آلاخونه | شبکه اجتماعی دانش آموزی آلاء

واقعیت اینه آدم تو سال کنکور از شدت استرس و فشار زیاد به شدت دل نازک هم میشه👍🏻..اعصاب و هورمون هاش تحت تاثیرن،زود رنج و پرخاشگر میشه و به همون نسبت احتیاجش به توجه و حمایت بالاتر میره
این وسط چون احتیاج به محبتش شدیدا بالا رفته تا حدودی چشم و گوشش کور میشه و کافیه یه جنس مخالف بهش محبت کنه🙊نه از عمد ها..مثلا اخلاقش باشه🤦🏻‍♀
بهت بگه عزیزم اگه میدونستی چه دختر باهوشی هستی بیشتر قدر خودتو میدونستی و همین جمله باعث میشه شب و روز با یادآوریش ذوق کنی و بیشتر به اون آدم احساس نزدیکی کنی
از یه جایی به بعد همه فکر و ذکرت میره سمت اینکه براش یه چیزی ببری تا خوشحالش کنه یا بهت علاقمند بشه،یا حتی با شوخی و خنده خودتو نزدیکتر کنی
قصد بدی هم نداریا اتفاقا احساست واقعا پاکه💗
حالا این وسط یه عده ادم هستن ازت سو استفاده میکنن به هر حال میخوان لذتشونو ازت ببرن و بعدش ولت کنن براشونم مهم نیس که تو بعدش خرد میشی😐اون میدونه تو امسال احساساتت غیر طبیعیه و از همین دونستن سو استفاده میکنه
به هر حال تو مسیر رابطه کلی فکر ناجور میاد تو سرت
تهش میرسی به خرداد و یه وضعیت درسی خراب که نه تنها ایندتو نمیسازه بلکع تو موندی و قلب زخمی 😭
سال کنکور کوچیک ترین توجهی از جنس مخالف براتون حکم عاشقی داره!🥀🚫
درسته همه مثل هم نیستن اما بهتره خودمونو تو این شرایط قرار ندیم
دانش اموز کنکوری حکم بار شیشه داره❗️

دانش-آموزان-آلاء
دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
انسانیا تجربیا

خب بچه ها یکم طولانیه ولی حتمن بخونید:)
🟣هدف من در صورتی محقق میشه که درس بخونم ولی حوصله ی درس خوندن ندارم!
باید بگم که درواقع خیلیا این مشکل رو دارن روی صحبت من با همه ی شما و با هر نوع هدفیه چه کسی که باید درس بخونه و چه کسی که باید ورزش کنه.
برخی افراد هستن که از همون ابتدا،هم هدف دارن هم براش انگیزه دارن و هم براش زحمت میکشن اما ببینید گاهی ما آرزو هایی داریم که فکر میکنیم اونا هدف هستن
ولی واقعیت چیز دیگه ایه
اگه هدف واقعا هدف باشه قطعا انگیزه رو با خودش میاره و وقتی انگیزه باشه شما حتی حاضرید شب رو تا صبح بیدار بمونید و برای هدفتون تلاش کنید و دیگه جمله ی حوصلم نمیشه کاملا براتون بی معنی میشه.
اما آرزو باعث این توهم میشه که شما فکر میکنید هدف دارید اما حوصله ی تلاش رو ندارید آرزو چیزیه که شما تو ضمیر ناخودآگاهتون این باور رو روش دارید که امکان تحققش برای شما خیلی پایینه گرچه خودتون متوجه این باور نیستید همین باعث بی حوصلگی،تنبلی و بی انگیزگی میشه.
تنها راهکار تبدیل آرزو به هدف اینه که اقدام کنید وقتی شما اقدام میکنید ضمیر ناخودآگاهتون باورش تغییر میکنه چون این یک اصله که کسی که تلاش میکنه به هدفش میرسه پس اینبار ناخودآگاهتون به این باور میرسه که چون شما شروع به تلاش کردید پس امکان موفقیت براتون وجود داره به همین دلیل با شروع کار انگیزه تلاش خود به خودی در شما به وجود میاد و همینطور هم بیشتر میشه و شمایی که با بی حوصلگی شروع کردید به با انگیزه ترین و پرتلاش ترین افراد تبدیل میشید.
خب حالا میرسیم به اصلی ترین مرحله یعنی اقدام
درسته اولش بی انگیزه اید و ممکنه حتی فکر کردن هم به کار حوصلتون رو میبره اما برای این هم راهکار وجود داره پیشنهاد میکنم حتما کتاب %(#de4c4c)["خودت رو شارژ کن"] رو مطالعه کنید من دو روش که تو این کتاب بیان شده رو براتون مطرح میکنم.
۱- به خودتون قول بدید که فقط %(#ed702d)[۵] دقیقه اون کار رو انجام میدید. مثلا شما باید درس ریاضی رو بخونید به خودتون قول بدید که بعد از ۵ دقیقه اگه دیگه دوست نداشتید این کار رو ادامه ندید حتما هم به قولتون پایبند باشید تا بتونید برای شروع کار به خودتون اعتماد کنید معمولا افراد بعد از ۵ دقیقه سراغ ۵ دقیقه بعدی میرن و همینطور بعدی و بعدی.

