حافظه کوتاه مدتمون قرار میگره و بعدش پاک میشه

❒رمزگذاری
وقتی یک یا چند متن طولانی برای حفظ کردن داشتید می تونید از کد گذاری استفاده کنید و کلمات کلیدی از متن انتخاب کنید .

❒ حل تست
حفظ کردن کافی نیست شما برای #یادگیری و ماندگاری در حافظه به حل تعداد تست زیادی نیاز دارید.
@دانش-آموزان-آلاء
@تجربیا
@ریاضیا
@انسانیا

[چیچک]

پر تست ترین فصل های زیست کنکور

مطالب زیست زنجیروار بهم مرتبطن ولی اگه وقت کم داری؛ روی فصول پرسوال و متوسط و پر تکرار وقت بیشتری بذار
@تجربیا

[بابونــــه]

تحلیل سوالات آزمون نهایی دین و زندگی دوازدهم تجربی در دیماه ۱۴۰۱
از مجموع ۲۰ نمره
۵نمره آسان۱۱/۵نمره متوسط و️۳ونیم نمره دشوار بود.
تفاوت محتوایی سوالات نسبت به سالهای قبل
️۴سوال سه گزینه ای شبیه کنکور
️یک سوال حفظ آیه عین کنکور
️یک سوال از سوالاتِ مراتب توحید، مربوط به روابط علی و معلولی بود که تا بحال در سوالات نهایی سابقه نداشت و از سوالات رایج کنکور بود.
️درسوالات کشف ارتباط همانند سوالات کنکور به نکات خیلی ریز توجه شده بودمثل:ایجاد شرایط برای آسان رسیدن به مقصد و ایجاد شرایط برای بروز صفات، که یکی برای توفیق و دیگری برای ابتلاست.
سوالات درست و غلط و جا خالی قبلا هرکدام ۵/نمره بود که در این آزمون تعداد آنها زیاد ولی هرکدام ۲۵صدم شده بودند و برای پاسخ دادن به آنها علاوه بر مفهوم، تسلط بر متن را می طلبید.
۸نمره از سوالات، به سوالات تشریحی اختصاص داده شده بود که با توجه به سلیقه ای بودن تصحیح و اینکه نمرات در پذیرش دانشگاهاتاثیر قطعی دارد،بهتر است تا جایی که ممکن است این مدل سوالات کاهش پیدا کند.
️️اگر سوالات خرداد به این سبک باشد برای گرفتن نمره ۱۹ به بالا و بیست ،در مطالعه درس دین و زندگی با توجه به ضریب بالای این درس به نکات زیر توجه کنید
1️⃣ در درجه اول به مفهوم و محتوای دروس و کتاب باید تسلط داشته باشید.
2️⃣به متن کتاب تسلط داشته باشید که بدون قدم اول این کار دشوار خواهد بود.
3️⃣به متن آیات و ترجمه آنها دقت کنید که حدود یک نمره از سوالات، از این مدل خواهدبود.
4️⃣به پیام آیات فقط در حد پیام های کتاب که در بخش تدبر آمده است توجه کنید و خودتان را درگیر مطالب اضافی نکنید.
️️توجه کنید که برای گرفتن نمره ۱۰الی ۱۵ اگرفقط یک هفته آخر را بخوانید کافی است.
مورد توجه ترمیمیای خرداد

[Zahra.HD]

بچه ها لطفا اسپم ندید

---

@Aye در مشاوره کنکوری گفته است:

Zahra.HD چرا رو من جواب نداد فک کنم زیادی خوردم تا صبح نرسید
کل شبو تو سرویس بودم

خب این بستگی به شرایط هر فرد داره اگه شما خواب سبکی داشته باشین ممکنه به این مشکل بر بخورین ماهم تو پست اول این تاپیک گفتیم که حرف هامون صرفا از روی تجربه های شخصی هست.
اگر راجب خوابتون مشکل دارین پیشنهاد میکنم که این پست سر بزنین:

Zahra.HD در مشاوره کنکوری گفته است:

سلام دوباره
ویس امروز راجع به خواب و روتین روزانه مون هست
یه مسئله خیلی مهم که نادیده‌ش میگیریم️
جواب این سوال هم اینجا‌ست:

Michael Vey در مشاوره کنکوری (گفتگو) گفته است:

اصلا حوصله ندارم صبح زودتر از 7 پاشم و شب دیر تر از 9 و نیم اینا بخونم.. چ کنم

---

.