چالش ۲۱ روزه نوشتن to do list📝

[مهشید حسن زاده 0]

سلام
چه تاپیک بانمکی😄😄😄
هیچ فن خاصی نداره استاد😅
شفاف ورک بگم:
درواقع هرصبح به این فکرمیکنم ۴ماه دیگه دانشجومیشم واگه الان باجسارت ازروتختم بلندشم وقیدخواب بیشتروبزنم ۴ماه دیگه دانشجوی رشته ودانشکاهیم که متعلق به منه متعلق به اهداف ورویاهام😍واین اولین انگیزه هرروزمه...
البته این صبح میتونه خیلی زودنباشه مثلامن از۵تا۹میخوابم وشب هاتاصبح بیدارم...
اماهمه ماانسانیم وزمانهایی بی انرژی یاکم انرژی میشیم
خودم براش۲تاراهکاردارم
اول:توبازه هاییکه هنوزانرژی دارم سعی میکنم باکمترین پرتی زمان به کاراودرسام برسم باکیفیت بالا وتوزمانایی که کم انرژی میشمم فعالیتای انرژی زارودارم مثلا آهنگ وورزش(البته الان تو ماه رمضون یکم سخت شده😅ولی هنوزم انرژی بخشه وحالموخوب میکنه💪⚡)
انجمن میام,,شباخب چای وقهوه دارم,,آدامسسس به تحربه ثابت شده بم وقتی خوابم میگیره کاااملا خوابومیپرونه,تخمه هم خوبه اونم روح آدموشادمیکنه😃
البته همه ایناتویه روزنیستنارندمی توبرنامه روزام جاشون میدم
ولی مهمترین عامل توزندکی خودم اینه من برای بیدارشدنم دلیل دارمهرشب قبل ازینکه به خواب برم یکباردیگه رویاپردازی میکنم وخودموتوموقعیت دلخواهم تصورمیکنم اهدافموبطورواضح برای خودم بیان میکنم وباخودم مرور میکنم😊بنابراین هربارکه ساعتم زنگ میخوره دقیقامیدونم چرابایدازجام بلندشم وچراباید لذت خوابوکناربزارم وچون ذهنم پذیرفتتش پس براحتی بلندمیشم حتی وقتی خوابم میاد(البته سابقه زیاد داشتم همونطورکه چشمامو میمالیدم بجادر اتاق رفتم تودرکمد🙈😅🙌)
بقول یکی:((موفق شدن شجاعت میخواد وهمه آدمااین شجاعتوندارن که یکباربرای همیشه تصمیم بگیرن موفق باشن وشجاعانه براش زندگی کنن وتومسیراهدافشون ازلذتای کوچیک بزنن,,,
یادمون باشه اولامافرصت خوبی برای موفق شدن داریم
ولی دومااونقدروقت نداریم که تنبلی کنیم))
موفق باشید

[kosari]

_Sajjad_ سلام
من چنین خوابی ندارم باید۶ ساعت بخوابم کمتر بخوابم یه هفته باید خونه نشین شم🙄

من ناظم اونجام 😁، انگیزه میدم😊،بهشونم گفتم ولی خوب وقتی خوابشون نمیاد چیکار کنن😐

[_Sajjad_]

@kosar-mottaghi سلام خانم ناظم
احتمالا من هم از امشب میام
داستانش چطویه؟
فقط یه هفته باید گزارش داد؟ یا محدودیت زمان نداره
ممنون
راستی اگر خواستید ، ناظم این تاپیک هم هستید😅
میتونید بجای من تشکر کنید از بچه ها اگر نبودم😅😅
ناظم دو تا تاپیک تا اینجا😅

[_Sajjad_]

مهشید حسن زاده 0 سلام خیلی عالیه
ای کاش این حس امیدی که شما دارید ، در من بیشتر از چند ساعت دووم میاود
ولی دووم نمیاره
باید یه راهی پیدا کنم که دووم بیاره😅😃
ممنون

[kosari]

_Sajjad_ خوش امدی🙂
نه محدودیت زمان نداره😊
هروقت امدی بگو 😃
اگه بپیوندی فک کنم مستر خودش منشتون کنه🤔😶

[_Biliifti_]

@kosar-mottaghi منم هستم جای باحالیه منم ببرید😂البته اگر مشکل خاصی نداره 🙃

[Zeinab Siri]

مهشید حسن زاده 0 در سوال از بچه های قرار صبحگاهی گفته است:

