لعنت به گوشی......
-
-
این چیزی ک میخوام بگم یه خورده زیاد منطقی علمی نیست:/
و اینکه خب خیلی بستگی به مدل و تایپ اون شخص داره که جواب بده یا نده ولی وقتی بده خیلی خوب و عالیه نتیجه اش
هم درباره گوشی هم مسائل دیگه من که راهکار هارو میخوندم غالبا می گفتن که آقا مثلا درباره گوشی شما بیا کم کم تایم استفاده ات رو بیار پایین، از اپ های محدود کننده استفاده کن و... ولی خب اینا چون یکم نیاز به صبر داشت و منم اصلااا آدم متعهد پایبندی نبودم تو هیچی نتونستم ازش جواب بگیرم:/// یعنی اصلا نتوووونستم اجراش کنم
اون چیزی که با توجه به ویژگی های من و شخصیت من جواب داد فقط و فقط "قطع کردن یهویی بود"🥱
خیلی یهویی سوشال مدیاهام رو حذف کردم
خیلی یهویی تصمیم گرفتم که آقا من امروز رو کلا به گوشی دست نمیزنم یا نهایتا انقدر تایم برای فلان کار بر میدارم... و اون "امروز" رو چندین بار تکرارش کردم
یعنی یه جورایی به جای اینکه بیام یک فرایند نسبتا طولانی رو برای رسیدن به یک نتیجه خاصی طی بکنم، اول اون نتیجه هه رو اومدم حتی به زور و اجبار برای خودم ایجاد کردم، بعد سعی کردم هرطور شده باهاش کنار بیام و حفظش کنم( انگار مثلا به جای اینکه درس بخونم 20 بگیرم، از اول اون 20 رو داشتم و بعد سعی کردم حفظش کنم!)
این کنار اومدن هم لازمه اش اینه که تو به جای اون چیزی که حذف کردی جایگزین داشته باشی.. یه چیزی که جای خالی اون رو حتی الامکان پر کنه تا دیگه برنگردی سمتش! این جایگزین میتونه هر چیز دیگه ای که برات جذاب و لذت بخشه اما انرژی کتر میگیره و آسیب کمتر میزنه باشه... اما توجه کن که باید چیزی باشه که مغزت تو از اون خوشش بیاد.
نکته مهمی که این روش داره اینه که تو باید "عامل مزاحم" رو تو هر زمینه ای "حذفش" کنی... دوری از عامل مزاحم خوبه ولی خب وقتی حذف بشه دیگه خیال آدم راحت تره! مثلا شما میتونی بگی که من امروز تصمیم گرفتم از تلگرام استفاده نکنم، ولی وقتی کلا تلگرامی تو دسترس نباشه و از گوشی پاک شده باشه یا گوشی تحویل پدرمادر داده شده باشه دیگه خب خیال راحته که کار درست تر انجام میشه!راه حلی ک گفتم دوتا مسئله داره= 1. یا خیلی خوب جواب میده یا اصلا نمیده و این بستگی به ویژگی های شخصی شما هم داره. برای من مسئله ی کمالگراییم راستش کمک کرد ک بتونم با این نتیجه بگیرم
2. اون "حذف عامل مزاحم" و "جایگزین" که خب نه چیزای اوکیین که غالبا جواب میدن ولییی این " یهویی حذف کردنه" تو مسائل به نبست کوچیک تری مثل گوشی و اینجور چیزا خوبه ولی تو چیزای بزرگتری مثل ماجرای تنظیم خواب و ... ممکنه نتیجه عکس بده چون واقعا اطلاعاتی راجع ب اینکه تو این چیزای خ مهم چجوری کار میکنه ندارم! -
یه چیز باحال مهم دیگه
کلا تو حذف عادت های بد و اضافه کردن عادتای خوب خیلی خوبه که بازه های زمانیی که اونکارو انجام بدیم یا ندیم کوچیک کوچیک باشه
مثلا تصمیمی اگر هست شما خودتو اول چند روز تا یک هفته مجاب کن که انجامش بدی، هفته اول که ماموریت انجام شد بعد برا هفته دوم هدفگذاری کن... !
