نتایج نهایی کنکور اومد

[maryam111]

سلااام
۲ آذر اولین روز چالش
۱ ساعت پیاده روی‍️
دو بطری آب معدنی کوچیک

[Galadriel]

https://www.aparat.com/v/TafGn/
یه تمرین زومبا
ساده و پرانرژی

[Mehrsa 14]

سلام
اولین گزارشم. فکر کنم یه روز عقب موندم اما امروز ۳ آذر:۲۰ دقیقه نرمش و ۴ لیوان آب⚘

[HADAF MAN]

سلام
گفتم یسری فیلم زومبا بزارم پر انرژی باشید
فقط ممکنه اوایل سخت باشه براتون اصلا مشکلی نیست بعد دو هفته کار کردن حل میشه
https://uupload.ir/view/4_5789602196882458562_yand.mp4/

[HADAF MAN]

https://uupload.ir/view/4_5836799536663626934_m39e.mp4/
یکم سرعت نت پایینه

[HADAF MAN]

https://uupload.ir/view/4_5900223645141173457_evds.mp4/

[HADAF MAN]

https://uupload.ir/view/4_5807862297586042223_thtd.mp4/

[HADAF MAN]

https://uupload.ir/view/4_5886302543738308488_u1cx.mp4/
امیدوارم خوشتون بیاد

[Helorikaa]

سلام
روز اول چالش‍️
حدود نیم ساعت فیتنس
حدود یک و نیم لیتر هم آب

[Ansel]

سلام
۳ آذر
۱۵ دقیقه پیاده روی
۴ تا لیوان آب

[HADAF MAN]

سلام روزتون پر انرژی
یک ساعت زومبا
4 لیوان اب

[Saudade 19]

maryam111
تاپیک چالش درس خوندن هم ایده خوبیه D : اونم بذارید تو برنامه!

[Mohadeseh Amjadi]

سلام روز اول
۲۰ دقیقه پیاده روی
۵ لیوان آب

[Galadriel]

سلام
روز دوم هیچی :ا
5لیوان اب :ا

[Mehrsa 14]

این پست پاک شده!

[Galadriel]

سلام سلام
امروز نیم ساعت زومبا
12لیوان اب

[Helorikaa]

سلام
روز دوم چالش
حدود یه ساعت رقص از هر مدلی
آب هم کم خوردم شاید در حد ۳ لیوان هم نباشه

[Mehrsa 14]

سلام به همه امروز میخواستم پیاده روی کنم نشد هیچ کار نکردم
آب هم ۵ لیوان خوردم⚘

[Ansel]

سلام ۴ آذر
پیاده روی
۳ تا لیوان آب

[HADAF MAN]

سلام
حدود یه ساعت و 45 دقیقه پیاده روی
5 لیوان اب تا الان