چالش ۲۱ روزه نوشتن to do list

[kosari]

يادداشت‌‌برداري روزهای پایانی

اصلي‌‌ترين نوع خلاصه‌نويسي، يادداشت‌برداري است که عبارت است از دريافت کليدي‌‌ترين مفهوم هر مطلب و ثبت آن در دفترچه‌هايي که قبلاً در مورد آن‌ها صحبت کرديم تا مطالب به خوبي طبقه‌بندي شوند.
1⃣: خلاصه و کليدي باشد؛ يعني آن‌چه را يادداشت مي‌کنيد بايد حجمي بسيار کم‌تر از متن اصلي داشته باشد.
2⃣: تداعي‌گر باشد؛ يعني همه‌ي آن‌چه را که پاراگراف و متن قصد انتقال آن را دارد به شما انتقال دهد و يادآوري کند.

دسته‌‌بندي مطالب در هفته های پایانی

يکي ديگر از روش‌‌هاي مهم خلاصه‌‌نويسي «دسته‌بندي» است. اين روش براي مباحثي که شامل دسته‌‌ها و طبقه‌‌بندي‌‌هاي مختلف هستند بسيار مفيد است؛ مانند تاريخ ادبيات يا احاديث درس دين ‌و زندگي.

روش کار به اين صورت است که مطالب مختلفي را که مي‌شود در يک دسته قرار دهيد يک جا بنويسيد و دسته‌‌بندي کنيد. به عنوان مثال شاعران را برحسب قرن يا احاديث را بر اساس اشخاص دسته‌‌‌بندي کنيد.

درخت دانش يا طرح سازماني ویژه دوران تورق سریع

مهم‌ترين و کليدي‌‌ترين نکته‌ي متن را به شکل افقي در وسط کاغذ بنويسيد و با شاخه‌هاي مختلف «نکات اصلي» را به آن متصل ‌کنيد. هر نکته‌ي اصلي مي‌‌تواند خود به چند نکته‌ي فرعي و جزئي متصل شود. ابتدا مبحث را کاملاً ياد بگيريد. از زياده‌گويي و بيهوده نوشتن بپرهيزيد. چنين خلاصه‌برداري ممکن است ابتدا 2 ساعت وقت شما را بگيرد ولي براي مرور بعدي، 15 دقيقه وقت خواهد برد. اين روش براي همه‌ي درس‌‌ها امکان‌‌پذير نيست. اين به شما بستگي دارد که با رعايت اصول آموزش داده‌شده و با بهره‌گيري از خلاقيت خود، از فنون مختلف يادداشت‌‌برداري استفاده کنيد.

[kosari]

میدونی زمان مرده تو درس خوندن یعنی چی؟

یعنی تایمایی از شبانه روز که تو میگذرونی و هیچ کار مفیدی انجام نمیدی!

میدونی این تایما بیشتر از همه به درد کیا میخورن؟!

آره دقیقا میخوام بگم به درد تو میخوره که قراره کنکور بدی و خیلی وقتا غر میزنی وقت کافی برای مطالعه نداری

هنوز نمیدونی منظورم از تایمای مرده چه وقتاییه؟

زمانی که در حال رفت و آمد برای مدرسه یا هر کلاس دیگه هستی!

وقتای استراحتی که باید ۱۵ دقیقه باشه یهو به خودت میای میبینی ۲ ساعت گذشته

وقتایی که حوصله درس خوندن نداری و در عین حال به خاطر درس نخوندنت عذاب وجدان هم میگیری

تایم های قبل آزمون ها که هم دوست داری یه چیز خونده باشی و هم نمیدونی چی بخونی که به دردت بخوره!

