آلاخونه | شبکه اجتماعی دانش آموزی آلاء

Hoorieh sh نه شما وقتی که میرید برای خواب قبلش یک سری اقدامات انجام بدید
از این قبیل که مثلا گوشی سایلنت و حتی بدون ویبره
و قبل از اینک بخوابید هم تو گوشی نباشید حد اقل 2 3 دقیقه قبل از اینکه دراز بکشید کارتون رو تموم کنید با گوشی( در کل بهتره گوشی کلا نداشته باشید)
شرایط رو برای خواب اماده کنید
بلافاضله بعد از غذا خوردن دراز نکشید
قبلش یکم راه برید یا بشینید غذا بره پایین
بعد که میرید دراز بکشید از لحظه ای که چشماتون رو میبندین اون 35 دقیقه حساب میشه
یعنی جزوی از خواب هست همون تایم هم!

Hoorieh sh سلام دوست عزیز باعث افتخاره
هر سوالی که دارید بپرسید من هرچیز که بدونم رو در اختیارتون قرار میدم

@HappyMoon سلام وقت بخیر
استقبال کمه واسه ادامه دادن
بین 3 4 نفر هی قرعه کشی کنیم زیاد جالب نیست

uu خسته نباشی دوست عزیز

@پیچک هیچ روزی گزارش ندادید؟

@Zahra-Doostmohammadi عب نداره حالا تو قرعه کشی شرکتت میدم

خب دوستان کسایی که تو این چالش شرکت کردن زیر این پست خودشون رو معرفی کنن با گزارشا ک امشب قرعه کشی رو انجام بدم

Kasra Yarahmadi
دوستان عزیز یه نکته راجب خواب بهتون بگم
خواب یه سیکله 1 ساعته هست که هی تکرار میشه!
این سیکل 2 مرحله داره
یه مرحله اولیه که 35 دقیقه طول میکشه
یه مرحله ثانویه که 25 دقیقه طول میکشه
اینکه وقتی از خواب بیدار میشید سرحال باشید یا کسل
به این برمیگرده که تو کدوم مرحله بیدار شین!
دیدین بعضی وقتا نیم ساعت میخوابید ولی سرحالین اما 4 5 ساعتو خوردی میخوابین هنوز کسلید؟
اینم همینه
برای بعد از ظهر 35 دقیقه خواب کافیه
اگر بیشتر بخوابید حتی 10 دقیقه باعث میشه وارد مرحل دوم بشید و کسل باشید و اسیر باتلاق خواب میشید و هی دوست دارید بخوابید!

fatemeh8181 بله دوست عزیز

امیرمهدی شفیع آبادی 0
ببینید اول باید این رو یاد بگیرید که خیلی راحت میتونید با صبر سیستم بدنتون رو تنظیم کنید
بدن اولش با تغییراتی که ایجاد میکنید مقابله میکنه
اما اگر شما پا فشاری کنید و همچنان به بیدار شدن ادامه بدید کم کم توانایی اینکه بتونید بعد از بیدار شدن با انرژی شروع کنید رو پیدا میکنید
برای شروع چند روز بیدار شو ولی سمت درس نرو
ولی نخواب!
پاشو
برو صبحانه بخور
آب به سرو صورتت بزن
بشین یه گوشه
نه سمت گوشی برو نه تلوزیون روشن کن
ولی نخواب!
بعد چند روز ردیف میشی! بت قول میدم

@پیچک همیشه به بچه ها گفتم
شاید پیش بیاد شما تو یک روز فقط 1 ساعت درس بخونید
اما باید همون 1 ساعت رو جوری بخونید که از اون چیز هایی که رسیدین تو اون 1 ساعت بخونید هر سوالی بهتون دادن بتونید جواب بدید
البته یکم باید گزارش هارو بچه ها بهتر سرو سامون بدن که بشه سنجید
کاش عکس از کورنومتر میفرستادید

uu سلام دوست عزیز خوبه که شجاعتشو داری این حرفو بزنی حتما از پسش بر میای

@Zahra-Doostmohammadi سلام وقتتون بخیر دوست عزیز
خوبه خسته نباشی
ویژگی مثبت این طرح اینه که هر روز سعی کنی نسبت به روز قبل زمان هدر رفتت رو کمتر کنی حتی شده نیم ساعت

ramona سلام دوست عزیز خدت قوت
ببینید باید ساعت هدر رفته رو بگید

uu خسته نباشید دوست عزیز

ممنون از دوستانی که همکاری کردن و مشارکت میکنن

دوستان امروز یکم سرم شلوغه با قالب گزارش های پیشنهادی موافقم لطفا گزارش هارو بفرستید شب تمامی کامنت ها پاسخ داده میشه و گزارش ها بررسی میشه

Hesam Mohammadi نه من بابت اینکه به بقیه کاربر ها داشتی میگفتی گفتم
و اینکه این چالش مگ برای بلند مدته که شما اینطوری میگی؟
گفتم چند روزس

Hesam Mohammadi حسام جان هر کسی برای خودش میتونه تصمیم بگیره به نظرم بهتره به تصمیمات هم احترام بذاریم و فقط برای خودمون تصمیم بگیریم یا نظر بدیم

Hesam Mohammadi
من فاصله بین 7 فروردین که آزمون جامع قلمچی بود و 25 فروردین که اونسال جامع سنجش بود
چون ازمون 7 فروردین رو خراب کرده بودم برای اینکه جبران کنم اینطوری خوندم
و ازمون سنجش رتبم شد 512
بعدش عادی خوندم و دوباره 2 3 هفته اخر به این شکل دوباره خوندم