۲- وقتی تصمیم به انجام کاری میگیرید(البته منظورم تنها تو این زمینست) %(#ed702d)[وقت ۳ تا ۵ ثانیه] زمان دارید که انجامش بدید وگرنه بخش تنبلی تو ذهن شما مانعتون میشه و بهتون اجازه انجامش رو نمیده.
پس یک روز صبح از خواب بیدار شید صبحانه مفصل بخورید،ورزش کنید،به خودتون برسید و درست تو یک لحظه تصمیم بگیرید که شروع کنید و دیگه مکث نکنید بلافاصله شروع کنید و وقتی شب شد،وقتی تو آینه به خودتون نگاه کردید،دیگه به یک آدم با انگیزه نگاه میکنید.
چند تا توصیه ی دیگه هم براتون دارم
اول اینکه برای شروع باید برنامه ی ساده تری داشته باشید
اگه از همون اول با برنامه سنگین بخواید شروع کنید مطمئن باشید با همون روز اول دوباره همه چیز مثل اولش میشه و حوصلتون از بین میره
دوم اینکه حتما یه نمودار روزانه از ساعت های مفیدی که ازش استفاده کردید داشته باشید و حتما سعی کنید هر روز بیشترش کنید.
ممکنه مثلا مطالعه مفیدتون روز اول %(#ed702d)[۶] ساعت باشه اما اگه با یه روند برنامه ریزی شده و سعودی پیش برید قطعا میتونید به ۱۰ یا حتی ۱۲ ساعت هم برسونیدش(اما هیچ وقت از روز اول به خودتون فشار وارد نکنید)
و سوم هم اینکه نایستید! ادامه بدید فقط ادامه بدید و باز هم ادامه بدید...
اگه توصیه هایی که کردم رو خوندید اما حتی تلاش هم نکردید که بهش عمل کنید،در حق خودتون ظلم کردید چون خودتون با دست خودتون هدفتون رو فدای تنبلیاتون کردید به ۱۰ سال دیگه فکر کنید روزی که شما اگر امروز تلاش کرده بودید به اون چیزی که میخواستید رسیده بودید.چی به خودتون میگفتید؟ یک آن به خاطر ظلمی که به خودتون کردید از خودتون متنفر نمیشدید؟ به خاطر خلق اون روزی که شما به خاطر تلاش امروزتون به خودتون افتخار میکنید هم که شده شروع کنید مطمئن باشید که هنوز دیر نشده. تا فرصت هست باید شروع کرد نذارید روزی بیاد که آرزوی برگشت زمان به عقب رو داشته باشید از جاتون بلند شید و درست همین الآن شروع کنید. درست همین الآن نه فردا و نه یک ساعت دیگه حتی ۵ دقیقه هم صبر نکنید تا ساعت رند شه فقط اقدام کنید بقیش دیگه خودش درست میشه...

