خواب آلودگی هنگام مطالعه
-
سلام
بنظرتون برای خواب آلودگی هنگام مطالعه چیکار کنم.
میدونم کم خونی هم تاثیر داره.ولی برای اینکه بیشتر انرژی بگیرم چ کاری بهتره انجام بدم.بعد از تموم شدن مدرسه ک میخوابم تا دو ساعت خوابم و وقتی هم ک بیدار میشم باز هم کسلم و این ساعت مطالعه رو خیلی پایین میاره.Hhh Hh در خواب آلودگی هنگام مطالعه گفته است:
سلام
بنظرتون برای خواب آلودگی هنگام مطالعه چیکار کنم.
میدونم کم خونی هم تاثیر داره.ولی برای اینکه بیشتر انرژی بگیرم چ کاری بهتره انجام بدم.بعد از تموم شدن مدرسه ک میخوابم تا دو ساعت خوابم و وقتی هم ک بیدار میشم باز هم کسلم و این ساعت مطالعه رو خیلی پایین میاره.سلام. اول اینکه شما باید ناهار سبک بخورین.اگر پرخوری باش اصطلاحا میگن خون ب مغز نمیرسه و دچار خاب الودگی میشین. دوم اینکه برای ربع ساعت ی مبحث لقمه ایی مثل ایات یا لغات زبان..بردارین و اون تایمو راه برین! ..شستن صورت با اب سرد هم خواب الودگی رو از بین میبره..ی نکته اینکه اگر از مدرسه برگردین و واقعا خسته باشین برای نیم ساعت حداکثر ی چرتی بزنید! ک میتونید نشسته بخابین! تا تایم خابتون بالا نره..همه اینها توصیه های مشاور بود سعی کنین مدنظر بگیرین
-
سلام.
دوساعت خواب درست نیست که.
نهایتا 45 دقیقه بخوابید.
قبل خوابتون ، قهوه بخورید
کافیین قهوه دیر جذب خون میشه
اگه شما نیم ساعت بخوابید ، موقع بیدار شدنتون اون کافیین وارد خونتون شده و مثل دوپینگ عمل میکنه.
اگر نمیتونید قهوه بخورید،خب
اولا روی تختتون یا محلی که شبا اونجا میخوابید ، چرت نزنید.برید داخل هال و یه گوشه سعی کنید برای نیم ساعت همه ی عضلاتتون رو ریلکس کنین و یه چرت بزنیدحسن مطالعه ویتامین C رو جدی بگیرید
پرتقال و نارنگی و لیموشیرینمحل درس خوندنتون رو گرم نگه ندارید.
روبروی محلی که درس میخونید یه مقوای زرد بچسبونید. یا کاغذ رنگی زرد
رنگ زرد باعث میشه شما بیشتر متوجه درس بشین و کمی چشماتون رو هم میزنه که باعث میشه خوابتون نگیره.فعال درس بخونید نه منفعلانه !!!
حین درس از خودتون سوال بپرسید
فعال باشید نه فقط یه رو خوان از متن کتاب !!!!روز های منتهی به کنکور ،
با هدست ، موقع حل کردن سوالای حل کردنی مثل فیزیک و ریاضی و شیمی و ژنتیک ،
اهنگ های خارجی باس دار گوش میکردم.
حس میکردم دستم تند میشه😶 و میشد هم.
روی ریتم مثلثات حل میکردم 😂😶 -
چایی بخور خواب از سرت میپره
البته اگه خیلی فشار روتون زیاد شد میتونید درس های حفظی رو ول کنید و ریاضی و فیزیک بخونید
خوندن فیزیک آدمو خسته نمیکنه -
سلام
بنظرتون برای خواب آلودگی هنگام مطالعه چیکار کنم.
میدونم کم خونی هم تاثیر داره.ولی برای اینکه بیشتر انرژی بگیرم چ کاری بهتره انجام بدم.بعد از تموم شدن مدرسه ک میخوابم تا دو ساعت خوابم و وقتی هم ک بیدار میشم باز هم کسلم و این ساعت مطالعه رو خیلی پایین میاره.Hhh Hh در خواب آلودگی هنگام مطالعه گفته است:
سلام
بنظرتون برای خواب آلودگی هنگام مطالعه چیکار کنم.