یا مثلا روزانه برو جلو: اینکه ما تصمیم بگیریم یک ماه کاری رو انجام ندیم با اینکه 30 بار تصمیم بگیریم "امروز" اینکارو انجام ندیم شاید ظاهرا فرقی نداشته باشه ولی خب مغز ما چون ذاتا چیز گول خوریه(!) اینجوری برا خودش اون تصمیم رو ساده تر میبینه و بیشتر کمکت می کنه
اون دوتا جمله ای که گفتم برا ذهن ما دوتا تفکر متفاوت میسازه که حتی اگه ما متوجه ش نباشیم بازم تو عملکردمون تاثیر داره! و این مسئله هه برای کسایی که اهمال کاری رو کم یا زیاد دارن خیلییی میتونه تاثیر داشته باشه
حالا جدا از این کوچیک کردن بازه ها کلا خوبه که به تصمیماتمون زمااااان بدیم: یعنی نگیم آقا من از این به بعد فلان کار رو نمی کنم! بگیم من این یه هفته یا یه ماه اینکارو انجام نمیدم... کمک می کنه انجام پذیرتر باشه -
این چیزی ک میخوام بگم یه خورده زیاد منطقی علمی نیست:/
و اینکه خب خیلی بستگی به مدل و تایپ اون شخص داره که جواب بده یا نده ولی وقتی بده خیلی خوب و عالیه نتیجه اش
هم درباره گوشی هم مسائل دیگه من که راهکار هارو میخوندم غالبا می گفتن که آقا مثلا درباره گوشی شما بیا کم کم تایم استفاده ات رو بیار پایین، از اپ های محدود کننده استفاده کن و... ولی خب اینا چون یکم نیاز به صبر داشت و منم اصلااا آدم متعهد پایبندی نبودم تو هیچی نتونستم ازش جواب بگیرم:/// یعنی اصلا نتوووونستم اجراش کنم
اون چیزی که با توجه به ویژگی های من و شخصیت من جواب داد فقط و فقط "قطع کردن یهویی بود"🥱
خیلی یهویی سوشال مدیاهام رو حذف کردم
خیلی یهویی تصمیم گرفتم که آقا من امروز رو کلا به گوشی دست نمیزنم یا نهایتا انقدر تایم برای فلان کار بر میدارم... و اون "امروز" رو چندین بار تکرارش کردم
یعنی یه جورایی به جای اینکه بیام یک فرایند نسبتا طولانی رو برای رسیدن به یک نتیجه خاصی طی بکنم، اول اون نتیجه هه رو اومدم حتی به زور و اجبار برای خودم ایجاد کردم، بعد سعی کردم هرطور شده باهاش کنار بیام و حفظش کنم( انگار مثلا به جای اینکه درس بخونم 20 بگیرم، از اول اون 20 رو داشتم و بعد سعی کردم حفظش کنم!)
این کنار اومدن هم لازمه اش اینه که تو به جای اون چیزی که حذف کردی جایگزین داشته باشی.. یه چیزی که جای خالی اون رو حتی الامکان پر کنه تا دیگه برنگردی سمتش! این جایگزین میتونه هر چیز دیگه ای که برات جذاب و لذت بخشه اما انرژی کتر میگیره و آسیب کمتر میزنه باشه... اما توجه کن که باید چیزی باشه که مغزت تو از اون خوشش بیاد.