سلام
چه تاپیک بانمکی😄😄😄
هیچ فن خاصی نداره استاد😅
شفاف ورک بگم:
درواقع هرصبح به این فکرمیکنم ۴ماه دیگه دانشجومیشم واگه الان باجسارت ازروتختم بلندشم وقیدخواب بیشتروبزنم ۴ماه دیگه دانشجوی رشته ودانشکاهیم که متعلق به منه متعلق به اهداف ورویاهام😍واین اولین انگیزه هرروزمه...
البته این صبح میتونه خیلی زودنباشه مثلامن از۵تا۹میخوابم وشب هاتاصبح بیدارم...
اماهمه ماانسانیم وزمانهایی بی انرژی یاکم انرژی میشیم
خودم براش۲تاراهکاردارم
اول:توبازه هاییکه هنوزانرژی دارم سعی میکنم باکمترین پرتی زمان به کاراودرسام برسم باکیفیت بالا وتوزمانایی که کم انرژی میشمم فعالیتای انرژی زارودارم مثلا آهنگ وورزش(البته الان تو ماه رمضون یکم سخت شده😅ولی هنوزم انرژی بخشه وحالموخوب میکنه💪⚡)
انجمن میام,,شباخب چای وقهوه دارم,,آدامسسس به تحربه ثابت شده بم وقتی خوابم میگیره کاااملا خوابومیپرونه,تخمه هم خوبه اونم روح آدموشادمیکنه😃
البته همه ایناتویه روزنیستنارندمی توبرنامه روزام جاشون میدم
ولی مهمترین عامل توزندکی خودم اینه من برای بیدارشدنم دلیل دارمهرشب قبل ازینکه به خواب برم یکباردیگه رویاپردازی میکنم وخودموتوموقعیت دلخواهم تصورمیکنم اهدافموبطورواضح برای خودم بیان میکنم وباخودم مرور میکنم😊بنابراین هربارکه ساعتم زنگ میخوره دقیقامیدونم چرابایدازجام بلندشم وچراباید لذت خوابوکناربزارم وچون ذهنم پذیرفتتش پس براحتی بلندمیشم حتی وقتی خوابم میاد(البته سابقه زیاد داشتم همونطورکه چشمامو میمالیدم بجادر اتاق رفتم تودرکمد🙈😅🙌)
بقول یکی:((موفق شدن شجاعت میخواد وهمه آدمااین شجاعتوندارن که یکباربرای همیشه تصمیم بگیرن موفق باشن وشجاعانه براش زندگی کنن وتومسیراهدافشون ازلذتای کوچیک بزنن,,,
یادمون باشه اولامافرصت خوبی برای موفق شدن داریم
ولی دومااونقدروقت نداریم که تنبلی کنیم))
موفق باشید

👏🏻👏🏻👏🏻exactly lady

[Fatemeh Maleki]

سلام راه خاصی نداره تو برای زود بیدار شدن فقط 3 تا چیز نیاز داری 1_مامان یا بابا که بعد خوردن سحریشون بیان و انقد بالا سرت غررر بزنن که از خواب که هیچی از دنیا سیر شی 2_چایی خیلییییی پررنگ که خودم کلا به طور میانگین 2 تا میخورم البته این برا کل روز تقریبا میشه 4یا 5 تا از این لیوان گنده ها(البته این خیلی توصیه نمیشه چون برا بدن مضره ولی خب ما ترکا بدون چایی نمیتونیم نفس بکشیم چه برسه به درس خوندن) 3_آدامس نعنا یا اکلاپتوس یا هر چی که تند باشه و خوابو از سرت بپرونه

[Zeinab Siri]

_Sajjad_
سلام
من از اون دسته آدمهایی هستم که وقتی تجربه ی تلخی داشته باشم سعی میکنم از اون تجربم حداکثر استفاده رو تو زمینه های مختلف داشته باشم،رویایی فکر نمیکنم و تلاش میکنم منطقی باشم و همه ی این ها دلیل نمیشه که بگم منفی گرا هستم
من یه پشت کنکوریم که سال گذشته اولین کنکورم رو دادم،دقیقا توی همین ماها بودم که کلاسهای جمع بندی رو شروع کردم و هر روز صبح از ساعت ۵صبح تا ۱۰و۱۱شب درگیر کلاس جمعبندی بودم،خوابم کم شده بود اما با یه لذت خاصی سر کلاس حاضر میشدم
اون لذت و سرخوشی ناشی از جو نبود!
رویا هم نبود!
دقیقا هدفم بود،همونی بود که میخواستمش
میخوام بگم شاید گاهی اوقات ما علاقه ی کافی به چیزی رو نداشته باشیم اما شرایط بیرونی و فشار اطرافیان مجبورمون میکنه که برای خودمون راه نجات،خوشی و لذت بسازیم،گاهیم اون خوشی و لذت میشه زود بیدار شدن و درس خوندن🙂
و این میشه که وقتی بقیه خوابن تو میتونی بیدار باشی❗

