آلاخونه | شبکه اجتماعی دانش آموزی آلاء

⚘خوشبخت ترین
⚘مخلوق خواهی بود...

⚘اگر امروزت را
⚘آنچنان زندگی ڪنی،

⚘ڪه گویی نه فردا 
⚘وجود دارد برای دلهره
⚘و نه گذشته ای برای حسرت😇❄️

⚘ امید که داشته باشی موفقیت توی ثانیه های آخر هم اتفاق می افتد......⚘

💥📢داوطلبان کنکور دی توجه فرمایید، توجه فرمایید😁

⚠️ این کنکورم مثل هــــر کنکور دیگه ای علاوه بر 📚بقچه ریاضی و فیزیک و زیست و شیمی... یه سری✏️ ملزومات دیگه ای هم داره، شاید تو هول و ولای🤯 قبل کنکور یه وقت یادت برن‼️:

❇️مداد✏️✏️(۲تا که اگ یکیش شکست، خراب شد، افتاد اصلا گربه خوردش😂، نگرانی نداشته باشی) پاک کن و تراش(همــه رو شب قبل امتحان کن❗️)

✳️کـــارت ورود به جلسه🔖+شناسنامه یا کارت ملی و یه سنجاق🧷برا وصل کردن کارتتون

✅ســــــاعت مچی عقربه ای⌚️ (ساعت هوشمند ممنوعه❌اپل واچتو فعلا بذار خونه تا برگردی😜) باتری ساعتتو رو حتما چک کن❕
‼️یه نکته: اگر به هــــر دلیلی آزمون حوزه شما دیرتر از هشت شروع شد⚠️: ساعتتو رو برگردون روی هشت🕗 و طبق زمانبندی ک همیشه میرفتی جلو آزمون📝 بده که تایم از دستت در نره⭕️

✴️ماسک 😷همچنان داشته باش_ تازگیا دوباره کرونا و البته آنفولانزا شیوع پیدا کرده🦠_(اگر عینکی🤓هستی، ماسک های سه بعدی گزینه خوبی برای جلوگیری از بخار عینکه😎)
‼️اینم دوتا ببر که اگ یکیش یه وقت بندش ترکید، استرس نگیری🤷‍♂

👟👕کفش راحت و لباسای راحت و گشاد بپوش😁
هوا سرده🥶 پس یه لباس گرم(کاپشن، پالتو🧥🧣) همراهت داشته باش اگ سالن سرد بود بپوشی🤶

🍶یه بطری آبِ خنک، خرما، کشمش، مغز پسته بادام🥜شکلات🍫توت خشک... میتونی با خودت ببر ک اگه نیازت شد بخوری🍕😋

⭕️هـــمه وسایلتو توی یه نایلون شفاف بذار☑️

❌وسایل اضافه ممنوع(میخاد ببری تحویل صندوق امانات بدی و دردسره😁) 👇
کیف🎒
عینک افتابی🕶
ماشین حساب🧮
انگشتر/دستبند/ساعت هوشمند✨
گوشی📱
کاغذ اضافه🗒(اجازه استفاده نداری و باید تو همون دفترچه سوالاتت🏻 همه محاسباتتو انجام بدی📝)
❌و همینطور کُرنومتر که استفاده ازش توی کنکور مجاز نیست⚠️

💥حواست به این خورده ریزا باشه، که روز کنکور نگرانی استرس یا دغدغه ی این چنینی نداشته باشی🌈✨

🍃و در آخر، انشالا که با آمادگی🤓، با حال خوب 😃و انرژی مثبت🤩، و توکل بخدا💜 بری که بترکونی🔥

سلام بچه ها به نظرتون توسلی فر چطوره خوبه ؟؟
نتیجه گرفتین ازش تو خرداد؟؟

رضا غفاری65 ببخشید پدره عمر بن سعد

جزا ماد سعد بن ابی وقاص کیه؟
پدرم عمر سعد!!؟؟؟؟

"كمانگير پير و عاقلي" در "مرغزاري" در حال آموزش تيراندازي به دو "جنگجوي جوان" بود.

در آن سوي مرغزار "نشانه ي كوچكي" كه از درختي آويزان شده بود به چشم مي خورد.

جنگجوي اولي "تيري را از تركش" بيرون مي كشد.
آن را در كمانش مي گذارد و نشانه می‌رود.
كماندار پير از او مي خواهد آنچه را می‌بیند "شرح دهد."

مي گويد: «آسمان را مي بينم. ابرها را، درختان را، شاخه هاي درختان و هدف را.»

