-
maryam111
بله چشم ببخشید -
سلام سلاااام
همونطور که از اسم تاپیک معلومه، چالش ۲۱ روزه جدیدمون ورزشهههه
قراره با هم کلی ورزش کنیم و انرژی مثبت بدیم به هم😍
در مورد مزایای ورزش که بارها همه جا خوندید و شنیدید پس من دیگه نمیگم که وقتتون گرفته نشه
و فقط بدونید که ورزش خوبه😂
خب ما ۳ هفته چالشمون زمان میبره
هفته اول: حداقل ۲۰ دقیقه
هفته دوم: حداقل ۳۰ دقیقه
هفته سوم: حداقل ۴۰ دقیقه
در روز باید ورزش کنیم
*دقت کنید گفتم حداقل؛ ینی بیشتر هم میتونید ورزش کنید و الزامی نیست هفته اول حتما ۲۰ دقیقه ورزش کنید ولی از ۲۰ دقیقه کمتر نباشه😄
حالا چه نوع ورزشی؟
هر رشته ای که رشته تخصصیتون باشه میتونید انجام بدید
والیبال🏐، بسکتبال🏀، بدمینتون🥎، فوتبال⚽️، پیاده روی🚶♀️، نرمش کردن، فیتنس و هررر رشته ای که بلدید و شرایط انجامش رو دارید
ورزشتون سعی کنید انقدر سنگین نباشه که عضلات رو خسته کنه و بعد از ورزش بخوابید و از درستون عقب بمونید😣
و نه انقدر سبک باشه که عضله اصلا متوجه نشه😐
⭕ قراره تو چالش ورزش، تعداد لیوان آبی هم که میخوریم رو بگیم
و باید این تعداد لیوان آب حداقل ۵ تا باشه
بعد شما هرشب میاید و گزارش میدید که چند دقیقه و چه ورزشی انجام دادید؟
مثلا:
2 آذر روز اول چالش
۲۰ دقیقه پیاده روی
۵ لیوان آب
این فعالیت روزانه تون رو با اپلیکیشن های مختلف میتونید گزارش بدید مثل samsung health و اپ های دیگه
به ما هم معرفی کنید اپلیکیشن های کاربردیتون رو😁
میتونید حرکات ورزشی که انجام میدید هم به دوستاتون یاد بدید و ورزش تخصصیتون رو معرفی کنید🤗
امروز تا شب دوستاتون رو منشن کنید و دعوتشون کنید به چالش😍
چالش از همین امروز شروع میشه🔔
شب منتظر گزارشاتون هستمممم🤩maryam111
سلام
ببخشید اینجا پیام میدم
این اکانت جدید منه لطفا این و دیگه اخراج نزنید...به غیر از این اگه اکانتی خواستین اخراج کنین
ممنون -
Saudade 19 0
سلام من دسترسی ندارم بهت پیام بدم
الان مشکلت عوض کردن اسم کاربریته اره تقریبا؟
اون تاپیکپیام نذار اسپمه
این تاپیک تقریبا مشکلت مشابهه -
Saudade 19 0
سلام من دسترسی ندارم بهت پیام بدم
الان مشکلت عوض کردن اسم کاربریته اره تقریبا؟
اون تاپیکپیام نذار اسپمه
این تاپیک تقریبا مشکلت مشابهه -
romisa
مشکل من اینه که کسی من و اخراج نکنه:confused_face:
نام کاربری هم تا جایی که من میدونم عوض نمیشه
در کل اگه بالاغیرتا این یکی و اخراج نزنن دیگه مشکلی ندارم...Saudade 19 0 خب محمدحسین ساجدی که اخراج نیس
به خاطر اسم کاربری مشکلی داشتی؟ -
Saudade 19 0 خب محمدحسین ساجدی که اخراج نیس
به خاطر اسم کاربری مشکلی داشتی؟ -
Saudade 19 0 خب محمدحسین ساجدی که اخراج نیس
به خاطر اسم کاربری مشکلی داشتی؟ -
romisa
آره میخوام یوزرم saudade باشهSaudade 19 0 حالا من که کار زیادی از دستم برنمیاد حقیقتا تا اینجا هم دخالتم درست نیس ولی چون می خواستی مشکلت رو بگی اوکیه👌
-
romisa
تو فعلا یه بک بده یکم آروم بگیرم اینارو ولش:expressionless_face:Saudade 19 0 تا اطلاع ثانوی اسپم ممنوع😅
-
Saudade 19 0 تا اطلاع ثانوی اسپم ممنوع😅
-
romisa
یعنی چی
پس دِینت :|:face_with_rolling_eyes:Saudade 19 0 الان بحث دِین نیس اصلا به هیچ وجه
من می دونم که یکی نیستین با اون دوستم
این کار رو به خاطر خود شما انجام دادم و قضیه دِین قبلی و این صحبتا نیست🙏 -
خانوم ناظم این سارا رو به دلیل تحریک به اسپم یه اخراج بزنید لطفا :|
Saudade 19 0 این پستم اسپم میشه:/ ولی اره الان که بهش فکر می کنم واقعا نبودنم مفیدتره🤔😅
-
Saudade 19 0 الان بحث دِین نیس اصلا به هیچ وجه
من می دونم که یکی نیستین با اون دوستم
این کار رو به خاطر خود شما انجام دادم و قضیه دِین قبلی و این صحبتا نیست🙏 -
romisa
جان؟ :|Saudade 19 0 منظوری نداشتم😐
اسپمنده دیگه مرسی -
فکر کنم برگشتنم به صلاح نبود :/
همون بهتر نیام -
سلام شبتون بخیر
اون اکانتتون اخراج میشه
اکانت جدید هم مبارک باشه😅🌿
Saudade 19 0 -
سلام شبتون بخیر
اون اکانتتون اخراج میشه
اکانت جدید هم مبارک باشه😅🌿
Saudade 19 0 -
maryam111
بیخیال
همه رو اخراج بزنید
دیگه حوصله ندارم بیام...