[_Sajjad_]

Zeinab Siri سلام
شما پیشهناد ، راهکاری چیزی دارین؟

[pouya hosein pour]

_Sajjad_ راهکارش رو گفتن دا میگه انگیزه

[kosari]

@narjes-hashemi خوش امدی🌹

[مهشید حسن زاده 0]

_Sajjad_ چرابرای خودتون یک جو نمیسازید؟
مثلامن توهفته حتماعکسای دانشگاهوچک میکنم حتی کلیپ فارغ التحصیلاشومیبینم
توسایتش چرخی میزنم تی خوابگاه موردنظرم وقیمتاشو پیداکردم😂 ودرواقع خودموجوگیرمیکنم برادرس😅😅
تااازه رفیقی دارم که روراست باهم پیش میریم وهربارکم میارم بهش میگم
رفیق نیست که؛بمب انرژیه!Zeinab Siri
عااایا مثلاباقلم شرط بستیم سرقبولیش@chichak-am
.درواقع چون خیلی شیطونیم میگیره سردرس خوندن خودمو جوگیردرس نگه میدارن بلکه بتونم سرکتابام بمونم وهمین جو بهم امیدهم میده😃
ییارامتحان کنید خودتونو جوگیرکنید
آدم توجوکارایی میکنه که به عقل هیشکی نمیرسه😅
اصاسرهمین میگن آدمو....بگیره جونگیره😂
پ.ن:قدرت جوگیری رودست کم نگیرید⚡✌

[_Sajjad_]

مهشید حسن زاده 0 دیدید وقتی جلوی یکی باشین ، انگار خجالت میکشید بهش بگید که هدفتون چیه و ..
یه خجالتی هست از اینکه طرف مسخره کنه یا بگه نمیتونی یا..
من در ذهن خودم اون خجالت رو دارم
وقتی بخوام همچین جوی بسازم، از خودم خجالت میکشم
همونطوری که اگر یکی بخواد به کس دیگری بگه ممکنه خجالت بکشه

[مهشید حسن زاده 0]

_Sajjad_ منم اولش همینطوری بودم
هنوزم بخوام به خودم رو بدم همینجوری میشه
ولی شیرجه زدم توترسم توخجالتم ازخودم
هممون اولش میترسیم نگران میشیم ومردد,,,
میدونید من باخودم لج کردم!بله لج کردم
هررررکاری که نفسم نمیزاشت بکنم ولی میدونستم نادرست نیست وقابل تجربست وباعث خجالتم میشد اون کارو دقیقاهمون کاروکردم,,,
نتیجشم همیشه عالی نبودهااا یوقتایی واقعاافتضاح ببارمیومد😅😅
ولی من بازم تصمیمات غیرمنطقیمو میگرفتم وانحامش میدادم اولافقط برای فرارازخودم بود ولی بعدمتوجه شدم شفافیت باخودم جقدرمیتونه موثرباشه!
هنوزم این خجالته هست ولی حالامن دیگه پرروترم😄
مثلابرای همین دانشگاه ازقصدنوشتمش زدم روکمدم تابخاطرکم نیاوردن جلو اوناییکه دیدنش هم شده بخونم قبول شم(اگرچه هنوزوقتی مسی میره تو اتاقم ومتوجه نوشته میشه آآآبببب میشم ازخجالت ولی چون خودموانداختم تواین جو؛خب چاره ای نیست باخودم میگم:
Let's just do that😅
وفقط انجامش میدم,همین😊
پ.ن:خودتونو باورکنید وازهمین لحظه همین الان پاشین برین دنبال هدفتون

[سارا M 0]