كمانگير پير مي گويد:
«كمانت را بگذار زمين تو "آماده" نيستي.»

"جنگجوي دومي پا پيش مي گذارد."

كمانگير پير مي گويد: «آنچه را مي بيني شرح بده.»
جنگجو مي گويد: « "فقط هدف" را مي بينم.»

پيرمرد فرمان مي دهد: «پس تيرت را بينداز، "تير بر نشان" مي نشيند.»

پيرمرد مي گويد:
«عالي بود. موقعي كه تنها هدف را مي بينيد "نشانه گيريتان" درست خواهد بود و تيرتان بر "طبق ميلتان" به پرواز در خواهد آمد.»

"بر اهداف خود متمركز شويد."👌

تمركز افكار بر روي هدف به سادگي حاصل نمي شود، اما "مهارتي" است كه كسب آن امكانپذير است و ارزش آن در زندگي همچون تيراندازي بسيار زياد است *

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

می خوام بهت یادآوری کنم که:

◀️ اشکالی نداره اگه فکر می‌کنی امروز به اندازه کافی تلاش نکردی،
◀️ اشکالی نداره اگه امروز حتی از تخت بیرون نیومدی و حال انجام هیچ کاری و نداشتی.
◀️ اشکالی نداره اگه امروز حس خوبی به چیزایی که انجام دادی یا ندادی نداری.
◀️ اشکالی نداره اگه بعضی روزا به استراحت بیشتر نیاز داشته باشی...
اتفاقات امروز، به امروز تعلق دارن.
فردا یک روز تازه‌ست‌. اگه امروز خوب پیش نرفت سعی کن فردا یک قدم برای نزدیک تر شدن به اون فرد ایده آلی که می‌خوای بشی ورداری. 
به خودت فرصت بده و بدون که اتفاقات بزرگ با همین تصمیمات کوچیکی که قراره از فردا شروعشون کنی می‌افتن.

⚠️این متن مخصوص بی انگیزه هاست⚠️

سلام رفیق خوب من👋
امیدوارم حال دلت خوب باشه😊

این روزا که دانش آموزا رو میبینم، خیلی کمن افرادی که واقعا دارن تلاش میکنن! و خب اگر هم در یک ابعاد بزرگتر مثل جامعه کنکوری ها، به قضیه نگاه کنیم متوجه میشیم که مثلا از ۱ میلیون داوطلب، تقریبا ۲۰ هزار نفرشون موفق میشن به رشته های پرطرفدار برسن و بقیه قبول نمیشن❗️
میخوام چی بگم⁉️
میخوام بگم اگر داری تنبلی میکنی و برنامه هات اجرا نمیشه، بدون جزو اون اکثریتی هستی که صرفا اسمشون کنکوریه ولی رفتارشون کنکوری نیست❗️
با کسی تعارف نداریم...

عزیزم‼️
اگر مطالعه نکنی...
اگر منظم جلو نری...
اگر مدام از شرایط بنالی و برای تغییرش تلاش نکنی...
بهت تبریک میگم 👏 تو موفق شدی آینده ات رو خراب کنی🙂💔

رفیق❗️
کنکور مثل یک دوی ماراتنه🏃‍♂️
مهم نیست اولش چقدر با سرعت و قدرت شروع کردی، مهم نیست وسطاش یه تایمی رو خیلی خوب دویدی❗️
مهم اینه تا لحظه آخر به تلاشت ادامه بدی و خسته نشی💪🏻
داریم به دور های آخر این مسابقه ماراتن نزدیک میشیم و کسانی موفق میشن که جا نزنن، خسته نشن، بهونه نیارن❗️

ببین دوست خوبم❗️
قطعا توی ذهنت یه اهدافی داری که برای رسیدن بهشون اومدی که کنکور بدی❗️

🔥اگر هدفت اونقدر برات دلیل محکمی نیست که از تنبلی هات فاصله بگیری و خودت رو منظم کنی باید بگم تو به هدفت نمیرسی💔

🔮من این متن رو برای کسی نوشتم که واقع بین باشه❗️
واقع بینانه نگاه کن ببین آیا با این تلاشت واقعا حس میکنی قبول میشی یا نه⁉️
اگر میبینی قبول نمیشی سریع اصلاح کن روندت رو ، زمان داره میره و تو نباید از دستش بدی❗️

سلام
بچه ها من درس زبان رو نمره سالانه ام هشت هستش و نهایی غایب بودم و غیبت غیرموجه خورده حالا میتونم تک ماده بزنمش؟

