چالش کمترین زمان هدر رفته همراه با جایزه !!!
-
سلام اولین گزارشم : 1/29
بازه زمانی گزارش : از ساعت 12 روز 1/28 تا 12 شب 1/29
عدد کرنومتر: 10 ساعت
خواب : 8 ساعت ساعت بیداری: 9:30
ساعت مطالعه : 6 ساعت@Zahra-Doostmohammadi سلام وقتتون بخیر دوست عزیز
خوبه خسته نباشی
ویژگی مثبت این طرح اینه که هر روز سعی کنی نسبت به روز قبل زمان هدر رفتت رو کمتر کنی حتی شده نیم ساعت -
uu در چالش کمترین زمان هدر رفته همراه با جایزه !!! گفته است:
فردا نمیزارم بیشتر از ۴ الی ۵ ساعت بشه
ساعت ۸.۵ هم حضورمو اعلام میکنمبیداری ۸:۳۵
-
ramona سلام دوست عزیز خدت قوت
ببینید باید ساعت هدر رفته رو بگیدKasra Yarahmadi در چالش کمترین زمان هدر رفته همراه با جایزه !!! گفته است:
ramona سلام دوست عزیز خدت قوت
ببینید باید ساعت هدر رفته رو بگیدسلام
آهان
مرسی از تاپیکتون 🌹 -
uu سلام دوست عزیز خوبه که شجاعتشو داری این حرفو بزنی حتما از پسش بر میای
Kasra Yarahmadi ببخشید بازمان خواب زمان هدررفته بزاریم دیگه
-
Kasra Yarahmadi ببخشید بازمان خواب زمان هدررفته بزاریم دیگه
@پیچک همیشه به بچه ها گفتم
شاید پیش بیاد شما تو یک روز فقط 1 ساعت درس بخونید
اما باید همون 1 ساعت رو جوری بخونید که از اون چیز هایی که رسیدین تو اون 1 ساعت بخونید هر سوالی بهتون دادن بتونید جواب بدید
البته یکم باید گزارش هارو بچه ها بهتر سرو سامون بدن که بشه سنجید
کاش عکس از کورنومتر میفرستادید -
Kasra Yarahmadi سلام چه جوری پس از مدتی خسته نشم کسل نشیم و همون طور با قدرت ادامه بدم بعضی از مواقع احساس ضعف میکنم و صبح ها معملا زود بیدار میشم اما توی اون مدتی که زودتر بیدار شدم کار زیادی انجام نمیدم دلیلش چیه؟
امیرمهدی شفیع آبادی 0
ببینید اول باید این رو یاد بگیرید که خیلی راحت میتونید با صبر سیستم بدنتون رو تنظیم کنید
بدن اولش با تغییراتی که ایجاد میکنید مقابله میکنه
اما اگر شما پا فشاری کنید و همچنان به بیدار شدن ادامه بدید کم کم توانایی اینکه بتونید بعد از بیدار شدن با انرژی شروع کنید رو پیدا میکنید
برای شروع چند روز بیدار شو ولی سمت درس نرو
ولی نخواب!
پاشو
برو صبحانه بخور
آب به سرو صورتت بزن
بشین یه گوشه
نه سمت گوشی برو نه تلوزیون روشن کن
ولی نخواب!
بعد چند روز ردیف میشی! بت قول میدم -
Kasra Yarahmadi ببخشید بازمان خواب زمان هدررفته بزاریم دیگه
fatemeh8181 بله دوست عزیز
-
سلام دوستان عزیز امیدوارم که حال دلتون خوب باشه
من دانشجوی دندونپزشکی هستم و چمد سالی هست که به عنوان مشاور فعالییت میکنم
این چالش رو برای شاگرد های خودم انجام دادم و باعث شده خیلی ساعت مطالعشون بیشتر بشه
اینطوریه که شما بجای اینکه کورنومترت رو وقتی شروع به درس خوندن میکنی روشن کنی...باید وقتی درحال خوندن نیستی روشنش کنی!!!! یعنی وقتایی که داری درس نمیخونی این کورنومتره داره میره واسه خودش!!!
1 هفته اگر این قضیه رو امتحان کنید افزایش هم کیفییت و هم کمییت مطالعتون رو مشاهده میکنید
از وقتی این چالش رو شروع کردید هر شب اینجا عدد کورنومتر رو بذارید و اخر هفته بین بهترین ها قرعه کشی میکنم و جایزه خوبی بهش میدم!در ضمن هر سوال یا مشکلی هم داشته باشید میتونید همینجا بپرسید و من حتما بهتون جواب میدم
موفق باشید:bearded_person_light_skin_tone:Kasra Yarahmadi
دوستان عزیز یه نکته راجب خواب بهتون بگم
خواب یه سیکله 1 ساعته هست که هی تکرار میشه!
