ردپا
چطوری خوب بخوابیم؟!
-
Amir_M_Saberi در چطوری خوب بخوابیم؟! گفته است:
دوستان تمایل داشته باشند اموزش ریلکسیشن رو ارائه کنم..
واقها تاثیری داره آقا امیر؟ آخه همش به خودشون تلقین میکنن که من آرامم، من شادابم و ...
من یه مدت کوتاه انجام میدادم ولی تفاوت چندانی رو احساس نکردم! خودتون ازش نتیجه گرفتید؟
شاید هم من اشتباه انجامش میدادم
HossEin freedom در چطوری خوب بخوابیم؟! گفته است:
Amir_M_Saberi در چطوری خوب بخوابیم؟! گفته است:
دوستان تمایل داشته باشند اموزش ریلکسیشن رو ارائه کنم..
واقها تاثیری داره آقا امیر؟ آخه همش به خودشون تلقین میکنن که من آرامم، من شادابم و ...
من یه مدت کوتاه انجام میدادم ولی تفاوت چندانی رو احساس نکردم! خودتون ازش نتیجه گرفتید؟
شاید هم من اشتباه انجامش میدادم
صد درصد تاثیر داره هم آرامش روحی هم فکری..
بستگی به قدرت تجسم خودتونم داره...شما از کجا یاد گرفتی؟
به نظر من 2 دقیقه ریلکسیشن اندازه 1 ساعت خواب تاثیر داره توی روز..بلند و فاش اینو میگم
به تو بنده نفسم💙💙 -
HossEin freedom در چطوری خوب بخوابیم؟! گفته است:
Amir_M_Saberi در چطوری خوب بخوابیم؟! گفته است:
دوستان تمایل داشته باشند اموزش ریلکسیشن رو ارائه کنم..
واقها تاثیری داره آقا امیر؟ آخه همش به خودشون تلقین میکنن که من آرامم، من شادابم و ...
من یه مدت کوتاه انجام میدادم ولی تفاوت چندانی رو احساس نکردم! خودتون ازش نتیجه گرفتید؟
شاید هم من اشتباه انجامش میدادم
صد درصد تاثیر داره هم آرامش روحی هم فکری..
بستگی به قدرت تجسم خودتونم داره...شما از کجا یاد گرفتی؟
به نظر من 2 دقیقه ریلکسیشن اندازه 1 ساعت خواب تاثیر داره توی روز..Amir_M_Saberi
یه سری فیلم ها بود که قبلا از شبکه آموزش پخش میشدند، به عنوان ذهن برتر ...
درمورد آموزش تندخوانی و افزایش قدرت حافظه و این چیزا بود ( همین الان فیلماش برا دانلود هست ) جلسه ی اولش آموزش ریلکسیشن ( یا همون تن آرامی ) بود، من از ایشون یاد گرفتمیعنی انقدر خوبه؟؟!
-
Amir_M_Saberi
یه سری فیلم ها بود که قبلا از شبکه آموزش پخش میشدند، به عنوان ذهن برتر ...
درمورد آموزش تندخوانی و افزایش قدرت حافظه و این چیزا بود ( همین الان فیلماش برا دانلود هست ) جلسه ی اولش آموزش ریلکسیشن ( یا همون تن آرامی ) بود، من از ایشون یاد گرفتمیعنی انقدر خوبه؟؟!
HossEin freedom در چطوری خوب بخوابیم؟! گفته است:
Amir_M_Saberi
یه سری فیلم ها بود که قبلا از شبکه آموزش پخش میشدند، به عنوان ذهن برتر ...
درمورد آموزش تندخوانی و افزایش قدرت حافظه و این چیزا بود ( همین الان فیلماش برا دانلود هست ) جلسه ی اولش آموزش ریلکسیشن ( یا همون تن آرامی ) بود، من از ایشون یاد گرفتمیعنی انقدر خوبه؟؟!
استاد سیدا بی شک آقای حافظه ایران هستند...
پیشنهاد میکنم اگر تهران هستید حتما کلاساشونو شرکت کنید..
ریلکسیشن استاد سیدا واقعا جامع و کامله.. بدون هیچ نقصی.. منم اگر میخواستم منبعی رو بهتون معرفی بکنم حتما استاد سیدا بود.. -
سعی کنید قدرت تجسمتونو افزایش بدید..
چطور خواندن هم خیلی مهمه.. توی خستگی ذهن.. اگر ویدئو های استاد سیدا رو دیده باشید میفهمید من چی میگم..
یه قسمتی به نام تغذیه هم داشتند استاد دقیقا یادم نیست کدوم فیلم بود پیشنهاد میکنم اونم نگاه کنید..بلند و فاش اینو میگم
به تو بنده نفسم💙💙 -
سعی کنید قدرت تجسمتونو افزایش بدید..
