آلاخونه

اگر موقع مطالعه خوابتون میگیره:

اگر موقع مطالعه خوابت میگیره به این چندتا نکته ای ک بهت میگم توجه کن

1⃣دراز نکش: بچه ها مغزما شرطی شده ما هروقت دراز بکشیمو ریلکس باشیم بدن ما آماده ی خواب میشه و مغزمون به خواب میره پس درازکشیدن باعث میشه یادگیریتون افت کنه

2⃣درست بشین: اگر روی زمین یا حتی صندلی میشینید و حالت قوز کرده داشته باشید گردش خون در بدن شما درست انجام نمیشه و این یعنی کاهش اکسیژن رسانی ب مغز و درنتیجه کاهش یادگیری

🧲 علاوه براین وقتی رو صندلی نشستی و قوز میکنی اندام های داخلی روی هم میفتن و همدیگرو تحت فشار قرارمیدن و ب مرور زمان باعث مشکلاتی ازقبیل تنگی نفس ایجادمیکنن
پس حواست ب این موضوع باشه

3⃣ مطالعه ی فعال: یادداشت برداری، خط کشیدن زیر نکات مهم، حاشیه نویسی و... باعث میشه ذهن و مطالعه ی شما فعال باشه
اینکار روی تمرکز بیشتر و کیفیت مطالعه ام اثرگذاره

4⃣ سوال بپرس: اینکار باعث میشه ذهنتون فعال بمونه و ب حالت استندبای نره اگ ذهن شما احساس کنه ک ب مطلب علاقه ای نداره یا مهم نیستوانرژی خاصی نمیخواد خودشو ب حالت استندبای میبره تا انرژی کمتری مصرف کنه
ب خود پس دادن یادگیری رو هم افزایش میده و مطلب رو تثبیت میکنه

5⃣دمای اتاق رو متعادل کن
اگر اتاق خیلی گرم باشه خوابت میگیره
مخصوصا تو این روزا ک هوا سرده و خوابیدن خیلی دلچسبه
پس سعی کن اتاقی ک توش درس میخونی هوای مناسبی داشته باشه ن خیلی سرد باشه ک تمرکزتو کاهش بده و نه خیلی گرم باشه ک خوابت بگیره
دانش-آموزان-آلاء دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا
تجربیا ریاضیا انسانیا

من،وقتی که عصر از خواب می پرم فکر میکنم صبح زوده و احساس میکردم تو تاریخ گم شدم فکر کنم همه این تجربه رو داشته باشن نه؟

منم مهندسی کامپیوتر و میکروبیولوژی قبول شدم جفتشم آزاد .شما به نظرتون کدومش بهتره؟ من خودم علاقم بیشتر به مهندسی کامپیوتره ولی بازم نمیدونم کدومو برم بهتره.

Mohammad javad Majlesi مبارک باشه

سلام رفقای آلاییامیدوارم حالتون خیلی خوب باشه و شب یلدا کلی بهتون خوش گذشته باشه
من همین الان داشتم ریاضی میخوندم که یه دفعه لای کتاب اضافه ای که داشتم یه برگه پیدا کردم پرررر نکتههه ...تموم نکته ها و فرمول های ریاضی داخلشه .حیفم اومد که با شما به اشتراک نذارم .امیدوارم خیلی به دردتون بخوره .️

M Tg سلامم منو یادت رفت منشن کنی

Baby-_-Yooda چرا ناراحتی؟ مگه دوستش نداری؟

@zahra-zahraii واقعااا

sina bigdeli چون امام علی قوی تر بود

@felli وای خیلی

M Tg آهان شاید چون نزدیک همن همینجوری سر راهش می‌ره تو لوزالمعده؟

M Tg توسط خون منتقل شدنش مشکل داره؟

sina bigdeli

M Tg نمیدونم تو کتاب نخوندم اینو تاحالا

Asal M 2 ببخشید خیلی چرت گفتم انگار‍️

M Tg ارررره راست میگیی

@f-seif-0 خیلی خوبه مباحث قلمچی هم مرور میشه

maryam111 متاسفانه دوتا از کار های امروز موند ...ولی قول میدم از این به بعد بهتر بشم

سلام بچها مثه اینکه مشکلی که خیلیامون داریم صبح زود بیدار شدنه و خیلی مهمتر از اون بیدار موندنه .من که خیلی زیاااد از این مشکل رنج می برم.همه راه هایی هم که همه میگن رو امتحان کردم ،آب زدم به دست و صورتم ،پنجره باز کردم ،ورزش کردم ، اتاق رو سرد نگه داشتم خلاصه اینکارا که برای من فایده نداشت ولی مشکلو فهمیدم از کجاس.الان خیلیا هستن که همه چیو امتحان کردن و هنوز مثه من نتونستن خودشونو بیدار نگهدارن‍️‍️الان بهتون میگم که آخرین تیرم زده باشیم که ایشالا دیگه این راه جواب بده بهمون .
۱)صبحانه خوردن:خیلی مهمه ولی متأسفانه خیلیامون وقتی بیدار میشیم فقط میریم صورتمونو میشوریمو میشینیم سر درس ولی صبحونه نمی‌خوریم ،منم وقتی بیدار میشم نمی‌خورم و صبرر میکنم وقتی همه از خواب بیدار شدن و صبحونه رو آماده کردن میرم منم باهاشون میخورم و این خیلی معلومه که از تنبلیه‍️ولی تصمیم گرفتم که از این به بعد صبحونه بخورم تا بتونم بیدار بمونم و به این تنبلی غلبه کنم.یه مثال براتون میزنم تا بیشتر قانع بشیم که صبحانه بخوریم:آیا ماشین بدون بنزین می‌تونه حرکت کنه؟!خب معلومه که نه صبحانه مثل یه سوخت میمونه واسه ی ما .
خب بریم سر راه بعدی
۲)مصرف ویتامین C:یه بار یه پزشکی شنیدم که می‌گفت شبا میوه هایی که خیلی ویتامینCدارن رو نخورین چون این ویتامین انرژی میده به بدن و خواب رو میپرونه و من این جرقه توی ذهنم خورد که ویتامینCرو صبحا بخورم مثلا سیب یا پرتقال که بهم انرژی بده و یا آب میوه های طبیعی و همینطور قرص های جوشان( البته قرص جوشان رو شکم خالی نخورین یه وقت یه چیزی قبلش بخورین).پس مصرف ویتامینC می‌تونه صبحا مارو بیدار نگه داره و خیلی هم بهتر از چایی و قهوست که کافئین دارن.
امیدوارم دیگه واقعا این راه جواب بده بهمون.موفق باشین دوستان آلایی .فقط اگه امتحان کردین بیاین بگین که مفید بوده یانه منم میام میگم که ببینیم این راه ها اثر داشته یا باید دوباره دنبال راه های دیگه ای بگردیم️️
دانش-آموزان-آلاء
دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا