سلام -بعضی از دوستان از مشکل من خبر دارن-من مشکل خواب دارم و الان که دارم اینو مینویسم ساعت 4 صبح هست و نمیدونم واقعا چیکار کنم :/
برنامه درسیم تقریبا سنگین هست و به کل روند به هم ریخته. از بعده عید امسال تا الان اینطوری بوده که به شب خونی عادت کردم یعنی مجبورم که مثلا تا الان بیدار موندم چون اصلا خواب نمیاد. ولی ذهن خسته هست و نمیشه هم خوب درس خوند.
چیکار باید بکنم تا این وضعیت درست بشه؟ یه روز زودتر بخواب و روز بعد اصلا نخواب و اینا رو همگی رو امتحان کردم ولی جواب گو نبود. چون برنامه درسی سنگین هست و وقتی من به شب خونی عادت کردم روزا اونطور که میخوام نمیتونم درس بخونم و شب که برسه بخوام بخوابم ذهنم میمونه پیش درس هایی که هنوز موندن و من نتونستم تمومشون کنم اونقدری که توی خواب هم اگه بتونم بخوابم البته خواب های قاطی وضعیت های بدی مبینم .
ویتامین ب 1 و ماست و دوغ و هر چی بود امتحان کردم ولی برای من نتیجه نداد چون مدت طولانی هست این مشکل رو دارم از عید به این وضعیت عادت کردم. چیکار باید کرد؟