خب حالا که بالاخره تایمای مرده رو شناختی بیا بگم چیا رو باید برای این تایم ها کنار بذاری

️مطالعه لغات ادبیات و تاریخ ادبیات و اعلام
️مطالعه اشعار و ابیات متناسب با موضوعات قرابت معنایی ادبیات
️لغات عربی
️آیات دینی
️لغات زبان
️یه مجموعه ریدینگ و کلوزتست
️فرمول های ریاضی

دوست من!
ارزش این کارای کوچیک رو بدون!
همین تایمای کم جمع میشن و جوری کمکت میکنن که خودتم باورت نمیشه

[مهدیه بانو]

@kosar-mottaghi مرسی از شما مشکل من همین تایم مرده بود️

[kosari]

@majid-behrozi در مطالب مشاوره ای گفته است:

@kosar-mottaghi مرسی از شما مشکل من همین تایم مرده بود️

خواهش که تونستم کمک کنم

[kosari]

چه کنیم که در هنگام مطالعه خواب آلودگی به سراغمان نیاید؟

سعی کنید هنگام مطالعه به شکل مناسب درست نشستن عادت کنید و صاف بنشینید.درس خواندن روی تخت یا به حالت دراز کشیده و خوابیده خود موجب خواب آلودگی میشود.

از مطالعه دروس به صورت پراکنده خودداری کنید.‍️اگر ندانید که دقیقا چه درس و چه مبحثی را باید بخوانید و برای آن چه قدر زمان بگذارید، زود خسته و حتی خواب آلود میشوید.

گاهی اوقات با صدای بلند درس بخوانید.این شیوه باعث تنوع و جلوگیری از یکنواخت شدن مطالعه میشود و افزایش تمرکز را به همراه دارد.

مکان مطالعه شما نباید خیلی گرم باشد. این نکته بخصوص در فصل زمستان ️️بسیار حائز اهمیت است.

دوش آب ولرم هم میتواند کمک خوبی به شما کند.

برای خود برنامه شبانه‌روزی تنظیم کنید و از تلف کردن زمان، یا باز گذاشتن تایم مطالعاتی خودداری کنید.یک برنامه ریزی درست باعث میشود که از سردرگمی و خستگی خلاص شوید و کاملا پویا و فعال مطالعه کنید.

[kosari]

چگونه تمرکز خود را در مطالعه افزایش دهیم؟

سعی کنید جای خاصی را برای درس خواندن انتخاب کنید که وسایل حواس پرت کنی مثل رادیو و تلویزیون در آن نباشد.

محل درس خواندن خود را تمیز و مرتب نگه دارید و سعی کنید از آن فقط برای درس خواندن استفاده کنید. این کار حواس پرتی را کاهش می دهد و کمک می کند راحت تر به حالت تمرکز دست یابید. مثلاً ممکن است وقتی روی تخت دراز می کشید و درس می خوانید کمتر تمرکز داشته باشید تا وقتی که پشت میزی می نشینید که همیشه از آن برای درس خواندن استفاده می کنید.

درس خواندن را در دوره های زمانی محدود انجام بدهید تا بدانید به زودی نقطه پایان فرا می رسد. بی وقفه درس خواندن طوری که به نظر می رسد نقطه پایانی وجود ندارد سخت تر است.

همه کتاب ها، جزوه ها و کتاب های کمک درسی تان را که لازم دارید ،کنار دست تان بگذارید. اگر لازم باشد برای اینها از جایتان بلند شوید یا مدتی دنبالشان بگردید حواس تان بیشتر پرت می شود.

برای کاهش اضطرابی که با آماده شدن برای درس خواندن می آید می توانید کتاب ها و محل درس خواندن تان را مرتب کنید. این کار باعث می شود محل کارتان عاری از هر چیز حواس پرت کنی باشد. ممکن است شما از آنهایی باشید که برای درس خواندن نیاز به «گرم شدن» داشته باشید؛ برای این کار از مطالبی شروع کنید که با آنها آشنایی بیشتری دارید. با این کار مروری هم بر نتایج خوب امتحانات گذشته دارید که از نظر ذهنی شما را در وضعیت اعتماد به نفس خوبی قرار می دهد.

[امیرمحمد یوسفوند]

عوامل ایجاد کندخوانی ‍️‍️

برخی دانش‌آموزان با مشکل کندخوانی در مطالعه‌ی مطالب درسی مواجه هستند. دلیل آن می‌تواند برخی یا حتی همه‌ی موارد زیر باشد:

️عدم تعادل مطالعاتی
دانش‌آموز نمی‌تواند بین کمیت و کیفیت مطالعه تناسب و تعادل ایجاد کند.