این سیکل 2 مرحله داره
یه مرحله اولیه که 35 دقیقه طول میکشه
یه مرحله ثانویه که 25 دقیقه طول میکشه
اینکه وقتی از خواب بیدار میشید سرحال باشید یا کسل
به این برمیگرده که تو کدوم مرحله بیدار شین!
دیدین بعضی وقتا نیم ساعت میخوابید ولی سرحالین اما 4 5 ساعتو خوردی میخوابین هنوز کسلید؟
اینم همینه
برای بعد از ظهر 35 دقیقه خواب کافیه
اگر بیشتر بخوابید حتی 10 دقیقه باعث میشه وارد مرحل دوم بشید و کسل باشید و اسیر باتلاق خواب میشید و هی دوست دارید بخوابید! -
Kasra Yarahmadi
دوستان عزیز یه نکته راجب خواب بهتون بگم
خواب یه سیکله 1 ساعته هست که هی تکرار میشه!
این سیکل 2 مرحله داره
یه مرحله اولیه که 35 دقیقه طول میکشه
یه مرحله ثانویه که 25 دقیقه طول میکشه
اینکه وقتی از خواب بیدار میشید سرحال باشید یا کسل
به این برمیگرده که تو کدوم مرحله بیدار شین!
دیدین بعضی وقتا نیم ساعت میخوابید ولی سرحالین اما 4 5 ساعتو خوردی میخوابین هنوز کسلید؟
اینم همینه
برای بعد از ظهر 35 دقیقه خواب کافیه
اگر بیشتر بخوابید حتی 10 دقیقه باعث میشه وارد مرحل دوم بشید و کسل باشید و اسیر باتلاق خواب میشید و هی دوست دارید بخوابید!Kasra Yarahmadi مرسی
-
Kasra Yarahmadi
دوستان عزیز یه نکته راجب خواب بهتون بگم
خواب یه سیکله 1 ساعته هست که هی تکرار میشه!
این سیکل 2 مرحله داره
یه مرحله اولیه که 35 دقیقه طول میکشه
یه مرحله ثانویه که 25 دقیقه طول میکشه
اینکه وقتی از خواب بیدار میشید سرحال باشید یا کسل
به این برمیگرده که تو کدوم مرحله بیدار شین!
دیدین بعضی وقتا نیم ساعت میخوابید ولی سرحالین اما 4 5 ساعتو خوردی میخوابین هنوز کسلید؟
اینم همینه
برای بعد از ظهر 35 دقیقه خواب کافیه
اگر بیشتر بخوابید حتی 10 دقیقه باعث میشه وارد مرحل دوم بشید و کسل باشید و اسیر باتلاق خواب میشید و هی دوست دارید بخوابید!Kasra Yarahmadi مرسی ازتون
-
Kasra Yarahmadi
دوستان عزیز یه نکته راجب خواب بهتون بگم
خواب یه سیکله 1 ساعته هست که هی تکرار میشه!
این سیکل 2 مرحله داره
یه مرحله اولیه که 35 دقیقه طول میکشه
یه مرحله ثانویه که 25 دقیقه طول میکشه
اینکه وقتی از خواب بیدار میشید سرحال باشید یا کسل
به این برمیگرده که تو کدوم مرحله بیدار شین!
دیدین بعضی وقتا نیم ساعت میخوابید ولی سرحالین اما 4 5 ساعتو خوردی میخوابین هنوز کسلید؟
اینم همینه
برای بعد از ظهر 35 دقیقه خواب کافیه
اگر بیشتر بخوابید حتی 10 دقیقه باعث میشه وارد مرحل دوم بشید و کسل باشید و اسیر باتلاق خواب میشید و هی دوست دارید بخوابید! -
به نام خدا منم ساعت میگم هر شب. قول میدم راستشو بگم.
-
خب دوستان کسایی که تو این چالش شرکت کردن زیر این پست خودشون رو معرفی کنن با گزارشا ک امشب قرعه کشی رو انجام بدم
-
خب دوستان کسایی که تو این چالش شرکت کردن زیر این پست خودشون رو معرفی کنن با گزارشا ک امشب قرعه کشی رو انجام بدم
-
خب دوستان کسایی که تو این چالش شرکت کردن زیر این پست خودشون رو معرفی کنن با گزارشا ک امشب قرعه کشی رو انجام بدم
-
Kasra Yarahmadi
سلام دکتر من فقط یک روز گزارش دادم:confused: :confounded:@Zahra-Doostmohammadi عب نداره حالا تو قرعه کشی شرکتت میدم