دانش-آموزان-آلاء
دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
انسانیا تجربیا

سلام
چ تاپیک خوبی
راستش ی روز میخواستم وقتمو کامل بزارم صرفا این تاپیکو بخونم
و امروز خوندمش:)
ممنون ازت زهرا برا این تاپیک
این نشون میده ک چقد برات مهمه انگیزه این دوستان و کمک کردن بهشون
خب بچه ها بیشترمون میدونیم ک تعداد افراد تجربی
توی انجمن بیشتره تا انسانی!
منم خیلی دوس دارم ک کمکی کرده باشم در حد توانم
بچه های انسانی هر وقت این تاپیکو دیدی
اگ سوالی داشتی از من بپرس
من با تموم وجودم بهت کمک میکنم:)
کسایی ک تغيير رشته میدن یا دوست دارن ک رشته انسانی کنکور بدن من کامل میتونم کتابامو در اختیارش بزارم و چند تا کتاب تست
در کل سوالی بود خوشحال میشم کمکتون کنم
موفق باشید همگی❤

احسان نوروزی کیوی
خابت نمیاد الان تو؟خخخ

آلارم گوشیم یادم رفتع بود
اونم با صدای قناریم پاشدم:face_with_tears_of_joy: :person_facepalming_medium-light_skin_tone: :bird:

خواب1:5
بیداری8:00
به روم نیارین میدونم زود پاشدم🤫😹

maryam111
سلام مریمی:beaming_face_with_smiling_eyes:
خواب1:10
بیداری6:00
چالش خوبی بود ممنون درکل
من موافقم با ادامه دادن=)

خواب3:45
بیداری8:00

خواب1:15
بیداری6:00

%99 شکست خوردگان کسانی هستند که
همیشه بهانه تراشی می کنند
(جورج اف کرییر)

1:40
6:00

28دی
17ساعت مطالعه
623تست
خسه نباشید🥀

میخام بگم جایی به اسم خوشبختی وجود نداره!🙃
اگه از مسیر لذت نبری،زندگیتو باختی..همین😕
سگ دو زدنای هر روز،همین خستگی ها،همین له شدنا،درس خوندنا📚،بیرون رفتنا،بغض کردنا،خندیدنا،شب امتحانا🤯📖،درس نخوندنا😜،خوابیدنا😴،به زور بیدار شدنا،همینا میشه زندگی من و تو!❣
همین تاریکیا،همین روشناییا میشیم من و تو👑
همین هدفای کوچیک،همین حال خوبِ ساده🧡
همین یه ذره شادی ما رو سر پا نگه داشته🌱...میدونی چند هزار آدم تو حسرت جوونی هستن که الان من و تو داریم با استرس و حرص خوردنای ‌بی‌مورد تلفش میکنیم؟
بیا در کنار درس خوندنمون خوش باشیم،از اتاق بزنیم بیرون و زیر بارون برقصیم؛☔️
ازخواب‌بیدارشیم بریم سر کلاس که با بچه ها بگیم و بخندیم،مهم نیست شغلت چیه ‌و چیکار میکنی..چقدر درس داری و چقدر سخته
مهم اینه که نزاری این سختیا بهت غلبه کنن
مهم اینه که نزاری از یادت ببره که شادی چیه و خوشبختی چیه!

دِلخوشی‌مهِم‌تَرین‌داراییِ‌هَرآدَمِه!🧜🏻‍♀💜🌸🌱

دانش-آموزان-آلاء
دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
انسانیا تجربیا

• توجه کن↶💕🍋
• سعی کن وقتی داری یه مبحث رو میخونی،کل توجه و حواست به درس باشه نه جاهای دیگه🦋🍉

• به شدت از بی نظم بودن دوری کن🍓🥤

• هیچوقت موقع درس خوندن عجله نداشته باش،وقتی که منظم درس بخونی شانس تثبیت مطالب در ذهن بیشتر میشه💕🍶

• همیشه در حال تمرین باش↶🍉💛

• تمرین مثل داروی بدون عوارضه که هرچی بیشتر ازش استفاده کنی برات سود بیشتری داره و موفقیتت توی درسا رو تضمین میکنه🧡🐤

• بلند بخون↶🥣💕بلند خوانی بیشتر مواقع پیشنهاد نمیشه ولی تحقیقات میگه اگه مطلبی رو بلند بخونی و با دوستات به اشتراک بزاری شانس تثبیت‌تا سه برابر زیادتر میشه🌻

دانش-آموزان-آلاء
دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
انسانیا تجربیا
بچه-های-همخوانی