️ روش‌های مطالعه‌ی اشتباه
دانش‌آموز شناخت خوبی از شخصیت مطالعاتی خود ندارد و نمی‌تواند روش مطالعه‌ی مناسب خود را در هر درس پیدا کند.

️ وسواس مطالعاتی
دانش‌آموز حساسیت بیش از حد در مورد یادگیری و به خاطر سپردن مطالب درسی دارد و تنها به حفظ کردن و تکرار بی‌هدف و چندین‌باره‌ی جملات و جزئی‌خوانی می‌پردازد.

️ عدم توجه به ارزش سؤالی و اهمیت مباحث درسی
دانش‌آموز به دلیل نداشتن آمار و اطلاعات کافی و تحلیلی در مورد بودجه‌بندی و تیپ‌بندی سؤال‌های کنکور و بارم‌بندی امتحانات مدارس نمی‌تواند مطالب درسی را اولویت‌بندی کند.

️ توجه بیش از حد به نتیجه‌
دانش‌آموز بیش از حد لازم نسبت به گرفتن نمره‌ی کامل در مدرسه و داشتن تراز بالا در آزمون حساسیت نشان می‌دهد و این مورد باعث دوباره‌خوانی و تکرار زیاد و غیر ضروری مطالب درسی و درنهایت ایجاد استرس می‌شود.

️ نداشتن انگیزه‌ی کافی برای مطالعه
دانش‌آموز در مورد امتحان و کنکور سراسری ذهنیت منفی دارد و آن را بسیار دشوار تصور می‌کند و رسیدن به نتیجه‌ی ایده‌آل را غیر ممکن می‌داند و این مورد باعث بی‌انگیزه شدن و کند بودنش در مطالعه می‌شود.

@دانش-آموزان-آلاء
@دهم @یازدهم @دوازدهم

[امیرمحمد یوسفوند]

خلاصه نویسی

️خلاصه نویسی یک روش بسیار مفید برای بخاطر سپردن مطالب مختلفه.

️این روش همچنین یکی از روش های یادداشت برداریه که به ما کمک می کنه تا مطالب و اطلاعات متفاوت رو به زبان خودمون و با جزئیات کمتری مطالعه و مرور کنیم.

️اما جزئیات کمتر به این معنی نیست که این مطالب رو به اندازه ای کم کنیم که ارزش کمتری نسبت به متن اصلی داشته باشن

️ما تو خلاصه نویسی با کمک گرفتن از کلمات کلیدی مطالب رو کوتاه تر میکنیم و با ادبیاتی جدید اونا رو بازنویسی می کنیم. این کار به بخاطر سپردن و بیاد آوردن مطالب کمک زیادی می کنه

️چرا؟
چون خودتون به شیوه خاص خودتون و با لحن و بیان خودتون اونو نوشتین

@دانش-آموزان-آلاء
Faeze Radseresht

[Soheila Heidari]

نکاتی پیرامون جمع بندی

روش‌های جمع بندی (روش غلط - روش درست)

قبل از اینکه روش صحیح و اصولی را توضیح دهیم، قصد داریم روش غلط و متداول در بین داوطلبان را بیان کنیم:

در این روش داوطلب، تمام درس‌های خود را از روی مطلب‌های خلاصه‌نویسی شده یا جزوه‌هایش، طبق یک برنامه جامع مطالعه می‌کند و شاید تا روز کنکور، این کار را چندین بار انجام دهد.

در این روش، دو اشکال عمده وجود دارد:

اول اینکه شما مطلب غیرضروری را نیز مطالعه خواهید کرد

و دوم اینکه هیچ گاه احساس تسلّط بر دروس و منابع نمی‌کنید و درحقیقت احساس می‌کنید که باید دوباره آنها را مرور کنید.

روش صحیح جمع بندی

این روش، شامل دو مرحله است:

الف:خود آزمایی به شیوه آزمون دادن
در این روش، شما زمان خود را به دوره‌های دو یا سه روزه تقسیم می‌کنید و صبح روز اول را آزمون می‌دهید؛
البته این آزمون باید یک کنکور جامع باشد که بهتر است از سؤالات کنکور سال‌های گذشته بوده و در صورت امکان، شرایط کنکور نیز در آن شبیه سازی شود.

