SAHAR_BANOO سلام. خوابِ ظهر به نظرِ من باید باشه حتما! خیلی ها هستن که میخوان ظهر نخوابن در عوض تا نیمه شب بیدار بمونن و از طرفی صبح هم زود بیدار شن!! این اصلا منطقی و عملی نیست. اگه هم باشه خیلی آسیب میزنه. من خودم اینجوریم که ظهر بدونِ کوک کردنِ ساعت یا آلارمِ گوشی میخوابم و بعد از یک و نیم یا دو ساعت بیدار میشم. مطمئنا شما هم که ظهر میخوابی بیشتر از 2ساعت نمیشه مدتِ خوابت. برایِ حلِ مشکلت خوابِ ظهر رو نگیر از خودت به جاش ببین چطوری میتونی اون خستگیِ بعد از خواب رو از بین ببری؟ خب طبیعیه که بعدش یه مقدار بی حال باشی! میتونی مثلا صورتت رو بشوری, یه دونه موسیقی گوش بدی,یه چیزی بخوری,یه کم قدم بزنی تا حالت خوب شه...ولی مراقب باش بیشتر از یه ربع ساعت ازت وقت نگیره این کارا. بعدش میبینی که کلی انرژیِ سِیو شده داری و اتفاقا میتونی یه درسِ محاسباتی بذاری توی برنامه ت. شب هم که شد حداکثر تا ساعتِ 12 بیدار بمون و بعد بخواب. صبح هم مطمئن باش خیلی زود بیدار میشی. من برای بیدار شدنِ صبح مشکل دارم برایِ همین آلارم میذارم و ساعتِ 6 بیدار میشم. اصلا هم فکر نکن اون خوابِ ظهر تو رو از بقیه عقب میندازه!! نه! به هیچ وجه چون تو خوابیدی و کیفیتِ مطالعه ت میره بالا. و ضمنا میزانِ مطالعه ی مفیدت بیشتر میشه
موفق باشی