• من به تو حق میدم گاهی دلت بخواهد قوی نباشی،گوشه‌ای بنشینی،از زیر بار مشکلات و نداشتن‌ها و رفتن‌ها،شانه خالی کنی و بزنی زیر گریه!
• من به تو حق میدم گاهی احساس ضعف کنی،جا بزنی،توقف کنی،دست بکشی!
• من به تو حق میدم گاهی اشتباه کنی،تصمیمات درستی نگیری،برگردی به آدم‌های اشتباه،برگردی به هدف‌های اشتباه،برگردی به مسیرهای اشتباه و از خودت یک بازنده بسازی!
• من حق میدم که خسته شوی،سگرمه‌هات را بکشی توی هم و بگویی:گور بابای قوانینِ تعریف شده‌ی آدم‌ها،من دلم می‌خواهد طبق قانون خودم زندگی کنم!
• من به تو حق میدم یک روز صبح تصمیم بگیری به جای بلند شدن و دویدن برای هدف‌ها،توی رختخوابت لم بدهی و دنبال قسمت خنک بالشَت بگردی!^^
• %(#d40404)[اما حق نمیدم تسلیم شوی،تو حق داری خسته شوی،توقف کنی،ژست بازنده‌ها را به خودت بگیری و جا بزنی اما حق نداری در جا بزنی!حق نداری تسلیم شوی و خودت را تا همیشه بازنده فرض کنی!]
• در جسم تو میلیون‌ها سلول هست و در جهان تو آدم‌های زیادی که روی توانمندی و تلاش و پشتکار تو حساب کرده‌اند،خستگی‌ات که در رفت و ذهن و اراده‌ات که به انسجام رسید،دوباره بلند شو و به جهان ثابت کن که برای قوی بودن و رسیدن،باید گاهی هم ضعیف بود و کنار کشید.
  %(#d47004)[که بدون وقفه اگر بدوی،نفس کم می‌آوری...]

نرگس صرافیان طوفان‌

سوال‌مشترک‌هممون 📲⛔️
+چطور استفاده از گوشی رو کم کنیم؟!
⛔️ بررسی مدت زمان استفاده از گوشی :
برای این کار میتونی از اپلیکیشن Your Hour استفاده کنی تا به طور دقیق بهت بگه چقدر از گوشیت استفاده میکنی!

⛔️ حواست به فعال کننده ها باشه :
فعال کننده چیه؟همون چیزی که باعث میشه بری سمت گوشی! مثلا وقتی که حالت بده و کسل میشی میری سمتش و باز کسل تر میشی✨🤦🏻‍♀

⛔️ برنامه پنج دقیقه ای :
قرار نیست خودتو اذیت کنی که...! با توجه به همون اپلیکیشن که بهت گفتم هر روز فقط پنج دقیقه کمتر از دیروز استفاده کن و کم کم کنترلش کن!⏱

⛔️ بازه بساز :
سعی کن برای استفاده از گوشی یه تایم خاص داشته باشی مثلا 15 و 21... اینجوری تو تایم های دیگه تمرکز داری📝🔍

⛔️ برنامه جایگزین :
برای اون تایمی که میخوای از گوشی استفاده نکنی یه برنامه ریزی مثبت داشته باش مثلا مطالعه کردن یا عادت مثبت ساختن به مدت یک ساعت📖😌

⛔️ اولویت دوپامینی :
کاری رو اول انجام بده که دوپامین زیادی ترشح نکنه موبایل باعث ترشح دوپامین در مغز میشه پس اگه اول صبح بری سراغش بعدا دیگه حال درس خوندن نداری🧠😞

دانش-آموزان-آلاء
دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
تجربیا انسانیا

هویج جان
عزیزم گوشم کر شد🙂💔😂
ستاره کنار اسمشو نگاه🥺🫵
چرا اون ستاره داره ما نداریممممم🥺

زهرا عزیزی 0
اسکار بهترین صدای دنیا می‌رسد به صدای کلید انداختن به در خانه توسط پدر:))
زهـــــــرای گلم^^
ایشالله پدرت عملش خوب باشه
و زودی بیاد پیشت:orange_heart:

نصیحتم بکنیم فایده نداره!
چون باید خودت بخای
خودت بخای ک بخونی
باید اون انگیزه توی خودت ایجاد بشه برا خوندن!
هدف داشه باشی
ک اگ این مورد اخریُ داشه باشی هیچی نمیتونه مانعت بشه:)