چطوری خوب بخوابیم؟!
-
@m-an در چطوری خوب بخوابیم؟! گفته است:
سلام
من یه چیزی میگم حرف نداره :)با پزشک هم مشورت بکنین:joy: (ممکنه کم خونی چیزی داشته باشین یکی از علایمش خستگی مفرط هست اگه اشتباه نکنم )
سلام
چه نسخه ی جامع و جدیدی :ok_hand_tone1:
حتماً پیگیر تمام مواردی که گفتید میشم :thumbsup_tone1: البته بجز مراجعه به پزشک! داستان داره، اگه مایل بودید میتونم بعداً بهتون بگم
مگه گرده گل زنبور عسل یه جور گرده گل و گیاه نیست؟ پس چطوری توی داروخانه میشه پیداش کرد؟؟ نکنه قرصه!؟
شربت گل سرخ رو کجاها میفرشن؟ باید از عطاری بگیرم؟ببخشید که سوال هام زیاد شدن :)
HossEin freedom
گرده بله همونیه که شما میگین منتهی اگه از داروخونه بگیرین به صورت کپسول هست که البته فکر نکنم فرآیند شیمیایی روشون انجام گرفته باشه فقط به صورت کپسوله بسته بندی میشن من به این صورت تهیه نکردم
پیشنهادم تهیه کردن از عسل فروشی ها هست
شربت رو هم نمیدونم کجا طبیعیش رو می فروشن ! معمولا خونگی درستش می کنن گلش رو از همونجایی که گفتین بگیرین خونه براتون درست کنن :) -
البته بعضی اوقات خواب واقعا نیازه
امروز بعد از ظهر اینقدر خوابم میومد داشت روی میکرو طبقه بندی خوابم میبرد..
1 ساعت خوابیدم .. خخخخ ولی عوضش شب بیشتر بیدارم..
اصلا به مرحله ریلکسیشن نرسید...خخخ -
خوش ترین قسمت خواب اصلا روی کتابا خوابیدنه :smile:
به قول یارو؛صد بار گفتم موقع درس خوندن بیدارم نکنید :joy: -
منم ی مدت اینجوری بودم مخصوصا این حالت تو فصل پاییز خیلی زیاد میشه برای رفعش باید مزاجتونو بشناسید و تعدیل کنید
ی سری توصیه هست ک کلا برای نشاط و رفع خواب آلودگی مناسبه
بیداری بین الطلوعین و تنفس تو هوای اول صب
حذف ناهار
کم کردن چای
درصورتی ک خیلی خواب آلوده شدید دم کرده زعفران بخورید اما زیاد نباشه چون تولید سم میکنه
اگر حل نشد با ی دکتر طب اسلامی مشورت کنیدسلام بر ابراهیم ....
از رد پای"تو"می گیرد نشان
هرکه دارد آرزوی آسماناگر بدنبال تغییر در زندگی خود هستید "سلامبرابراهیم" را بخوانید
-
منم ی مدت اینجوری بودم مخصوصا این حالت تو فصل پاییز خیلی زیاد میشه برای رفعش باید مزاجتونو بشناسید و تعدیل کنید
ی سری توصیه هست ک کلا برای نشاط و رفع خواب آلودگی مناسبه
بیداری بین الطلوعین و تنفس تو هوای اول صب
حذف ناهار
کم کردن چای
درصورتی ک خیلی خواب آلوده شدید دم کرده زعفران بخورید اما زیاد نباشه چون تولید سم میکنه
اگر حل نشد با ی دکتر طب اسلامی مشورت کنید -
@dr-saraaa
توی پاییز که خیلی راحت میشه حذفش کرد! انگار که دارید روزه میگیرید ...
همونطور که خودتون هم میدونید طول روز خیلی کوتاه تر میشه و قابل تحمله!
اتفاقا من حذف نهار رو قبلاً چند جا دیگه خونده بودم!توی این تاپیک نکات خیلی جالبی رو دوستان توصیه کردند :rose:
قراره خیلی هاشون رو توی برنامه روزانه م جا بدم :thumbsup_tone2:وقتت را با توضیح دادن هدر نده!
مردم فقط چیزهایی رو می شوند که میخواهند بشنوند ... -
@dr-saraaa
توی پاییز که خیلی راحت میشه حذفش کرد! انگار که دارید روزه میگیرید ...
همونطور که خودتون هم میدونید طول روز خیلی کوتاه تر میشه و قابل تحمله!
اتفاقا من حذف نهار رو قبلاً چند جا دیگه خونده بودم!توی این تاپیک نکات خیلی جالبی رو دوستان توصیه کردند :rose:
قراره خیلی هاشون رو توی برنامه روزانه م جا بدم :thumbsup_tone2:HossEin freedom
بله خوندم خیلی مفید بودن
ان شالله مشکلتون حل شه -
@dr-saraaa
توی پاییز که خیلی راحت میشه حذفش کرد! انگار که دارید روزه میگیرید ...
همونطور که خودتون هم میدونید طول روز خیلی کوتاه تر میشه و قابل تحمله!
اتفاقا من حذف نهار رو قبلاً چند جا دیگه خونده بودم!توی این تاپیک نکات خیلی جالبی رو دوستان توصیه کردند :rose:
قراره خیلی هاشون رو توی برنامه روزانه م جا بدم :thumbsup_tone2:HossEin freedom در چطوری خوب بخوابیم؟! گفته است:
طول روز خیلی کوتاه تر میشه و قابل تحمله!زندگی انقدر سخت نیست بخدا :smile:
-
HossEin freedom در چطوری خوب بخوابیم؟! گفته است:
طول روز خیلی کوتاه تر میشه و قابل تحمله!زندگی انقدر سخت نیست بخدا :smile:
alisoltany در چطوری خوب بخوابیم؟! گفته است:
HossEin freedom در چطوری خوب بخوابیم؟! گفته است:
طول روز خیلی کوتاه تر میشه و قابل تحمله!زندگی انقدر سخت نیست بخدا :smile:
مگه من گفتم زندگی سخته؟! :)
-
alisoltany در چطوری خوب بخوابیم؟! گفته است:
HossEin freedom در چطوری خوب بخوابیم؟! گفته است:
طول روز خیلی کوتاه تر میشه و قابل تحمله!زندگی انقدر سخت نیست بخدا :smile:
مگه من گفتم زندگی سخته؟! :)
HossEin freedom در چطوری خوب بخوابیم؟! گفته است:
alisoltany در چطوری خوب بخوابیم؟! گفته است:
HossEin freedom در چطوری خوب بخوابیم؟! گفته است:
طول روز خیلی کوتاه تر میشه و قابل تحمله!زندگی انقدر سخت نیست بخدا :smile:
مگه من گفتم زندگی سخته؟! :)
N