ب: تحلیل آزمون🪐
پس از یک استراحت کوتاه، آزمون خود را سؤال به سؤال (در هر درس) تحلیل کنید و در یک برگه، مبحث‌هایی از هر درس را که غلط جواب داده یا نتوانسته‌اید پاسخ دهید، یادداشت کنید.

در دوران جمع بندی باید برای خود، یک برنامه جامع بنویسید.

برای انجام این کار، ابتدا در هر درس یک اولویت مهم را معین کنید و در برنامه ریزی خود قرار دهید و برای هر دو گروه درس های "عمومی" و "اختصاصی" حتماً وقت کافی بگذارید.

با اعمال این شیوه و آزمون‌هایی که شما برای سنجش خود انجام می‌دهید، هم مرور بسیار خوبی خواهید داشت و هم با حذف مطالبی که مطمئنید تسلّط کامل به آنها دارید وقت بیشتری برای مرور دیگر موضوعات و درس‌هایی دارید که در آنها احساس ضعف بیشتری می‌کنید.

مزیت‌های روش صحیح جمع بندی :
مرور همه مطالب
رفع اشکال عمده و عدم اتلاف وقت
تمرین مهارت های آزمون دادن

[kosari]

️ علت خستگی سریع در مطالعه و بی حوصلگی

۱. کم‌خونی 🩸که ناشی از فقر مواد غذایی بخصوص گوشت قرمز و پروتئین هاست.مصرف قارچ و غلات و آجیل برای شما مفید است‌.

۲. کم آبی بدن که هم باعث خستگی و هم باعث استرس خواهد شد.همیشه در کنارتان آب و یا آب میوه طبیعی قرار داشته باشد و در بین سانس های درسی مصرف کنید.

۳.مشکل تیروئید که مهمترین عامل افزایش خواب است.جالب است بدانید حدود ۷۰ درصد مردم تیروئید دارند و از آن بی خبرند.

۴. کم‌خوابی و مطالعه تا دیرهنگام🥱 که همیشه با این نوع سبک مطالعه بشدت مخالف بوده ایم و معتقدیم باید نهایتا تا ساعت ۱ شب بخوابید.

۵. کمبودکربوهیدرات عامل مهم دیگری در تامین انرژی بدن است که بازهم ناشی از عدم تغذیه صحیح است.قند ها و چربی ها شامل کربوهیدرات هستند.

۶. اسیدی شدن بدن نیز عامل دیگر کسلی است که سعی کنید غذا و میوه مربوط به هر فصل را مصرف کنید.

۷. عدم استراحت کافی دادن به مغز و بدن آسیب جدی به نتایج مطالعاتی شما در نهایت به همراه خواهد داشت.
@دانش-آموزان-آلاء

[kosari]

️راهکارهای کاهش اضطراب

️اضطراب به خودی خود چیز خوبی هست و باعث میشه به خاطرش بیشتر تلاش کنیم و درس بخونیم ولی میزان بیش از حد اون آزار دهنده است.

اگه خیلی اضطراب دارید پیشنهاد می کنیم راهکارهای زیر رو پیاده کنید:

1⃣ "فکر نکردن به روز کنکور"
یک سال تلاش برای یک نصف روز آزمون خودش اضطراب بزرگیه ولی فکر کردن به روز کنکور چیزی جز استرس و اضطراب و حواس پرتی برامون به وجود نمیاره. یادتون باشه شما دارید بهترین تلاشتونو براش می کنین پس جای هیچ نگرانی ای نیست.

2⃣"دوری از افراد منفی"
اگه کسی هست که کنارتون هی میگه من نمی تونم و کنکور سخته و … در جا از همه جا بلاکش کنین! نشست و برخاست با آدمای منفی خیلی روی روحیات خودمون تاثیر گذاره . یادتون باشه همیشه با اراد شاد و مثبت و پر انرژی باشید

[Soheila Heidari]

#مشاوره

بارها شنیدید که یکی از نکات مثبت و مؤثر دوران جمع‌بندی تورق سریع است.
فراموش نکنید که این کار علاوه بر سرعت عمل به دقت عمل نیاز دارد

در استفاده از این روش توصیه می‌کنیم
زمان‌بندی متناسب با مبحث داشته باشید.
به عنوان مثال فرصتی را برای تورق سریع شکل‌های کتاب زیست قرار دهید.