چطور خواندن هم خیلی مهمه.. توی خستگی ذهن.. اگر ویدئو های استاد سیدا رو دیده باشید میفهمید من چی میگم..
یه قسمتی به نام تغذیه هم داشتند استاد دقیقا یادم نیست کدوم فیلم بود پیشنهاد میکنم اونم نگاه کنید..Amir_M_Saberi در چطوری خوب بخوابیم؟! گفته است:
سعی کنید قدرت تجسمتونو افزایش بدید..
یه قسمتی به نام تغذیه هم داشتند استاد دقیقا یادم نیست کدوم فیلم بود پیشنهاد میکنم اونم نگاه کنید..چشم
توی قسمت سرچ گوگل بزنم پیدا میکنه
خدا این Google رو از ما نگیره -
سلام به همگی و همه ی دوستانی که مثل خودم بَد خواب هستند
خداییش من تایم خوابم تقریبا میشه گفت که استاندارده ولی نمیدونم چرا طول روز همیشه خواب آلودم !
شبا تقریباً 11 میخوابم تا 6 صبح و قبل از نهار هم نیم ساعت خواب قیلویه دارم
شماها چیکار میکنید که توی طول روز مثل من کسل و خسته نیستید ؟؟اینم اضافه کنم که بخاطر تلویزیون نیست! تقریباً اصلاً تلویزیون نمی بینم ( شاید در هفته 2-1 ساعت! اونم فوتبال مهمی چیزی باشه
) ولی بیشتر طول روز رو پای کامپیوتر هستم ( یا فیلم های آلاء رو می بینم یا وبگردی میکنم )
یه مدت خیال میکردم که بخاطر ورزش نکردنه که کسل هستم! یک ماه مرتب هر روز صبح کوهنوردی میرفتم و حرکت کششی انجام دادم ولی اوضاع عوض نشد!
بنظرم همین توی خونه موندنه که باعث کسالت و خستگی جسمی و روحی و روزمرگی میشه
راستی خیلی شبا هم نیمه های شب بدون هیچ دلیلی 1-2 بار بیدار میشم و بعد از 10-20 دقیقه وول خوردن توی رخت خواب دوباره خوابم میبره!
پیشنهاد شما چیه ؟؟
دَم کرده ای، داروگیاهی ای چیزی که خودتون ازش نتیجه گرفته باشید اگه میشناسید معرفی کنید
یه چیزی که انرژی زا باشه 
HossEin freedom در چطوری خوب بخوابیم؟! گفته است:
خداییش من تایم خوابم تقریبا میشه گفت که استاندارده ولی نمیدونم چرا طول روز همیشه خواب آلودم !
بی انگیزه ای واسه درس خوندن،یا بی علاقه،یا حس زودتر تموم شدن، اجبار درونی
یا ی چیزای دیگ ک اینجا نمیشه گفت
-
@m-an در چطوری خوب بخوابیم؟! گفته است:
سلام
من یه چیزی میگم حرف ندارهبا پزشک هم مشورت بکنین
(ممکنه کم خونی چیزی داشته باشین یکی از علایمش خستگی مفرط هست اگه اشتباه نکنم )سلام
چه نسخه ی جامع و جدیدی
حتماً پیگیر تمام مواردی که گفتید میشم
البته بجز مراجعه به پزشک! داستان داره، اگه مایل بودید میتونم بعداً بهتون بگم
مگه گرده گل زنبور عسل یه جور گرده گل و گیاه نیست؟ پس چطوری توی داروخانه میشه پیداش کرد؟؟ نکنه قرصه!؟
شربت گل سرخ رو کجاها میفرشن؟ باید از عطاری بگیرم؟ببخشید که سوال هام زیاد شدن
HossEin freedom
گرده بله همونیه که شما میگین منتهی اگه از داروخونه بگیرین به صورت کپسول هست که البته فکر نکنم فرآیند شیمیایی روشون انجام گرفته باشه فقط به صورت کپسوله بسته بندی میشن من به این صورت تهیه نکردم
پیشنهادم تهیه کردن از عسل فروشی ها هست
شربت رو هم نمیدونم کجا طبیعیش رو می فروشن ! معمولا خونگی درستش می کنن گلش رو از همونجایی که گفتین بگیرین خونه براتون درست کنن -
البته بعضی اوقات خواب واقعا نیازه
امروز بعد از ظهر اینقدر خوابم میومد داشت روی میکرو طبقه بندی خوابم میبرد..
1 ساعت خوابیدم .. خخخخ ولی عوضش شب بیشتر بیدارم..
