کافه پولونیا2(تبادل نظر برا درس خوندن)

[عباس زنگارکی]

سلام بچه ها امیدوارم روز خیلی خوبی بوده باشه براتون تا اینجا و از الان به بعد هم معرکه باشید
راستش من موقع تست زدن و درس خوندن اصلا و ابدا تمرکز ندارم یعنی درسو میفهمم تستاشو میزنم اما هی مغزم میپره ، ۳ سال قبل، اینده رو تجسم میکنه و... بدون اراده و خب من باید سرعت تست زنیم رو خیلی ببرم بالا و این عدم تمرکز نمیزاره راهکاری دارین؟
ممنون از اینکه تا اینجا خوندین❤
دانش-آموزان-آلاء
دانش-آموزان-نظام-جدید-آلا

[Asal M 2]

عباس زنگارکی سلام .میتونم بپرسم شما کجا درس میخونین؟پشت میز ؟توی خونه یا کتاب خونه؟روی تخت ؟

[Asal M 2]

Asal M 2 در عدم تمدکز گفته است:

عباس زنگارکی سلام .میتونم بپرسم شما کجا درس میخونین؟پشت میز ؟توی خونه یا کتاب خونه؟روی تخت ؟

جایی که درس میخونین خیلی مهمه ،من چند تا راهکار برای اینکه ذهن آدم پرش داره یاد گرفتم به نظرم خیلی راهکار های خوب و جالبی هستن.
اولیش:اینکه یک مکان رو انتخاب کنین برای خودتون و فقط و فقط اونجا درس بخونین مثلا یه گوشه از اتاق یا پشت میز یا روی یه قسمتی از فرش یا هرجا غیر از تخت خواب .و فقط این مکانی که انتخاب کردین باید برای درس خواندن باشه و هیچ کار دیگه ای اونجا انجام ندید.مثلا شما پشت میز درس میخونین و یه فکری میاد سراغتون ،به محض اینکه فهمیدید داره فکر میاد سراغتون از پشت میز بلند بشین و برین یه جای دیگه (غیر از تخت خواب)مثلا برین توی حال از اتاق برین بیرون و به اون چیز فکر کنین ولی خودتون رو متقاعد کنین که خیلی این فکر کردن نباید وقتتون رو بگیره. و بعد از اینکه اون فکر تموم شد دوباره به پشت میز برگردین و درس خوندن رو ادامه بدین.این کار رو اینقدر انجام بدین تا براتون یه عادت بشه و دیگه پشت میز حتی با گوشی هم کار غیر درسی انجام ندین .و وقتی که این کار براتون عادت شد کم کم مغزتون می‌فهمه که وقتی پشت میز هستین فقط باید درس بخونه نه کار دیگه ای.عباس زنگارکی

[Asal M 2]

عباس زنگارکی راه دوم اینه که:ساعت رو تنظیم کنین جوری که هر یک ربع یا بیست دقیقه زنگ بزنه و به شما یادآوری کنه که در زمان حال باشین و توی فکرو خیال نرین و اینجوری که هی بهتون یادآوری کنه شما اگرم که توی فکر باشین یه تلنگری میشه که حواستونو جمع کنین.امیدوارم این راهکارها براتون مفید باشه🌻موفق باشید

[Mehrsa 14]

عباس زنگارکی
سلام خدمت شما
ببینین اول از همه بدونین که فقط خودتون نیستین و خودتونو سرزنش نکنین همه اغلب همینن و عدم تمرکز طبیعیه مکان مطالعه کاری که قبل از شروع درس خوندن انجام دادین کاری که بعدش قراره بکنین همه و همه تاثیر داره روی تمرکزتون ضمنا افکار مزاحمتونو یادداشت کنین بعدا بهش فکر کنین

[عباس زنگارکی]

Asal M 2 سلام بیشتر اوقات پشت میز

[عباس زنگارکی]

@🙏asal-m-2 خیلی ممنون

[عباس زنگارکی]

Mehrsa 14 سلام خیلی ممنون

[Hlmi Eyt]

عباس زنگارکی
سلام
من بعضی اوقات وقتی این شکلی میشم در حد چن تا سوال یا حالا چنتا پاراگرافی که دارم کار میکنم رو بلند برا خودم توضیح میدم اینجوری مغزم سر درسه

یا مثلا به خودم میگم الان وقتش نیست و روی کاغذ مینویسم برای بعد
اینجوری مغزو شرطی میکنی هرچیزی زمانی داره

[fateme.shafeie]

یلام
یه کش پول میندازین دور مچ دستتون هر وقت حواستون پرت شد تا اخرین حد بکشین و ولش‌کنین
طوری ک تا چند روز جای قرمزیش بمونه
اونوقت خیلی تمرکزتون بالا تر میره طوری ک نمیتونین نصور کنین
فقط کافیه بی رحم باشین و کش رو‌محکم بکشین

[Asal M 2]

عباس زنگارکی خیلی خوبه 👌🏻

[Asal M 2]

عباس زنگارکی خواهش میکنم 🌻 موفق باشین💪🏻

[عباس زنگارکی]

عباس زنگارکی Asal M 2 @Fargol-Sh Hlmi Eyt Mehrsa 14 ممنون از همتون🌹

[Mehrsa 14]

عباس زنگارکی
خواهش میکنم ان شاءالله موفق باشین

[مهدی اسداله زاده]

@fargol-sh با کنترل تو صورت هم جوابه؟

[fateme.shafeie]

مهدی اسداله زاده در عدم تمدکز گفته است:

@fargol-sh با کنترل تو صورت هم جوابه؟

تو صورت رو امتحان نکردم 😐😄