اگر باسلیقه باشید حتی می‌توانید ترتیب مطالعه را در مبحث گیاهی و جانوری اعمال کنید.🪐
به هر شکل که توانستید باید کل نکات مربوط به آن را به خاطر بیاورید.

اگر در طول سال تحصیلی حاشیه‌ی شکل‌ها مطلبی نوشته باشید در تورق سریع کارتان راحت‌تر خواهد بود. سعی نکنید سرعت را بر دقت ترجیح دهید.

آزمون‌های سه روز یک‌بار بهترین منبع یافتن مباحثی است که باید زودتر به آن بپردازید.

تورق سریع صرفاً به معنای ورق زدن سریع کتاب نیست، بلکه استفاده از بیش‌ترین نکات کتاب درسی در کم‌ترین بازه‌ی زمانی است.
در تورق سریع می‌توانید با دوستانتان هم مشارکت کنید؛ زیرا ذهن‌های خلاق می‌توانند نکات مختلفی را از یک مبحث استخراج کنند.

بعد از دوران جمع‌بندی به روش سه روز یک‌بار، به دوران تورق سریع می‌رسیم. تورق سریع باید بین 3 تا 7 روز انجام شود، با این هدف که بعد از روش سه روز یک‌بار دوباره به سراغ کتاب‌های درسی بروید، هر یک را بررسی کنید و فقط نکات مهم و کلیدی را بخوانید.

منابع بسیار زیادی در اطراف شما هستند که می‌توانند برای تورق سریع کاربردی باشند، اما باید دور خودتان را خلوت کنید و از بین منابع موجود، بهترین‌ها را گزینش کنید

هم‌چنین نیاز نیست تمام مباحثی که در کنکور وجود دارند مرور کنید،بلکه فقط مباحثی را در دوران تورق سریع قرار می‌دهید که برای کنکور روی آن‌ها سرمایه‌گذاری کرده‌اید.
مثلاً اگر یک داوطلب تجربی، مبحث مولکول زیستی و ماده‌ی ژنتیک را از برنامه‌ی مطالعاتی خود حذف کرده است، نیازی نیست در دوران تورق سریع روی این مباحث وقت بگذارد و اولویت با مباحث پرسوالِ پر بازده یا سوالاتی هست که علی رغم تعداد سوال کم سوال شان معمولا راحت است و بهتر است مرور شوند

منابع قابل استفاده برای این دوران میتواند این موارد باشد:

1⃣.تست‌های نشان‌دار کتاب های تست🪐

2⃣کتاب درسی (به همراه خواندن نکات حاشیه کتاب یا بصورت جدا اگر نوشته اید)

3⃣خلاصه‌نویسی‌‌ها،برای هرکدام از دروسی که انجام داده اید

بهتر است که دوران تورق سریع از ۷ روز بیشتر نشود

[kosari]

️حتما بخونید اینو پست رو️

️۶ قانون براي موفقيت در كنكور!!

قانون اول: به مباحث سخت و وقت گير ، گيرنده ! تمركزت رو بذار روي مباحث ساده تَر با بودجه بندي بيشتر.

قانون دوم: دنبال چند منبعي بودن نباش!
يك كتاب رو خوبه خوب بخون.

قانون سوم:
سرت به كار خودت باشه و خودت رو با خودت مقايسه كن!
انرژيت رو ذخيره كن براي پيشرفت.

قانون چهارم: آنقدر دنبال درصد دروس و قبولي پارسالي ها نباش!
ميزان سختي سوالات و ظرفيت ها هرسال متفاوته .

قانون پنجم : خوابت رو كم كن ... تو ديگه بچه نيستي تا لنگ ظهر بخوابي و بگي باز خوابم مياد!

قانون ششم: سرسخت باش و اميدوار و پيوسته بخون ... هرروز هرروز هرروز .

[kosari]

افزایش مهارت تست زنی با ارائه 8 نکته:

با انجام کارهای زیر در فاصله‌ی بین دو آزمون می‌توانید مهارت تست‌زنی خود را تقویت کنید:

1⃣ بعد از مطالعه‌ی هر مبحث به ویژه مباحث مهم، حل تست برای آن‌ها را در برنامه‌ی مطالعاتی خود قرار دهید.

