مشکل من یا دینی؟

[Kasra Yarahmadi]

fatemeh8181 بله دوست عزیز

[Kasra Yarahmadi]

Kasra Yarahmadi
دوستان عزیز یه نکته راجب خواب بهتون بگم
خواب یه سیکله 1 ساعته هست که هی تکرار میشه!
این سیکل 2 مرحله داره
یه مرحله اولیه که 35 دقیقه طول میکشه
یه مرحله ثانویه که 25 دقیقه طول میکشه
اینکه وقتی از خواب بیدار میشید سرحال باشید یا کسل
به این برمیگرده که تو کدوم مرحله بیدار شین!
دیدین بعضی وقتا نیم ساعت میخوابید ولی سرحالین اما 4 5 ساعتو خوردی میخوابین هنوز کسلید؟
اینم همینه
برای بعد از ظهر 35 دقیقه خواب کافیه
اگر بیشتر بخوابید حتی 10 دقیقه باعث میشه وارد مرحل دوم بشید و کسل باشید و اسیر باتلاق خواب میشید و هی دوست دارید بخوابید!

[fatemeh8181]

Kasra Yarahmadi مرسی

[ramona]

Kasra Yarahmadi مرسی ازتون

[Hesam Mohammadi]

Kasra-Yarahmadi موافقم

[Mohsen Taheri]

به نام خدا منم ساعت میگم هر شب. قول میدم راستشو بگم.

[Kasra Yarahmadi]

خب دوستان کسایی که تو این چالش شرکت کردن زیر این پست خودشون رو معرفی کنن با گزارشا ک امشب قرعه کشی رو انجام بدم

[ZDM]

Kasra Yarahmadi
سلام دکتر من فقط یک روز گزارش دادم:confused: :confounded:

[uu]

Kasra Yarahmadi
دیروز شروع کرنومتر از ساعت۱۰و۱۵ دقیقه صبح
۱۳ ساعت و ۵ دقیقه و ۳۴ ثانیه👈 عدد کرنومترتا ساعت ۱۲ شب 😐
امروز شروع ۱۰ صبح
خاموش کردن کرنومتر ساعت ۱۱:۳۱
عدد کرونومتر ۷:۳۴:۱۳

Negin

[رحیل]

سلام
این چند روز بنابر یسری مسائل نشد که مطالعه داشته باشم...ولی دیگه از فردا همه چی به روال میوفته انشالله❤
بقیه بچها کجان من فک کردم خیلی عقب موندم،کجااااین😶

[Kasra Yarahmadi]

@Zahra-Doostmohammadi عب نداره حالا تو قرعه کشی شرکتت میدم

[Kasra Yarahmadi]

@پیچک هیچ روزی گزارش ندادید؟

[Kasra Yarahmadi]

uu خسته نباشی دوست عزیز

[MAHAk]

سلام آقای یار احمدی عزیز،،چالش رو ادامه میدید؟

[Hoorieh sh]

سلام Kasra Yarahmadi آقای یار احمدی عزیز خیلی خوشحالم که با همکار آیندم صحبت میکنم. چقدر خوب میشه اگه هر چند وقت یبار بیاین و درمورد موضوعات مختلف درسی صحبت کنید چون همونطور که میدونید ارتباط با دانشجوهای رشته های پزشکی و دندانپزشکی برای کسب تجربه واقعا سخت هست و چقدر خوبه که همچین شرایطی در الا موجوده. چالشتون رو دوست دارم و امیدوارم به افزایش ساعات مطالعه هامون کمک کنه
باتشکر

[Hoorieh sh]

Kasra Yarahmadi ولی اخه مثلا شما میگید 35 دقیقه کافیه ما اگه بخوایم تایم بگیریم ی زمانی هم صرف خواب رفتنمون میشه که نمیدونیم چقدر طول میکشه و همین باعث میشه تو مرحله دوم پاشیم
تنظیمش سخته...

[رحیل]

Kasra Yarahmadi در چالش کمترین زمان هدر رفته همراه با جایزه !!! گفته است:

@پیچک هیچ روزی گزارش ندادید؟

چرا دوتا گزارش دادم

[Kasra Yarahmadi]

@HappyMoon سلام وقت بخیر
استقبال کمه واسه ادامه دادن
بین 3 4 نفر هی قرعه کشی کنیم زیاد جالب نیست

[Kasra Yarahmadi]

Hoorieh sh سلام دوست عزیز باعث افتخاره
هر سوالی که دارید بپرسید من هرچیز که بدونم رو در اختیارتون قرار میدم

[Kasra Yarahmadi]

Hoorieh sh نه شما وقتی که میرید برای خواب قبلش یک سری اقدامات انجام بدید
از این قبیل که مثلا گوشی سایلنت و حتی بدون ویبره
و قبل از اینک بخوابید هم تو گوشی نباشید حد اقل 2 3 دقیقه قبل از اینکه دراز بکشید کارتون رو تموم کنید با گوشی( در کل بهتره گوشی کلا نداشته باشید)
شرایط رو برای خواب اماده کنید
بلافاضله بعد از غذا خوردن دراز نکشید
قبلش یکم راه برید یا بشینید غذا بره پایین
بعد که میرید دراز بکشید از لحظه ای که چشماتون رو میبندین اون 35 دقیقه حساب میشه
یعنی جزوی از خواب هست همون تایم هم!