نکته مهمی که این روش داره اینه که تو باید "عامل مزاحم" رو تو هر زمینه ای "حذفش" کنی... دوری از عامل مزاحم خوبه ولی خب وقتی حذف بشه دیگه خیال آدم راحت تره! مثلا شما میتونی بگی که من امروز تصمیم گرفتم از تلگرام استفاده نکنم، ولی وقتی کلا تلگرامی تو دسترس نباشه و از گوشی پاک شده باشه یا گوشی تحویل پدرمادر داده شده باشه دیگه خب خیال راحته که کار درست تر انجام میشه!راه حلی ک گفتم دوتا مسئله داره= 1. یا خیلی خوب جواب میده یا اصلا نمیده و این بستگی به ویژگی های شخصی شما هم داره. برای من مسئله ی کمالگراییم راستش کمک کرد ک بتونم با این نتیجه بگیرم
2. اون "حذف عامل مزاحم" و "جایگزین" که خب نه چیزای اوکیین که غالبا جواب میدن ولییی این " یهویی حذف کردنه" تو مسائل به نبست کوچیک تری مثل گوشی و اینجور چیزا خوبه ولی تو چیزای بزرگتری مثل ماجرای تنظیم خواب و ... ممکنه نتیجه عکس بده چون واقعا اطلاعاتی راجع ب اینکه تو این چیزای خ مهم چجوری کار میکنه ندارم! -
اقا یه راه حل بدین واسه جمع گوشی
اخرش یا این منو میکشه
یا من اینو
میخام بشینم تا خود کنکور اردیبهشت سفت بچسبم
ولی این نمیزاره......برنامه ای چیزی میشناسی؟
Younesam
سلام
امیدوارم خوب باشید
در رابطه با موضوعی که مطرح کردید باید بگم من خودم به شخصه 8 ماه گوشیمو تحویل پدر و مادرم دادم و توی این دوره بعد یه مدت خیلی کوتاهی به نبودش عادت کردم
و حتی جاشو چند بار پیدا کردم اما به قدری بهش بی میل شده بودم که خیلی راحت از کنارش رد میشدم بدون این که وسوسه بشم....
و نکته دیگه اینکه من هر زمان احساس کنم دارم به گوشی وابسته میشم هر چی هست توی گوشیمو پاک میکنم
مثلا حتی من برنامه های داخلی رو چند وقتیه با وب میرم که زمانی که صفحه گوشی رو باز میکنم چشمم بهشون نخوره بخوام چکشون کنم....
امیدوارم موثر واقع شده باشه این دو مورد ولی اگر باز هم نشد من درخدمتتون هستم... راه حل های دیگه رو بهتون معرفی میکنم -
Younesam
سلام
امیدوارم خوب باشید
در رابطه با موضوعی که مطرح کردید باید بگم من خودم به شخصه 8 ماه گوشیمو تحویل پدر و مادرم دادم و توی این دوره بعد یه مدت خیلی کوتاهی به نبودش عادت کردم
و حتی جاشو چند بار پیدا کردم اما به قدری بهش بی میل شده بودم که خیلی راحت از کنارش رد میشدم بدون این که وسوسه بشم....
و نکته دیگه اینکه من هر زمان احساس کنم دارم به گوشی وابسته میشم هر چی هست توی گوشیمو پاک میکنم
مثلا حتی من برنامه های داخلی رو چند وقتیه با وب میرم که زمانی که صفحه گوشی رو باز میکنم چشمم بهشون نخوره بخوام چکشون کنم....
امیدوارم موثر واقع شده باشه این دو مورد ولی اگر باز هم نشد من درخدمتتون هستم... راه حل های دیگه رو بهتون معرفی میکنم -
Halt منم هرچی فکر میکنم
پاک کردن اینستا و تلگرام تنها راه حلشه....چون دست خودم نیست
بی دلیل خیلی رندوم اولین برنامه ای که وا میکنم تلگرامه
همین ینی وابستگیYounesam
من مثلا توی هر اپی که دارم هر کی پیام میده بعد از اینکه معاشرت مون به پایان میرسه در جا جذف میکنم دایرکت طرف مقابل رو
این باعث میشه صفحه ایتا تلگرام..... خالي باشه
در نتیجه وقتی به اکانتتون سر می‌زنید میبینید هیچی نداره و ازش خارج میشید -
اقا یه راه حل بدین واسه جمع گوشی
اخرش یا این منو میکشه
یا من اینو
میخام بشینم تا خود کنکور اردیبهشت سفت بچسبم
ولی این نمیزاره......برنامه ای چیزی میشناسی؟
-
اقا یه راه حل بدین واسه جمع گوشی
اخرش یا این منو میکشه
یا من اینو
میخام بشینم تا خود کنکور اردیبهشت سفت بچسبم
ولی این نمیزاره......برنامه ای چیزی میشناسی؟
Younesam
به مادرتون تحویل بدین
رمزش رو عوض کنن