2⃣ هر روز تست‌های چند درس مختلف عمومی و اختصاصی را تمرین کنید و تست بزنید.

3⃣ در انتخاب تست‌ها دقت کنید و تست‌های کنکورهای سراسری را چندین بار تمرین کنید.

4⃣ مهم‌ترین تست‌ها را مشخص کنید و آن‌ها را دوباره حل کنید.

5⃣ تست مجموعه‌ای حل کنید و مانند شرایط آزمون و در مدت‌زمان تعیین‌شده، تست‌های کنکور را برای درس‌های عمومی و اختصاصی انتخاب کرده و به آن‌ها پاسخ دهید.‌

6⃣ بعد از حل تست، درصد هر درس را محاسبه کنید و برای آزمون هدف‌گذاری واقع‌بینانه‌ای داشته باشید.

7⃣ تست‌هایی را که پاسخ نداده‌اید یا اشتباه جواب داده‌اید با دقت بررسی کنید و راه‌حل درست را یاد بگیرید و آن‌ها را دوباره حل کنید.

8⃣ قبل از حل تست، درس‌نامه‌ی کتاب‌ یا جزوه، خلاصه‌نویسی ونکته‌برداری‌های‌تان را مرور کنید تا مهم‌ترین‌ها برای‌تان یادآوری شوند

[ایلین حیدرزهی]

تکنیک 478 چیست؟
و رمز آن در کاهش اضطراب به چه دلیل است؟

️ این تکنیک که توسط دکتر ویل از دانش آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع شده؛
در واقع یک تکنیک تنفسی ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد می گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن،
خود را برای کاهش اضطراب و پرخاشگری در مواقعی که تنش دارید آماده کنید.

️ روش اجرا بسیار ساده است؛
می بایست بر روی یک تخت و یا مبل راحتی دراز کشیده و در ابتدا به مدت 4 ثانیه نفس را فرو دهید
و سپس بمدت 7 ثانیه نگه داشته
و در نهایت بمدت 8 ثانیه اجازه دهید که هوا از ریه هایتان خارج شده و این مراحل را چندین بار تکرار نمایید.

️ این تمرین، به مرور تنش های عضلانی و اضطراب شما را برطرف کرده و سبب می گردد که در تنشهای بین فردی، کنترل بیشتری بر رفتار خود داشته باشید و کمتر عصبی شوید. همچنین سبب محافظت از حملات قلبی در شما میگردد.

@دانش-آموزان-آلاء

[Amirmohamad Khaleghi]

به نظرم نباید اینطوری درس خوند که مثلا از ساعت ۱ تا ۳ زیست و... به نظرم باید دانش آموز مثلا بگه من حداقل باید روزی ۱۰ ساعت درس بخونم ولی اگر مثلا قرار بود تو یه روز ریاضی و ادبیات رو بخونم دیگه اگه ۱۲ ساعت هم طول کشید باید تو همون روز تمومش کنم هر چقدر هم که طول بکشه ولی اگه زود تر از ۱۰ ساعت تموم کردیم مثلا تا زمانی که تایم درس خوندنمون تو اون روز بشه ۱۰ ساعت یه کتاب دیگه هم بخونیم یا تست بزنیم

[kosari]

🟣چند نکته راجب مرور کردن

مرور یعنی اینکه شروع کنی از اول درسنامه همه اونایی که قبلا خوندی رو بخونی و بعد بری تستایی که قبلا مارک کردی رو دوباره بزنی و تست جدید بزنی تا مطالب یادت بیاد! اگه این تفکر رو درمورد مرور تا حالا داشتی باید بگم که کاملا در اشتباهی!

️اینا کارایی هست که تو بار اول خوندن باید انجام بدی و نه در مرور! تو باید همونطوری مرور کنی که قراره سر جلسه آزمون مطالب مرور بشه!
وقتی همه درسا رو خوندی و بعد میری آزمون میدی عملا داری با تست دوباره همه مطالب رو به یاد میاری!

حالا وقتی میخوای درسی که قبلا خوندی رو مرور کنی هم باید طوری که قراره تو آزمون برات مرور بشن رفتار کنی! اینطوری مرورت با شکل مرور آزمونی یا جلسه کنکور یکی میشه و سر جلسه هم راحتتر مطالب یادت میاد!

