پارت گذاری

[Dan wolf]

@محمدعلی-نیکوسحن کم خوابی ب مرورادمواذیت میکنه وقهوه واسه بیدارموندن نخورین

[NIKO]

Dan wolf اره واقعا اوایل اذیت میشدم ولی الان دیگه عادت کردم به کم خوابی

[Dan wolf]

سال یازدهمم واسه امتحانا یه مدت نمیخوابیدم یاکم میخوابیدم واسه اخرین امتحان حالم دیگه بدشده بود

[ابراهیم طاها]

ممنونم از همتون

[Dan wolf]

@محمدعلی-نیکوسحن اره عادت که بکنی مشکلی نداری ولی بعدیه مدت که بگذره سیتم بدنت بهم میریزه چون کنکورمداریم بایدبتونی ازعیدبه بعدتایم خوابتودرست کنی تاشب کنکوروروزش اذیت نشی

[Dan wolf]

@hosein-ghorbonalizadeh :face_blowing_a_kiss:

[ابراهیم طاها]

Dan wolf در خواب مشکلی تازه گفته است:

@hosein-ghorbonalizadeh :face_blowing_a_kiss:

:folded_hands: :folded_hands: :folded_hands: :folded_hands: :folded_hands:

[kimia_es_afshar]

سعی کن برنامه ی درسیت جوری باشه که درس های که خواب آورن توی بازه 10شب نباشه
...
چون بدنت به خوابیدن 10 شب عادت کرده.اگه بتونی تقریباتا11 خودت وبیدار نگه داری دیگه خوابت نمیبره
خودم همین کارو کردم حل شد:grin:

[NIKO]

Dan wolf :blush: :open_hands_light_skin_tone: :folded_hands_light_skin_tone:

[دیوار]

این خیلی خوبه که ۱۰ شب می خوابید، ۱۰ شب تا ۲ صبح دقیقا تایمی هست که مغز و بدن وارد خواب عمیق و احیا کننده میشه و هرچه قدر از ۱۰ شب دیر تر بخوابید خوابتون سطحی تر میشه و حتی ممکنه خسته تر از شب قبل از خواب بیدار شید ، بهتون توصیه میکنم به جای اینکه سعی کنید دیر تر بخوابید ، سعی کنید صبح ها زودتر بیدار شید