_Sajjad_
والا من از این وضع ک کم میخوابم خسته شدم
😐💔 ساعت ۳ میخوابم....۵ بیدار.....یا ۷ بیدار.....
من قبلا عالی بودم...ساعت ۱۱ میخوابیدم ساعت ۴:۳۰ سرحال پامیشدم. رازش هم انگیزه بود داشتن برنامه بود،حس خوب بود،‌رقم زدن ی روز درجه یک و عالی بود‌‌.
من به روزی ک ۳ یا ۲ شب بخوابم بعد ۶ پاشم و تا شب درس بخونم والا نمی گم روز خوب نمی گم خوش کیفیت!
چیش خوبه!...باور کنید کیفیت درس خوندن خیلیییییی مهمه..... بعد از ی مدتی کم خوابیدن کیفیت درس رو میاره، پایین.
بعد ی سوال دارم.....واقعا چه لزومی داره از وقت خواب بزنیم؟ مگه وقت به اندازه کافی وجود نداره برای درس خوندن؟
الان شما زیادی میخوابید یعنی؟؟
به نظرم ی خواب خوب از ۱۰ یا ۱۱ شب هست تا صبح.
اینکه ساعت چند میخوابید خیلی مهمه....ن بگید خو خوبه هر ساعت خوابیدم ۶ ساعت بعد سرحال پا میشم😐😐
در آخر بگم واقعا لزومی نیست از خوابتون بزنید....خواب باید مناسب باشه....خواب کم ....انگیزه و راز و...نمیخواد...صبح بیدار شدن انگیزه میخواد....درس خوندن هم کیفیت میخواد.
روزی ۱۱ یا ۱۲ ساعت هم قصد درس خوندن داشته باشی...لازم نیست از خوابت کم کنی....چون قشنگ ۲۴ ساعت میرسه که هم عالی مطالعه کنی و هم باکیفیت و مناسب بخوابی.
خلاصه شما راه حلتون رو بگید اگه خوش خوابید😐😂 والا من ک خسته شدم از این وضعیت.

[Zeinab Siri]

_Sajjad_ در سوال از بچه های قرار صبحگاهی گفته است:

مهشید حسن زاده 0 دیدید وقتی جلوی یکی باشین ، انگار خجالت میکشید بهش بگید که هدفتون چیه و ..
یه خجالتی هست از اینکه طرف مسخره کنه یا بگه نمیتونی یا..
من در ذهن خودم اون خجالت رو دارم
وقتی بخوام همچین جوی بسازم، از خودم خجالت میکشم
همونطوری که اگر یکی بخواد به کس دیگری بگه ممکنه خجالت بکشه

هرآدمی توی دنیا خاصِ،چون تکِ..همه ی آدما بااستعداد هستن اما هر ادمی یه چیزی رو داره که اون رو از بقیه جدا میکنه و خاص ترش میکنه
شما هم باید دنبال اون ویژگیِ خاصتون باشید،مطمئن باشید که پیداش میکنید...شایدم همین الان بدونید چیه
شاید یه حرفه هست که فقط و فقط شما هستید که میتونید اون رو به نحو احسن انجام بدید
کی از شما برای انجام دادن اون کار بهتره؟
کی از شما برای انجام دادنش سر تره؟
خودتون رو کوچیک نشمارید،توانایی هاتون رو ریز نبینید
اگر شما خودتون رو قبول ندارید پس کی میتونه قبولتون داشته باشه؟؟؟

[_Sajjad_]

Zeinab Siri بله حرفتون درسته
من خودم باید خودم رو قبول داشته باشم
ولی ،
اولا میترسم از این که به خودم اعتماد کنم
دوما ترجیح میدم خودم رو قبول نداشته باشم تا توی دایره ی امنم بمونم
اما اگر استعدادم رو ، کامل ، قبول کنم .. اون موقع باید سختی بکشم
این دو تا اتفاق ، در اعماق ناخوداگاه من میفته
خیلی بده..

[_Sajjad_]

سارا M 0 تکنیک خوش خوابی: )
یه تکنیک اینه که
فراری میشم از زشتی دور و برم
میخوابم تا چند ساعت هم که شده تحمل نکنم این همه سختی و ناراحتی رو
و تا جایی که بتونم ادامه میدم به خوابم تا کمتر یادم باشه وجود دارم

پ ن : ممنون بابت توضیحاتتون

[_Sajjad_]

مهشید حسن زاده 0 آها شما جفت پا رفتید تو چیزی که ترسناک بود😅
عالیه واقعا کار خوبیه😅
موفق باشید
همچنین ممنون بابت راهنمایی تون تا اینجا