هنوز تو رشته ای که می خونم شک دارم

[uu]

uu در چالش کمترین زمان هدر رفته همراه با جایزه !!! گفته است:

فردا نمیزارم بیشتر از ۴ الی ۵ ساعت بشه
ساعت ۸.۵ هم حضورمو اعلام میکنم

بیداری ۸:۳۵

[ZDM]

سلام اولین گزارشم : 1/29
بازه زمانی گزارش : از ساعت 12 روز 1/28 تا 12 شب 1/29
عدد کرنومتر: 10 ساعت
خواب : 8 ساعت ساعت بیداری: 9:30
ساعت مطالعه : 6 ساعت

[ramona]

بیداری ۹
مطالعه ۷ساعت
از ساعت ۱۰ تا ۵ بعدازظهر

۶اعلام حضور 👍

[Kasra Yarahmadi]

ramona سلام دوست عزیز خدت قوت
ببینید باید ساعت هدر رفته رو بگید

[Kasra Yarahmadi]

@Zahra-Doostmohammadi سلام وقتتون بخیر دوست عزیز
خوبه خسته نباشی
ویژگی مثبت این طرح اینه که هر روز سعی کنی نسبت به روز قبل زمان هدر رفتت رو کمتر کنی حتی شده نیم ساعت

[Kasra Yarahmadi]

uu سلام دوست عزیز خوبه که شجاعتشو داری این حرفو بزنی حتما از پسش بر میای

[ramona]

Kasra Yarahmadi در چالش کمترین زمان هدر رفته همراه با جایزه !!! گفته است:

ramona سلام دوست عزیز خدت قوت
ببینید باید ساعت هدر رفته رو بگید

سلام
آهان
مرسی از تاپیکتون 🌹

[fatemeh8181]

Kasra Yarahmadi ببخشید بازمان خواب زمان هدررفته بزاریم دیگه

[Kasra Yarahmadi]

@پیچک همیشه به بچه ها گفتم
شاید پیش بیاد شما تو یک روز فقط 1 ساعت درس بخونید
اما باید همون 1 ساعت رو جوری بخونید که از اون چیز هایی که رسیدین تو اون 1 ساعت بخونید هر سوالی بهتون دادن بتونید جواب بدید
البته یکم باید گزارش هارو بچه ها بهتر سرو سامون بدن که بشه سنجید
کاش عکس از کورنومتر میفرستادید

[Kasra Yarahmadi]

امیرمهدی شفیع آبادی 0
ببینید اول باید این رو یاد بگیرید که خیلی راحت میتونید با صبر سیستم بدنتون رو تنظیم کنید
بدن اولش با تغییراتی که ایجاد میکنید مقابله میکنه
اما اگر شما پا فشاری کنید و همچنان به بیدار شدن ادامه بدید کم کم توانایی اینکه بتونید بعد از بیدار شدن با انرژی شروع کنید رو پیدا میکنید
برای شروع چند روز بیدار شو ولی سمت درس نرو
ولی نخواب!
پاشو
برو صبحانه بخور
آب به سرو صورتت بزن
بشین یه گوشه
نه سمت گوشی برو نه تلوزیون روشن کن
ولی نخواب!
بعد چند روز ردیف میشی! بت قول میدم

[Kasra Yarahmadi]

fatemeh8181 بله دوست عزیز

[Kasra Yarahmadi]

Kasra Yarahmadi
دوستان عزیز یه نکته راجب خواب بهتون بگم
خواب یه سیکله 1 ساعته هست که هی تکرار میشه!
این سیکل 2 مرحله داره
یه مرحله اولیه که 35 دقیقه طول میکشه
یه مرحله ثانویه که 25 دقیقه طول میکشه
اینکه وقتی از خواب بیدار میشید سرحال باشید یا کسل
به این برمیگرده که تو کدوم مرحله بیدار شین!
دیدین بعضی وقتا نیم ساعت میخوابید ولی سرحالین اما 4 5 ساعتو خوردی میخوابین هنوز کسلید؟
اینم همینه
برای بعد از ظهر 35 دقیقه خواب کافیه
اگر بیشتر بخوابید حتی 10 دقیقه باعث میشه وارد مرحل دوم بشید و کسل باشید و اسیر باتلاق خواب میشید و هی دوست دارید بخوابید!

[fatemeh8181]

Kasra Yarahmadi مرسی

[ramona]

Kasra Yarahmadi مرسی ازتون

[Hesam Mohammadi]

Kasra-Yarahmadi موافقم

[Mohsen Taheri]

به نام خدا منم ساعت میگم هر شب. قول میدم راستشو بگم.

[Kasra Yarahmadi]

خب دوستان کسایی که تو این چالش شرکت کردن زیر این پست خودشون رو معرفی کنن با گزارشا ک امشب قرعه کشی رو انجام بدم

[ZDM]

Kasra Yarahmadi
سلام دکتر من فقط یک روز گزارش دادم:confused: :confounded:

[uu]

Kasra Yarahmadi
دیروز شروع کرنومتر از ساعت۱۰و۱۵ دقیقه صبح
۱۳ ساعت و ۵ دقیقه و ۳۴ ثانیه👈 عدد کرنومترتا ساعت ۱۲ شب 😐
امروز شروع ۱۰ صبح
خاموش کردن کرنومتر ساعت ۱۱:۳۱
عدد کرونومتر ۷:۳۴:۱۳

Negin

[رحیل]

سلام
این چند روز بنابر یسری مسائل نشد که مطالعه داشته باشم...ولی دیگه از فردا همه چی به روال میوفته انشالله❤
بقیه بچها کجان من فک کردم خیلی عقب موندم،کجااااین😶