اصلا به مرحله ریلکسیشن نرسید...خخخ -
خوش ترین قسمت خواب اصلا روی کتابا خوابیدنه
به قول یارو؛صد بار گفتم موقع درس خوندن بیدارم نکنید -
منم ی مدت اینجوری بودم مخصوصا این حالت تو فصل پاییز خیلی زیاد میشه برای رفعش باید مزاجتونو بشناسید و تعدیل کنید
ی سری توصیه هست ک کلا برای نشاط و رفع خواب آلودگی مناسبه
بیداری بین الطلوعین و تنفس تو هوای اول صب
حذف ناهار
کم کردن چای
درصورتی ک خیلی خواب آلوده شدید دم کرده زعفران بخورید اما زیاد نباشه چون تولید سم میکنه
اگر حل نشد با ی دکتر طب اسلامی مشورت کنیدسلام بر ابراهیم ....
از رد پای"تو"می گیرد نشان
هرکه دارد آرزوی آسماناگر بدنبال تغییر در زندگی خود هستید "سلام‌برابراهیم" را بخوانید
-
منم ی مدت اینجوری بودم مخصوصا این حالت تو فصل پاییز خیلی زیاد میشه برای رفعش باید مزاجتونو بشناسید و تعدیل کنید
ی سری توصیه هست ک کلا برای نشاط و رفع خواب آلودگی مناسبه
بیداری بین الطلوعین و تنفس تو هوای اول صب
حذف ناهار
کم کردن چای
درصورتی ک خیلی خواب آلوده شدید دم کرده زعفران بخورید اما زیاد نباشه چون تولید سم میکنه
اگر حل نشد با ی دکتر طب اسلامی مشورت کنید -
@dr-saraaa
توی پاییز که خیلی راحت میشه حذفش کرد! انگار که دارید روزه میگیرید ...
همونطور که خودتون هم میدونید طول روز خیلی کوتاه تر میشه و قابل تحمله!
اتفاقا من حذف نهار رو قبلاً چند جا دیگه خونده بودم!توی این تاپیک نکات خیلی جالبی رو دوستان توصیه کردند
قراره خیلی هاشون رو توی برنامه روزانه م جا بدم
وقتت را با توضیح دادن هدر نده!
مردم فقط چیزهایی رو می شوند که میخواهند بشنوند ... -
@dr-saraaa
توی پاییز که خیلی راحت میشه حذفش کرد! انگار که دارید روزه میگیرید ...
همونطور که خودتون هم میدونید طول روز خیلی کوتاه تر میشه و قابل تحمله!
اتفاقا من حذف نهار رو قبلاً چند جا دیگه خونده بودم!توی این تاپیک نکات خیلی جالبی رو دوستان توصیه کردند
قراره خیلی هاشون رو توی برنامه روزانه م جا بدمHossEin freedom
بله خوندم خیلی مفید بودن
ان شالله مشکلتون حل شه -
@dr-saraaa
توی پاییز که خیلی راحت میشه حذفش کرد! انگار که دارید روزه میگیرید ...
همونطور که خودتون هم میدونید طول روز خیلی کوتاه تر میشه و قابل تحمله!
اتفاقا من حذف نهار رو قبلاً چند جا دیگه خونده بودم!توی این تاپیک نکات خیلی جالبی رو دوستان توصیه کردند
قراره خیلی هاشون رو توی برنامه روزانه م جا بدمHossEin freedom در چطوری خوب بخوابیم؟! گفته است:
طول روز خیلی کوتاه تر میشه و قابل تحمله!زندگی انقدر سخت نیست بخدا
-
HossEin freedom در چطوری خوب بخوابیم؟! گفته است:
طول روز خیلی کوتاه تر میشه و قابل تحمله!زندگی انقدر سخت نیست بخدا
alisoltany در چطوری خوب بخوابیم؟! گفته است:
HossEin freedom در چطوری خوب بخوابیم؟! گفته است:
طول روز خیلی کوتاه تر میشه و قابل تحمله!زندگی انقدر سخت نیست بخدا
مگه من گفتم زندگی سخته؟!
-
alisoltany در چطوری خوب بخوابیم؟! گفته است:
HossEin freedom در چطوری خوب بخوابیم؟! گفته است:
طول روز خیلی کوتاه تر میشه و قابل تحمله!زندگی انقدر سخت نیست بخدا
مگه من گفتم زندگی سخته؟!
HossEin freedom در چطوری خوب بخوابیم؟! گفته است:
alisoltany در چطوری خوب بخوابیم؟! گفته است:
HossEin freedom در چطوری خوب بخوابیم؟! گفته است:
طول روز خیلی کوتاه تر میشه و قابل تحمله!زندگی انقدر سخت نیست بخدا
مگه من گفتم زندگی سخته؟!
N