میدونم کم خونی هم تاثیر داره.ولی برای اینکه بیشتر انرژی بگیرم چ کاری بهتره انجام بدم.بعد از تموم شدن مدرسه ک میخوابم تا دو ساعت خوابم و وقتی هم ک بیدار میشم باز هم کسلم و این ساعت مطالعه رو خیلی پایین میاره.کم بخوابید چون خواب خواب میاره!
سعی کنید بعد مدرسه نهایت 20 تا 30 دیقه بخوابید(پیشنهاد خودم15 دیقس!)
شاید عجیب بیاد،ولی شما یه بار امتحان کن،هم شارژ میشی،هم بعدش دیگه خواب آلوده نیستی
حتی اگه 15 دیقه رو خوابتون نگرفت مهم نیست،همین که چشماتون رو ببندید کافیه
البته خواب حداقل 7 ساعت شب رو حتما داشته باشید -
سلام
بنظرتون برای خواب آلودگی هنگام مطالعه چیکار کنم.
میدونم کم خونی هم تاثیر داره.ولی برای اینکه بیشتر انرژی بگیرم چ کاری بهتره انجام بدم.بعد از تموم شدن مدرسه ک میخوابم تا دو ساعت خوابم و وقتی هم ک بیدار میشم باز هم کسلم و این ساعت مطالعه رو خیلی پایین میاره.Hhh Hh
قهوه یا نسکافه یا کاپوچینو بخور حمام با اب سرد هم خوبه -
سلام
بنظرتون برای خواب آلودگی هنگام مطالعه چیکار کنم.
میدونم کم خونی هم تاثیر داره.ولی برای اینکه بیشتر انرژی بگیرم چ کاری بهتره انجام بدم.بعد از تموم شدن مدرسه ک میخوابم تا دو ساعت خوابم و وقتی هم ک بیدار میشم باز هم کسلم و این ساعت مطالعه رو خیلی پایین میاره.Hhh Hh خرما یا شکلات بخورید چون موقع درس خوندن فرد دچار افت فشار میشه خوابش میاد اب هم خیلی خوبه
-
سلام
بنظرتون برای خواب آلودگی هنگام مطالعه چیکار کنم.
میدونم کم خونی هم تاثیر داره.ولی برای اینکه بیشتر انرژی بگیرم چ کاری بهتره انجام بدم.بعد از تموم شدن مدرسه ک میخوابم تا دو ساعت خوابم و وقتی هم ک بیدار میشم باز هم کسلم و این ساعت مطالعه رو خیلی پایین میاره.Hhh Hh من یکی که کارم با قهوه یا هایپ راه میافته😂
البته خب فقط روزایی که خیلی سنگینه و گرنه زیادیشون خطرناکه ، من عادت دارم پنجره اتاقو باز میکنم هوا یکم خنکتر میشه خوابم میپره ، یه اسانس سوز دارم ک بوی اتاقو خوب میکنه و ادم دلش میخواد درس بخونه ، راستی تابستون که میخواستم درس بخونم و خیلی خسته میشدم فیلمای زیست اقای امینی رو میدیدم حالم خوب میشد تا شب شارژ بودم😅هیچ اگر سایه پذیرد
منم آن سایه ی هیچ ... -
Hhh Hh من یکی که کارم با قهوه یا هایپ راه میافته😂
البته خب فقط روزایی که خیلی سنگینه و گرنه زیادیشون خطرناکه ، من عادت دارم پنجره اتاقو باز میکنم هوا یکم خنکتر میشه خوابم میپره ، یه اسانس سوز دارم ک بوی اتاقو خوب میکنه و ادم دلش میخواد درس بخونه ، راستی تابستون که میخواستم درس بخونم و خیلی خسته میشدم فیلمای زیست اقای امینی رو میدیدم حالم خوب میشد تا شب شارژ بودم😅 -
Hhh Hh در خواب آلودگی هنگام مطالعه گفته است:
@dr-rashidi
من فیلم های ایشون رو ندیدم.مگ تو فیلماشون چ چیزایی رو میگن؟انرژیشون حال ادمو خوب میکنه