خدانگهدارSaudade 19 0 عاقا چقدر زود ناراحت میشی😅منواقعا منظوری نداشتم🙏
-
Saudade 19 0 عاقا چقدر زود ناراحت میشی😅منواقعا منظوری نداشتم🙏
سلام سلاااام🤩
بچه ها تو این تاپیک میخوایم دانشجوها هم مثل کنکوریا ساعت مطالعه شون رو اعلام کنن ✌
هم انگیزه بشه برای فارغ التحصیلای آلاء تا تو محیط دانشگاه هم دست از تلاشِ آلائی برندارن 💪و هم اینکه کنکوریای با درسایی که دانشجوها میخونن یکم آشنا میشن🤗
پس از امشب استارت این تاپیک رو میزنیم و هرشب میایم و میگیم در طول روز چ درسایی رو خوندیم ،چند ساعت و چیکارا کردیم😁
دعوت میکنم از @فارغ-التحصیلان-آلاء که باهامون همراه بشن🤝
خیلی ممنون از @z-gheibi و @M-ba78 بابت پیشنهاد و همراهیشون❤
راستی از @romisa جانم هم دعوت میکنم بهمون سر بزنه و همراهیمون کنه😍
:handshake: سلام خدمت دوستان %(#ff0000)[دوازدهمی]، داخل این تاپیک میتونید ساعت مطالعه روزانتون رو گزارش بدید. طبیعتا همه دوست داریم فعالیت ها تو یه تاپیک باشه و نه پراکنده پس تاپیک تکراری نخواهیم داشت.
:date: تاریخ گزارشات رو هم ذکر کنید (مخصوصا اگر گزارش مربوط به ۱ روز قبل میشه).
بازیگران این تاپیک شما هستید پس بترکونید :fire:
موفق باشید :rose: :heart:
:information_source: اگر کنکوری نیستید میتونید از لینک های زیر وارد تاپیک مخصوص خودتون بشید :linked_paperclips: :point_down:
:male-student: :female-student: => :keycap_0: :keycap_1: تاپیک مخصوص دهمی ها
:male-student: :female-student: => :keycap_2: :keycap_1: تاپیک مخصوص یازدهمی ها
@دوازدهم
سلام خدمت دوستان عزیز....خیلی سریع میرم سر اصل مطلب ممکنه خیلیا تو تایم مطالعه از گوشی استفاده نکنن یا خودشون مجازی نداشته باشن و از گوشی خانواده استفاده کنن (مثل من😭)...ولی بعضی وقتا پیش میاد نمیتونی درست مطالعه کنی یا هرچیز دیگه ای من زیاد با آلا آشنایی ندارم حقیقتا ...ولی دوست دارم بعضی وقتا پارت بذارم هرکسی خواست میتونه همراهی کنه
سلام شبتون بخیر
چطورین رفقا؟!
میخام یه چالش بزارم، نمیدونم قبلا همچین تاپیکی بوده یا نه ولی خب من ایجاد کردم دیگه..!😁
رفقا بیاین یه متن بنویسیم و هر جملش با این کلمه شروع بشه: "چقده خوبه که.."
و داشته هامونو بگیم و خدامونو واسه اینکه تو زندگیمون داریمشون شکر کنیم..!✨❤
مثلا متن خودم:
چقد خوبه که میتونم واسه هدفام تلاش کنم...
چقد خوبه که وسط ناامیدی زیاد، بازم امید دارم...
چقد خوبه که عضو انجمن آلا هستم و کلی رفیق دارم...
چقد خوبه که انسانیت درونمو حس میکنم..
چقد خوبه که پیتزا و شیرکاکائو با تی تاپ درمون دردامه...
چقد خوبه که قیمه اختراع شده...
چقد خوبه که میتونم برم بیرون و خونوادم و رفیقامو بغل کنم...
چقد خوبه که سالمم...
چقد خوبه که خونوادم کنارمن...
چقد خوبه که میتونم خودمو کارامو انجام بدم...
چقد خوبه که داداشم هوامو دارم...
چقد خوبه که ...
چقد خوبه که بدنیا اومدم...!
:))))
خدا برای همه ی "چقد خوبه ها که" شکرت..!
بیاین یبار هم که شده بجای نداشته هامون، داشته هامونو بگیم..!
پ.ن: تاپیک رو زدم بخش مشاوره ای، چون فکر میکنم واسه روحیه مون خیلی خوب باشه..!
@دانش-آموزان-آلاء @راه-ابریشم-پرو-زیست @تجربی @دوازدهم @ریاضی-فیزیک @انسانیا @فارغ-التحصیلان-آلاء @دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا @راه-ابریشم-پرو-شیمی @راه-ابریشم-پرو-ریاضیات-ریاضی @راه-ابریشم-پرو-فیزیک-کازرانیان @راه-ابریشم-پرو-ریاضی-تجربی