سینا بیات من این درس رو نخوندم

ولی تو راه ابریشم پرو آقا ثابتی اشتباه محاسباتی کم نداشت

@تومیوکا-گیو اصلا کاری اون شیش هفت هزار نفریه که معدلشون بالای ۱۹هستش

معایبه الا اینکه بدقولی زیاد دارن

یکیش راه ابریشم پرو و عادی بود

اونایی که تشریحی صفرن
مثلاً دینی و زبان وکلا عمومی هیچی نخوندن مناسبه براشون
؟

@AmirAbbas2767 الان کنکور ۴۰۳ کدوم معدل براش مهمه؟

رضا غفاری65 ممنون

@M-Tina تهران که روزانه تعطیل شد بخاطر الودگی

Mehrdad dehghan مگه گدار تشریحی کار می‌کنه

☘️☘️

🔔 نه راهکار بی نظیربرای ازبین بردن استرس

1️⃣ تنفس عمیق:
نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با استرس می‌توانید انجام دهید، تنفس عمیق است. در واقع تنفس عمیق شکمی‌یک تکنیک قدرتمند و واقعا موثر در کاهش استرس است چرا که واکنش‌های مثبت بدن را فعال می‌کند و واکنش‌های عصبی ناشی از نگرانی‌های مختلف را متوقف می‌سازد.

2️⃣ پذیرفتن نگرانی:
به خاطر داشته باشید که استرس تنها یک حس و پاسخ احساسی بدن است و شما باید آن را بپذیرید چرا که نپذیرفتن آن اغلب شرایط را حادتر می‌کند. پذیرفتن نگرانی به هیچ عنوان به معنای دوست داشتن این احساس منفی نیست بلکه با پذیرش واقعیت به بهتر شدن شرایط کمک می‌کنید و در واقع انگیزه شما برای بهبود حالتان و استفاده از تکنیک‌های درمانی بیشتر و واقعی تر می‌شود.

3️⃣ کنترل ذهن:
تعدادی از حملات قلبی به دنبال ترس‌ها و رویدادهای استرس‌زا رخ می‌دهند. پس اجازه ندهید ذهنتان کنترل بدن شما را به عهده بگیرد بلکه شما با کنترل ذهن می‌توانید سلامت بدن خود را مدیریت کنید.

4️⃣ زیر سوال بردن تفکرات منفی:
زمانی که افراد دچار استرس می‌شوند با تفکرات عجیبی روبه‌رو می‌شوند که این تفکرات، استرس را تشدید می‌کنند. پس به خاطر داشته باشید که این حالت یک وضعیت فاجعه‌بار نیست و از خودتان سوالات زیر را بپرسید: آیا این نگرانی‌ها منطقی است؟ چقدر احتمال دارد این نگرانی‌ها در واقعیت اتفاق بیفتند؟ اگر اتفاق بدی هم رخ دهد تا چه حد ارزش نگران شدن دارد؟ آیا این اتفاق واقعا منفی است یا فقط تصور من اینگونه است؟

5️⃣ کمک گرفتن از تصاویر ذهنی آرامش‌بخش: مدیتیشن یا مراقبه با تصاویر ذهنی آرامش بخش، شما را سریعتر به آرامش می‌رساند. خود را در کنار دریا و فضاهایی که دوست دارید و آرامش بخش هستند، تصور کنید تا شدت این استرس‌ها را کاهش دهید.

6️⃣ مشاهده به جای قضاوت :
هرچه را تصور می‌کنید، می‌بینید و حس می‌کنید، بدون هیچ گونه قضاوتی، فقط مشاهده کنید! این تمرین ذهن شما را آرام می‌کند.

7️⃣ گفت‌وگوی مثبت درونی:
استرس موجب تفکرات و در نتیجه گفتگوی درونی منفی می‌شود. پس به خودتان جملات مثبت القا کنید؛ جملاتی که به مدیریت این نگرانی کمک کند.

8️⃣ متمرکز بودن بر لحظه حال:
زمانی که افراد دچار استرس می‌شوند معمولا در حال فکر به آینده هستند. به جای این تفکرات واهی، نفس عمیقی بکشید و به حال حاضر فکر کنید. حتی اگر رویدادهای جدی در حال رخ دادن باشد، فکر کردن به حال حاضر توانایی شما در مدیریت کردن شرایط بهبود می‌بخشد.

9️⃣ ادامه فعالیت‌های عادی به جای فکر کردن:
در مواقع نگرانی، کارهایی را انجام دهید که در مواقع عادی انجام می‌دهید چرا که نشستن و فکر کردن به نگرانی، آن را تشدید می‌کند.