️یعنی موقع مرور اول میری یه تعداد تست و یا یه آزمون کوتاه از مطالب کل فصل میزنی! بعد از روی همین آزمون و تست زنی متوجه میشی که کدوم مطالب یادته، کدوم مطالب رو یادت رفته و کدوم مطالب رو خوب بار اول نخوندی و هنوز مسلط نیستی!

حالا برمیگردی درسنامه رو روزنامه‌وار میخونی و اون قسمت‌هایی که از تست‌زنی متوجه شدی یادت رفته و یا خوب یاد نگرفتی رو دوباره میخونی و براش تست میزنی! بعد میری تست‌هایی که دفعه اول مارک کردی رو میزنی و بعد اگه تونستی تست جدید میزنی!
الانه که میشه اسمش رو گذاشت مرور!

[kosari]

تست های سنجشی چیست؟!

️تست‌های سنجشی ، تست‌های هستن که می‌تونن کیفیت درس خوندن شما رو بسنجن!
برای تست سنجشی اصلاً مهم نیست شما ۲۴ ساعت درس خوندی یا ۲۴ دقیقه، تست سنجشی می‌گه اگه خوب درس خوندی خب بیا جلو! بیا منو بزن اگه راست می‌گی، ببینم حرف حسابت چیه؟!
حالا سوال این‌جاست که چه جوری باید تست سنجشی بزنیم؟

اول این‌که بهتره چند روز از خوندن اون درس گذشته باشه تا مطالب توی ذهنتون ته‌نشین بشن و وقتی دو سه روز بعد برمی‌گردین تست می‌زنید، متوجه بشید که واقعاً مطالب رو یاد گرفتین یا فقط حفظ کردین؟!
تعداد تست‌های سنجشی نباید کم باشه و باید کل نکات اون درس رو پوشش بده، تا وقتی تست‌ها تموم شد و رسیدین به بررسی‌شون، متوجه بشین کجاها اشکال داشتین کدوم قسمت‌ها رو باید بیشتر بخونید و...
بهتره که تست‌های سنجشی درس‌های مختلف رو با هم قاطی کنید و بعد تست بزنید. اینجوری ذهنتون مجبور می‌شه درسا رو از هم تفکیک کنه و خود واقعی‌ش رو نشون بده! تازه اینجوری در شرایط مشابه کنکور، تست می‌زنید!
خوبه که درجه سختی این تست‌ها در حد سختی تست‌های کنکور باشه! نه خیلی سخت نه خیلی آسون! متعادل و متین و آروم مثل تست‌های کنکور!
زمانی که برای هر تست می‌ذارید مهمه! ممکنه شما بعد از کلی سر و کله زدن بتونید به جواب تست برسید اما یادتون باشه شما برای هر تست چیزی حدود یک دقیقه و چند ثانیه وقت دارید. بنابراین مثل لاک‌پشت تست نزنید و حسابی فرز باشید!
خب اینم از دستورالعمل برخورد با یک مجموعه تست سنجشی، که می‌تونه به ما کمک کنه وضعیت درسی‌مون رو بسنجیم و راحت‌تر رفع اشکال کنیم!

[kosari]

میدونید که کاهش اضطراب کنکور به میزان زیادی عملکرد شما را تحت تاثیر قرار می ده.
استرس شب کنکور و سر جلسه کنکور باعث می شه که شما نتونید از زحمات خودتون نتیجه بگیرید...

با اینکه سطحی از استرس برای انجام بعضی از کارها از جمله امتحان دادن طبیعی هست اما حتما باید به این نکته توجه بشه که کنکور هم یه آزمونه مثل بقیه آزمون هایی که دادی.خیلی از داوطلبان سال‌های گذشته که کنکور رو تجربه کرده‌اند این موضوع رو تایید میکنند و حتی برخی از آنها که دچار استرس بوده‌اند، الان از این قضیه تعجب میکنند و میگویند:چه دلیلی داشت که من استرس داشته باشم!

اگر داوطلبی هستید که برای آمادگی کنکور دچار استرس هستید و احساس می‌ کنید که ممکنه استرس سر جلسه کنکور نیز به سراغتون بیاد، باید از همین الان راه های مقابله با استرس کنکور را بشناسید و برای برطرف کردن این مشکل تلاش کنید.!!

چند راه ساده برای کاهش استرس :

تنفس شکمی (دیافراگمی): در این نوع تنفس با عمل دم، شکم منبسط و بعد از چند ثانیه نگهداری نفس، با انجام عمل بازدم حجم هوای داخل شکم تخلیه می شود.

تن آرامی: در مواقعی که وقت کافی نداریم ناچارید که ظرف مدت کوتاهی خود را آرام کنید می‌توانید از ریلکسیشن سریع استفاده کنید.

ماهیچه‌های انگشت پا را منقبض کنید و تا ۱۰ بشمارید. در انگشتان پا احساس درد و فشار می‌کنید سپس آن ها را رها کرده و به احساس آسودگی که در انگشتان پایتان ایجاد می‌شود توجه کنید. ماهیچه پا را منقبض کنید تا ۱۰ بشمارید سپس رها کنید. به این ترتیب ران‌ها، شکم، کمر، گردن و صورت را منقبض کرده و بعد از اینکه تا ۱۰شمردید رها کنید. در مدتی که این کار را انجام می‌دهید آرام نفس بکشید.🪐

در محوطه محل برگزاری آزمون از پاسخ و پرسش های درسی و ساعات مطالعه و عملکرد دوستانتان خودداری کنید و سعی کنید بجای حرف زدن با آنها ذهن خود را آرام کنید.

در سر جلسه آزمون نیز به محض نشستن تعداد سنگ های کف زمین اطراف خود را بشمارید. رنگ دیوارها را بررسی کنید. به رنگ لباس دانش آموزان دیگر توجه کنید. اینکارهای به ظاهر ساده باعث می شود که استرس از ذهن شما به محیط اطراف منتقل شود.
@دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا

[ایلین حیدرزهی]

راهکارهایی برای افزایش دقت محاسبات :

هر سال بچه ها بخش زیادی از سوالا رو به دلیل اشتباهات محاسباتی و البته بی دقتی در محاسبه جواب پایانی ، از دست میدن
دقت تو محاسبات از اهمیت بالایی برخورداره و تاثیر زیادی تو نتیجه آزمون شما داره
بریم ببینیم چه راهکارهای برای افزایش دقت تو محاسبات میتونیم داشته باشیم

چه عواملی موجب بی دقتی ما میشن؟

1️⃣عجله کردن در خوندن صورت سوال ، که باعث میشه قیدها ، فعل ها ، مثبت و منفی بودن و ... دیده نشه

2️⃣سرگردانی چشم بین خطوط و عجله داشتن برای پیدا کردن خواسته سوال که باعث اشتباه فهمیدن سوال و اتلاف وقت میشه.

3️⃣مواجه شدن با سوال ساده بعد از حل چند سوال سخت که به دلیل عدم انتظار مغز از مواجه شدن با این سبک به شدت دچار حواس پرتی میشود

4️⃣فکر کردن به سوالاتی که حل کردیم و بررسی صحت محاسبات و جواب هایی که داشتیم که موجب ایجاد استرس ، بی دقتی و عدم تمرکز برای حل سوالات پیش رو می شود

راهکار های افزایش دقت محاسبات:

1️⃣صورت سوال رو با دقت و حوصله بخونید و زیر قسمت های مهم سوال خط بکشین

2️⃣استفاده از تکنیک های مدیریت زمان در آزمون به منظور بررسی تمامی سوالات آزمون

3️⃣حل تست های زمان دار در خانه که منجر به افزایش دقت و مهارت در تست زنی میشود.

4️⃣انجام محاسبات روی کاغذهای با ابعاد کوچک که با محدود شدن فضا موجب افزایش دقت می شود

5️⃣افزایش توان جسمی با تغذیه مناسب و همچنین برنامه ریزی برای خواب مناسب به منظور تقویت ذهن و بدن.

6️⃣حتما حین حل تست به گزینه ها توجه کنید. گزینه ها فضای کلی سوال رو برای ما مشخص میکنن و منجر به افزایش دقت ما در حل اون سوال میشن.